Yalnız dadlı deyil, həm də sağlam bir tort bişirmək istəyirsinizsə, bura tam sizin üçündür. Bu gün yulaf ezmesi və kəsmikdən inanılmaz bir şirin qənnadı məmulatı hazırlayırıq.
Reseptin tərkibi:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Təəccüblü dərəcədə dadlı və sağlam bir ev tortu un və yumurta olmadan tək başına hazırlana bilər. Sağlam bir desert yulaf ezmesi, kəsmik, qoz -fındıq, bal, kişmiş, alma və s. Əlbəttə ki, bu siyahını bəyəndiyiniz digər şirniyyatlarla əlavə edə bilərsiniz. Sadalanan məhsulların yalnız bir dəsti, bir tort yeyərək yalnız fayda əldə edəcəyinizi göstərir, çünki bütün məhsullar düzgün və sağlam bir pəhrizin əsasını təşkil edir. Burada şəkər belə yoxdur, uşaqlar bu ləzzəti zövqlə yeyəcəklər. Yetkinlər haqqında nə deyə bilərik! Bu cür xəmirlər hər kəs üçün bişmiş tortlar və tortlardan daha sağlamdır.
Yulaf ezmesi və kəsmik hər zaman sağlam pəhriz səhər yeməyinə aid olduğu üçün bu yeməyi səhər bir fincan çay və ya bir stəkan süd ilə etibarlı şəkildə yeyə bilərsiniz. Səhər yeməyindən imtina edən uşaqlar belə bir tortu məmnuniyyətlə yeyirlər. Uşağınızı bal, meyvə, giləmeyvə və körpənin sevdiyi digər şirin yeməklərlə ədviyyatlandıraraq ən azından kiçik bir boşqab sıyıq və ya kəsmik yeməyə razı salmaq lazım deyil. Bir az təsəvvür göstərin və banal yulaf ezmesi və kəsmik süfrənizdə əvəzolunmaz bir yemək olacaq. Hər evdə tapılan olduqca sadə məhsullar gündəlik menyunu şaxələndirə bilər.
- 100 g başına kalori miqdarı - 170 kkal.
- Porsiyalar - 10
- Pişirmə vaxtı - 20 dəqiqə - xəmiri yoğurmaq, 30 dəqiqə tortu soyutmaq
Tərkibi:
- Kəsmik pendir - 200 q
- İncə doğranmış yulaf lopaları - 100 q
- Qoz - 50 q
- Soyulmuş günəbaxan toxumu - 50 q
- Kişmiş - 50 q
- Kakao tozu - 2 yemək qaşığı
- Bal - 2 yemək qaşığı
- Alma - 1 ədəd.
- Meyvə suyu - 50 ml
Yulaf ezmesi və kəsmikli tort bişirmək
1. Yulaf ezmesini doğrayıcıya qoyun.
2. Yulaf ezmesini un halına salın və kişmişdən suyu sıxın. Belə bir cihaz yoxdursa, ləpələri bir ət dəyirmanında bükün.
3. Bir qida prosessorunda kəsmik və kakao tozu birləşdirin.
4. Yeməyi çırpın və yulaf ezmesi əlavə edin.
5. Yenidən qarışdırın və alma əlavə edin. Bunu etmək üçün alma qabığını soyun, toxumları çıxarın və ən yaxşı rende üzərinə sürün.
6. Yeməyi elektrikli cihazdan istifadə edərək hamar və hamar olana qədər yoğurun və şirinliyi daha da hazırlamaq üçün bir qaba köçürün. Soyulmuş qoz -fındıq, toxum və kişmişi kəsmik xəmirinə tökün. Qurudulmuş meyvənin isladıldığı meyvə suyunu tökün. Fındıq və toxumları bir tavada əvvəlcədən qızarda bilərsiniz, onda desert daha dadlı, həm də daha yüksək kalorili olacaq.
7. Tərkibləri qarışdırın və yulaf ezmesinin şişməsi üçün 15 dəqiqə ayırın. Sonra kütləni hər hansı bir hissəyə bölün və ya "kartof" tortu halına salın. Məhsulu dondurmaq üçün soyuducuya göndərin.
8. 30 dəqiqədən sonra kütlə soyuyacaq və sərtləşəcək. Sonra deserti qəliblərdən çıxarın və bir qaba qoyun. Məhsulu hindistan cevizi, şokolad talaşı və ya kakao tozu ilə səpin.
Kəsmik pendir ilə aşağı kalorili yulaf ezmesi peçenyelərinin hazırlanmasına dair video reseptinə də baxın.
