Arıqlamağa kömək edəcək Carmen Electra'nın gözəllik və incə fiqurunun sirləri. Aktrisanın pəhrizinin addım-addım prosesi, nə yeməli və nəyi yeməmək. Populyar aktrisa Carmen Electra, kişilərin məşhur Playboy jurnalında fotoşəkilləri çıxdıqdan sonra məşhurlaşdı. Bundan sonra "Xilaskarlar Malibu" serialına qatılaraq partladı.
Həyatı boyunca Carmen onlarla plastik əməliyyat keçirdi. Ancaq buna baxmayaraq, bədəni və üzü dünyada minlərlə qadın və kişiyə heyran qalır. Boyu 159 sm olan aktrisanın çəkisi 50 kq -dır. Tərəfdarların bütün sualları üçün, fiqurunu qorumağın sirlərini həvəslə bölüşür.
Carmen Electra pəhrizinin sirri qan şəkərinin səviyyəsinin düzgün saxlanılmasındadır. Bu texnika həftədə 4 kq arıqlamağa kömək edir. Pəhriz təzə tərəvəz, qoz -fındıq, dənli bitkilər və heyvan zülallarından ibarətdir.
Carmen Electra'nın pəhrizi üç mərhələdən ibarətdir
İlk addım
Pəhrizin ilkin mərhələsi 15 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində ağ toyuq əti, dəniz məhsulları, tərəvəz və qoz -fındıq yemək məsləhət görülür.
İstifadəsi qadağandır:
- makaron;
- hər növ çörək məhsulları;
- düyü;
- kartof;
- meyvələr;
- şirniyyat;
- spirt.
İkinci mərhələ
Bu mərhələ 21 gün üçün nəzərdə tutulmuşdur. Bu müddət ərzində karbohidrat ehtiva edən qidalar yeyə bilərsiniz. Az miqdarda makaron, meyvə, düyü, qara şokolad və qara çörəyə icazə verilir.
Üçüncü mərhələ
Son mərhələ, uyğun gördüyünüz qədər davam edə bilər. Amma ömür boyu bu pəhrizə riayət etmək məsləhətdir. Əhəmiyyətli iradə gücünüz yoxdursa, arıqlamaq əvəzinə arıqlaya bilərsiniz. Pəhrizin ilk mərhələsində çəkinin böyük hissəsi itirilir. İkinci mərhələdə kilo itkisi yavaşlayır. Üçüncü mərhələ əldə edilən nəticəni birləşdirməkdir.
İndi hər mərhələdə Carmen Electra pəhrizinin təxminən bir menyusunu nəzərdən keçirəcəyik.
-
İlk addım
- Səhər yeməyi: bir stəkan təzə sıxılmış tərəvəz suyu, qızardılmış yumurta, qəhvə.
- Nahar: qaynadılmış toyuq göğsü və təzə tərəvəzlər.
- Günortadan sonra qəlyanaltı: bir parça sərt pendir.
- Nahar: tərəvəz ilə qaynadılmış balıq, kəsmik.
-
İkinci mərhələ
- Səhər yeməyi: təbii yoğurtun bir hissəsi, qəhvə.
- Nahar: limon suyu ilə qaynadılmış hinduşka, makaronun kiçik bir hissəsi, tərəvəz salatı.
- Şam yeməyi: balıq filesi, qaynadılmış kuşkonmaz, meyvə.
Diyetə əlavə olaraq idman haqqında da unutmayın. Carmen hər gün idman salonunda bir saat yarım keçirir. Heç vaxt uyğun olmayan şəkildə küçəyə çıxmayacaq qadın tipinə aiddir. Həm də dəriyə və saça çox diqqət yetirilməlidir. Həftədə ən azı bir -iki dəfə tibbi saç maskalarından, yayda isə günəşdən qoruyucu balzamlardan istifadə etmək məsləhətdir. Gündə 2-2,5 litr qazsız su içmək. Su bədəni nəmləndirməyə və bir çox dəri problemindən qurtulmağa kömək edəcək.
