Aralıq dənizi pəhrizinin qaydaları, müsbət və mənfi cəhətləri. Yemək üçün icazə verilən və qadağan olunmuş məhsullar. Gün, həftə, ay üçün menyu. Arıqlayan insanların nəticələri və real rəyləri.
Aralıq dənizi pəhrizi, sahilləri isti Aralıq dənizi ilə yuyulan Avropa, Afrika və Asiya ölkələrinin sakinləri üçün tipik bir pəhrizdir. Elm adamları və həkimlər pəhrizin hazırlanmasında iştirak etmirdilər. Əsrlər boyu bu bölgədə istehsal olunan mədəniyyətlərin və məhsulların xüsusiyyətlərinə əsaslanaraq formalaşmışdır.
Aralıq dənizi pəhrizinin xüsusiyyətləri və qaydaları
Əvvəlcə Aralıq dənizi pəhrizi Aralıq dənizində yaşayan yoxsul bir adamın əldə edə biləcəyi qidalardan ibarət idi. Buna görə qırmızı ət və şirniyyat qəbulu məhduddur, lakin çoxlu balıq, pendir, tərəvəz, meyvə. Kəndlilərin həyat ritmi erkən qalxmağı, fiziki aktivliyi, dostları ilə ünsiyyətdə istirahət etməyi təmin etdi.
Müasir Aralıq dənizi pəhrizinin əsas prinsipi parçalanmış yeməklərdir. Kiçik hissələrdə tez -tez yeməkdən ibarətdir. Nəticədə mədənin ölçüsü azalır, bütün qidalar mədə şirəsinə məruz qalır və həzm olunmamış fermentləşdirilmiş hissəciklərin faizi azalır.
Aralıq dənizi pəhrizinin faydaları:
- həzm sistemindəki yükü azaltmaq;
- bağırsaqları sərt nəcisdən təmizləmək;
- maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi;
- piylənmə və digər xəstəliklərin qarşısının alınması;
- tədricən arıqlamaq;
- bədəndə yüngüllük hissinin görünüşü;
- davamlı arıqlama nəticəsi.
Bu məqsədlərə çatmaq üçün yalnız təzə, keyfiyyətli məhsullardan istifadə etmək lazımdır. Təmizlənməmiş bitki yağları, mövsümi tərəvəz və meyvələr, təsərrüfat yumurtaları və ətləri alın.
Aralıq dənizi pəhrizinin mənfi cəhətləri:
- Yavaş arıqlama … Bu kilo vermə üsulu müəyyən bir tarixə və ya hadisəyə görə arıqlamaq istəyən insanlar üçün uyğun deyil. Pəhriz, həzm, metabolizm, bədən nisbətlərinin tədricən yenidən qurulmasını əhatə edir.
- Asılılıq ilə bağlı çətinliklər … Şirin dişləri olanlar, ət və bol ziyafət sevənlər üçün ən az miqdarda şirniyyat və qırmızı ət olan bir pəhrizə keçməklə bərabər, parçalı yeməklərə keçmək asan olmayacaq. Unutmayın ki, arıqlamaq yalnız Aralıq dənizi pəhrizinin prinsiplərinə ciddi riayət etməklə mümkündür.
- Yüksək qiymət … Zaman məhdudiyyətləri olan bir çox diyetdən fərqli olaraq, Aralıq dənizi yeməkləri ardıcıl olaraq riayət olunmaq üçün hazırlanmışdır. Buna görə də ailə büdcəsi əlavə xərclərlə - ən keyfiyyətli məhsullarla doldurulur.
Aralıq dənizi pəhrizi sağlam qidalanma sahələrindən biridir. Buna görə də, minimum sayda əks göstərişlərə malikdir. Beləliklə, qastroenterologiya klinikalarında müalicə masasına riayət edən xəstələrə qadağandır. Bundan əlavə, pəhrizdə kəskin dəyişiklik hamilə və laktasiya edən qadınların sağlamlığını pisləşdirir.
