Səhər yeməyində yüngül və dadlı bir şey bişirmək istərdinizmi? Xurma, alma, pendir və qranola ilə payız-qış meyvə salatı təqdim edirəm. Mədədə asan, qidalı və sağlamdır. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Persimmon təkcə əla desertlər deyil, həm də qəlyanaltılar, salatlar və hətta souslar hazırlayır. Yetişmiş meyvələr incə pendir, duzlu balıq, kürü, mayalanmış süd məhsulları ilə yaxşı gedir … Bu gün xurma, alma, pendir və qranola ilə yüngül və ədviyyatlı salat üçün sadə reseptiniz var. Ailənizi və qonaqlarınızı qeyri -adi və orijinal bir yeməklə sevindirin və təəccübləndirin, onlara yeni, ləzzətli və maraqlı bir kulinariya təcrübəsini dadmaq imkanı verin.
Yeməyin şirinliyi şirin xurma, şirin və turş alma və pendirin birləşməsindədir. Və bütün bu kompozisiya, saytın səhifələrində yayımlanan bir fotoşəkil ilə addım-addım reseptini oxuyaraq özünüzü bişirə biləcəyiniz granola ilə bəzədilmişdir. Bu salat yüngül bir şam yeməyi üçün idealdır. Kalori az olsa da, məmnun edir. Kompozisiyaya soğan əlavə etməyi məsləhət görə bilərsiniz, məsələn, çəhrayı Yalta və ya ağ. Başqa bir ideal seçim nar toxumlarıdır, müalicəyə parlaq rənglər əlavə edəcəklər. Sonra salat daha qidalı və sağlam olacaq. Yemək üçün hər hansı bir pendir uyğun gəlir. Yumşaq pendir ən yaxşısıdır, feta deyil, çünki daha az yağ var. Ricotta, tofu, mozzarella da əladır. Pendir yeməyə sağlam zülallar və yağlar, kalsium və vitaminlər əlavə edəcək. Qatı, lakin büzücü olmayan bir xurma seçin.
Xurma, Çin Kələm və Kəpək ilə Salat Yeməklərinə də baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 198 kkal.
- Porsiyalar - 2
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Xurma - 1 ədəd.
- Alma - 1 ədəd.
- Limon - 0,25
- Pendir - 50-70 q
- Granola - 1 osh qaşığı
Xurma, alma, pendir və qranola ilə salatın addım-addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Xurmanı axan suyun altında yuyun və kağız dəsmal ilə qurudun. Sapı çıxarın və orta dilimlərə kəsin. Kəsmə üsulu hər hansı bir ola bilər: kublar, samanlar, çubuqlar …
2. Almanı yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun, sapını xüsusi bıçaqla çıxarın və dilimlərə və ya hər hansı digər formaya kəsin.
3. Pendiri dilimlərə və ya çubuqlara kəsin.
4. Dilimlənmiş xurma, alma və pendiri istədiyiniz qaydada bir servis qabına qoyun. Salatı bir hissəyə bölünmüş bir boşqabda təşkil etmək daha yaxşıdır. Yeməyi dərhal limon suyu ilə səpin, əks halda alma qaralacaq və yeməyin görünüşünü korlayacaq.
5. Qranola yeməyin üzərinə səpin. Granola sobada qurudulmuş yulaf ezmesi, qurudulmuş meyvə və baldan ibarətdir.
6. Xurma, alma, pendir və qranola ilə hazır salat verilə bilər. İstəyirsinizsə, əlavə ləzzət üçün qatıq və ya hər hansı bir meyvə sousu ilə tökə bilərsiniz.
Yüngül xurma salatının necə hazırlanacağına dair bir video reseptinə də baxın.
