Məqalədə, əlaqələrdən asılılığın əsas əlamətləri, səbəbləri və növləri, inkişaf mexanizmi və "burada və indi" bir vəziyyətdə mübarizə aparmağın təsirli yolları müzakirə olunur. Qeyd! Uşaqların psixikası olduqca qeyri-sabitdir və normal, tam hüquqlu bir ailə qura bilməyincə gələcəkdə bir çox problemə səbəb olan psixotravmalara çox həssasdır. Övladlarınızı məsuliyyətlə böyüdün!
Bir insanın asılılığının əlamətləri
Hər hansı bir asılılıq kimi, sevgi asılılığı da (başqa bir insana ehtiraslı bağlılıq) bu vəziyyəti müəyyən etməyə imkan verən bir sıra açıq məhdud xüsusiyyətlərə malikdir:
- Travmatik bir əlaqəyə son qoymağın qeyri -mümkünlüyü - heç bir asılı şəxs xarici müdaxilə olmadan müstəqil olaraq vəziyyətindən çıxa bilməz.
- Şəxsiyyətləri bir yerə birləşdirmək istəyi - asılı şəxs ortağında "udmağa" və ya "həll etməyə" çalışır.
- Sevginizin obyektinə vəsvəsə - bütün düşüncələr və hisslər yalnız onun haqqındadır.
- Asılılıqdan imtina - başqasının təsiri altında olan heç bir şəxs könüllü olaraq təslim olduğunu qəbul etmir.
- Münasibətlərdə öz dəyərsizliyini hiss etmək - insan münasibətlərinin mahiyyətini sonlandıra və ya dəyişdirə bilməz.
- Artıq qurulmuş şəxsi əlaqələrin kəsilməsi qaçılmaz olaraq depressiyaya və fərdin psixo -emosional vəziyyətinin ümumi ağırlaşmasına səbəb olur.
- Daxili hiss formalaşdıran amilin olmadığı bir patoloji şəxsiyyət quruluşunun inkişafı. İnsanın asılı olduğu insan varlığa məna verən cansız bir amildir.
Münasibətlərdə asılılıq psixologiyasının daxili boşluq və narahatlıq, obsesif qorxu ilə mübarizə aparmaq üçün müsbət amillərin axtarılması olduğunu qeyd etmək lazımdır. Sevgilisi, sevgilisini bütün bəlalardan və bədbəxtliklərdən qoruyan bir cəngavər kimi çıxış edir.
Bir insanda əlaqələrdən asılılıq növləri
Nəfəs alma obyektinin axtarışı, insanın ən çox nəyə ehtiyacı olduğu, nəyi və necə təmin etmək istədiyinə əsaslanır. Buna görə asılılığın bir neçə növü var.
Əlaqələrdəki asılılıq növləri:
- Sevgi hisslərinə aludə … Bir insanın bu aşiq duyğularını şəxsən yaşaması vacibdir; sevilən bir insanla münasibətlər xüsusilə vacib deyil.
- Asılılıq "nifrət" … Məntiqi həllini tapmamış münaqişə vəziyyətləri hökm sürdükdə insanlar arasındakı dağıdıcı əlaqələr.
- "Mənim vəzifəm" asılılığı … Bir tərəfdaş qarşısında öz vəzifəsinin ən güclü hissinə əsaslanan bir növ asılılıq, çünki ayrıldıqdan sonra başqa bir insanın davranışı üçün həddindən artıq variantlar nəzərdən keçirilir: intihar, binge, həddindən artıq doz.
- Asılılıq "asılılıq" … Bir fərd başqa bir insanın iradəsinə və hisslərinə tamamilə tabe olduqda, öz acizliyini hiss edir. Qul davranışı.
Münasibət asılılığı ilə mübarizə yolları
Bağımlılığa qarşı mübarizə, onu meydana gətirən patoloji şəxsiyyətlərarası əlaqələrin məhvinə əsaslanır. Evdəki obsesif bir vəziyyətdən necə qurtulmaq olar və xüsusi yardım üçün kimə müraciət etmək lazım olduğunu aşağıda nəzərdən keçirəcəyik.
Problemlərinizlə hər zaman bir mütəxəssisə müraciət etmək istəmirsiniz, buna görə də evdə onlarla məşğul ola bilərsiniz, ancaq münasibətlərdən asılılıq prosesi fərdin emosional və zehni tükənməsinə səbəb olmadıqda. daimi stresli stimullar.
Evdə istifadə üsulları:
- Sevdiyiniz məşğuliyyəti tapın … Şəxsi özünü inkişaf etdirmək üçün bir təkan olacaq, həm də məna yaradan bir amil əlavə edəcək.
- Öz hisslərinizi və duyğularınızı qeyd edin … Bu, dağıdıcı əlaqənin sizə nə verdiyini və hazırda hansı müsbət emosiyalar yaşadığınızı düşünməyə kömək edəcək.
- Uşaqların duyğu və təcrübələrinin təhlili … Bağımlılığın kök səbəbini müəyyən etməyə imkan verir.
- Məlumat mənbələri əlavə edin … Üfüqlərinizi genişləndirmək, probleminizlə mübarizədə şüurlu şəkildə ondan qurtulmanıza imkan verən vacib bir mərhələdir.
- Əvvəlki münasibətlərin təhlili və pozulma səbəbləri … Bəlkə də sizin üçün uğursuz bir birlikdən çıxmaq üçün istifadə olunan üsullar arasında uyğun bir üsul var.
- Sevdiklərinizin dəstəyini alın … Valideynlər bizi heç kim kimi tanımır, bəlkə də bu çətin vəziyyəti anlamağa kömək edə bilərlər.
- İstirahət fəaliyyətlərinin müxtəlifliyi … Yalnız bir hobbi deyil, həm də evin ətrafında oxumaq, işləmək və kömək etmək obsesif düşüncələrdən qurtulmanıza və özünə hörmətinizi artırmanıza imkan verəcəkdir.
- Səhvlər üzərində işləyin … Bütün əlaqələri sökmək və "Bir münasibətdə necə davranmamaq" siyahısını tərtib etmək tövsiyə olunur.
- Kompüter testi "Şəxsi narahatlıq səviyyəsi" … Hər kəs evdə keçə bilər. Daxili zehni vəziyyəti təkbaşına idarə etməyə kömək edəcək.
Bütün bu mübarizə üsulları, asılılığın həyatı üçün bütün məsuliyyət dərəcəsini dərk etdiyi və onu dəyişdirməyə hazır olduğu halda, yalnız o vəziyyətdə uyğundur. Əks təqdirdə, xüsusi müdaxilə və şəxsin psixoterapiya köməyi ilə yekunlaşdırılmasının düzəldilməsi tələb olunacaq.
Əlaqə asılılığı ilə mübarizənin psixoloji üsulları:
- Özünü inkişaf etdirmə və özünə hörmət təhsili … Qrupda bəzi proseslər daha sürətli gedir, emosional komponent tələffüz olunur, asılı adamın çox ehtiyac duyduğu başqalarının dəstəyi hiss olunur.
- Sürətlə yetişmə üsulu … Çox vaxt asılı bir adam körpədir, təşəbbüskar deyil, şübhələr və günahkarlıq hissi ilə əzab çəkir. Buna görə də psixoloq, körpə insanın özünə görə məsuliyyət daşımaq, qərar vermək və ya bir şəkildə özünü ifadə etmək məcburiyyətində olduğu vəzifələri verir (yaradıcılıqla işləmək daha asandır - rəsmlər, ekspozisiyalar, teatr janrları …).
- Psixoterapiya … Mövzu vəsvəsədən xilas olur və həyatda daha bir hərəkət planı formalaşdırır.
Münasibət asılılığı ilə necə mübarizə aparmaq olar - videoya baxın:
Münasibət asılılığı və ya asılılıq mülayim dərəcədə mütəxəssislər tərəfindən nadir hallarda müalicə olunur, çünki bir insanın özü öhdəsindən gələ bilər və bədənin ümumi psixo-fizioloji vəziyyəti əziyyət çəkmir, ancaq həddindən artıq təzahürlərində (sevilən birinin itkisi fobiyası)., münasibətlərdə bir fasilə səbəbiylə intihar düşüncələri və s.) psixoloji nəzarət və düzəlişə ehtiyacı var.
