Şirniyyatların bədənə heç bir faydası olmadığı qəbul edilir. Ancaq bu, qurudulmuş meyvələr, bal və qoz -fındıqlara aid deyil. Bu məhsullar müxtəlif kombinasiyalarda istehlak edilə bilər və hətta istehlak edilməlidir. Onlardan sağlam və vitamin qarışığı hazırlamağı təklif edirəm.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Bu faydalı vitamin kütləsinin əsasını qoz -fındıq, quru meyvələr, limon və bal təşkil edir. Bütün bu məhsullar öz xüsusiyyətlərini mükəmməl şəkildə saxlayır və uzun müddətdir. Məhsullarda çox miqdarda nəm olması səbəbindən onlar qatılaşdırılmış formadadırlar, onların konsentrasiyası çox artır. Bu qarışıq sağlam və idman qidalanması, eləcə də hər cür xəstəliklərin qarşısının alınması üçün geniş istifadə olunur. Bədəni mineral duzlar, pektinlər, lif, üzvi turşularla doldurur və orqanizm üçün bir biostimulyatordur.
Kütlənin hər bir komponentini təhlil edərkən bunun əsl bir dərman olduğunu görə bilərsiniz. Beləliklə, quru ərik - kalium mənbəyi, kişmiş - beyni qidalandırır, gavalı - bağırsaqları sağaldır, qoz - ürək xəstəliyi riskini azaldan çoxlu doymamış yağlar mənbəyidir. Balın və limonun faydaları haqqında heç bir şübhə yoxdur. Buna görə də bu qarışıq tonik və tonik təsir göstərən, metabolik prosesləri aktivləşdirən, zehni və fiziki gücdən sonra gücü bərpa edən bənzərsiz bir məhsuldur. Məhsul immunitet sistemini gücləndirmək, ürək -damar xəstəliklərinin qarşısını almaq və qanda hemoglobinin səviyyəsini normallaşdırmaq üçün faydalıdır.
- 100 g başına kalori miqdarı - 259 kkal.
- Porsiya - 700 q
- Pişirmə vaxtı - 20 dəqiqə
Tərkibi:
- Qurudulmuş ərik - 150 q
- Gavalı - 150 q
- Qoz - 150 q
- Limon - 1 ədəd. böyük ölçü
- Bal - 150 q
- Üzüm, müxtəlif növ qoz -fındıq, əncir - 150 q
Qurudulmuş meyvələrdən, limondan və baldan vitaminlərin hazırlanması
1. Qurudulmuş ərikləri qaynar su ilə buxarlayın və 10 dəqiqə buraxın. Bu giləmeyvə ümumiyyətlə çətindir, buna görə suda islatmaq lazımdır.
2. Gavalı ilə də eyni şeyi edin - 10 dəqiqə qaynar su ilə örtün. Üzüm istifadə edirsinizsə, eyni şəkildə isladın.
3. Quru ərikdən sonra kağız dəsmalın üzərinə qoyun və yaxşıca silin.
4. Gavalı eyni şəkildə peçete ilə qurudun. Giləmeyvə içərisində bir toxum varsa, onu çıxarın.
5. Limonu bir qaba qoyun və qaynar su ilə örtün. Bu dərini yumşaltmaq üçün lazımdır.
6. Limonu suda 10 dəqiqə saxlayın, sonra qurudun və dörddə birinə kəsin. Sümükləri çıxarın.
7. Qozu təmiz, quru bir qızartma qabda deşin. İncə və ya orta telli bir öğütücü qoyun və qoz -fındıqları bükün.
8. Sonra quru ərikləri gavalı ilə doğrayın.
9. Limonu qabığı ilə birlikdə bükün.
10. Yeməyə bal əlavə edin və hər şeyi yaxşıca qarışdırın.
11. Vitamin kütləsi ilə doldurduğunuz rahat şüşə qabları götürün. Onları sıx bağlayın və vitaminləri soyuducuda saxlayın.
Qurudulmuş meyvələrdən, qoz -fındıqdan, limondan və baldan vitamin qarışığının necə hazırlanacağına dair video reseptinə də baxın.
