Fırında kəsmik və irmik ilə yerkökü tortlarının fotoşəkili olan addım-addım resept. Sağlam bir desertə xidmət etmək üçün maddələr, kalori və seçimlərin birləşməsi. Video resepti.
Yerkökü xüsusilə görmə, dəri, dırnaqlar və saçlar üçün çox sağlam bir tərəvəzdir. Buna görə mütləq diyetdə olmalıdır. Ancaq hər zaman bir kök məhsulu çiy çeynəmək istəmirsiniz. Ancaq ondan çox fərqli yeməklər bişirmək olar. Məsələn, menyu sobada kəsmik və irmik ilə havuçlu tortlar ilə şaxələndirilir. Kəsmik və havuç bişmiş məhsullarda ən çox qaynadılmış, bişmiş və ya bişmiş yerkökü istifadə olunur. Bu xamdan daha az faydalı deyil. Çiy tərəvəzlərə nisbətən 35% daha çox antioksidan ehtiva edir.
Kəsmik xəmiri əsasında ən çox sevdiyiniz və tanış olan pendir tortlarını hazırlayın, ancaq bir bükülmə və fərqli bir performansla. Sadə, iştahaaçan, dadlı, sağlam və üstəlik köhnə havuçların atılması. Çörək məhsulları yüngül, şirəli, incə, parlaq və ətirli olur! Kəsmik pendirinin, xüsusən də uşaqlar üçün faydalarını qeyd etməyə dəyər. Kəsmik - böyüyən orqanizm üçün çox vacib olan kalsium
Tortillaları səhər yeməyi üçün əsas yemək və ya desert kimi xidmət edə bilərsiniz. Gün ərzində qəlyanaltı üçün də əladır. Onları işə götürüb uşaqlara məktəbə verə bilərlər. Bal, xama, mürəbbə ilə kəsmik yemək ləzzətlidir … Əlavələr olmadan çox yaxşı olsa da! Belə bir səhər yeməyi ilə yaxşı bir əhval -ruhiyyə təmin edilir.
Balqabaq və havuç güveçinin necə hazırlanacağına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 296 kkal.
- Porsiyalar - 2-3 ədəd
- Pişirmə vaxtı - 50 dəqiqə
Tərkibi:
- Kəsmik pendir - 250 q
- Tuz - bir çimdik
- Yerkökü - 1 ədəd.
- Bitki yağı - çörək qabını yağlamaq üçün
- Qurudulmuş portağal qabığı - 1 çay qaşığı
- Yumurta - 1 ədəd.
- İrmik - 3 yemək qaşığı
- Şəkər - 50 q və ya dadmaq üçün
Fırında kəsmik və irmik ilə yerkökü tortlarının addım -addım hazırlanması, fotoşəkili olan resept:
1. Yerkökü qabaqcadan soyun, məsələn, axşam. Yumşaq olana qədər sobada bişirin və ya bişirin. Sonra, bir qarışdırıcı və ya itələyici istifadə edərək, yerkökü püresi tutarlılığına doğrayın və yaxşı soyudun.
2. Qatığı bir qarışdırıcı qaba tökün.
3. Sonra irmik, bir çimdik duz və şəkər əlavə edin.
4. Havuç püresi əlavə edin.
5. Qurudulmuş portağal qabığına səpin. Təzə meyvə varsa, rəndələyin və xəmirə təzə ləzzət əlavə edin. Portağal limonla əvəz edilə bilər.
6. Xəmiri qarışdırın və yumurtaları əlavə edin. İstəsəniz xəmirə qurudulmuş meyvələr əlavə edin: quru ərik və ya kişmiş. Orijinal və dadlı olacaq! Yenidən hər şeyi qarışdırın və xəmiri 15-30 dəqiqə buraxın ki, irmik şişsin, xəmir həcmi artsın və daha sıx olsun. Məhsulları dərhal, bitmiş formada bişirsəniz, içindəki dənli bitkilər dişlərinizə çırpıla bilər.
7. Xəmirin əllərinizə yapışmaması üçün yaş əllərinizlə, diametri təxminən 5 sm və hündürlüyü 1-1,5 sm olan kiçik yuvarlaq cheesecakes hazırlayın. bitki yağı ilə və ya perqament kağızı ilə örtün və yarım saat 180 dərəcə sobada bişirməyə göndərin. Hazır məhsulları bir az sərinləyin və xidmət edin.
Kəsmikdən və yerköküdən bir güveç hazırlamaq üçün bir video reseptinə də baxın.
