Arıqlamaq üçün kətan toxumunun istifadəsinin üstünlüklərini, necə istifadə ediləcəyini, əks göstərişləri, həmçinin bir neçə faydalı reseptləri öyrənin. Məqalənin məzmunu:
- Kətan toxumunun istifadəsinin üstünlükləri
- Arıqlamaq üçün tətbiq üsulu
- Reseptlər
- Əks göstərişlər
- Rəylər
Kətan toxumlarının faydalı xüsusiyyətləri uzun müddətdir məlumdur. Hətta qədim Yunanıstanda məşhur həkim Hippokrat xəstələri bu bitkinin həlimi ilə həzmsizlikdən müalicə edirdi. Həm də xalq təbabətində Kievan Rusda bakteriya agenti kimi istifadə olunurdu. İndiki vaxtda, gözəllik qaydaları diktə edərkən, bir çoxları arıqlamağın müxtəlif yollarını axtarır, məsələn kətan toxumlarından istifadə etməklə.
Kətan toxumunun istifadəsinin üstünlükləri
Kətan toxumu bitki hormonları (lignanlar), E, B, A, P vitaminləri, lif, selen, lesitin, bitki zülalının üstünlük təşkil etdiyi tərkibi ilə məşhurdur və zəngindir. Kətan toxumu Omega-6 və Omega-3 kimi çoxlu doymamış yağ turşuları ehtiva etdiyi üçün güclü antioksidantlardır. Bədən üçün faydalı xüsusiyyətlər sayəsində şöhrət qazandılar, ancaq arıqlamaq hesabına bu, aşağıdakı səbəblərdən həyata keçirilən düzgün bəslənmə ilə əlavə bir vasitədir:
- İştahanın azalması. Mədədəki kətan toxumu şişir, buna görə daha tez tox hiss edirsiniz. Vaxt keçdikcə mədəniz kiçiləcək və doymaq üçün daha az yeməyə ehtiyacınız olacaq. Bu, arıqlama prosesinə kömək edir. Nəticədə, özünüzü çox yemək vərdişindən ayıracaqsınız və çəki itkisi həmişəki kimi davam edəcək.
- Yüngül laksatif təsir göstərir. Bu toxumları qəbul etmək, həzm sisteminizi fərqli dərman qəbul etməkdən daha yüngül və rahat hiss edəcək. Bağırsağın divarları toxumlarla örtülmüşdür ki, bu da kiçik ülserlərin sağalmasını təşviq edir və istehlak edilən qidaların mənfi təsirlərindən qoruyur. Toksinlərin və toksinlərin aradan qaldırılması üçün əlavə köməkçi kimi də xidmət edirlər.
Arıqlamaq üçün kətan toxumlarından necə istifadə olunur
Kətan toxumu qaba toz halında alınmalıdır (hazır kətan toxumu yeməyi ala bilərsiniz, 200 qrın qiyməti Ukraynada təxminən 15 UAH, Rusiyada isə 30-40 rubl təşkil edir), çünki şişkinlik mədə daxilində baş verir. Bol miqdarda təmiz su və ya digər maye içmək. Dadı demək olar ki, neytraldır, amma çoxları bəyənməyəcək, bu halda mürəbbə və ya bal ilə bir -bir qarışdırıla bilər. Səhər və axşam iki yemək qaşığı içmək lazımdır. Gündəlik norm 50 qramdır ki, bu da qaraciyərinizin təhlükəsizliyi üçün heç bir halda aşılmamalıdır. İki həftəlik istifadədən sonra 1 həftə ara verməlisiniz. Və s. 3 ay, sonra bir aylıq fasilə.
Təəccüblənməyin, amma bişmiş yeməklərə kətan toxumu da əlavə edə bilərsiniz. Məsələn, xəmirdə, bişmiş tərəvəzlərdə, şorbalarda, kotletlər, salatlar və dənli bitkilər üçün kıyılmış ət, lakin çox doğranmış formada 1 xörək qaşığı əlavə etməyə dəyər. Bir aylıq belə qidalanmadan sonra iki -dörd kiloqram artıq çəki itirəcəksiniz. Səhər sıyıq yeməyi sevənlər üçün dadlı deyil, həm də sağlam olan kətan sıyığı ala bilərsiniz.
Ayrıca, kətan toxumu olan yeməklərdə, bir adam üçün xidmət başına 1-2 qram miqdarında guarana tozu əlavə edə bilərsiniz. Və ya belə bir arıqlama kokteyli hazırlayın: 1 kaşığı kətan toxumu yeməyi və portağal suyu ilə 1 qram maye şabalıd tökün. Gündə 2 dəfə - səhər və axşam yatmadan 2 saat əvvəl alın.
Arıqlama prosesinizə kömək etməyin yaxşı bir yolu, günəbaxan yağını salat sarğı üçün kətan yağı ilə əvəz etməkdir.
Kətan toxumu arıqlama tərifləri
- Vitamin kokteyli. 200 ml təzə sıxılmış havuç suyunda 1 xörək qaşığı kətan toxumu unu və bir çay qaşığı kətan yağı qarışdırın. 5 dəqiqədən sonra içmək.
- Kətan jeli. Əzilmiş toxumları bişmiş jele əlavə edin. İçki soyuduqdan sonra gün ərzində təhlükəsiz şəkildə yeyə bilərsiniz. Aclıq hiss etməyəcəksiniz, əksinə toxluq və yüngüllük hiss edəcəksiniz.
- Kətan toxumu həlimi. 250 ml qaynar su tökərək aşağı istilikdə bir kaşığı kətan toxumunu qaynatın. Pişirmə zamanı tədricən qarışdırın. Sonra bulyonu soyudun və yeməkdən əvvəl təxminən 100 ml götürün.
- Kətan ilə kefir. Toxumları doğrayın və az yağlı kefir və ya qatıq ilə qarışdırın. Aşağıdakı kimi istifadə edin: ilk həftə - toxumlu kefir (200 ml) (1 çay qaşığı), ikinci - kefir (200 ml) + toxum (2 çay qaşığı), üçüncü - 200 ml kefir və 3 çay qaşığı. toxum
- Toxumdan infuziya. Bir kaşığı toxumya, tercihen bir termosda 400 ml qaynar su tökün. İnfüzyon müddəti 12 saatdır. Yeməkdən 10 gün əvvəl yarım stəkan içirik.
Əks göstərişlər
Aşağıdakı xəstəliklərlə qarşılaşsanız, kətan toxumu qəbul etməməlisiniz:
- Xroniki xolesistitin kəskinləşməsi.
- Kəskin bağırsaq xəstəliyi.
- Qaraciyər sirozu və hepatiti.
- Volvulus.
- Keratit.
- Şəkərli diabet.
Kətan yağı qəbul etmək istəyirsinizsə, ülseratif kolit, öd daşı xəstəliyi, ürək problemləri, qıcıqlanmış bağırsaq sindromu və pankreatit olmadığınızdan əmin olun.
Kətan toxumlarında arıqlamaq haqqında rəylər
Angelina, 31 yaş
Təcrübəmi bölüşmək istəyirəm. Həzm sistemimi yaxşılaşdırmaq üçün kətan toxumu almağa çalışmağa qərar verdim. 1, 5 ay çəkdi və nəticələr sevindirici oldu. Mədəm normallaşdı və mən də 3 kq arıqladım.
Sofiya, 26 yaş
Çörək yeməyi dayandırıb çörəklə əvəz etmək qərarına gəldim. Mənə su və kətan toxumlarından hazırlanan ev çörəyi resepti məsləhət görüldü. Təəccüblüdür ki, 2 aydan sonra 6 kiloqram getdi.
Vika, 29 yaş
Kobud üyüdülmüş kətan toxumundan istifadə edirəm, çünki bu, bir neçə kilo arıqlamağın ən təsirli yoludur. Cəmi 2 həftə keçdi, amma artıq yüngüllük hiss edirəm, dəri yumşaldı və mədə normallaşdı. Ümumiyyətlə, razıyam.
Arıqlamaq, sağlamlıq və gözəllik üçün kətan toxumu haqqında video baxış və məsləhətlər:
[media =
