Hal-hazırda təhlükəsizlik işçiləri tez-tez IGF-1-dən istifadə edirlər, lakin qəbulun məqsədəuyğunluğu ilə bağlı bir çox mübahisə var. Bədən tərbiyəsində IGF-1-dən düzgün istifadə etməyi öyrənin. Süni IGF-1 bazara çıxan kimi idmançıların ondan istifadə etmə ehtiyacı ilə bağlı mübahisələr dərhal başladı. Bu vəziyyət böyümə hormonu ətrafında inkişaf edənə çox bənzəyir. Bir çox idmançı, hansı müsbət cəhətlərin mümkün olduğunu tam olaraq anlamadan istifadə etməyə başladı.
IGF-1-in istifadəsi idmançılar üçün mütləq faydalıdır, amma əvvəlcə bədən tərbiyəsində IGF-1-dən necə düzgün istifadə olunacağını anlamaq lazımdır. Yalnız bu məsələni başa düşməklə dərmandan maksimum effektivliyə nail ola bilərsiniz.
IGF-1 haqqında yeni faktlar
Dərman haqqında çox məlumat var, ancaq bədənə təsiri ilə bağlı araşdırmalar davam edir və bu səbəbdən daim yeni faktlar ortaya çıxır. İndi onlar haqqında sizə məlumat verəcəyik.
Dərmanın əzələlərə müsbət təsiri uzun müddətdir məlumdur. Bu baxımdan, IGF-1-in həm də bir əzələ olan ürək üçün istifadəsinin müsbət təsirini qeyd etmək lazımdır. Dərmanın bu orqanı təmir etdiyini deyə bilərik. LDL (pis xolesterol) səviyyəsi də azalır və bu da ürəyin işinə faydalı təsir göstərir.
IGF-1-in kondroitin və qlükozaminin udulmasını yaxşılaşdırma qabiliyyətini də qeyd edə bilərik. Bu maddələr oynaqların işini yaxşılaşdırır və IGF-1 təsirini artıra bilir. Və dərman haqqında son xəbər - IGF -1 sinir toxumalarının bərpasını sürətləndirir. Bu da öz növbəsində idmançıların sıx məşqdən sonra daha tez sağalmasına imkan verir və əzələlər stresə daha yaxşı cavab verir.
IGF-1 tədqiqat nəticələri
IGF-1 tədqiqatlarının çoxu siçovullarda aparılmışdır. Əlbəttə ki, dərmanın insan orqanizminə təsirinin eyni olmayacağını tam əminliklə söyləmək mümkün deyil, amma nəticələrindən müəyyən nəticələr çıxarmaq olar. Üstəlik, təcrübələrin bəzi nəticələrinin çox maraqlı olduğu ortaya çıxdı.
Məsələn, bir təcrübədə, IGF-1 enjekte edilmiş və fiziki fəaliyyətə məruz qalmayan siçovullar, təlim keçmiş, lakin dərmanı istifadə etməyən heyvanlarla müqayisədə daha çox əzələ kütləsi toplaya bilmişlər. İnsulinə bənzər böyümə faktoru-1 istifadəsinin təsiri bir neçə ay davam etdi.
Digər maraqlı nəticə, IGF-1 istifadə edildikdən sonra heyvanların yaşa bağlı dəyişikliklərə daha az həssas olduğunu müşahidə etmək idi. Bu, çarənin sürətli hərəkət etmədiyini, lakin uzun müddətdə yaxşı işlədiyini göstərir. IGF-1 istifadə edərkən bəzi amillərə diqqət yetirməlisiniz:
- Dərmanın tez -tez istifadəsi ilə təbii bir hormonun sintezi azalır. Beləliklə, dərmanı istifadə etdikdən sonra və ya onunla eyni vaxtda təbii IGF-1 istehsalını stimullaşdırmaq üçün kişi hormonu verilməlidir.
- Dərmanı istifadə edərkən hüceyrə membranlarının keçiriciliyi azalır və bu problemi aradan qaldırmaq üçün insulin enjeksiyonlarına ehtiyac var. IGF-1 zamanı əlavə olaraq sink istehlak etmək lazımdır.
- Vejetaryenlərin bədənində hormonun səviyyəsi azalır və bu səbəbdən süni hormon mümkün qədər təsirli olacaq.
IGF-1-in tətbiqi və dozası
Bədən tərbiyəsində IGF-1-dən necə düzgün istifadə olunacağına dair xüsusi tövsiyələr verməyin vaxtıdır. Hormonun gündəlik gündəlik dozası hər kiloqram bədən çəkisi üçün 1 mikrogramdır. Artıq dərman qəbul edən idmançılar hər gün 80 ilə 120 mikrogram dərman istifadə etməyi məsləhət görürlər. Bir çox idmançı üçün, 100 mikroqram dozadan istifadə etmək rahat olacaq, çünki bu miqdarda hormon bir şüşədədir.
Dərman qəbul etmək üçün optimal vaxt təlim günləridir. Əksər idmançılar üçün bu, həftədə 3-4 dəfə hormon vurmaq məcburiyyətində qalacaqları deməkdir. Nəzəri olaraq, dərmanı hədəf əzələyə enjekte etmək optimaldır. Ancaq praktiki təcrübəyə əsaslanaraq, böyük əzələ qruplarının (sinə, ayaq və kürək) məşq edildiyi gün qarın üzərində yerləşən yağ yataqlarına enjekte etmək daha yaxşıdır. Kiçik əzələlərin məşqləri zamanı yerli idarəetmə lazımdır.
IGF-1-in belə sistemli (qarın boşluğunda) tətbiqi üç mərhələyə bölünməlidir:
- Səhər 40 mikrogram;
- Təlimdən əvvəl 20 mikrogram;
- Təlimi bitirdikdən bir saat sonra 40 mikrogram.
Hormonun yerli istifadəsi haqqında danışırıqsa, ümumi dozaj hər bir hədəf əzələ üçün ekvivalent dozalara bölünməlidir. Məsələn, qollarınızı məşq edəcəksinizsə, biceps və tricepsin hər birinə 25 mikrogram hormon enjekte edilməlidir.
IGF-1 üçün qidalanma və təlim proqramları
Bədən tərbiyəsində müxtəlif dərmanların istifadəsinə gəldikdə, məşqlə yanaşı, qidalanma haqqında da ən azı bir neçə söz demək lazımdır. İdmançının hormon istifadə etdiyi günlərdə diyetdə daha çox protein birləşmələri olmalıdır. Dərman tətbiq edilmədikdə, protein birləşmələrinin miqdarını azaltaraq karbohidratlara diqqət yetirilməlidir. IGF-1 qəbul edərkən kreatinin istehlak edilməli olduğunu da söyləmək lazımdır. Üstəlik, bu, həm inyeksiya günlərində, həm də dərmandan istirahət zamanı edilməlidir.
İndi kütlə qazanmaq üçün təlim proqramını anlamalısınız. Bu anda, əzələ toxumasının maksimum zədələndiyi məşqlərin optimal olduğunu söyləyə bilərik. Hormon və lazım olan bütün qida maddələrinin toxumalara mümkün qədər tez çatdırılacağı üçün nasosdan istifadə etmək də düzgün olacaq. Ancaq indi bu mövzuda araşdırmalar aparılır və tezliklə IGF-1-dən istifadə edərkən hansı təlimlərin keçirilməli olduğunu tam əminliklə söyləmək mümkün olacaq.
IGF-1-in bodibildinqdə istifadəsi haqqında daha çox məlumat üçün bu videoya baxın:
