Əl ilə selülit əleyhinə masaj etmək texnikasının ətraflı təsviri. Sağlamlıq faydaları və əks göstərişləri. Prosedurun mövcud növləri, tətbiq üsulları və real təsiri.
Əl ilə selülit əleyhinə masaj növləri
Texnika həmişə eynidir, yalnız onu müxtəlif vasitələrlə - bal və ya bankalarla tamamlamaq mümkündür. Bu, təsiri daha uzun müddət gücləndirmək və möhkəmləndirmək imkanı verir. Əslində bölgə kalça, qol, ayaq, üz, qarın masajı üçün edilməlidir. Bir mütəxəssisin əlindən ən çox təsirlənən bu sahələrdir. Bütün prosedur boyunca onlara diqqət yetirilir.
Bədəninizi masaj etməyin 3 yolu var:
- Normal … Duşdan və dərini təmizlədikdən sonra masaj yağlarından istifadə etməklə həyata keçirilir. Texnika iki və ya dörd əllə işləməyə imkan verir. Problemli sahələrə - kalçalara, xarici qollara və ayaqlara xüsusi diqqət yetirilir. Prosedur təxminən 30 dəqiqə davam edir və hətta bir mütəxəssis tərəfindən də edilə bilər.
- Manual … Bu vəziyyətdə, servikal bel, sakrumdan gluteal əzələlərə qədər olan sahə, biceps və triceps işlənir. Usta proseduru parmaklarınızın ucu ilə, vuraraq, sıxaraq, sığallayaraq həyata keçirir. Avuç kənarı ilə bədəndən keçmək də aktualdır. Bu xidmət yalnız xəstəxanaların fizioterapiya şöbələrində tibbi təhsili olan şəxslər tərəfindən təmin edilir. Ağır hallarda, efir yağları və anti-selülit kremləri istifadə olunur.
- Konservləşdirilmiş … Əllərlə alternativ masaj və səthə yaxşı yapışan xüsusi vakuum emiş qabları daxildir. Bu seçim, kalçalarda güclü bir şəkildə "portağal qabığı" ilə əlaqəlidir. İstifadədən əvvəl bədən yağsız selülit kremi ilə sürtülür. Prosedurun sonunda yapışqan filmlə sarılması məsləhət görülür. Bir seansın müddəti təxminən 40 dəqiqədir.
- Bal … Bu üsul, dərinin çox quruduğu zaman və artıq çəki vəziyyətində bədənin güclü bir sarkması ilə göstərilir. Burada əsas vurğu bir az narahatlığa səbəb olan vuruşdur. Bu texnika qarğıdalı və ya kireçli şəkər balının istifadəsini nəzərdə tutur, maye bal burada uyğun deyil. İncə bir təbəqədə tətbiq olunur və prosedurdan sonra filmin altında 20-30 dəqiqə qalır. Arı məhsullarına alerjiniz varsa, bu təklif uyğun deyil.
Qeyd! Bacarıqlı mütəxəssis, təklif olunan üç texnikanı bir anda təsirli şəkildə birləşdirə bilər ki, bu da yalnız effekti artıracaqdır.
Selülit əleyhinə əl masajı necə edilir
Duş qəbul edərək bədəni yaxşıca ovuşduraraq nəmləndirərək selülit əleyhinə əllə masaj etməyə başlayırlar. Bunu etmək üçün nazik bir təbəqədə tətbiq olunan və tamamilə əmilənə qədər qalan hər hansı bir yağlı kremdən istifadə edin. Bu, dərini toksinlərdən təmizləyəcək, məsamələri genişləndirəcək və dermisi buxarlandıracaq. Barmaqların ucu, ovucun kənarı və içərisi ilə problemli sahələri masaj etmək daha yaxşıdır. Bunu etməzdən əvvəl əllər sabun və su ilə yaxşı yuyulmalıdır.
Manuel selülit masajı üçün təlimat belə görünür:
- Dərinin hazırlanması … Bu mərhələdə dərini bir ovucu ilə təmizləyirlər, çimirlər və quruyurlar. Sonra udulması lazım olan bir krem ilə nəmləndirilir. Bal istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, daha sonra tətbiq edin (nazik bir təbəqədə). Əks təqdirdə, bədən toxumaları qızdıran və qan dövranını normallaşdıran hər hansı bir efir yağı ilə yağlanır.
- Masaj … Əvvəlcə barmaqların yastıqları məhsulu diqqətlə ovuşduraraq ayaqların xarici xətti boyunca keçir. Bundan sonra, kalçalar soldan sağa bir dairədə hərəkət edərək yumruqlarla yoğrulur. Sonra yumruqlanır və vurulur. Sonra mədəyə və əllərə keçirlər, dərini oxşayaraq ovucun kənarına basırlar. Növbəti addım: vakuum qutuları (2 ədəd) 10-20 sm məsafədə problemli sahələrə qoyulur və sıx basılır, 30 saniyədən sonra qəfildən çıxarılır. Sonra bal istifadə olunarsa, müalicə olunan yerləri yapışqan filmlə sarın və 30 dəqiqə saxlayın.
- Son mərhələ … Bu zaman qıcıqlanmış dərini nəmləndirici ilə yağlayaraq sakitləşdirmək lazımdır. İncə bir təbəqədə tətbiq edin, problemli bölgələrə yaxşıca sürtün və təxminən 10 dəqiqə gözləyin. Məhsulu tam mənimsədikdən sonra sabunlu kontrastlı duş qəbul etməyinizə əmin olun. Sonra ən azı yarım saat istirahət etmək məsləhət görülür.
Prosedurun sonunda usta bədənə qulluq üçün tövsiyələr verir. Sessiyalar arasında hər zaman fasilə verməlisiniz. Dəri prosedura normal reaksiya verərsə, 2-3 gün kifayət edəcək, ancaq qızartı və qaşınma görünsə, təxminən bir həftə gözləmək lazımdır.
Qeyd! Masaj edərkən hər 5-10 dəqiqədə bədəni krem və ya bal ilə yağlamağı unutmamalısınız. Yaşıl qəhvə və üzüm toxumu ekstraktı, şokolad, rozmarin və portağal yağı da bu məqsədlər üçün əladır.
Manuel selülit masajının təsiri
İlk nəticələr 2-3 seansdan sonra nəzərə çarpır - dəri daha hamar, hamar və yumşaq olur. Təxminən bir həftə qırmızı, qaşınma və çürük ola bilər. Bu vəziyyətdə "Lyoton" və ya "Troxerutin" gelindən istifadə etmək məsləhət görülür. Məhsul nazik bir təbəqə ilə istədiyiniz bölgələrə tətbiq olunur, sürtülür və udulana qədər buraxılır. Şişkinlik ümumiyyətlə 3-4 gündən sonra yox olur.
Həm manuel selülit əleyhinə hamam masajı, həm də adi "portağal qabığı" nın bütün 4 mərhələlərində kömək edir. İlk ziyarətdən sonra dəridə şişkinlik, qançırlar, qıcıqlanma yox olur. 3-5 prosedurdan sonra qan dövranı normallaşır, dəri sakitləşir. Bütün kursu bitirdikdən sonra bədən toksinlərdən təmizlənir, çəki azalır, əzələ korseti əmələ gəlir və limfa sisteminin işi yaxşılaşır.
Təsir 6-12 ay davam edir, bundan sonra ikinci kursdan keçmək məsləhət görülür. Nəticələri qorumaq üçün problemli sahələri hər gün xüsusi bir masaj silindiri ilə 20 dəqiqə masaj etmək lazımdır. Bundan sonra bədənə bir nəmləndirici tətbiq olunur və bir filmə sarılır.
Bal, palçıq və dəniz yosunu paketlərinə məhəl qoymasanız nəticələr daha az dramatik olacaq. Bu proseduru şok dalğası müalicəsi ilə tamamlamaq məsləhətdir. Selülitlə ən uzun mübarizə kilolu qadınlar və pozulmuş metabolizmdən əziyyət çəkənlər olacaq. Bu halda, kursa başlamazdan əvvəl də mövcud problemləri həll etmək tövsiyə olunur.
Selülit əleyhinə əl masajını necə etmək olar - videoya baxın:
Bədbəxt "portağal qabığı" ndan qurtulmağa çalışarkən, ən təsirli manuel selülit əleyhinə masajın belə yalnız sağlam həyat tərzi ilə birlikdə kömək etdiyini anlamalısınız. İstədiyiniz qədər bir gözəllik salonunu ziyarət edə bilərsiniz, ancaq həyatda idman olmadıqda və karbohidratlardan sui -istifadə edərkən bütün bunlar arzu olunan meyvələri verməyəcək.
