Smoothies yeməklərimizdə yeni bir moda yeməkdir. Müxtəlif əlavələri olan qalın bir şirəsidir. Xüsusilə yeniyetmə uşaqlar üçün həmişə məmnun və sağlamdır.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Parlaq və günəşli bir balqabaq payızın simvolu hesab olunur. Sizdən və ya ailə üzvlərinizdən xoşunuz gəlmirsə, çox güman ki, necə düzgün bişirəcəyinizi bilmirsiniz. Çox müxtəlif yollarla hazırlanır: şorbalar, böreklər, tortlar, salatlar, makaron və s. Və bu günlərdə ən çox istifadə edilənlərdən biri də aromatik və ədviyyatlı balqabaq smoothiesidir. Ən incə balqabaq pastasına bənzəyir. Bu moda içki müalicəvi xüsusiyyətlərə və əla dada malikdir. Qidalandırıcı və inanılmaz aromatikdir, sərin havalarda ehtiyacınız olan şeydir.
Bu içkinin stresə, apatiyaya və yorğunluğa meylli olanlar üçün tövsiyə edildiyini də qeyd etmək lazımdır, çünki Bu tərəvəz çox miqdarda dəmir ehtiva edir. Bundan əlavə, desert görmə qabiliyyətini, saç və dərinin vəziyyətini yaxşılaşdırmağa kömək edəcək. Və arıqlamaq istəyənlər üçün bu yemək ümumiyyətlə ilk köməkçidir. Balqabaqlı smoothie, toksinləri və toksinləri çıxarır, bədəni vitaminlərlə doyurur və əlavə qram əlavə etmir. Yeməyin hazırlanması olduqca asan olduğunu da söyləmək lazımdır. Demək olar ki, 10 dəqiqə və ləzzətli bir səhər yeməyi hazırdır.
Yaxşı, balqabağın faydaları haqqında uzun müddət danışa bilərik, amma bununla bitəcəyəm. Sonra, dadlı, sağlam və doyurucu olduğu ortaya çıxan gözəl bir balqabaq smoothie resepti ilə tanış olmağı təklif edirəm. Ümid edirəm bu parlaq portağal içkisindən zövq alacaqsınız.
- 100 g başına kalori miqdarı - 68 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Süd - 150 ml
- Quru ərik - 3-5 giləmeyvə
- Balqabaq - 50 q
- Yulaf ezmesi - 1, 5 yemək qaşığı
- Soyulmuş balqabaq toxumu - 1 xörək qaşığı
Addım-addım balqabaq yulaf ezmesi smoothie resepti:
1. İlk növbədə quru ərik hazırlayın. Ümumiyyətlə sərt olduğundan qaynar su ilə doldurun və 5-7 dəqiqə saxlayın.
2. Balqabağı soyun, toxumları çıxarın və lifləri çıxarın. Tərəvəz yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və kiçik parçalara kəsin. İncə doğramaq lazım olmasa da. Güclü bir qarışdırıcı varsa, onu orta dilimlərə kəsə bilərsiniz.
3. Blender qabını götürün və üzərinə hazırlanmış balqabağı əlavə edin.
4. Qurudulmuş ərikləri sudan çıxarın və kağız dəsmal ilə silin. Dilimlərə kəsin və bir qida prosessoruna qoyun.
5. Sonra yulaf ezmesini blender qabına tökün. Bu resept üçün onları dərhal götürün. Qaynadılması lazım olan lopalar işləməyəcək. Oraya balqabaq toxumu tökün. Təmiz, quru bir tavada yüngülcə qızardın.
6. Yeməyin üzərinə süd tökün. Daha aşağı kalorili bir desert istəyirsinizsə, az yağlı kefir, qatıq və ya sadəcə içməli su istifadə edə bilərsiniz.
7. Blender qabını cihazın üzərinə qoyun və ya əllə qarışdırıcı götürün və yeməyi hamarlanana qədər yaxşıca döyün. İçki xama yaxınlığında tutarlı olaraq olduqca qalın olacaq.
8. Şirəni stəkanlara tökün və xidmət edin. Hazırlandıqdan dərhal sonra istifadə edirlər; gələcəkdə istifadə etmək üçün smoothies bişirmək adət deyil. İçki bir az dayanırsa, yulaf ezmesi şişəcək və desertin tutarlılığı daha da qalınlaşacaq. Baxmayaraq ki, bu artıq zövqünüzə uyğun gəlir.
Bir qarışdırıcıda bir kokteylin necə hazırlanacağına dair video reseptinə də baxın: balqabaqlı smoothie.
