Bir çox insanlar, xüsusilə səhər yeməyi üçün yulaf ezmesini sevirlər. Amma arıqlamaq istəyənlər üçün sıyıq sevimli məhsuldur. Mikrodalğalı sobada alma ilə yulaf ezmesi fotoşəkili olan addım-addım resept. Yeməyin faydaları. Video resepti.
Yulaf ezmesi, ümumiyyətlə səhər yeməyi üçün hazırlanan sağlam və dadlı bir yeməkdir. Yemək bişirməyə heç vaxt olmadığı zaman xüsusilə kömək edir. Sobanın yanında dayanmamaq və hazırlanmasına nəzarət etməmək üçün yulaf ezmesi mikrodalğada bişirilə bilər. Və daha da sağlam etmək üçün yeməyə ən sevdiyiniz meyvələri qoya bilərsiniz. Məsələn, alma ən çox yayılmış əlavə sayılır. Ancaq onları başqa meyvələrlə, quru meyvələrlə, qoz -fındıqla əvəz etmək olar: ərik, çiyələk, kişmiş, quru ərik və s. Yulaf ezmesi darçın və ya vanil ilə ətirli, isti sıyıq toxluq üçün kərə yağı ilə ədviyyatlıdır və hər ikisini də bişirə bilərsiniz. suda və süddə və ya onların qarışıqlarında. Hər hansı bir şəkildə bişmiş sıyıq günün əla bir başlanğıcıdır, canlılıq, gözəlliyin, sağlamlığın və gəncliyin qorunmasıdır.
Yulaf ezmesinin rahat və tez hazırlanmasına əlavə olaraq çox faydalı olduğunu da qeyd etmək lazımdır. Flakes emosional fonu stimullaşdırır, beyin funksiyasını yaxşılaşdırır, zərərli toksinləri çıxarır, pis xolesterolu çıxarır və bədəndən artıq duzu çıxarır. Əlavə olaraq arıqlamağın əsas faydası yulaf ezmesinin bağırsağın işini yaxşılaşdırmasıdır və nəticədə arıqlaya bilərsiniz. Ancaq sıyığın bir çox üstünlüyünə baxmayaraq, bunun da zərərləri var. Yulaf ezmesi 2 həftədən çox davamlı olaraq istehlak edilməməlidir bədəndən kalsium çıxarmağa başlayır. Buna görə pəhrizdən sonra bir ara verməlisiniz.
Yulaf ezmesini kəsmik ilə necə bişirəcəyinizə də baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 63 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 10 dəqiqə
Tərkibi:
- Ani yulaf ezmesi - 50 q
- Alma - 0,5 ədəd
- Günəbaxan toxumu (soyulmuş) - kiçik saqqız
- Süd - 100 ml
- Bal - 1 xörək qaşığı və ya dadmaq üçün
Mikrodalğalı sobada alma ilə yulaf ezmesi hazırlamaq, fotoşəkili olan resept:
1. Almanı yuyun və kağız dəsmal ilə qurudun. Nüvəni xüsusi bir bıçaqla çıxarın və meyvəni dilimlərə kəsin. Almaları mikrodalğalı sobada sıyıq bişirəcəyiniz bir qaba qoyun.
2. Alma ilə qaba günəbaxan toxumu əlavə edin. İstəyirsinizsə, sobada əvvəlcədən qurudun və ya təmiz və quru bir qızartma qabda qızardın. Bu əvvəlcədən edilə bilər, məsələn, axşam.
3. Məhsullara bal tökün.
4. Sonra yulaf ezmesini əlavə edin, bütün konteynerə yayın.
5. Yeməyin üzərinə süd tökün ki, bütün qidaları tamamilə örtsün.
6. Alma ilə yulaf ezmesini mikrodalğalı sobaya qoyun, örtün və 850 kVt gücündə 3 dəqiqə bişirin. Cihazınızın gücü fərqlidirsə, bişirmə vaxtını tənzimləyin. İsti xidmət edin. Soyuduqdan sonra sıyıq daha dadlı olmayacaq. Hazırlandıqdan dərhal sonra yeyilə bilər və ya işə götürülərək yeyilə bilər.
Mikrodalğalı sobada yulaf ezmesi ilə alma bişirmək üçün bir video reseptinə də baxın.
