Bu məqalədən çiyələyin xüsusiyyətləri və bədənin hansı maddələrə ehtiyacı olduğunu öyrənəcəksiniz. Həm də niyə qadınlar üçün bu qədər faydalıdır. Çiyələk uzun müddət tanınan ən dadlı, şirəli və sağlam giləmeyvələrdən biridir. 4-5 portağalda bir portağalda olduğu qədər C vitamini olduğu sübut edilmişdir. Həm də bu imperiya giləmeyvəsinin anbarında o qədər çox folik turşusu var ki, üzümü, böyürtkən və moruqları kölgədə qoydu. Demək olar ki, bütün B vitaminləri çiyələkdə öz yerini tapmışdır.
Çiyələk tərkibində faydalı maddələr
- Maqnezium və kalium. Qan təzyiqini aşağı salmaqdan, insan bədənindəki xolesterol səviyyələrini azaltmaqdan və robot beyin hüceyrələrini yaxşılaşdırmaqdan məsuldurlar.
- Yod. Xüsusilə qalxanabənzər vəzinin xəstəlikləri üçün lazımdır. Çiyələklərin yetişmə dövründə, hər gün yediyiniz zaman bədəndəki yod nisbətini bərpa edə bilərsiniz.
- Salisilik turşusu. İltihabi proseslərə birbaşa mənfi təsir göstərən əla antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
- Kalsium və fosfor. Kas -iskelet sisteminin robotları, dişlərin və çənənin sağlamlığı insan bədənindəki bu olduqca əhəmiyyətli elementlərdən asılıdır.
- C vitamini. Tənəffüs xəstəlikləri, soyuqdəymə və GDVI -nın dalğaları başlayanda bədəni "ayaqda" saxlayır. Bu gözəl giləmeyvə içərisində olan C vitamini immunitet sistemini bir neçə dəfə gücləndirir.
- Mis. Kollagenin mənbəyidir. Bu "çiyələk kollageni" dəridəki ləkələri və çilləri aradan qaldırmaq üçün geniş istifadə olunur. Çiyələk üzünüzü təmizləmək, dərinizi yüngülləşdirmək və ya əksinə daha tutqun, ipək və nəmləndirmək istədiyiniz zaman əla köməkçiyə çevrilir.
- Serotonin - sevinc hormonu. Yaxşı əhval -ruhiyyədən məsul olan və depressiyaya qarşı mübarizədə kifayət qədər güclü bir silah olan bu hormondan bəhs etməmək mümkün deyil. Çiyələk çox uzun müddətdir ki, afrodizyak sayılır.
Çiyələk yemək üçün 10 səbəb
- antioksidan mənbəyidir;
- rəqabətsiz C vitamini mənbəyi;
- Çiyələk iltihab əleyhinə və analjezik təbii bir preparatdır;
- qan şəkərinin normal səviyyəsini qorumaq üçün əla bir iş görür;
- ürək xəstəliyi və artritin qarşısının alınması bu kiçik giləmeyvə olmadan işləməyəcək;
- bu giləmeyvə içərisində olan antosiyaninlər sayəsində əlavə funtlarla mübarizədə şübhəsiz köməkçi;
- çiyələk də xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir;
- çiyələklərin anti -allergen xüsusiyyətlərinə sahib olmaq - fenolik turşular;
- bu giləmeyvə olmadan heç bir desert təsəvvür edilə bilməz, onlardan heç birinə "ləzzət" verəcək, bəziləri isə onsuz edə bilməz;
- çiyələk dərini nəmləndirmək və vitaminlərlə təmin etmək üçün əla vasitədir.
Bu təbii vitamin mənbəyi haqqında hələ çox şey söyləmək olar. Ancaq məqaləmizdə daha çox çiyələyin qadınlar üçün faydalı xüsusiyyətlərindən bəhs etmək istərdik. Çiyələklərdə folat və ya daha aydın desək folik turşusu var. Birbaşa qadın sayılan bu vitamindir. Və ən böyük qaynaqlarından biri çiyələkdir. Məlumdur ki, bu meyvənin yalnız 100 qramında qadın orqanizmi üçün gündəlik tələbatın 13-14% -i var. Folik turşusu ilk növbədə uşağı hamilə qalmağa qərar verən qadınlar üçün lazımdır, çünki ilk növbədə dölün özünə təsir edir və bu, doğuşdan sonra inkişaf və gələcək həyat üçün əla bir başlanğıc verir. Bundan əlavə, dodaq yarığı və ya damaq yarığı kimi fetal xəstəliklərin inkişafına mane olur.
Hamiləlik dövründə həftədə iki dəfə çiyələk yemək sizə misilsiz fayda gətirəcək. Ancaq onu yeyərkən əsas şey onu aşmamaqdır, çünki həmişə güclü bir alerjen olduğunu xatırlamaq lazımdır. Tərkibində fetal göz lifinin inkişafına və formalaşmasına faydalı təsir göstərən beta-karotin var.
Çiyələyin hamilə qadınlar üçün faydaları nələrdir?
- Çiyələk yedikdən sonra bir az sidikqovucu təsir hiss edə bilərsiniz.
- Bu giləmeyvə bir çox qadınlar üçün çox vacib olan qan təzyiqini normallaşdıra bilir, çünki əsasən üçüncü trimestrdə təzyiqin artması müşahidə olunur.
- Çiyələk gələcək analar üçün vacib olan həzmi təsir edə bilər, çünki hamiləliyin mənfi cəhətlərindən biri tez -tez qəbizlikdir.
- Çiyələk az miqdarda və müntəzəm olaraq istehlak edilərsə, immunitet sistemini yaxşı gücləndirir və xüsusilə soyuq mövsümdə bir qadının soyuqdəymə meylini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
- Əgər fetal hipoksiyanız varsa, çiyələk bu vəziyyətdə əhəmiyyətli bir rol oynaya bilər, çünki hipoksi vitamin çatışmazlığı səbəbindən ortaya çıxır. Ancaq ləkələnməmək və bir uşağın ömrü boyu bu giləmeyvə allergiyasına səbəb olmamaq üçün onu heç vaxt çox yeməməlisiniz.
- Çiyələkdə olan kimyəvi elementlər qan damarlarının güclənməsinə kömək edir və bu da uşaqlıqdan qanaxmanın və hemoroid inkişafının qarşısını alır.
- Üzün piqmentasiyası ilə bağlı problemləri olan hamilə qadınlar üçün çiyələk maskaları yaxşı kömək edir.
- Təzə çiyələk yarpaqlarının həlimi, hemoroid kimi xoşagəlməz bir xəstəliyin tez bir zamanda udulması üçün əladır.
- Çiyələk hamilə qadınlara oruc günlərində kömək edə bilər, sadəcə 100 qram təzə giləmeyvə nahar üçün bir çörək və ya keks əvəz etməlisiniz və nahar üçün çox yeməməlisiniz.
Ancaq çiyələk hamilə qadınlardan daha çox faydalıdır. Fərqli yaşlarda qadın orqanizminə faydalı təsir göstərir. Xüsusilə ondan hər cür üz və saç maskası, bədən ovucu hazırlaya bilərsiniz. Faydalı tərkibi sayəsində dərinin yaşlanmasının qarşısını alır, tonlandırır və bərkidir.
Beləliklə, bu məqaləyə əsaslanaraq bir nəticə çıxara bilərik. Bu giləmeyvə həqiqətən "Kraliça Berry" adlandırıldı. Axı həm tibbdə, həm də sağlamlıq və gözəllik üçün istifadə edilə bilər. Hamilə qadınlar üçün çox faydalıdır. Ancaq əsas odur ki, hər şey orta səviyyədə olmalıdır.
Çiyələk və faydalı xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat üçün bu videoya baxın:
