Bir çox mütəxəssis bodibildinqi iki mərhələyə bölür: Schwarzenegger dövrü və müasir. "Bədən tərbiyəsinin qızıl dövrü" ndə steroid kurslarının necə edildiyini öyrənin. Bədən tərbiyəsi bir neçə onilliklər ərzində mövcuddur və bu müddət ərzində öz əfsanələri və əfsanəvi şəxsiyyətləri ortaya çıxdı, bunlardan başlıcası Arnie idi. Filmdəki meteorik yüksəlişi və sonra siyasətini fotoşəkillərdə izləmək olar. Onun rəqəmi hələ də bir çoxları üçün standartdır. Arnoldu müasir Olympia qalibləri ilə müqayisə etsəniz, fərqi dərhal tapa bilməzsiniz. Ancaq diqqətlə baxsanız, çox əhəmiyyətlidirlər. Arnie dövründə idmançılar əzələ inkişafının simmetriyasına və harmoniyasına xüsusi diqqət yetirirdilər. Bugünkü çempionlar son dərəcə sarsılırlar və estetikdən çox əzələlərin maksimum inkişafını göstərirlər. Bunun nə ilə əlaqəli olduğunu görək. Bunun günahkarı yalnız AAS -dır, yoxsa başqa səbəblər var. Eyni zamanda, Arnold dövründə hansı steroidlərin alındığını öyrənəcəyik.
Arnold dövründə kurslar
Mövcud fərqləri yalnız anabolik steroidlərlə izah etmək doğru olmaz. Əlbəttə ki, Arnie dövründə bodibildinq indiki kimi deyildi. O vaxt idman zallarında müasir avadanlıqlar və müxtəlif idman əlavələri yox idi. İdmançılar daha sonra bədən tərbiyəsi ilə praktiki olaraq qazanc əldə etmirdilər.
Ancaq güclü bir istəklə belə steroid istifadəsini atlamaq işləməyəcək. Etiraf edirik ki, o illərdə AAS -ın istifadəsi indikindən daha az yayılmamışdı. O illərdə onlardan istifadə üçün müasir sxemlər yox idi. Mövcud dərmanların sayı mövcud vəziyyətlə müqayisə edilə bilməz. Arnie dövrünün idmançıları iki və ya üç ay ərzində anabolik steroidlərdən istifadə edirdilər. Təbii ki, o zaman Somatotropin, IGF və ya İnsülin haqqında heç bir söhbət yox idi. Standart AAS dövrü daha sonra həftədə 0,2-0,6 qram miqdarında 10-50 milliqram Metan və ya başqa bir tablet preparatından (Stanozolol və ya Anavar), həmçinin Testosterondan ibarət idi.
Kimsə Deco və ya Primobolanı Testosteron ilə birlikdə istifadə edə bilər. Əslində seçim əsasən bu dərmanlarla məhdudlaşdı. Ancaq təxminən səksəninci illərin ortalarından etibarən, anabolik steroidləri ağlabatan ölçüdə istifadə edən idmançılar ortaya çıxmağa başladı. Bu, bodibildinqin populyarlaşmasının başlanğıcında baş verdi və idman zalında ağır işin əvəzinə bir çox steroid gördü.
Üstəlik, bodibildinqdə Somatotropin və ya İnsülinin istifadəsinin başlanğıcı o illərdə mövcud olan rəqəm standartı ilə qoyuldu. Müasir idmançılar Arnie dövrünün idmançılarından orta hesabla bir neçə on kiloqram daha ağırdırlar, lakin bədən yağları daha azdır.
Andreas Münzerin qəfil ölümündən sonra ictimaiyyət ilk dəfə həddindən artıq dozada steroidlə üzləşdi. Andreasın döngələrindən birinin nümunəsi:
- 1 ilə 10 həftə arasında - Clenbuterol, Aspirin, Ephedrine, Captagon, Cytomel və Valium.
- 1 ilə 5 həftəyə qədər - Testosteron Enantat (500 milliqram), Parabolan (152 milliqram), Halotestin (150 milliqram), Dianabol (150 milliqram), İnsulin və Böyümə hormonu hər biri 20 ədəd. Göstərilən dozalarda olan bütün dərmanlar gündəlik olaraq alındı.
- 6 ilə 8 həftəyə qədər - Parabolan (152 milliqram), Masteron (300 milliqram, Halotestin (150 milliqram), Tabletli Stanozolol (250 milliqram), Winstrol (50 milliqram), Somatotropin (20 ədəd). Göstərilən dozalarda bütün dərmanlar qəbul edildi. gündəlik
- 9 ilə 10 həftə arasında - Winstrol (100 milliqram), Halotestin (200 milliqram), Masteron (200 milliqram), tabletli Stanozolol (400 milliqram), Böyümə hormonu (24 ədəd), insulin və IGF. Göstərilən dozalarda olan bütün dərmanlar gündəlik olaraq alındı.
Bu kursun yalnız məlumat məqsədi ilə təqdim edildiyini və təkrar üçün olmadığını başa düşməlisiniz.
Yetmişinci illərdə idmançılar tərəfindən istifadə olunmağa başlayan köməkçi preparatların istehsalı başladı. Bəziləri AAS -ın yan təsirlərini aradan qaldırmaq üçün, bəziləri isə əzələ böyüməsi prosesinə təsir etdi. Bu gün idmançılar çoxlu sayda fərqli dərmanlar istifadə edir və rəqiblər Synthol kimi əzələ həcmində lokal artım stimulyatorlarını da istifadə etməyə başladılar.
Ancaq ən çox narahat edən bu fakt deyil. Müasir anabolik dövrlər daha uzun oldu. Üstəlik, bəzi mütəxəssislər "əbədi kurslar" dan istifadə edirlər.
50 -ci illərdə AAC kursu
Danabol gündə 5 ilə 20 milliqram. Dövr bir aydan iki aya qədər davam etdi.
60-70 -ci illərdə AAS kursu
- 1 həftə - 200 mq Testosteron Cypionate (həftədə) və 20 mq Dianabol (gündəlik).
- 2 -ci həftə - 200 mq Testosteron Cypionate (həftədə) və 30 mq Dianabol (gündəlik).
- 3 -cü həftə - 200 mg Testosteron Cypionate (Bazar ertəsi və Cümə) və 30 mg Dianabol (gündəlik).
- 4 ilə 6 həftəyə qədər - 300 mq Testosteron Cypionate (Bazar ertəsi və Cümə) və 30 mq Dianabol (gündəlik).
- 7 ilə 10 həftə arasında - 400 mq Testosteron Cypionate (Bazar ertəsi və Cümə) və 40 mq Dianabol (gündəlik).
- 11 ilə 12 həftə arasında - 200 mq Testosteron Cypionate (Bazar ertəsi və Cümə) və 30 mq Dianabol (gündəlik).
- 13 -cü həftə - 200 mq Testosteron Cypionate (həftədə) və 30 mq Dianabol (gündəlik).
- 14 ilə 16 həftə arasında - yalnız Dianabol.
Müasir AAS dövrü
- 1 ilə 6 həftəyə qədər - 250 mq Testosteron Enantat (hər gün), 200 mq deka (hər gün), 3 ədəd Somatotropin (gündəlik), iki dozada 12 ədəd insulin, 1 mq Arimidex.
- 7 ilə 12 həftə arasında - 250 mq Testosteron Enantat (hər gün), 200 mq EQ (hər gün), 3 ədəd artım hormonu (gündəlik), iki dozada 12 ədəd insulin, 1 mq Arimidex.
- 13-18 həftə arasında - 250 mq Testosteron Enantat (hər gün), 75 mq Trenbolone (hər gün), 3 ədəd Böyümə hormonu (gündəlik), iki dozada 12 ədəd insulin, 1 mq Arimidex.
Özünüz də gördüyünüz kimi, bu gün idmançılar yüksək dozalarda müxtəlif dərmanlardan istifadə edirlər.
Arnold, Yates və Cutler bu videoda steroidlər və kurs dizaynı haqqında danışırlar:
