Başqa heç nə qadının yaşını göstərmir, məsələn əllər və boyundakı qıvrımlar. Çox vaxt gənclərin də "Venera üzükləri" olur. Boyunun qocalmaması üçün necə düzgün qulluq etməli? Bu barədə indi danışacağıq. Bədənin bu hissəsinə qulluq üz kimi diqqətli olmalıdır. Axı sevdiyimiz məhsulları alnımıza, yanaqlarımıza, burnumuza, çənəmizə tətbiq etməyi unutmuruq, bəs niyə boyuna da qulluq etməyək?
Boyun qırışları ilə bağlı məqaləmizi də oxuyun
Gün ərzində boynunuza necə qulluq etmək olar:
Səhər
Səhər su prosedurlarından başlayaq. Duş qəbul edərkən boynunuzu sərin su ilə yuyun, suyun axmasını müxtəlif istiqamətlərə yönəldin. Bu bölgədə qan dövranını yaxşılaşdırmaq üçün soyuq olmadığını və isti olmadığını vurğulayırıq. Quruduqdan sonra tonik və ya xiyar suyu ilə ovuşdurun.
Axşam
Gündüz makiyajını çıxararkən, gün ərzində yığılan tozu pambıq yastığı ilə çıxarın. Bu məqsədlər üçün makiyaj təmizləyici süd idealdır. Bu mənim ən sevdiyim vasitədir, gözləri sancmır və dərini yaxşı nəmləndirir. Sonra, boyun maskası və ya ovucu istifadə edin və sonra yuyarkən narahat olan dərinin normal pH səviyyəsini bərpa etmək üçün boyunu toniklə silin. Prosedurlar zamanı dərini heç bir şəkildə idarə edə bilməzsiniz, bütün toxunmalar mərkəzdən yan səthə yönəldilməlidir.
Kremlərə gəlincə, hamısı həm üz, həm də boyun üçün nəzərdə tutulmayıb. Kollagen ilə seçmək daha yaxşıdır - sürüşkən kıvrımları "bərkidən" və tonunu yaxşılaşdıran bu maddədir. Aşağıdan yuxarıya tətbiq edin, əksinə deyil (dərini uzadacaq və elastikliyini itirəcək). Məhsulu "fanat" şəklində dekolte sahəsi üzərində mərkəzdən aşağıya və hər iki istiqamətə paylayın.
Gecə
Nə qədər yaxşı yatdığınıza diqqət yetirin. Böyük yastıqda yatmağa davam etsəniz bütün boyun baxımı boşa gedəcək. Buna görə qırışlar yalnız görünür, buna görə təbii materiallardan (məsələn, qarabaşaq qabığından) hazırlanmış xüsusi ortopedik və ya yastıqları seçmək daha yaxşıdır. Boyun, üz və ümumi sağlamlıq üçün yaxşıdır.
Boyun və dekolte necə gənc qalacaq - video:
[media =
Boyun gimnastikası
İş yerində oturaraq sadə məşqlər edə bilərsiniz. Hər birini 3 dəfə təkrarlayın. Zamanla təkrarların sayı 10-12 dəfə artırılmalıdır.
- Başınızı sağa və sola döndərərkən, çiyininizin arxasına baxın.
- Başınızı sola və sağa əyərkən əllərinizlə başınızın hərəkət etməsinə mane olun. Əllərinizi məbədlərinizə qoyun.
- Masada oturaraq dirsəklərinizi masanın üzərinə qoyun. Çənənizi yumruqlarınızla qaldıraraq başınızı irəli əyərək. Əl müqavimətini dəf edin. Boyundakı əzələlər eyni zamanda gərginləşəcək.
- Əllərinizi başınızın arxasına yapışdırın və onlara müqavimət göstərərək başınızı arxaya əyin.
- Dodaqları bir boru ilə çəkin və davamlı O-U-I-A-S səslərini tələffüz edin (səylə). Eyni zamanda boyun əzələlərini gərginləşdirin.
- Başınızı arxaya əyərək ağzınızı açın. Çənələrinizi güclə bağlamağa çalışın ki, alt dodağınızla üst dodağınızı bağlayasınız.
- İş yerində məşq edin: dişlərinizə qələm götürün, çənənizi irəli uzadın və havada 2, 3, 9, 10 rəqəmlərini çəkin.
- "Hörmətsizlik" maskası: boyun əzələlərini sıxarkən ağızın künclərini aşağı salın.
- Sinənizi yayın, əllərinizi çiyinlərinizə qoyun. Əllərinizlə sıxaraq boynunuzu güclə uzatmağa çalışın. Uzanaraq nəfəs alın, 10 -a qədər sayın, sonra rahatlayın və nəfəs alın. Bu, dərini möhkəm və qırışlardan və qırışlardan azad edəcək.
- Çiyinlərinizi düzəldin, başınızı sinənizə endirin. Sol çiyinə (mümkün qədər) əymək, geri, sonra sağa və yenidən - sinə üzərinə qatlamaq.
Video: boyun üçün gimnastika məşqləri
Kontrast kompreslər
İkiqat çənənin görünməməsi üçün həftədə iki dəfə boyun üçün kontrastlı kompreslər etmək faydalıdır. Tonlandırır, təravətləndirir, qan dövranını yaxşılaşdırır. İsti və soyuq suda bir dəsmal və ya qalın bir paltar isladaraq boynunuza və çənənizə çəkin. 5-6 dəfə təkrarlayın. Bu vəziyyətdə soyuq bir kompres 4-5 saniyə, isti bir - 2 dəqiqə davam edir. Soyuqdan başlayın və bitin.
Tiroid bezi xəstəliklərində bu manipulyasiyalar qadağandır
Bu vəziyyətdə, nanə, cökə və adaçayıdan hazırlanan isti bitki kompresləri boynunuza qulluq üçün uyğundur. Pambıq dəsmal götürün, bulyona batırın, boynunuzu 20 dəqiqə sıxın və sarın.
Sarar
Mütləq kömək edəcək şey boyun sarma prosedurlarıdır. Dərini uzun müddət yumşaq saxlayacaq, ipək halına gətirəcək və heç bir qırış görməyəcək.
Boyun baxımı üçün bir çox resept var, ancaq sizə sübut edilmiş bir üsul - xiyar sarğı haqqında danışacağıq. Çox yetişmiş xiyarlara ehtiyacınız var. Kəsin, toxumları onlardan çıxarın və yarı maye kütləsini kəsin. Boyuna tətbiq edin, doka ilə örtün (4 qat qatlanmış). 20 dəqiqə gözləyin, sərin su ilə yuyun, qidalandırıcı bir krem tətbiq edin. Xiyar suyu qırışları hamarlayır, dərini ağardır, yumşaq və məxmər edir.
