Çiyələklər desertlərin kraliçasıdır. İstifadəsi üçün ən populyar variantlardan biri çiyələk yulaf ezmesidir. İştahaaçan və nəfis bir içki necə hazırlanır, bir fotoşəkil ilə bu addım-addım reseptdə oxuyun. Video resepti.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Çiyələk yulaf ezmesi addım -addım necə hazırlanır
- Video resepti
Sağlam bir səhər yeməyi yulaf ezmesi olmamalıdır. Səhər yulaf ezmesinden ləzzətli bir səhər yeməyi içmək üçün qalın bir çiyələkli smoothie hazırlaya bilərsiniz. Və yalnız yay mövsümündə deyil, həm də qışda dondurulmuş giləmeyvə və ya çiyələk püresindən soyuq. Buna görə yulaf ezmesi ilə inanılmaz dərəcədə dadlı və sağlam çiyələkli smoothie hazırlamağı təklif edirəm. Çocuğunuzu yulaf ezmesi ilə necə qidalandıracağınızı bilmirsinizsə, reseptə diqqət yetirin! Bu çox sağlam və mega dadlı bir müalicədir! Arıqlamaq, idman etmək və ya formada qalmaq istəyənlər üçün tam səhər yeməyini əvəz edən həm qidalı, həm də yüngül vitamin içkisidir. Buna görə də, bu smoothie arıqlamaq istəyənlər arasında hər keçən gün daha çox populyarlaşır. Bir kokteyl gün ərzində bir desert, günortadan sonra qəlyanaltı və ya qəlyanaltı ola bilər. Bir stəkan giləmeyvə ləzzəti yalnız inanılmaz bir dad deyil, həm də faydalı vitamin və maddələr çeşməsidir.
Dadlı bir meyvə içkisinin bir hissəsi olan yulaf ezmesi sizə toxluq və giləmeyvə - bir dəstə vitamin verir. İçkiyə süd daxil olduğu üçün daha da faydalı olur. Bu uşaqlar üçün ən sağlam səhər yeməyi və bütün ailə üçün əla təravətləndirici bir kokteyldir. Gününüzə bu gözəl qalın smoothie ilə başlayın və sizə canlılıq və enerji zəmanəti verilir. Əlavə olaraq, hazırlıq prosesində bir kokteyl ilə sınaq keçirə və dadını hər zaman düzəldə bilərsiniz. Axı, onu korlamaq sadəcə mümkün deyil. Yaban mersini, bal, kətan toxumu və s. Burada mükəmməldir.
- 100 g başına kalori miqdarı - 72 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 5 dəqiqə
Tərkibi:
- Süd - 150 ml
- Yulaf qabığı - 35 q
- Çiyələk - 100 q
Çiyələk yulaf ezmesinin addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Çürük giləmeyvələri ayıraraq çiyələkləri sıralayın. İçkinin dadını korlaya bilərlər. Giləmeyvələri soyuq suyun altında yuyun və nəm damcılarının olmaması üçün qurudun. Çiyələklər pambıqlı bir dəsmalın üzərinə sürtsəniz daha tez quruyar, artıq nəmliyi yaxşı mənimsəyər.
Dondurulmuş giləmeyvə istifadə edirsinizsə, bir az əriməsinə icazə verin, amma tamamilə yox. Ərinmə zamanı sərbəst buraxılan suyu tökməyin, amma smoothie əlavə edin.
2. Giləmeyvə quyruqlarını qoparıb blender qabına qoyun.
3. Çiyələkləri püresi tutarlılığına qədər doğrayın.
4. Yulaf ezmesini çiyələk kütləsinə tökün və ləkələri xırda qırıntılara çevrilənə qədər yeməyi yenidən bir qarışdırıcı ilə doğrayın.
5. Yeməyə süd tökün. İstiliyini dadına görə tənzimləyin. Smoothies ümumiyyətlə soyudulur. Buna görə içki tez -tez buzla tamamlanır.
6. Yeməyi hamarlanana qədər yenidən döymək üçün bir qarışdırıcıdan istifadə edin. Yeməkdən dərhal sonra çiyələk yulaf ezmesinin dadına baxın, giləmeyvə və ya yulaf ezmesi ilə bəzəyin.
Çiyələk yulaf ezmesinin necə hazırlanacağına dair video reseptinə də baxın.
