Hər şey belə deyil və hər şey əsəbidir … Amma ürəyim o qədər pisdir ki, heç kimi görmək və eşitmək istəmirəm. Bu cür əsəbilik hətta ən güclü sinirləri belə sarsıda bilər. Bununla necə məşğul olmaq olar? Aramızda kim əsəbiləşməyib? Şübhəsiz ki, hamı hər kəsin və hər şeyin onu əsəbiləşdirdiyindən şikayətlənirdi. Bir insan əsəbiləşmədiyini etiraf edirsə, ümumiyyətlə şikayət edir və problemini kimsə ilə bölüşür.
Təhsildən, xarakterdən, cinsdən, tərbiyədən asılı olmayaraq qıcıqlanma hər kəsə xasdır. Bəzən qıcıqlanma hətta sevilən birinə, ətrafa, dostlara və bütün dünyaya böyüməyə başlayır.
Hər kəs əsəbiliyini bilsə də, hər kəs onun yaranma mənbələrini başa düşmür. Daha dərindən qazmaq lazımdır. Sülh içində yaşamağınıza nə mane olduğunu anlamaq üçün: bəlkə yaxşı bir gecə yatmalı və ya yeni bir işə getməli? Bəlkə də həyatda bəzi vacib qərarlar verməlisən ki, artıq əsəblərini boşa çıxarmayasan? Hər halda, qəsdən hərəkət etməlisiniz və bir çoxları kimi sakitləşdirici tabletləri və qıcıqlandırıcı damcıları udmamalısınız.
Niyə qıcıqlanma yaranır?
Belə bir xoşagəlməz vəziyyətin yaranmasının səbəbi müəyyən bir məqsədə gedən yolda maneələrlə əlaqələndirilir. Özünüzə daha yaxından baxın! Niyə əsəbləşirsən? Çünki bu, əngəl, maneəyə reaksiyanızdır. Məsələn, həqiqətən bir şey əldə etmək və ya müəyyən bir vəziyyətə nail olmaq istəyirsən, amma belə bir şey yox idi. Yolda, həmişə olduğu kimi, maneələr var - insanlar və ya hadisələr və burada gözlənilən qıcıqlanma var. Xeyr, günahkar deyillər, sadəcə dəyişə bilməyəcəyiniz xüsusi bir vəziyyət yaranıb.
Fərqli düşünək. Hər bir insan bu qədər fantastik şəkildə şanslı olsaydı və hər şey çətinlik çəkmədən verilsə, o zaman işləməyin və inkişaf etmənin heç bir mənası olmazdı. Çətinliklər və çətinliklər ilə dolu hər addımda özümüzə daha yaxşı və daha inamlı oluruq və taleyin zərbələrini möhkəm bir şəkildə saxlayırıq. Yığılan mənfi enerjini tökən qıcıqlanma və duyğulara baxmayaraq.
Qıcıqlanma ilə necə mübarizə aparmaq olar?
- Nə qədər çalışsanız da dəyişə bilməyəcəyiniz şeylər olduğunu qəbul edin. Bu dünyada hər şeyin idarə oluna bilməyəcəyini anlayın. Bəzən fikirləriniz heç nəyi dəyişə bilməz. Əhvalınızı və ətrafınızdakı insanları boş yerə məhv etdiyinizi başa düşdükdən sonra dərhal bütün bunları təşkil etmək istəmirsiniz.
- Başqalarından mümkün qədər çox şey tələb etməyin. İnsanları bütün zəif və zəif cəhətləri ilə qəbul edin. İnsanların istədikləri kimi olması üçün xarakterlərini və keyfiyyətlərini "pozmağa" çalışmamalısınız. Sağlamlığınızı boşa verməyiniz sizin üçün dəyərmi?
- İlk qıcıqlanma əlamətində dərhal bunların hamısının nəyə gətirib çıxara biləcəyini düşünün. Əvvəlcə narazılıq başlayacaq, sonra qəzəblənəcək. Qəzəb partlayışları mütləq təhqir, təhqir və mübahisə ilə müşayiət olunacaq. Bütün bunlar həqiqətən özünüzün və ətrafınızdakı insanların həyatını korlamağa dəyərmi?
- Özünüzə kənardan baxın. Adətən qıcıqlanan insanlar gülünc görünür: qışqırmağa, əllərini yelləməyə, başqalarını təhqir etməyə başlayırlar. Böyük hiss etmək və yaxınlarınızı bu "doldurmaq" üçün sakit, gülümsəyən və xeyirxah insan olmaq daha yaxşı deyilmi?
- Sizinlə bir qarşıdurma vəziyyəti meydana çıxdısa, onda komik anlar tapın və həmişə belə olacaq. Yaxşı, hər şey bu qədər tutqun və gülünc ola bilməz!
- Bu dünyada heç bir şey mükəmməl deyil, buna görə həyatımızı qara zolaqlı ağ zolaq kimi qəbul etməlisiniz. Bir şey səhv olarsa, dərhal qəzəblənməyin və əsəbiləşməyin. Problemləri sakit və ağıllı şəkildə həll etmək daha yaxşıdır.
- Bəzən vəziyyəti görməməzlikdən gəlmək daha yaxşıdır, mübahisə etdiyiniz hər şeyi daha yaxşı ifadə etsin, sakitləşsin və sakit danışmağa başlasın. Bəzən "saxta laqeydlik" əsəblər üçün bir qurtuluş ola bilər, belə ki, sonradan hər şey öz həllini tapanda sakitcə başqalarının tənqidini ağılla qiymətləndirərək problemli vəziyyətlərin həllinə keçin.
