Niyə yuxuda danışırlar, belə bir pozğunluğun təzahürləri, gecə danışmaqdan qurtulmaq mümkündürmü və bunu necə etmək olar. Yuxuda danışmaq beynin işində (gecə istirahətindən və danışmasından məsul olan hissələri) bir yuxu vəziyyətində bir adam bir şeyi mızıldadıqda, söyüş söyəndə və ya hətta qışqıranda narahatlıq yaradır.
Bir xəyalda söhbətlərin inkişafı üçün təsvir və mexanizm
Yuxu zamanı söhbətlər (şübhə) nadir deyil. 3-10 yaş arası bir çox uşaq gecələr mızıldanır. Çox tez -tez belə bir sarsıntı həftədə bir neçə dəfə olur. Yeniyetmələrdə cinsi yetkinlik dövründə gecə danışma fəaliyyəti müşahidə olunur, sonra azalır. Ancaq bəzilərində həyat boyu davam edir. Yetkinlərin 5% -ə qədərinin və əksəriyyətinin kişilər olduğu yuxu danışığına həssas olduğuna inanılır.
Düşünürəm ki, bəzi qohumlarının və dostlarının yuxuda söhbət kimi bir xüsusiyyəti hamıya tanışdır. Orduda xidmət edənlər bunu yaxşı bilməlidir. Əsgərlər yatanda, onlardan biri mütləq danışacaq: biri nəsə pıçıldayır, o biri mızıldanır, üçüncüsü hirslənir, bəziləri sadəcə dodaqlarını vurur.
Ordu həyatından xüsusi bir hadisə. Əsgər çox sağlam yatdı və yuxuda danışdı. Orduda xidmət etdiyi iki il ərzində, bu əsasda bir dəfədən çox acı hekayələr yaşadı. Bir qış anbarları qoruyarkən bir şam ağacına söykəndi və əlində avtomatla yuxuya getdi. Və o, yerini dəyişənə qədər bir şey pıçıldayaraq dayandı. Başqa dəfə yuxudan qalxanda yuxudan ayağa qalxdı və hələ də yuxusunda danışmağa davam edərək, çarpayı ilə yataq masasının arasına düşdü və üzünü ciddi şəkildə sındırdı.
Bir adam yuxuda danışanda və ona söhbət mövzusunda bir sual verildikdə, cavab verəcəyinə dair bir fikir var. Əsgər yoldaşları bu nəzəriyyəni praktikada sınamaq qərarına gəldilər. Yuxudan mızıldamağa başlayanda onunla ünsiyyət qurmağa başladılar. Əvvəlcə cavab verdi, sonra birdən hamını "üç məzəli məktub" a göndərdi. Səhər ondan gecə hadisəsini soruşdular. Əsgər çaşqınlıq içində çiyinlərini çəkdi. Xəyal qurmaqdan başqa arxasında qəribəliklər hiss olunmurdu. Xidmətini mütəmadi olaraq yerinə yetirirdi. Yuxu zamanı danışmaq bir növ parazomniya, yuxuya getmə və ya dərin yuxululuq zamanı bədənin davranış reaksiyasıdır. Ancaq həkimlər belə bir vəziyyəti mərkəzi sinir sisteminin fəaliyyətinin pozulmasında ölümcül bir sapma hesab etmirlər. Buna görə də bu cür "danışıq" praktikası ciddi xəstəlik sayılmır.
Bu vəziyyətdə, beynin sol temporal lobunda yerləşən danışma mərkəzinin işində və normal yuxudan məsul olan hipotalamusda bir pozğunluq ola bilər.
Yuxulu vəziyyətdə olan insanların niyə "gizli" söhbətlər apardıqları məlum deyil. Və nə qədər səmimi olduqları da bəlli deyil. "Gecə danışan" ın müəyyən sirlərə xəyanət edə biləcəyinə dair bir fikir var, amma hamı bununla razılaşmır.
Ümumiyyətlə bir gecə söhbəti ən çoxu bir neçə dəqiqədir, ancaq gecə ərzində bir neçə dəfə təkrarlana bilər. Bu cür insanlar aqressiv deyillər və yaxınlıqdakılar üçün heç bir təhlükə yaratmırlar, ancaq mızıldanaraq yuxuya müdaxilə edirlər.
Psixoloqlar hesab edirlər ki, insan yalnız gün ərzində yaşadıqlarını danışır. Təcrübə çox güclüdürsə, məsələn vəziyyət gərgin idi, gecələr "dilin ucunda" çıxa bilər. Başqa bir yanaşma, xəyaldakı söhbətlərin irsi xəstəliklərə səbəb olmasıdır. Bəzən belə danışan bir adam yuxudan oyanır, yataqdan qalxır, qollarını və ayaqlarını tərpədir, yeriməyə çalışır.
Bilmək vacibdir! Bir adam yuxuda danışırsa, bu onun ciddi xəstə olduğu anlamına gəlmir. İş yerində çətin bir gün keçirə bilər, bundan sonra yaxşı yatmır.
Bir xəyalda danışmağın səbəbləri
Yuxuda danışmağın əsas səbəbi, beynin yuxu və danışmadan məsul olan hissələrindəki disfunksiyadır. Belə bir pozğunluq gecə danışanın hansı mərhələdə yatmasından asılı deyil - sürətli və ya yavaş (dərin). İkincisi, öz növbəsində, 4 vəziyyətdən keçir: yuxululuq (yuxuya getmək), iş mili (orta dərin yuxu), delta (yuxusuz) və dərin delta yuxusu (tam şüur itkisi). Bu mərhələlərin demək olar ki, hər birində "danışma inkontinansı" başlaya bilər. Şeylərin məntiqinə görə, yuxu görən insan sakit olmalıdır, çünki bədəndəki bütün proseslər hələ tam aydın olmayan səbəblərdən yavaşlayır. Bir uşaq və ya böyüklər birdən "danışır".
Uşaqlar niyə yuxuda danışırlar
Yuxulu vəziyyətdə olan çox gənclər danışmağı inkişaf etdirdikləri üçün danışırlar. 3 yaşdan 10 yaşa qədər olan oğlan və qızların 50% -də gecə danışmaq sinir sisteminin qeyri -sabitliyi ilə əlaqədardır. Uşaq gün ərzində başına gələn hər şeyi emosional olaraq yaşayır. Tutaq ki, çox qaçdı, yaramaz oynadı, söyüş söydü və dostları ilə dava etdi, məktəbdə başı bəlaya girdi, valideynlərindən döyülmə aldı və ya onların davasına şahid oldu.
Uşağın yalnız mənfi duyğularla boğulması mütləq deyil, sevincli olanlar da ola bilər. Ad günündə ona çoxlu hədiyyələr təqdim olundu, yaxşı vaxt keçirdi, məsələn, sirkə baş çəkdi. Yenə də "soyudulmamış" yatağa gedən körpə gündüz təcrübələrini gecə saatlarında danışaraq və ya qışqıraraq "sıçrayır".
Uşaqlıqda yuxu gəzintisi tez -tez yuxu gəzintisi ilə əlaqələndirilir, lakin bu hələ xəstəlik əlaməti deyil.
Böyüdükcə bir çox uşaq yuxu zamanı danışmağı dayandırır, çünki sinir sistemi və psixikası daha sabit olur.
Niyə böyüklər yuxuda danışırlar
Yetkinlərdə yuxu söhbətləri yuxu mərhələlərinin və mərhələlərinin pozulması ilə əlaqələndirilir. Çox vaxt bunun səbəbi qorxuların tez -tez əzab çəkdiyi zaman narahat dayaz yuxu ilə müşayiət olunan stressdir. Başqa bir amil, irsi və ya əldə edilən həyat xəstəlikləri, yaralanmalardır. Pis vərdişlər də gecə danışmağa səbəb olur.
Yetkinlərdə yuxuda danışmağın səbəblərini daha ətraflı nəzərdən keçirək. Bunlar ola bilər:
- Depressiv vəziyyət … Şəxsi həyat və ya işlə əlaqəli güclü emosional təcrübələr, məsələn, ailə üzvləri və ya həmkarları ilə mübahisə, psixi və sinir sistemini sıxışdırır. Yuxu pozulur və səthi, narahat olur. Gecə qorxuları sizi qışqırmağa və danışmağa məcbur edir.
- Nevrozlar … Nöropsikiyatrik pozğunluqlara tez -tez yuxu nitqində özünü göstərən yuxu pozğunluğu müşayiət olunur.
- Ağrılı vəziyyət … Məsələn, sətəlcəmə yüksək hərarət, deliryum və uyğunsuz mırıldama müşayiət olunur. Enurez, tualetə getmək üçün tez -tez yuxudan oyanarkən, gecə danışmasına da səbəb ola bilər.
- Təəssürat … Həddindən artıq emosional təbiət narahat olur və tez -tez yuxuda danışır. Bunun səbəbi, yuxudan məsul olan beyin hüceyrələrinin "söndürülməməsi", oyanma vəziyyətində olmasıdır. Bu, çox vaxt böyük psixoloji və fiziki stressdən əvvəl baş verir.
- Beyin zədələri … Yuxudan və danışmadan məsul olan mərkəzlərin yerləşdiyi beyin yarımkürələrində xəstəlik və ya kontuziya nəticəsində yaranan ziyan, gecə danışmaqdan təsirlənə bilər.
- Mərkəzi sinir sisteminin xəstəlikləri … Zaman xəstəlik yalnız beyinə deyil, onurğa beyninə də təsir edir.
- Pis vərdişlər … Gec doyurucu şam yeməyi, "yuxuya getmək üçün" çoxlu miqdarda güclü çay və ya qəhvə içmək, həddindən artıq alkoqol, narkotik istifadəsi - bütün bunlar yuxuda insanların söhbətlərinə səbəb olur.
- Dərmanlar … Həddindən artıq dozada və ya spirtlə birlikdə halüsinasiyaya səbəb ola biləcək antipsikotiklər və ya trankvilizatorlar, yuxuda söhbətlərlə müşayiət olunan digər dərmanlar.
- Yuxusuzluq … Yuxusuzluq şiddətli olduqda qəsdən ola bilər. Bu, gecə danışmasının inkişaf etdiyi ağır bir ruhi vəziyyətlə başa çatır. Ya da bilərəkdən sülhü məhdudlaşdıranda çox işləyirlər. Kifayət qədər istirahət etməmək qısa müddətli yuxu mərhələsində danışma tutmamasına səbəb ola bilər.
- Ağır xəbərlər … Məsələn, sevilən birinin ölümü ilə bağlı faciəli bir mesaj. Qorxu filmlərinə baxmaq da bəzilərində kabuslar və söhbətlərə səbəb olur.
- Təcavüz … Bir insan həyəcanlı, qəzəbli bir vəziyyətdə olduqda və sakitləşmədikdə, gecə qışqırıqdan keçə bilər.
- Ağır ruhi xəstəlik … Çox vaxt ruhi xəstələr özlərini pis aparırlar, gecəyarısı yataqda oturub danışa bilərlər.
- Pis irsiyyət … Daha tez -tez kişi xətti ilə ötürülür. Valideynlər bir xəyalda danışsalar, çox güman ki, bu, uşaqlara keçə bilər.
Bilmək vacibdir! Əksər hallarda böyüklərin gecə söhbətləri xəstəlik əlaməti deyil. Əksinə, əsəb gərginliyindən qaynaqlanır.
Bir insanın yuxuda danışmasının əsas əlamətləri
Bir xəyalda insanların söhbətlərinin əsas xarici əlaməti gecə danışmasıdır. Yaşından və cinsindən asılı olmayaraq. Adam yuxuda olduğu və tez -tez yatağında sakitcə yatdığı görünsə də, nəyisə mızıldayır. Ancaq bəzən yuxuya gedənin ayağa qalxdığı, yüksək səslə qışqırdığı və qollarını yellədiyi vaxtlar olur. Bu, başqalarının qanuni narahatçılığıdır.
"Yatmadan əvvəl danışa bilməmək" xəstələrinin xarici amilləri aşağıdakı kimi ola bilər.
- Duygusal qıcıqlanma … Bir insan daim həyəcanlı vəziyyətdədirsə, çox güman ki, gecə "danışan" olur. Bu xüsusilə uşaqlar üçün doğrudur.
- Zülm … Əhval-ruhiyyə pis olduqda və bu vəziyyət uzun müddət davam edərsə, yuxu danışanları oyada bilər.
- Bədxahlıq … Qəzəbli insanlar tez-tez xəyali bir düşmənlə gecə söhbətlərində sevmədiklərini söyləyirlər.
- Dişlərin sıxılması … Yuxulu bir vəziyyətdə danışmaqda xarici bir faktor ola bilər.
- Yuxuda gəzinti … Bir xəyalda gəzən bir insan tez -tez bu vəziyyətdə danışır.
- Ruhi xəstəlik … Çox vaxt gecə söhbətlərinin xarici səbəbidir.
- Alkoqolizm və narkomaniya … Alkoqol və narkotikdən sui -istifadə edən insanlar tez -tez yuxuda söhbət edirlər.
- Nevrotik şəxsiyyət … Bir insan hər şeydən narazı olduqda, bu gecə özünü və ya xəyali bir həmsöhbətlə söhbətdə özünü göstərə bilən mülayim bir ruhi pozğunluqdur.
Bilmək vacibdir! Yuxuda danışan insanlar tez -tez xüsusi müalicəyə ehtiyacı olmayan, ancaq tək başına düzəldilə bilən yüngül nevrozdan əziyyət çəkirlər.
Bir xəyalda söhbətlərlə məşğul olmağın yolları
Əksər hallarda yuxuda danışarkən xüsusi müalicə tələb olunmur. Bəli, əslində belə deyil. Bəs onda nə etməli? Heç bir şey, əgər gecə "mübahisələr" mübahisə edənə və yaxınlarına çox narahatlıq yaratmırsa. Buna fəlsəfi bir sakitliklə yanaşmaq lazımdır, deyirlər, həyatda daha pis ola bilər. Üstəlik, gecə danışdıqdan sonra, səhər bir adam təzə və qüvvətli durur. Probleminizdən "qaçmağa" çalışmaq günah olmasa da.
Bir xəyalda söhbət edərkən müstəqil hərəkətlər
Əgər yuxudan oyandıqdan sonra tək başına gecə söhbətləri narahatlığa səbəb olarsa, məsələn, qohumlar bu barədə təhqirlə deyirlərsə, "gecə yenə səs -küylü idi" deyirlərsə, gündəlik tutmaq kimi sadə bir texnikadan istifadə edərək onlardan qurtulmağa cəhd edə bilərsiniz..
Yuxu ilə bağlı hər şeyi diqqətlə yazmalısınız: gecə yediklərinizi, içdiklərinizi, necə yatdığınızı, xəyallarınızın nə olduğunu, oyandığınızı (dincəlməyinizi) və ya etməməyinizi. Keçmiş günün təəssüratlarını qeyd etmək vacibdir - ruhda yaxşı və ya pis bir dad buraxdılar. Ay üçün qeydlərinizi təhlil etdikdən sonra səhər oyandıqdan sonra özünüzü yaxşı hiss etməyiniz üçün nələrdən imtina etməli olduğunuzu anlamalısınız.
"Gündəlik üsulu" işləyəcək, ya yox? Şübhəsiz ki, gecə boş söhbətlərinin nadir hala gəldiyini və ya tamamilə dayandığını görəcəklər.
Yuxu söhbətlərindən təkbaşına qurtulmaq istəyənlər üçün bəzi faydalı məsləhətlər:
- Əsəblərinizə diqqət edin! Hələ həyatda faydalı olacaqlar. Çətinliklərdə sakit olmağa çalışın. Biri səndən çox pis ola bilər.
- Televizora baxanda gec qalmayın. Yatmazdan əvvəl təmiz havada gəzmək daha yaxşıdır.
- Yataq otağı havalandırılmalıdır. Xoş bir qoxusu varsa yaxşıdır, məsələn sevdiyiniz çiçəklərdən.
- Gecə saatlarında ciddi bir iş yoxdur! Yalnız həyəcanlandıracaq və narahat bir yuxu gətirəcək. Ən yaxşı axşam boşaltma məşqi seksdir. Bu, sağlam və dərin yuxunun təminatıdır. Ancaq unutmamalıyıq ki, hər şeyin ölçüsü lazımdır. Artıq olan artıq çoxdur!
Uşağınız "gecə mızmızdır "sa, gecə ona qorxulu nağıllar danışmayın və" şeytani "filmlərə baxmasına icazə verməyin. Yatmazdan əvvəl ona müsbət və sakit məlumatlar verin. Xatırlanmalıdır ki, əksər hallarda uşaqların gecə danışması sağlamlıq üçün iz qoymadan keçir.
Bilmək vacibdir! Dilin yataq ıslanmasından əziyyət çəkən bir insana dözümlü olmaq lazımdır. Onu danlamaq olmaz, problemindən xilas olmaq üçün ona kömək etmək lazımdır.
Yuxu söhbəti üçün dərman
Ağır yuxu danışma halları tibbi yardım tələb edir. Bu, ilk növbədə irsi faktorlardan qaynaqlanır. Məsələn, ailədəki valideynlər gecələr danışırdılar, uşaq da "gecənin bülbülünə" çevrilmişdi və öz "mahnı oxumasından" xilas ola bilmir.
Yuxu söhbətlərinin müalicəsi ilə əlaqədar bir mütəxəssisə müraciət etməyiniz lazım olan amillər:
- Özünü pis hiss etmək. Səhər qalxdıqdan sonra özünü yorğun və zəif hiss edir, gün ərzində yuxuludur.
- Gecə söhbətləri başqalarına mane olur. Daim təhqir və hətta söyüş eşitdiyiniz zaman.
- Uzun və tez -tez yuxu danışması. Uzun müddət davam edir, gecə və həftədə bir neçə dəfə təkrarlanır. Təcavüzkar ola bilər - qışqırıq və söyüşlərlə, çünki yuxuda əzab çəkməkdən qorxur.
- Yuxuda gəzinti. Yataq otağında yuxuda danışır və gəzir, bəlkə də küçəyə çıxa bilər.
- Xəyal söhbətləri yetkinlikdən başladı. Bu, ciddi bir patologiyanın ortaya çıxdığının sübutudur, səbəbi hərtərəfli tibbi müayinədən sonra həkim tərəfindən təyin olunmalıdır.
Bir xəyaldakı bütün söhbət epizodlarında tibbi yardım göstərilməlidir. Xüsusi dərmanlar yazmaq və psixoterapiya kursu keçməkdən ibarətdir.
Müalicə ambulator və ya xüsusilə ağır bir vəziyyətdə xəstəxanada edilə bilər. Tarixə əsasən, həkim ümumiyyətlə psixozlu xəstələrə təklif olunan bir müalicə kursu təyin edəcək. Psixotrop dərmanlar - nöroleptiklər, trankvilizatorlar, antidepresanlar, həmçinin psixoterapiya seanslarından ibarətdir.
Bilişsel koqnitiv terapiya (CBT) və gestalt terapiyası əhəmiyyətli psixoterapevtik yardım göstərə bilər. Bəzən hipnoz ola bilər. Bütün bu üsullar, insanı gecə söhbətləri etməyə məcbur edən kök səbəbləri aradan qaldırmaq məqsədi daşıyır.
Xəstəliyin səbəblərini başa düşən bir xəstə, bir psixoterapevtin köməyi ilə, müxtəlif texnikalar nəticəsində, məsələn, özü ilə eyni ünsiyyətdə, problemin öhdəsindən gəlmək üçün münasibətini dəyişməyə çalışır. Əlbəttə ki, o, çox maraqlandığı təqdirdə uğur qazanacaq. Və sonra lazımi təsir mütləq olacaq, amma sual nə qədərdir. Axı, yuxuda danışmağın mexanizmi tam başa düşülmür.
Bir xəyalda söhbətlərdən necə qurtulmaq olar - videoya baxın:
Həkimlər yuxuda danışmağı ciddi bir xəstəlik hesab etmirlər. Uşaqlarda və yeniyetmələrdə tez -tez rast gəlinir, ancaq böyüdükcə, bir qayda olaraq sağlamlığa zərər vermədən uzaqlaşırlar. Hər dörd yetkindən biri gecə yatağında danışır. Bu cür "intim söhbətlər" heç kimə narahatlıq yaratmadıqda, bu normadır. Müəyyən çətinliklər yaratsalar, özünüz "dilinizi dişləməyə" cəhd edə bilərsiniz. Ancaq tibbi yardım lazım olduqda patoloji halları var. Yalnız müalicə təsirli olub olmadığını göstərə bilər. Buna ümid etmək lazımdır. Ümid edirəm ki, bildiyiniz kimi, həmişə son olaraq ölür.
