Məqalədə ümidsizlik hissinin səbəbləri, vəziyyətin ümumi növləri, habelə psixoloji üsullar və xalq məsləhətləri ilə necə öhdəsindən gəlmək barədə danışılır. Ümidsizlik hissi, insanın həyatını tamamilə məhv edə biləcək bir patoloji haldır. Depressiya ilə yanaşı gedən bu mənfi duyğu ilə ən özünə güvənən insanlar belə üzləşirlər. Bu hissin inkişafının ən erkən mərhələlərində necə aradan qaldırılacağını anlamağa dəyər.
İnsanlarda ümidsizliyin səbəbləri
Hər bir insanın həyatında kədər, həsrət və ya kədər kimi duyğular var. Yalnız əxlaqa qarşı yönəlmiş hər hansı bir təzahürə soyuqqanlılıqla reaksiya verən sərt düşüncəli insanlar bunu yaşamırlar. Ümidsizlik bu cür mövzulara məlum deyil, amma cəmiyyətdə daha çox həssas insanlar var.
Ümidsizliyin səbəbləri aşağıdakı həyat vəziyyətlərində və insan xarakterinin xüsusiyyətlərində ola bilər:
- Birtərəfli məhəbbət … Bildiyiniz kimi, hər yaşa tabedir. Hətta üsyançı bakalavrlar da həyatlarında heç olmasa bir dəfə başqa bir şəxs tərəfindən ciddi şəkildə cəlb edildiklərini inkar edə bilməyəcəklər. Ən xoşbəxt insanlar narsist narsistlərdir, çünki özlərinə pərəstişləri həmişə mükafatlandırılacaqdır. "Böyük Dəyişiklik" filmində dərhal xalq tərəfindən sevilən "Çox vaxt üst -üstə düşmədiyi üçün seçirik, seçilirik" mahnısı səslənir. Hətta ən güclü insan qarşılıqsız sevgi ilə sındırıla bilər. Çarəsizlərə əlavə əzablar, ehtiras obyektinin tamamilə fərqli bir istiqamətə yönəldilmiş xoşbəxt gözləri ilə gətirə bilər.
- Sevilən birinə xəyanət … İnandırılmış yelləncəkləri nəzərə almırsınızsa, aldatma tərəfdaşlardan biri üçün ciddi bir zərbə ola bilər. Ancaq xəyanətin qurbanı ümidsizliyə sürükləyə biləcəyi təkcə başqa bir insanla edilən xəyanət deyil. Bəzən diqqətsiz və ya qəsdən söylənilən söz, əslində bir hərəkətdən daha çox problem gətirə bilər. Qəriblərə söylənilən bir sirr və ya sevilən bir adamdan çətin anlarda dəstəyin olmaması, insanı təbiətcə ümidsizliyə yaxın olan dərin bir məyusluq vəziyyətinə gətirə bilər.
- Ümidlərin dağılması … Bəzən özümüzü parlaq fikirlərin yaradıcıları və təbii liderlər hesab etdiyimiz üçün imkansızları planlaşdırırıq. Özünüzü sevmək qadağan deyil, ancaq gələcək hərəkətlərinizi təhlil edərkən nisbət hissi həmişə olmalıdır. Bu vəziyyətdə nəticə həmişə kədərlidir: pozulmuş ümidlər və ağrılı bir ümidsizlik dünyasına dalmaq.
- Əhəmiyyətli bir insanın itirilməsi … Sevdiklərinin ölümü həmişə psixika üçün bir sınaqdır. Hamı buna tab gətirə bilməz, çünki ümidsizlik mexanizmi avtomatik olaraq işə düşür. Bir daha görüşmək ümidi olmadan əziz bir insandan ayrılma eyni vəziyyətə girə bilər.
- İnadkar eqoizm … Bir insan həyatın zövqlərini hər şeydən üstün tutanda bu anlayış hedonizmlə qarışdırılmamalıdır. Hər şeydən əvvəl özlərinə qayğı göstərməklə bu tip insanlar başqalarına asanlıqla kömək edə bilərlər. Bu cür canlılar o qədər enerji yayırlar ki, həmişə çoxlu dostlarla əhatə olunurlar. Səhərdən axşama qədər peşman olan, damatlanan və özünü sevən eqoistlər çox vaxt tutqun və həzin tənhalara çevrilirlər. İnsan təbiəti nəinki vermək, həm də qarşılığında almaq istədiyimiz şəkildə dizayn edilmişdir. Hər şeyi fədakarlıqla bölüşməyi sevən biri, ya xoşbəxt bir insan, ya da özünü inkar etmənin ən zirvəsində bir altruistdir. Nəticədə eqoist tamamilə tənhalıqda olduğu üçün tamamilə itkiyə uğrayır. Nəticə ümidsizliyə qapılır və bu daimi depressiyaya çevrilə bilər.
- Ruhun letargiyası … Aydın bir həyat mövqeyi olan insanlarda ümidsizlik dövrləri uzanmır, çünki özünü qorumaq instinkti işə düşür. Amorf bir insan, taleyi və şərtləri ilə parçalanmaq üçün özünü həvəslə verir. Onun əsas özünü doğrultması, rokun hər zaman və hər yerdə keçəcəyinə inamdır. Belə bir fatalist üçün ümidsizlik girdabına girmək həyatı üçün mübarizə aparmaqdan daha asandır.
- Ciddi və sağalmaz xəstəlik … Bu hücum həm insanın özünü, həm də yaxınlarını aşa bilər. Bu vəziyyətdə, insanları təbiəti hər kəs üçün başa düşülən ümidsizlik ələ keçirir. Burada demək üçün çox şey yoxdur, çünki belə bir həyat vəziyyəti hətta ən güclü ruhun imkanlarından kənardır.
Vacibdir! Psixoloqlar bütün bu hallarda bir mütəxəssisə müraciət etməkdə israrlıdırlar. Ümidsiz bir insan intihar və ya psixi pozğunluq üçün birbaşa ön şərtdir.
İnsanlarda ümidsizlik növləri
Qəribə səslənir, amma ümidsizlik və ümidsizlik müxtəlif formalarda olur. Bu zehni şokun ən təəccüblü təzahürlərinə aşağıdakı növlər daxildir:
- Ümidsizlik bir problemdir … Stefan Zweig belə insanlar haqqında "böyük ümidsizlik həmişə böyük gücə səbəb olur" dedi. Bu cür insanların psixoloqların köməyinə ehtiyacı yoxdur, çünki onlarda təsvir olunan ruhi vəziyyət müvəqqəti bir fenomendir.
- Ümidsizlik-zəiflik … Tənbəl ruhu olan hipokondriyalılar xroniki depressiya vəziyyətində olmağı sevirlər. Hava kimi əziyyət çəkməli və mövcud olmayan yüz xəstəlik tapmalıdırlar. Bu vəziyyətdə zəif xarakter, həyatlarını ümidsizliyə davamlı bir dalğalanmaya aparır. Bu problemlə əlaqədar bir psixoterapevtin köməyinə yalnız o adam gizli şəkildə özünə işgəncə verməkdən zövq almadığı halda ehtiyac duyulur.
- Ümidsizlik qurulmuş bir sistem olaraq … Məşhur yazıçı Albert Camus bir dəfə "ümidsizlik vərdişinin ümidsizliyin özündən daha pis olduğunu" iddia etmişdi. Müəyyən bir dövlətə girən və mövcud vəziyyəti dəyişdirmək cəhdlərini qəbul etməyən insanlar var.
- Tamamilə ümidsizlik … Bu cür zehni pozğunluq ən təhlükəlidir. Şiddətli depressiya və yaşamaq istəməməsi ilə müşayiət olunur. Çox sayda intihar tam olaraq ümidsizliyin səbəbi ilə əlaqələndirilir. Bu vəziyyətdə, bir insan sözün əsl mənasında bütün mümkün yollarla xilas edilməlidir.
Həyatda Ümidsizliklə Mübarizə Yolları
Yuxarıda göstərilənlərin hamısından belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, ümidsizliklə mübarizə aparmaq olar və edilməlidir. Özünə hörmət edən insan heç vaxt şəraitin həyatını idarə etməsinə icazə verməz. Ümidsizlik, faciəli bir sonluğun qarşısını almaq üçün aradan qaldırılması lazım olan bir patologiyadır.
Ümidsizlikdən xilas olmaq üçün psixoloji məsləhətlər
İnsan ruhlarının şəfaçıları, fərdin mahiyyətini məhv edən məkrli bir xəstəliklə mübarizə aparan bütöv bir sistem hazırlamışlar. Axı həyat sona qədər mübarizə aparmağa dəyər bir şeydir.
Ümidsizlikdən qurtulmağın ən çox yayılmış yolları arasında psixoloqlar problemi aradan qaldırmağın aşağıdakı üsullarını təyin edirlər:
- Müsbət münasibət … Özümüz öz taleyimizi özümüz yaradırıq, buna görə baş verənlərə görə başqalarını günahlandırmaq nankor bir işdir. Uzun müddət depressiyanın qarşısını almağa kömək edəcək sözdə "xoşbəxtlik mərkəzi" ni aktivləşdirmək lazımdır. Psixikaya vurulan travmadan sağalmaq üçün qısa müddət ərzində eqoist ola bilərsiniz. Ümidsizlik, özünü məhv etmə mexanizmini işə salan məkrli bir şeydir. Buna görə də, ona qarşı mübarizədə, tamamilə fərqli bir insanla yaxınlarınıza və qohumlarınıza dönmək üçün özünüzə mümkün qədər çox diqqət yetirməlisiniz.
- "Müsbət zəncir" in aktivləşdirilməsi … Bu vəziyyətdə, semantik yük baxımından yaş kateqoriyası baxımından heç bir məhdudiyyəti olmayan "Eynilə belə" cizgi filmi dərhal xatırlanır. Təmiz ruhlu və sadəcə yaxşı əhval -ruhiyyəli bir oğlan, depressiya və ümidsizlikdən animasiya videosundan bir neçə personaj gətirdi. Yuxarıda göstərilənlərdən belə nəticəyə gələ bilərik ki, ümidsizliklə mübarizə aparmaq üçün əla vasitə, öz növləri daxilində həvəslə ağlamaq deyil, şən optimistlərlə ünsiyyətdir.
- Ailə və dostlarla tam təmas … Ailə daxilində yara izi, ümidsizliyi həyatdan çıxarmağın başqa bir sübut olunmuş üsuludur. Xəyanət tam olaraq onlar tərəfindən baş verərsə, etibarlı dostlarınızla söhbətdə həmişə təsəlli tapa bilərsiniz. Çox nadir hallarda, bir insanın kömək üçün müraciət edəcək heç kim yoxdur. Bəlkə də, sadəcə depresiyaya düşmüş vəziyyətdə, həqiqətən əziz olanları görmür. "Əri sağlam arvadı, qardaş varlı bacını sevir" deyilən məşhur söz, aydın əxlaq prinsipləri olan layiqli insanlar arasında qəbuledilməzdir. Bu halda, gələcəkdə etibarsız münafiqləri oradan uzaqlaşdıraraq ətrafınızı sınama şansınız olacaq.
- Maraqlı bir hobbi tapmaq … Depressiya vəziyyətində əyləncəli fəaliyyətlə məşğul olmaqdan başqa heç nə kömək etmir. Uşaqlıqda nəyi bəyəndiyinizi xatırlamalısınız. Bir insanın həyatında bir ümidsizlik zolağı, bir zamanlar əldən verilmiş şeylərin əvəzini çıxarmaq üçün əla fürsətdir. Əgər qəlibləmə ürəyinizdəsə, özünüzü saxsı qablarda sınaya bilərsiniz. Rəsm üçün görünən bir istedadı olmayan şəkillər çəkmək istəyirsinizsə, özünüzü reabilitasiya şansından məhrum etməməlisiniz. Gələcək şah əsərinin təsviri olan antidepresan boyayıcı kitablar və rəsmlər bu gün çox populyarlaşdı. Bədii fitdə özünü inkişaf etdirmək belə taleyini xilas etmək üçün utanc verici bir iş olmayacaq.
- Peşə terapiyası … Bir çox insan, sevilən birini itirdikdən sonra özlərini maksimum yükləməyə çalışırlar. Bu tez -tez işləyir, çünki bəzən ruh boşluqda daha da dəqiq ağrıyır. Məşhur "Sevgi Formulu" filmindəki Serf Stepan, hipokondriya və ümidsizlik vəziyyətini açıq şəkildə ifadə etdi. Sadə bir adam, ustanın hərəkətsizliyində və axmaq şübhələrində olan problemini dəqiq bir şəkildə anladı.
- Pis vərdişlərdən imtina etmək və ya onları məhdudlaşdırmaq … Yalnız sadəlövh insanlar və ya inandırıcı alkoqollar, tullantıların təkrarlanan ruhi ağrıları söndürə biləcəyinə inanırlar. Belə bir həyat tərzi ilə əldə edilən yeganə qazanc, ümidsiz insanların həyatına rəng qatmaq ehtimalı olmayan sistematik bir asılılıqdır. Tam dəyərli yemək əvəzinə siqaretlə kədəri "ələ almağa" öyrəşənlər, sonrakı xəstəliklər halında bir dəfədən çox ümidsizlik hissi yaşamalı olacaqlar.
Diqqət! Ümidsizliklə mübarizə aparmaq üçün yuxarıda göstərilən bütün üsullar müvəffəqiyyətsiz olarsa, bir psixoterapevt ziyarət etməyiniz məsləhətdir. Bir şarlatanla görüşə girməmək üçün yalnız səlahiyyətli və etibarlı bir mütəxəssis tapmalısınız.
Ümidsizliklə mübarizənin ənənəvi üsulları
Qədim dövrlərdən bəri insanlar zehni xəstəliklərin aradan qaldırılmasının müxtəlif üsullarını sınamışlar. O dövrdə heç bir psixoterapevt yox idi və yaşamaq uğrunda mübarizədə hamının kədərlənməsinə və kədərlənməsinə gücü çatmazdı.
Ümidsizliklə necə mübarizə aparılacağına dair populyar məsləhətlər belə idi:
- Dua … Kilsə həmişə insanlara kömək etmək üçün ən məşhur vasitələrdən biri olmuşdur. Bir problem ortaya çıxanda insanlar Allaha dua etmək üçün tənha bir yerdə təqaüdə çıxmağı tövsiyə etdilər. Sonra bir nişan lampasını və ya kilsə şamını yandırmaq və mərasim üçün lazım olan nişanın qarşısında dayanmaq lazım idi. John Chrysostom, Wonderworker Nicholas, Fövqəluca İsa və əlbəttə ki, Allahın Anasına müraciət etməyin ən yaxşı olduğuna inanılırdı. Atalarımız üçün növbəti addım "Atamız" duası və edilən günahların tövbəsi idi. Sonda, mərasimin keçirildiyi müqəddəsə elanı oxumaq tövsiyə edildi.
- Sui-qəsd … Xurafat həmişə insana xasdır, ona görə də insanlar tez -tez belə şeylərə əl atırlar. Bu vəziyyətdə bir parça ağ parça və ya eşarp götürüb onunla birlikdə qəbiristanlığın yanındakı kilsəyə getmək tövsiyə edildi. Müqəddəs monastırda əziyyət çəkənlərə sədəqə verərək quşları özləri ilə gətirilən çörəklə bəsləmək lazım idi. Sonra ümidsizlikdən qurtuluş ümidi bağladığı müqəddəslər üçün şamlar yandırılmalı idi. Atalarımızın sui -qəsd mərasimində son hərəkəti, qəbiristanlığı saat yönünde ciddi şəkildə keçmək və oradan çıxışda müvafiq yazını oxumaqdır. Qəbirlərə baxarkən, sol əlində ağ bir dəsmal tutarkən bunu etmək lazım idi. Sui -qəsdin sözləri belə görünürdü: “Ata, Oğul və Müqəddəs Ruh adına! Qulunuz ölülər səltənətinin astanasına gəldi (vəftiz zamanı verilən ad belə adlandırıldı). Ölümü özü ilə gətirmədi, ancaq qara kədərini və nifrət dolu düşüncələrini gətirdi. Qoy bütün bunlar geri dönməyənlər arasında nəm torpaqda qalsın. Qoy xoşagəlməz düşüncələrimi və nifrət dolu kədərimi saxlasınlar. Dediklərimin hamısı - dəmir kilid, polad qıfıllar və daş örtük. Zamanın sonuna qədər. Amin! ". Ritualın son toxunuşu buruq dəsmalı qəbiristanlıqda qoyaraq, hər şeyin ödənildiyini yazaraq sağ əli ilə çiyninə doqquz sikkə atmaqdır.
- etnologiya … Ciddi xəstələrdə ümidsizlik yaranarsa, adi insanlar Tanrı Anasına müraciət edərək "Tsaritsa" nişanının qarşısında bir duanı oxumağı məsləhət görürlər. Mərasimlər arasında dərman bitkilərindən həlimlər və infuziyalar alaraq bunu mütəmadi olaraq etmək lazım idi. Hər bir xəstəlik üçün öz şəfalı bitkisi nəzərdə tutulurdu, lakin xəstəlik halında bu duaya üstünlük verilirdi. Ümidsizliyə səbəb olan depressiya zamanı sakitləşmək üçün düyün otu (2 stəkan su üçün 1 çay qaşığı), nanə (1: 1 nisbətində) və hindiba kökləri (hər stəkan üçün 20 qram xammal) içmək məsləhət görülür. Qaynar su).
Ümidsizliklə necə mübarizə aparmaq olar - videoya baxın:
Ümidsizlik, insanı taleyin əlində bir kuklaya çevirə biləcək ciddi bir patologiyadır. Bu hissə müqavimət göstərmək çətindir, amma olduqca realdır. Təsvir edilən məsləhətlər, hər kəsə ümidsizliyə düşməməyin və təqib olunan taleyə layiqli bir reaksiya verməyin mümkün yollarını göstərəcəkdir.
