Səhər yeməyi, çay və şənlik masası üçün dadlı yağsız sandviçlər necə hazırlanır? Fotoşəkilləri ilə TOP 4 ən yaxşı reseptlər. Kulinariya məsləhətləri və sirləri. Video reseptlər.
Yağsız sandviçlər tərəvəz, baklagiller, ədviyyat və digər sadə məhsullardan hazırlanan iştahaaçan və çox sağlam bir qəlyanaltıdır. Bu, az yağlı səhər yeməyi, günortadan sonra qəlyanaltı və ya şam yeməyi üçün əla bir sendviçdir. İncə bədəninizə zərər vermədən mədənizi qidalandırmaq üçün əla seçimdir. Bundan əlavə, yağsız sandviçlər üçün bir çox dadlı resept hər hansı bir bayram və gündəlik masanı şaxələndirəcək. Dadlı yağsız qəlyanaltılar hazırlamaq üçün çox vaxt sərf etməmək üçün bu məqalə məqbul maddələrin siyahısı ilə müntəzəm və sərt bir yazı üçün sandviçlər üçün TOP 4 reseptləri təqdim edir.
Evdar qadınlar üçün kulinariya məsləhətləri və sirləri
- Lenten sendviçləri hər şeylə hazırlanır. İsti və ya soyuq ola bilərlər. Əsas yeməklərə əlavə olaraq bayram süfrəsinə verilir, işə götürülür və gəzintiyə çıxılır, qəlyanaltı olaraq.
- Fasulye püresi, ləzzətli yağsız sandviçler üçün doyurucu, qidalandırıcı və gözəl bir doldurmadır. Fasulye güc və enerji verir. Qızıl qəhvəyi qədər qızardılmış soğan əlavə etsəniz dadı yaxşılaşacaq. Təravət üçün incə doğranmış cəfəri əlavə edin və doğranmış gavalı ədviyyatlı bir simfoniya gətirəcək. Fasulye özünüz bişirmək istəmirsinizsə, konservləşdirilmiş lobya istifadə edə bilərsiniz.
- Orijinal doldurma sarımsaqlı qoz yağıdır. İstənilən qoz -fındıqdan istifadə etmək olar. Nə qədər qeyri -adi olsalar, makaron daha dadlı və daha maraqlı olacaq. Məsələn, çam fıstığı, Braziliya fındıqları və ya makadamiya fındıqlarını götürün.
- Göbələk yayılmasından hazırlanan daha az populyar doldurma. Göbələklər bütün növ və növlərə uyğundur. Təzə, dondurulmuş, qurudulmuş, konservləşdirilmiş və s.
- Yağsız sandviç üçün hər hansı bir makaron və yayma soyuducuda 4-5 gündən çox olmayaraq saxlanıla bilər.
- Quru yemək yeməməyin əla yolu isti sandviç hazırlamaqdır. Çay, süd və ya qəhvə ilə uzun müddət aclıq hissini təmin edəcək. Bunu etmək üçün mikrodalğalı sobada qızdırmaq kifayətdir və 2-3 dəqiqə ərzində dadlı və ətirli bir yemək əldə edəcəksiniz.
- Acılı bir şeyə üstünlük verənlər üçün sandviçə ədviyyat əlavə edin. Pəhrizdə olanlar üçün duz və ədviyyat əlavə edilmədən qəlyanaltı daha uyğundur.
Avokado sendviçləri
Arıq bir masada avokado sendviçləri necə hazırlanır? Avokado sendviçi - maraqlı və qeyri -adi dad. Qəlyanaltı bədəni ən faydalı və lazım olan bütün qida maddələri ilə doyuracaq.
- 100 g başına kalori miqdarı - 198 kkal.
- Porsiyalar - 6-8
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Ağ çörək - yarım çörək
- Günəşdə qurudulmuş pomidor-5-7 ədəd
- Zeytun yağı - 30 ml
- Qara qara bibər - dadmaq üçün
- Yaşıllar - bir dəstə
- Avokado - 1 ədəd.
- Daikon - 200 q
- Dadmaq üçün duz
- Tkemali sousu - 2 yemək qaşığı
Avokado sendviçlərinin hazırlanması:
- Çörəyi nazik dilimlərə kəsin və təmiz və quru bir tavada hər iki tərəfdən qurudun.
- Yaşılları yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun, qaba doğrayın, bir qarışdırıcıya qoyun və homojen bir kütlə halına salın.
- Yaranan pastaya zeytun yağı ilə Tkemali sousu əlavə edin və çırpın.
- Günəşdə qurudulmuş pomidorları kağız dəsmal ilə qurudun və incə doğrayın.
- Daikonu soyun və dilimlərə kəsin.
- Avokadonu soyun, çuxuru çıxarın, pulpanı çıxarın və bərabər ölçülü parçalara kəsin.
- Pomidor, daikon və avokadonu birləşdirin və qarışdırın.
- Qurudulmuş çörəyi ədviyyatlı bir pasta ilə yaydırın və üzərinə bitki kütləsini qoyun.
- Tərəvəz verməzdən əvvəl yüngülcə duz edin və qara bibər əlavə edin.
Pişmiş Pomidor Sandviçleri
Şənlik masasındakı lentenli sandviçlər, oruc və ya oruc günlərinin təşkil edilməsi lazım olduqda xüsusilə aktualdır. Maraqlı bayram seçimlərindən biri də bişmiş pomidorlu sandviçlərdir. Tərəvəzlər ədviyyatlarla dadlandırıla bilər, ancaq yeməyin dadını kəsməməli, yalnız kölgə salmalıdır.
Tərkibi:
- Pomidor - 3 ədəd.
- Qızardılmış sarımsaq - 2 çay qaşığı
- Zeytun yağı - 5 yemək qaşığı
- Çörək - 6 dilim
- Dadmaq üçün duz
- Qara qara bibər - dadmaq üçün
- Doğranmış göyərti - 2 yemək qaşığı
- Balsamik sirkə - 3 yemək qaşığı
- Şəkər - bir çimdik
Pişmiş pomidor sendviçlərinin hazırlanması:
- Pomidorları yuyun, qurudun və dilimlərə kəsin.
- Zeytun yağı, qızardılmış sarımsaq, ədviyyat və çırpma qarışdırın.
- Pomidorları folqa üzərinə qoyun, üzərinə yağ və sarımsaq qarışığı səpin və 20 dəqiqə əvvəlcədən isidilmiş sobada 230 dərəcəyə qədər bişirin.
- Zeytun yağı tavada qızardın və hər iki tərəfə qəhvəyi çörək xırtıldayanadək qızdırın.
- Çörəyi istidən çıxarın və sərinləyin. Üzərinə bişmiş pomidor qoyun, doğranmış otlar səpin və balzam sirkəsi səpin.
- Qeyd: Arıq sandviçlər üçün yalnız pomidor deyil, badımcan, balqabaq və bolqar bibəri də bişirə bilərsiniz. Bir neçə növ tərəvəzdən istifadə edərək müxtəlif tərəvəz doldurma da edə bilərsiniz.
Göbələk Sandviçləri
Bir tətil üçün, əlbəttə ki, kürü ilə yağsız sandviçlər etmək daha yaxşıdır. Ancaq göbələk ilə yağsız sandviçlər daha dadlı olacaq. Şampinonlar bir çox məhsulla yaxşı gedən çox yönlü bir məhsuldur. Buna görə də müxtəlif yeməklərin hazırlanmasında geniş istifadə olunur.
Tərkibi:
- Baget - 1 ədəd.
- Şampinonlar - 250 q
- Yağsız mayonez - 200 q
- Sarımsaq - 2 diş
- Şüyüd - kiçik dəstə
- Dadmaq üçün duz
- Qara qara bibər - dadmaq üçün
- Limon - 0,5 ədəd.
Yağsız göbələkdən sandviç hazırlamaq:
- Şampinonları yaxşıca yuyun və kağız dəsmal ilə qurudun. Ayaqları kəsin və qapaqları nazik dilimlərə kəsin. Onlara limon suyu tökün.
- Sarımsağı və şüyüdü yuyun, doğrayın, mayonez əlavə edin və qarışdırın.
- Bageti əyilmiş şəkildə dilimlərə kəsin və yaranan parçaları bir qaba qoyun.
- Bagetə mayonez ilə otlar əlavə edin və göbələk parçalarını düzün.
- Sandviçlərə qara bibər səpin və xidmət edin.
- Qeyd: Diyetisyenlər çiy göbələklərin pəhriz məhsulu olduğunu iddia edirlər. Çox miqdarda pəhriz lifi olan aşağı kalorili məzmun (100 q məhsula təxminən 25 kkal) bədəni çox tez doyurur. İstixana göbələklərini yemək vacibdir, çünki təbiətdə yetişdirilənlərdən daha təhlükəsizdirlər.
Balıq sendviçləri
Balıq yağsız sandviçlərə əla bir əlavədir. Daha maraqlı və yumşaq bir dad verir. Yemək üçün turşu, bişmiş, duzlu və ya qızardılmış balıqdan istifadə edə bilərsiniz. Eyni zamanda, qızardılmış balıqların hazır yeməyə kalori qatdığını unutmayın.
Tərkibi:
- Baton - 1 ədəd.
- Duzlu balıq (istənilən) - 300 q
- Limon - 2 ədəd.
- Yaşıl soğan - dəstə
- Şüyüd və cəfəri - bir neçə budaq
- Bitki yağı - 100 ml
Yağsız balıq sendviçlərinin hazırlanması:
- Çörəyi incə dilimlərə kəsin və bir tavada bitki yağı ilə qızardın.
- Yaşılları axan suyun altında yuyun, qurudun və kəsin.
- Balığı incə dilimlərə kəsin, bir qaba qoyun və bir limonun suyu ilə çiləyin.
- İkinci limonu səliqəli yarım halqalara kəsin.
- Çörəyi bir qaba qoyun, üzərinə balıq dilimlərini qoyun və üzərinə limon dilimlərini qoyun.
- Sandviçin üzərinə otlar səpin və xidmət edin.
