İdman farmakologiyası uzun bir yol keçdi. İdmançılar artıq müxtəlif irəliləyiş dərmanları ala bilərlər. Coenzyme Q10 -un xüsusiyyətləri və istifadəsi haqqında məlumat əldə edin. İnsan həyatında iki mərhələdən keçir - böyümə və qocalma. Daimi məşqlər sayəsində idmançılar qocalığa qədər əla fiziki formada qala bilirlər. Ancaq 60 yaşdan sonra bədənin vəziyyəti heç bir şəkildə, 20 yaşla müqayisədə getmir.
Çox vaxt, 30 yaşdan sonra idmançılar karyeralarını peşəkar idman növlərində bitirirlər. Hər keçən il bədənin məşqdən sonra sağalması çətinləşir. Bu səbəblə məşqlərin sayını azaltmaq lazımdır, bel və oynaqlarda ağrı görünür.
Təbii ki, yaşlanma təbii bir prosesdir və ondan uzaqlaşmaq mümkün deyil. Gec -tez bu ölümlə nəticələnir. Ancaq hər zaman təbii deyil. Bu həm idmançılar, həm də adi insanlar üçün baş verə bilər.
Elm adamları uzun illərdir ki, qocalma prosesini araşdırırlar və bu prosesi dayandıra biləcək və yaşa bağlı xəstəlikləri müalicə edəcək vasitələr tapmağa çalışırlar. Yaşlanmanın əsas faktorlarından biri, kifayət qədər miqdarda ubiquinone (koenzim Q10) istehsalı hesab olunur. Uzun müddətdir ki, bu dərman həm adi apteklərdə, həm də ixtisaslaşdırılmış idman farmakoloji mağazalarında satılır.
Satıcıdan dərmanın nə üçün olduğunu soruşduqda, cavab olaraq onun qabiliyyətlərini eşidə bilərsiniz, ürəyə müsbət təsir edir və antioksidan xüsusiyyətlərə malikdir. Eyni zamanda, təcrübəli idmançıların əksəriyyəti yalnız testosteron və böyümə hormonu sayəsində özünü daha gənc hiss edə biləcəyinə inanır. Ancaq bunu edə bilən tək hormonlar deyil. Bədən tərbiyəsində Coenzyme Q10 kimi digər köməkçi vasitələr var.
Coenzyme Q10 -un xüsusiyyətləri
Bədən tərbiyəsində Coenzyme Q10, vitamin kimi, yağda həll olunan bir maddədir. Endoplazmik retikulumun fermentləri sayəsində bədənin bütün hüceyrələri tərəfindən istehsal olunur. Həm də qeyd etmək lazımdır ki, koenzimdə mevalon turşusundan əmələ gələn lipidlər olan müəyyən miqdarda izoprenoidlər vardır. Onların sayı növün spesifikliyindən təsirlənir. Adından da göründüyü kimi, insan koenzim Q10 -un on izoprenoidi var, məsələn siçovullarda doqquz.
Bütün canlıların hüceyrələri təkcə bir nüvəyə deyil, həm də müxtəlif funksiyaları yerinə yetirmək üçün lazım olan digər formasiyalara malikdir. Bunlardan ən məşhuru mitokondriyadır. Q10 -un ən böyük miqdarı onlarda var. Mitokondriyalar, hüceyrələr üçün bir növ enerji stansiyası olan orqanoidlərdir. Adenozin difosfat və fosfor turşusu yalnız hüceyrələrdə ATP -ə çevrilə bilər. Bəlkə də xatırlatmaq lazımdır ki, ATP bədəndəki bütün proseslər üçün universal bir enerji mənbəyidir.
Koenzim, elektronların nəqli kimi çıxış edərək enerji istehsalında fəal iştirak edir. Qeyd etmək lazımdır ki, bu kəşf Nobel mükafatına layiq görülmüşdür. Koenzim Q10 -un bədən tərbiyəsində yerinə yetirdiyi başqa bir funksiyanı - antioksidantı da qeyd etmək lazımdır. Vücudda yağda həll olunan antioksidantlar arasında yalnız Q10 istehsal olunur və oksidləşmiş formalardan bərpa oluna bilər. Bu azaldılmış forma ubiquinol deyilir və əsas vəzifəsi hüceyrə membranlarını zədələnmədən qorumaqdır.
Koenzim Q10 tətbiqi
Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, Coenzyme Q10 sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir. Bu səbəbdən, dərmanın heç bir əks göstərişi yoxdur və bütün istifadə müddətində heç bir yan təsir və hətta ölümcül nəticələr qeyd edilməmişdir.
Dərmanın təyin olunan dozası, yüngül xəstəlik formalarında, hər bir kiloqram çəki üçün 1 milliqram, orta xəstəliklərdə 2 milliqram və ağır formalarda 3 milliqramdır. Ancaq bəzi hallarda yuxarıda göstərilən dozaların istənilən nəticəni verməyəcəyini də söyləmək lazımdır.
Məsələn, ürək -damar sistemi xəstəliklərini müalicə edərkən, Q10 miqdarı qan mililitrinə ən az 3,5 mikrogram olmalıdır. Hədəf konsentrasiyasına çatmaq üçün dərmanın dozası 1200 mikrogram olmalıdır.
Bir araşdırma Q10 -un gün ərzində 75-600 milliqram dozada müxtəlif ürək -damar xəstəliklərinin müalicəsində təsirli olduğunu göstərdi. Həmçinin, cərrahiyyə əməliyyatı keçirmiş xəstələri müalicə edərkən, dərman hətta 600 milliqram miqdarında belə istənilən nəticəni vermədiyi hallar olmuşdur. Bir çox cəhətdən, belə böyük bir dozaj aralığı bədənin vəziyyəti ilə əlaqələndirilir.
Bodibildinqdə Coenzyme Q10 istifadəsinin təsiri, dərman qəbul etməyə başladığınız andan ən az bir ay sonra görülə bilər. Ölkəmizdə dərman tozlardan daha təsirli olan maye şəklində istehsal olunur. Bu, mədə -bağırsaq traktında sulu məhlulun daha sürətli əmilməsi ilə əlaqədardır.
Coenzyme yağda həll olunan bir maddə olduğu üçün bağırsaqlara daxil olduqdan sonra yağlar və safra ilə qarşılıqlı əlaqədə olması lazımdır. Dərmanın yağda həll olunan formasının ən təsirli olduğu, lakin hələ də idealdan uzaq olduğu elmi olaraq sübut edilmişdir. İş ondadır ki, yağlar, içərisində həll olunan maddələrlə birlikdə, udulmazdan əvvəl xüsusi fermentlər tərəfindən hidroliz edilməlidir.
Bu proses yalnız sulu bir mühitdə baş verə bilər, ancaq yağlar suda zəif həll olunur. Nəticədə dərmanın yağda həll olan forması süspansiyaya çevrilir və kiçik damcılar şəklində suda paylanır. Beləliklə, dərmanın toxumalarla təmas sahəsi artır və bu, koenzimin bədənə təsirinin sürətlənməsinə kömək edir.
Bədən tərbiyəsində Coenzyme Q10 istifadə edərkən müsbət nəticələr əldə etmək üçün bədən çəkisinin hər kiloqramına 1 ilə 3 milliqram arasında tövsiyə olunan rəqəmləri aşan dərmanın tablet formalarını almaq lazımdır. Daha aşağı dozalar istənilən nəticəni verə bilməz.
Coenzyme Q10 -un yan təsirləri
Coenzyme Q10 istifadə edərkən yan təsirlər arasında dərinin qıcıqlanması, qarındakı ağrı və sürətli yorğunluq var. Bundan əlavə, baş ağrısı və ürək bulanması baş verə bilər.
Bədənin xüsusiyyətlərindən asılı olaraq allergik reaksiyalar baş verə bilər. Coenzyme Q10 kimi idman əlavələri birlikdə istifadə edildikdə digər dərmanlarla reaksiya verə bilər. Gündəlik 10 milliqramdan çox Coenzyme qəbulu ilə yuxu pozulması mümkündür. Qeyd etmək lazımdır ki, yuxarıda göstərilən bütün yan təsirlər yalnız dərmanın həddindən artıq dozası halında qeydə alınmışdır. Tövsiyə olunan dozaları istifadə edərkən, Coenzyme Q10 orqanizm üçün heç bir təhlükə yaratmır.
Əlavə satın alarkən, belə bir məhsul üçün vahid standartların olmadığını başa düşməlisiniz. Bu səbəbdən, fərqli istehsalçıların dərmanın effektivliyi fərqli ola bilər.
Bu videoda Coenzyme Q10 haqqında daha faydalı məlumatlar:
[media =
