Bir insanın həyatında hansı böhran dövrləri, fərqli yaşlarda görünməsinin səbəbləri, əlamətləri və aradan qaldırılması yolları nələrdir. Həyatdakı böhran dövrləri, həyat dəyərlərinin və münasibətlərinin dəyişməsindən qaynaqlanan normal, fizioloji bir prosesdir. Şəxsiyyət inkişafının bu məcburi mərhələləri əksər insanlarda baş verir, lakin hər kəs üçün fərqli şəkildə davam edir. Bir insan dəyişməyə və inkişaf etməyə hazırdırsa, psixoloji vəziyyətlə bağlı heç bir problem olmamalıdır, lakin çox vaxt böhranlar müxtəlif fobiyaların, komplekslərin və depressiyaların inkişafına səbəb olur. Çox vaxt insanlar özlərini elə bir vəziyyətə salırlar ki, bu vəziyyətdən yalnız psixoloq çıxa bilər.
İnsan həyatında böhran dövrü anlayışı və tezisləri
Böhran, insanın həyatında taleyüklü bir qərar verməklə əlaqəli hər zaman əhəmiyyətli bir dövrdür. Yunan dilindən tərcümədə "yolların ayrılması" deməkdir, buna görə də bu ruh halına "taleyin bükülməsi" də deyilir.
Hər hansı bir daxili böhran dövrü, bir insanın müəyyən bir həyat tərzinə, nizamına və rahat şərtlərinə alışdıqda, artıq tanış bir həyat tərzi fonunda inkişaf edir. Ancaq bir anda bir qəza baş verir və qeyri -sabit bir psixoloji vəziyyət onu dəstəyindən məhrum edir, həyatının həqiqətən ehtiyac duyduğu şey olduğuna inam. Bir insanın yeni ehtiyacları var. Bu dövrlərdə insanlar ətraf aləmlə ziddiyyət təşkil edir, ətrafdakı hər şeydən narazıdırlar. Ancaq əslində, psixoloqların fikrincə, böhranın mahiyyəti daxili qarşıdurmada və insanın reallığı qəbul edə bilməməsində, onu ideal hala gətirmək istəyindədir. Bunun fonunda etiraz yaranır və sonra həll yollarının axtarışı başlayır. Onların tapılması vacibdir və insan bütün yığılmış enerjini onların həyata keçirilməsinə yönəldir.
Böhran dövrü anlayışına aşağıdakı əsas tezislər daxildir:
- Hər hansı bir böhran, qəbul edilməli və yaşanmalı olan psixoloji cəhətdən çətin bir dövrdür.
- Bu dövrü heç bir halda çıxılmaz hesab etmək olmaz. Bu yığılmış ziddiyyətlər daxili "mənliyiniz" ilə ziddiyyət təşkil edir.
- Həyatın böhranlı dövründən çıxış yolları həmişə var, hərəkətlərdə, ehtiyacların və arzuların reallaşmasında gizlidir.
- Yaşanan böhran xarakterin formalaşmasına, güclü iradi keyfiyyətlərin inkişafına kömək edir.
- Çətin bir mərhələdən sonra insan özünə güvənir və yeni rahat davranış modelinə sahib olur.
Tips nöqtələri şəxsi həyatı, işi və ya sağlamlığı ilə əlaqədar müxtəlif səbəblərdən meydana gələ bilər. Bunlar fərdi vəziyyətlərdir, lakin bütün insanların keçdiyi "məcburi yaş böhranları" var və bir insanın başlanğıcına təsir edə bilməz.
Yaş böhranlarının əsas səbəbləri
Fərqli yaşlarda bir böhranın ortaya çıxması şəxsiyyətin inkişafını göstərən bir nümunədir. Fizioloji aspektlərə əlavə olaraq, bu cür dövrlərin ortaya çıxmasının bir neçə digər vacib səbəbi var.
Böhranın yaranmasına səbəb olan şey:
- Zədə … Bu, uşağın doğuş zamanı yaşadığı bir travma və ya erkən uşaqlıqda əziyyət çəkən bir insan ola bilər. Bu amillər böhranın gedişatına və onun müddətinə təsir göstərir.
- Şəxsiyyətin formalaşması və xarakterin formalaşması … Bu, bir insanın ətrafındakı dünya haqqında müəyyən bir məlumat topladıqda və əldə etdiyi biliklərdən tam istifadə etməyə başladığı zaman baş verir: manipulyasiya etmək, tələb etmək, icazə verilənlərin sərhədlərini öyrənmək.
- Başqalarının təsiri … Valideynlər, dostlar, həyat yoldaşı, tanışlar və həmkarları böhranın başlanmasında mühüm rol oynayır. Bəzən atılan bir ifadə, mübahisə və ya müəyyən bir mənfi vəziyyət bir təkan ola bilər. Bu şərtlər insanı həyat prioritetləri haqqında düşünməyə vadar edir, nailiyyətlərin təhlili, narazılıq və nəticədə böhranla nəticələnə bilər.
- Mükəmməlliyə can atmaq … Bir insan həyatı boyu inkişaf edir, ancaq görünüşündən, əmək haqqının səviyyəsindən və mənzil vəziyyətindən razı qalmadığı dövrlər var. Böhran dövrünün başlanmasının səbəbi də budur. Xüsusilə özləri üçün yüksək standartlar qoyan insanlar buna həssasdırlar.
- Adi həyat tərzində kəskin dəyişiklik … Bu, yeni bir işə, başqa bir şəhərə və ya yeni bir mənzilə köçmək ola bilər. Bunun fonunda yeni ehtiyaclar və istəklər ortaya çıxa bilər, fərd böhranla nəticələnəcək düşüncələri, daxili təcrübələri inkişaf etdirəcək.
Unutmayın ki, böhran zamanı bir insan həmişə bir seçimlə qarşılaşır və etdiyi seçim gələcəkdə həyatının nə qədər uğurlu olacağına bağlıdır.
Həyatdakı böhran dövrünün əsas əlamətləri
Həyatda bir dönüş nöqtəsi yaşayan bir insan, görmə simptomları ilə - izdihamlı baxışlarla, solğun bir zehnlə izdihamdan fərqlənə bilər. Bu vəziyyəti xarakterizə edən bir sıra daxili əlamətlər də var:
- Boş baxış … Bir insanın daim özünə aid bir şey düşündüyü təəssüratı yaranır. Çox vaxt böhran keçirən insanlar özlərinə o qədər batırılır ki, həmsöhbət onlara müraciət edəndə belə cavab vermirlər.
- Əhval dəyişir … İlk baxışdan bir insan tamamilə sakit ola bilər və birdən birdən ağlamağa və ya bayağı bir zarafata vəhşicəsinə gülməyə başlaya bilər. Hamısı insanın yaşından asılıdır. Məsələn, yeniyetmələr mənfi duyğularını idarə etməkdə çətinlik çəkirlər və yetkin yaşda olanlar artıq özlərini necə idarə etməyi bilirlər.
- Yeməkdən və yatmaqdan imtina … Bəzən şüurlu, bəzən də əsəb gərginliyi səbəbiylə insan normal yeyə və yata bilmir.
- Gələcəklə bağlı bədbin və ya həddən artıq nikbin … Həddindən artıq emosionallıq bu dövrlərdə insanlara xasdır: planları və istəkləri var, lakin bəzi insanlar bunları həyata keçirə bilmədikləri üçün depressiyaya düşürlər, digərləri isə aktiv fəaliyyətin təsirini yaratmağa başlayırlar. Bu iki seçim gündəlik həyatda norma deyil və bir insanın daxili stres yaşadığını göstərən açıq bir işarə sayılır.
Uşaqlarda dönüş nöqtəsinə gəldikdə, hər yaş böhranı fərd və ya valideynlər tərəfindən yatırılmamalıdır. Yalnız bu vəziyyəti yaşamaq və ondan yeni davranış modelləri ilə çıxmaq, psixoloji pozğunluqların qarşısını almağa imkan verəcəkdir.
Həyatın müxtəlif illərinin böhran dövrlərinin xüsusiyyətləri
Böyümənin və insanın daxili dünyasının dəyişməsinin hər mərhələsində müəyyən bir yaş böhranı gözləyir. Uşaqlıqda bu hallar uşaq tərəfindən fərq edilmədən keçir, burada valideynlərin davranışı çox vacib rol oynayır. İnsan ilk dəfə şüurlu şəkildə yeniyetməlik dövründə bir böhranla qarşılaşır. Bu, bir tərəfdən uşağa təkbaşına qərar vermək imkanı vermək, digər tərəfdən onu bu qərarların mənfi nəticələrindən qorumaq lazım olduğu çox əhəmiyyətli bir dövrdür. Yetkinlik yaşında, əsasən reallığı qəbul edə bilməməsi və yeni təəssüratların susuzluğu səbəbindən böhranlar üçün bir yer də var.
Həyatdakı uşaq böhranları
Kiçik bir insanın həyatının ilk dəqiqələrindən streslə başlayır. Sözdə yeni doğulmuş böhran, həyatı üçün mübarizə apardığı və ilk nəfəsini alaraq qazandığı ilk döngə nöqtəsidir.
Aşağıdakı uşaqlıq böhranları uşağın inkişafının müxtəlif mərhələlərində baş verir:
- Həyatın ilk ilində … Səbəb ən yaxın insandan - anadan ilk şüurlu məsafədir. Uşaq gəzməyə başlayır, üfüqlərini genişləndirir. Körpə danışmağı öyrənir və artıq doğma sözlərlə danışa bilir. Bu, emosional həyəcana, hər şeyi təkbaşına etmək üçün təcili bir ehtiyaca səbəb olur: nə cür bir obyekt olduğunu öyrənin, toxunun və hətta sınayın. Bu anda valideynlər, dünyanı öyrənməyə müdaxilə etmədən, əlçatmaz olan təhlükəli obyektləri aradan qaldıraraq uşağı seyr etməkdən daha yaxşıdır.
- Üçüncü ildə … Bir anda bir neçə simptomla xarakterizə olunan ən emosional şəkildə ifadə olunan uşaq böhranı: bir insanın digərinə münasibəti ilə əlaqəli mənfi reaksiya, inadkarlıq, qırıntıları nəzərə almaq istəyi, daxili nizama etiraz, azadlıq arzusu. böyüklərdən. Əslində, bu anda uşaq hər şeyi özü etmək istəyir, böyüklərlə əlaqəni kəsir, öz "mən" ini ayırma dövrünə başlayır. Bu zaman ətrafındakı dünyaya qırıntı sevgisi qoymaq, bu dünyanın onu sevdiyini göstərmək çox vacibdir. Yalnız belə özünə güvənən uşaqlar optimist olurlar, qərar verməkdən və həyatları üçün məsuliyyət daşımaqdan qorxmurlar.
- Yeddinci ildə … Bu, uşağın artıq hərəkətlərini təhlil edə biləcəyi zaman yeni biliklərin əldə edilməsi, düşünmə prosesinin başlanğıcı ilə xarakterizə olunan "məktəb böhranı" dır. Bu dövrdə uşaqlar "acı konfet" simptomunu yaşayırlar: özlərinə çəkilirlər, heç bir şeyin onları narahat etmədiyini və özlərinin əziyyət çəkə biləcəyini düşünürlər. Duygusal olaraq böyük stres yaşayırlar, çünki məktəbə getdikdən sonra həyatı kəskin şəkildə dəyişir, sosial əlaqələr yaranmağa başlayır. Burada valideynlərin dəstəyi, birinci sinif şagirdi həyatında maksimum iştirakı çox vacibdir.
Bir insanın gənclik həyatının böhran dövrləri
Yetkinliyə keçid bir neçə böhran dövrü ilə də qeyd olunur. Bu zaman dünənki uşaq artıq ciddi qərarlar verməli, hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımalı, maliyyəni idarə etməyi bacarmalıdır. Bir çox uşaq ilk dəfə valideynlərindən ayrılaraq təhsil almaq üçün ayrılır. Bu ya uşağın iradəsini tərbiyə edəcək, ya da bir sıra məsuliyyətsiz hərəkətlərə səbəb olacaq güclü bir stressdir.
Yeniyetmədə hansı böhran yaş dövrləri fərqlənir:
- Yeniyetməlikdə 12-16 yaş … Bu yaşa "keçid" və "çətin" də deyilir. Bu zaman uşağın bədəni dəyişir, yetkinlik yaşına çatır və əks cinsə maraq yaranır. Psixoloji baxımdan yetkin bir uşaq özünü digər insanların qavrayış prizmasından qiymətləndirir. Onun üçün əsas olan bir dostunun və ya dostunun onun haqqında dedikləri, paltarı və ya çantasıdır. Uşağın üzərinə etiket asmamaq, çatışmazlıqlarına fikir verməmək çox vacibdir, çünki yetkinlikdə bütün bunlar komplekslərə çevriləcək. Uşağa bir çox müsbət keyfiyyət və ləyaqət sahibi olduğuna inandırmaq lazımdır - buna görə də onları inkişaf etdirəcək.
- Öz müqəddəratını təyinetmə böhranı … 18-22 yaşlarında, bir şəxs gənclik maximalizminin hər zaman işləmədiyini və hər şeyi yalnız "ağ" və "qara" ya bölmək mümkün olmadığını anladığı zaman müşahidə olunur. Bu zaman gənclərə bir çox imkanlar açılır və bir düzgün variant seçmək çətindir. Buna görə də insanlar tez -tez xəyallarını deyil, valideynlərinin, müəllimlərinin, dostlarının qoyduqlarını yerinə yetirərək səhv edirlər. Bu dövrdə özünüzü dinləmək və arzularınızın lehinə bir seçim etmək, onları müdafiə edə bilmək vacibdir. Həm də bütün çatışmazlıqlarınızla özünüzü qəbul etməli və sevməlisiniz.
Yetkinlik dövründə şəxsiyyət inkişafının böhran dövrləri
30 ildən sonra, bir insan artıq həyatda hərəkət istiqamətini seçdikdə, prioritetləri və məqsədləri müəyyən edildikdə, narazılıq hissi, "həyatım necə inkişaf edə bilərdi …" seriyasından düşüncələr narahat ola bilər. onu üstələyə bilər. Bu, yetkin yaşların böhran dövrlərinin burun üzərində olduğuna dair ilk əlamətdir.
Yetkinlik dövründə böhran dövrlərinin xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirin:
- Yaş 32-37 … İnsan özü ilə ziddiyyət təşkil edə bilər. Səhvlərini görərək, gəncliyində olduğu kimi, onlarla asanlıqla razılaşa bilməz və onların varlığını qəbul edə bilməz. Əksinə, heç bir səhv ola bilməyəcəyini və bütün hərəkətlərinin doğru olduğunu sübut edərək daxili bir mübarizəyə başlayır. Bu böhrandan çıxmağın iki yolu var: səhvləri qəbul etmək, gələcək üçün planı düzəltmək və onun həyata keçirilməsi üçün enerji axını almaq və ya yerində qalmaqla keçmiş təcrübəyə və xəyali ideallara bağlı qalmaq. Sonuncu seçim bir neçə il davam edə bilər və insanı son dərəcə bədbəxt edə bilər.
- Yaş həddi 37-45 … Həm kişilərin, həm də qadınların irəli getmək, inkişaf etmək və istədiklərini əldə etmək istəyi naminə qurulmuş əlaqələri pozmağa meylli olduqları həyatın emosional çətin dövrü. Ailə, iş, gündəlik həyat - bütün bunlar dibə çəkilən "əlavə yük" kimi görünə bilər. Bir insan yalnız bir həyatın olduğunu və onu həyasız varlığa sərf etmək istəyinin olmadığını aydın şəkildə anlayır. Çıxış yolu, sıx əlaqələrin kəsilməsində, vəzifələrin yenidən bölüşdürülməsində, öz məqsədlərini reallaşdırmaq üçün daha çox boş vaxt əldə etmək üçün fəaliyyət sahəsindəki dəyişikliklərdə görünür.
- 45 ildən sonra … Bu, həm gənclərin, həm də qadınların yaşlarını yaşadıqları illərlə ölçməyi dayandırdıqları və gələcək illər üçün daxili potensiallarını hiss etməyə başladıqları ikinci gəncliyin vaxtıdır. Bu dövrdə hormonal dəyişikliklər səbəbiylə qadınlar yeniyetmələr kimi olurlar - əhvalları tez -tez dəyişir, hər hansı bir səbəbdən inciyirlər. Kişilər kişi instinktini inkişaf etdirir, yenə də özləri üçün mübarizə aparmaq üçün fəthçi olmağa çalışırlar. Psixoloqların dediyi kimi, bu yaşda ya arsız ailə münasibətlərini daha da kəskinləşdirə, ya da yeni, təmkinli bir ortaq tapa bilərsiniz.
- 55 ildən sonra … Bu dövrdə bir neçə həqiqətin qəbul edilməsini ehtiva edən uzun bir böhran var: bədəniniz dəyişdi, təqaüdə çıxmalı olacaqsınız, ölüm qaçılmazdır. Psixoloqlar hesab edirlər ki, bu zaman bir insan üçün ən pis şey, kiməsə qayğı göstərmədən və ya sevdiyiniz işə getmədən tək qalmaqdır. Ancaq ruhdan düşməmək lazımdır, bu dövrün əsas mübahisəsiz üstünlüyü, bir insanın ömrü boyu xəyal etdiyi çox boş vaxtının olmasıdır. İndi istifadə etməyin vaxtıdır, çünki yetkin yaş bir xəstəlik deyil, özünüzə səyahət etməyə və istirahət etməyə icazə verə biləcəyiniz andır. Təqaüdə çıxdıqdan sonra çox vaxt doldurmaq üçün özünüzə bir hobbi tapmağınız məsləhətdir. "Qocalıq" anlayışının passivliklə sinonimləşməməsi vacibdir. Bu, həyatınızın nəticələrinə sevinmək, yalnız özünüzə həsr edə biləcəyiniz bir dövrdür.
Həyatın keçid mərhələləri, birdən -birə birdən çox tullanmanın mümkün olmayacağını başa düşərək, böhranın bir addımından digərinə yumşaq bir şəkildə addımlayaraq sakitcə aparılmalıdır. Daxili zənginləşdirilmiş hər bir böhrandan yeni nailiyyətlər üçün yeni bir təşviqlə çıxmaq vacibdir.
Həyatın böhranlı dövrləri ilə necə mübarizə aparmaq olar
Hər hansı bir böhran, bir insanın sağlamlığının və performansının pisləşməsinə səbəb ola biləcək bir stresdir. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün şəxsiyyət inkişafının böhranlı dövrlərində sağ qalmağınıza kömək edəcək qaydalara riayət etməlisiniz:
- Yataqdan qalxmaq üçün bir stimul tapın … Böhran zamanlarında belə, hər bir insan kiçik və böyük sevinclərlə əhatə olunur. Əsas odur ki, onları tapaq. Bu, oynayarkən uşağınızın gülüşü, itlə səhər gəzintisi, ən sevdiyiniz qəhvədən bir fincan və ya gündəlik qaçış ola bilər. Əvvəlcə bütün bunlar sizin üçün xırda və əhəmiyyətsiz görünəcək, ancaq bu ritualları yerinə yetirərək, böyük xoşbəxtliyin qurulduğunu belə sevinclərdən aldığınızı anlayacaqsınız.
- Yoga və ya pilateslə məşğul olun … Həyatın çətin anlarında, nəinki bədəni, həm də başını söndürərək, necə istirahət etməyi öyrənmək vacibdir. Bu məşqlər bununla məşğul olmağa kömək edəcək və əzələlərinizi tonlandıracaq.
- Özünüzə müsbət emosiyalar bəxş edin … Stress zamanı parklarda gəzmək, sərgilərə getmək, komediya filmləri üçün kinoteatra getmək çox faydalıdır. Gülüş, gülüş, sevinc mənfi düşüncələrin sizi əhatə etməsinin qarşısını alacaq əsasdır. Bu, böhran yaşayan uşaqlara da aiddir - onlara daha canlı emosiyalar bəxş edin.
- Özünüzü tərifləyin … Bunu hər addımda edin: mikroavtobus tutmağı bacardınız - əla, hesabatı vaxtında təqdim etməyi bacardınız - bu da sizin ləyaqətinizdir. Özünə hörmətinizi artırmalısınız.
- Ağlamaq istəyirsən - ağla … Duyğuları məhdudlaşdırmaq hər yaşda, xüsusilə böhran dövründə zərərlidir. Göz yaşları və qışqırıqlarla içəridə yığılmış neqativlər çıxır. İnsan yorulur, təmizlənir və yeni uğurlarla tanış olmaq üçün açılır.
- Özünə girmə … Unutmayın ki, yaş böhranları təbii bir prosesdir, ondan nə gizlənə bilərsiniz, nə də ötüb keçə bilərsiniz, yaşamaq vacibdir. Çətin, tənha hiss edirsinizsə və üzərinizə düşən bütün düşüncələrin öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz görünürsə, mütləq bir psixoloqdan kömək istəyin.
Bir insanın həyatında böhran dövrü nədir - videoya baxın:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Yalnızlıqda olan insanlar, yaxınlarda sevdiklərinin və ya ciddi diaqnozu olan xəstələrin ölümünü yaşamış olanlar böhran dövründə böhranlara daha çox meyllidirlər. Depressiyanın qarşısını almaq üçün bu insanlara diqqəti və iştirakı ilə dostları və ailələri kömək etməlidir.
