Bütün insanlar bəzən ağrı kəsicilərdən istifadə etməlidirlər. Atletik performansa necə təsir etdiyini öyrənin və bunları diyetinizə daxil etməlisiniz? Hamı ağrı kəsicilərdən istifadə etmək ehtiyacı ilə üzləşdi. Ölkəmizin apteklərində geniş çeşiddə təqdim olunur. Bir çox idmançı üçün bu vasitələrin istifadəsi əzələ ağrısını aradan qaldırmaq üçün norma halına gəlmişdir. Bu tamamilə haqlı bir addım kimi görünə bilər, çünki əzələlərdəki ağrıları təsirli şəkildə aradan qaldırırlar və idmançı məşqə davam etmək imkanı əldə edir. Ancaq ağrı dərmanlarının bədən tərbiyəsində kilo almağa təsirini daha yaxından araşdırmalısınız.
Əzələ ağrısı mexanizmləri
Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, elm adamları məşqdən sonra əzələ toxumalarında ağrının başlanmasının bütün mexanizmlərini hələ tam açıqlamamışlar. Bu gün bunların liflərə mikro zədələnmənin nəticəsi olduğuna inanılır. Bu fərziyyəyə görə, müqavimət təliminin səbəb olduğu güclü fiziki fəaliyyətin təsiri altında sarkolemma (səthi membran) və daralma elementlərinin səthində zədələr əmələ gəlir.
Kalsiumun hüceyrələrdən sərbəst buraxılması üçün əlverişli şərait yaradırlar ki, bu da hüceyrə səviyyəsində tarazlığın pozulmasına və əzələ liflərinin daha ciddi zədələnməsinə səbəb olur. Yerli ağrı və sərtliyin görünüşünün səbəbi budur. Ayrıca, vəziyyət liflərin içərisində görünən və sinir uclarına təzyiq edən ödemlə ağırlaşa bilər.
Ağrı kəsiciləri siklooksigenaza inhibitor təsirindən ağrıları aradan qaldırır. Bu maddə arakidon turşusunun iltihab əleyhinə prostanoidlərə çevrilməsini sürətləndirmək qabiliyyətinə malik olan fermentlər qrupuna aiddir.
Elm adamları, əzələlərdə meydana gələn ağrılardan ən azından prostanoidlərin məsul olduğunu təsbit etdi. Prostanoidlərin sintezinin azalması səbəbindən ağrı kəsiciləri sıx məşqdən sonra meydana gələn narahatlığı azaldır və rahat məşqlər etməyi mümkün edir. Öz növbəsində, az əvvəl bəhs etdiyimiz iltihablı proseslər əzələlərin stresə uyğunlaşma mexanizmlərindən biridir. Eyni prostanoidlər anabolik proseslərdə iştirak edir və protein birləşmələrinin istehsalını stimullaşdırır. Ağrı kəsiciləri prostanoidlərin sintezini azaldır, onların çəki artımına mənfi təsirindən danışa bilərik. Bir çox tədqiqatlar bu fərziyyəni tam şəkildə təsdiqləyir.
Bu nəticələrin bir qədər ziddiyyətli olduğunu söyləmək lazım olsa da. Əvvəlcə ağrı kəsicilərdən istifadə edərkən protein sintezinin təxminən yarıya qədər azaldığı sübut edildi, lakin sonrakı təcrübələr bu həqiqəti təsdiq etmədi. Bunun əksinə olaraq, bir araşdırmada, iştirakçıları hətta əzələ kütləsi qazanmağı da bacardılar.
Eyni zamanda, bu fakt ağrı dərmanlarının əzələ toxumasının böyüməsini təşviq edə biləcəyi mənasına gələ bilməz. Başlamaq üçün, protein istehsalının sürəti ilə bağlı araşdırmaların nəticələri düşüncə üçün qida təmin edir, lakin bunlar əzələ böyüməsində bir faktor olaraq qəbul edilməlidir. Protein birləşmələrinin sürətli istehsalı heç bir halda uzun müddətdə əzələ artımının təminatı deyil. Demək lazımdır ki, demək olar ki, bütün təcrübələrdə idmançılar yox, sadə insanlar iştirak etmişdir. Hər kəs başa düşür ki, təlim keçmiş bir insanda və adi bir insanda əzələləri uyğunlaşdırmaq qabiliyyəti xeyli fərqlənir.
Bədən tərbiyəsində ağrıkəsicilərin kilo almağa təsiri haqqında danışarkən ən çox sual peyk hüceyrələrinə təsirləridir. Bildiyiniz kimi, bunlar əzələ kök hüceyrələridir və liflərin ətrafında yerləşirlər. Təlimdən sonra bədənin toxumalarını bərpa etməsi lazım olana qədər hərəkətsizdirlər.
Peyk hüceyrələrinin əsas xüsusiyyəti, əzələ lif hüceyrələrindəki nüvələrin sayını artırma qabiliyyətidir. Bu da öz növbəsində zülal sintez etmək qabiliyyətinin artmasına səbəb olur. Güc məşqlərinin təsiri altında, protein istehsalının adi sürəti artıq yetərli deyil və peyk hüceyrələri qurtarmağa gəlir.
Stress altında, parçalanmağa başlayırlar və nəticədə əzələ toxumasının lifləri ilə birləşərək protein birləşmələrinin sintezini sürətləndirirlər və bununla da lifin böyüməsinə səbəb olurlar. Elm adamları, peyk hüceyrələrinin iştirakı olmadan hipertrofiyanın mümkün olmayacağını irəli sürürlər. Ağrı kəsicilərə qayıdaq. Artıq dedik ki, prostanoidlərin sintezini maneə törətmək qabiliyyətinə malikdirlər və bu da peyk hüceyrələrinin bölünməsini sürətləndirir. Nəticədə danışa bilərik. Ağrı kəsicilərin uzun müddət istifadəsinin kilo almağa mənfi təsir göstərə biləcəyi.
Əminliklə deyə bilərik ki, əgər ağrıkəsicilərdən müntəzəm istifadə etmirsinizsə, qorxacaq bir şeyiniz yoxdur. Başqa bir şey, bu dərmanlar tez -tez istifadə olunarsa, bu addımın məqsədəuyğunluğu barədə düşünməlisiniz.
Çox az araşdırma aparıldığı üçün bu gün bədən tərbiyəsində ağrı dərmanlarının kilo almağa təsiri haqqında çox az şey məlumdur. Bu fakt, dərmanların toxuma hipertrofiyası prosesinə təsirini tam qiymətləndirməyə imkan vermir. Artıq əldə edilmiş tədqiqat nəticələrinə ehtiyatla yanaşılmalıdır. Bunun səbəbi sıravi insanların və əksər hallarda qocalığın iştirak etməsidir.
Ağrı kəsicilərin peyk hüceyrələrinə təsirini bilə-bilə uzun müddətli istifadənin hipertrofiyaya mənfi təsir göstərə biləcəyini düşünmək lazımdır. Bəzi hallarda, farmakoloji dəstək və ağrı kəsici olmadan etməyiniz çətin olacaq, ancaq çox vaxt bunu etməyə dəyməz.
Ağrı həblərinin bədənə təsiri haqqında daha çox məlumat üçün bu videoya baxın:
