Avokado, Çin kələm və pendir ilə salat hazırlasanız, nahar və ya şam yeməyiniz daha iştahaaçan olacaq. Nar toxumlarını bir ləzzət olaraq əlavə edərək yeməyi görünüş baxımından daha da gözəlləşəcək. Bir fotoşəkil ilə addım-addım reseptə baxın və əzbərləyin. Video resepti.
Maraqlı dadı, qida dəyəri və estetik gözəlliyi ilə hər kəsi sevindirəcək çox sadə və pəhriz salatı. Salat maddələri bütün il boyu mövcuddur və hər mağazada əldə edilə bilər. Salat asanlıqla həzm olunur, bədənə böyük fayda gətirir və qeyri -adi dadı var. Nar toxumları hər hansı bir, hətta adi və çox sadə bir salatı şaxələndirir.
Salatın faydalarını qeyd etməyə dəyər. Pekin kələmi həzm sistemini yaxşılaşdırır, bədəni toksinlərdən təmizləyir, qidalandırıcı və şirəlidir. Avokado ürək -damar xəstəliklərinin qarşısının alınması üçün vacibdir. Meyvənin tərkibində bədənin qocalmasının qarşısını alan təbii bir antioksidan olan glutatyon var. Meyvənin tərkibindəki kalium dəriyə, qan dövranı sisteminə və ürəyə faydalı təsir göstərir. Nar toxumları əla bir dəmir mənbəyidir və meyvələr də qandakı hemoglobinin səviyyəsini yüksəldir və normallaşdırır. Salat sarğı üçün C vitamini mənbəyi olan və soyuqdəymə üçün çox faydalı olan təzə sıxılmış limon suyu istifadə olunur.
Avokadonun, Çin kələminin və yengeç salatının necə hazırlanacağına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 185 kkal.
- Porsiyalar - 2
- Pişirmə vaxtı - 15 dəqiqə
Tərkibi:
- Pekin kələm - 5 yarpaq
- Avokado - 1 ədəd.
- Sərt pendir - 100 q
- Tuz - çimdik və ya dadmaq üçün
- Limon suyu - 1 xörək qaşığı
- Zeytun yağı - sarğı üçün
- Nar dənəsi - 1 ədəd
Avokado, Çin kələm, pendir və nar ilə salatın addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Çin kələm yarpaqlarını axan suyun altında yuyun və kağız dəsmal ilə qurudun. Zolaqlara kəsin və dərin bir qaba qoyun.
2. Avokadonu yuyun, qurudun, yarıya bölün, çuxuru çıxarın, ətini kublara kəsin, qabığını çıxarın və kələm qabına qoyun. Avokadonun necə soyulacağına dair ətraflı addım-addım təlimatları veb səhifələrdə tapa bilərsiniz. Bunu etmək üçün axtarış simindən istifadə edin.
3. Pendiri zolaqlara və ya kublara kəsin və yeməklə birlikdə qaba göndərin.
4. Təzə sıxılmış limon suyu, zeytun yağı və duz ilə salat əlavə edin.
5. Yeməyi yaxşıca qarışdırın.
6. Salatı xidmət verən qablara, şəffaf eynəklərə və ya yarıya endirilmiş avokado qabıqlarına bölün.
7. Nar yuyun, kağız dəsmal ilə qurudun və dənələri çıxarın. Taxılların qırılmaması və partlamaması üçün meyvəni necə düzgün bir şəkildə soymaq olar, veb saytımızda bir fotoşəkil ilə addım-addım reseptdə oxuya bilərsiniz. Bunu etmək üçün axtarış simindən istifadə edin.
8. Hazırlanmış avokado, Çin kələm və pendirdən ibarət salatı nar toxumu ilə bəzəyib masaya xidmət edin.
Nar ilə Çin kələm salatının necə hazırlanacağına dair video reseptə də baxın.
