Selülit nədir? Əsas səbəblər, inkişaf mərhələləri, nəticələr. "Portağal qabığı" ilə mübarizə aparmağın ən təsirli üsulları.
Selülit, qan dövranı və limfa axınının pozulması, birləşdirici toxumanın çoxalması ilə müşayiət olunan yağ hüceyrələrinin lokal artması və yığılmasıdır. Vizual olaraq, dəridəki xüsusi qabarıqlıqlar - "portağal qabığı" olaraq təyin olunur. Selülit müxtəlif yollarla inkişaf edir: bəzən kosmetik qüsur yeniyetmə yaşlarında yaranır və bəzi qadınlar qocalığa qədər bunun nə olduğunu bilmirlər. "Portağal qabığı" ndan xilas olmaq üçün inteqrasiya olunmuş bir yanaşma vacibdir: müxtəlif kosmetik vasitələrdən və xalq müalicələrindən istifadə edə, salonda və evdə prosedurlar həyata keçirə və məşq edə bilərsiniz. Həyat tərzinizə yenidən baxmaq da vacibdir.
Selülit nədir?
Fotoda, qızın selüliti
Selülit, mikrosirkulyasiyanın və lenfatik drenajın pozulmasına səbəb olan dərialtı yağ toxumasında struktur dəyişiklikdir. Əslində, bu cür hadisələr durğunluqdan başqa bir şey deyil, bu da metabolik xəstəliklərə və dərialtı yağ distrofiyasına səbəb olur.
Yeri gəlmişkən, həkimlər "selülit" adını istifadə etməməyi üstün tuturlar: proseslərin mahiyyətini əks etdirmir, çünki "- bu" şəkilçisi iltihabın varlığını göstərir və bu cür dəyişikliklərlə belə mövcud deyil. Buna görə mütəxəssislərdən başqa bir termin eşidə bilərsiniz - ginoid lipodistrofiya.
Normalda, yağlar birləşdirici toxumada sintez olunur, sonra onların çevrilməsi və qan dövranı sisteminə daxil olması. Bu prosesə "yağ lobüllərində" toplanan kiçik yağ hüceyrələri və onların ətrafında - kollagen və retikulyar toxuma daxildir. "Lobüllər" birbaşa qan dövranı sistemi ilə əlaqədardır. Onların sayəsində lipidlər qana daxil olur və bədənin bütün toxumalarına qidalanma mənbəyi olaraq yağları daşıyır.
Ancaq bu sistem müxtəlif səbəblərdən uğursuz olur. Adipositlər də adlanan yağ hüceyrələri normal fəaliyyətini dayandırır. Yağlar yığılır, kapilyarlar zəifləyir, qan və limfa dövranına daha da mane olan şişkinlik meydana gəlir - pis bir dairə əldə edilir.
Jinoid lipodistrofiyanın inkişafında dörd mərhələ var:
- Birinci … Hüceyrələrarası mayenin durğunluğu əmələ gəlir. Kosmetoloqlar bu buddakı selüliti və digər yerlərdə yumşaq adlandırırlar. Bu mərhələdə şişkinliyi görə bilərsiniz.
- İkincisi … Adipositlərin düzgün işləməməsi nəticəsində yağ hüceyrələri yığılır və kollagen liflərinin qalınlaşmasına və sərtləşməsinə kömək edir. Limfa və qanın hüceyrələrə getməsi getdikcə çətinləşir. Bu mərhələdə dəriyə basıldıqda çatlar qalır: bu cür işarələr elastiklik itkisini göstərir.
- Üçüncüsü … Mütəxəssislər bu mərhələni liposkleroz və ya sərt selülit adlandırırlar. Məhz bu mərhələdə "portağal qabığı" aydın görünür. Xüsusi təsir, yağ hüceyrələrinin düyünlərə qruplaşdırılması ilə ortaya çıxan toxuma fibrozunun meydana gəlməsi ilə izah olunur. Dərinin qabarıq, qeyri -bərabər olması halında bacaklarda, budda və ya kalçada selülitin göz ardı edildiyini düşünmək olar.
- Dördüncü … Bu mərhələdə vəziyyət daha da pisləşir. Düyünlərin böyüdüyünə əlavə olaraq, dərilər getdikcə daha qabarıq olur, ağrı mümkündür.
Laqeyd lipodistrofiyanın yalnız çirkin deyil, həm də sağlamlıq üçün təhlükəli olduğunu bilmək vacibdir! Qan və limfa axını pozulduğundan bacaklarda kramplar meydana gəlir və bir uyuşma hissi görünə bilər. Selülit də varikoz damarlarının inkişafına səbəb olur.
Selülitin əsas səbəbləri
Tibbin sürətlə inkişaf etməsinə baxmayaraq, həkimlər hələ də selülitin niyə meydana gəldiyinə dair dəqiq bir cavab verə bilmirlər. Patoloji fenomeni tam öyrənilmədiyi və açıqlanmadığı üçün "portağal qabığı" ilə mübarizəni də çətinləşdirir. Hər halda, ginoid lipodistrofiyanın bir neçə faktor nəticəsində meydana gəldiyi qəti şəkildə mübahisə edilə bilər.
Selülitin görünməsinin əsas səbəbləri:
- Yanlış qidalanma … Bol yağlı, qızardılmış qidalar, şirniyyatlar, hisə verilmiş qidalar. Bədənin enerji ehtiyacını ödəyən adipositlər, məmnunluq hissi verən bir hormon olan endorfin istehsalını tetikler. Bir adam dadlı və ləzzətli yeməklərdən sui -istifadə etdikdə asılılıq yaranır: orqanizm getdikcə daha çox leptinə ehtiyac duyur, buna cavab olaraq adipositlər aktiv şəkildə əmələ gəlir və əlavə qidalanmaya ehtiyacı var … İştah artır, yağ ehtiyatları paralel olaraq limfa hərəkətini maneə törədir. və qan - patoloji proses gedir.
- İrsiyyət … Genetika, metabolik proseslərin sürətini və qan dövranını, yağ hüceyrələrinin paylanmasını birbaşa təsir edir.
- Endokrin sistem xəstəlikləri … Hormonal disbalansa səbəb olurlar. Hormonlar da öz növbəsində maddələr mübadiləsinə birbaşa təsir göstərir. Onların istehsalı pozulduqda qan tədarükü pisləşir, limfa durğunluğu baş verir və "portağal qabığı" görünür.
- Oturaq həyat tərzi … Müasir insanların qida ilə istehlak etdiyi enerjini sərf etməyə vaxtı yoxdur. Buna görə də artıqlığı "ehtiyatda saxlanılır", nəticədə qan və limfa hərəkətinin pisləşməsinə səbəb olan yağlı çöküntülər əmələ gəlir.
- Siqaret çəkmək … Bu vərdiş qan dövranı sistemində pozulmalara səbəb olur. Bundan əlavə, nikotin C vitamini məhv edir. Bu da qan damarlarını təsir edir, elastikliyini itirir, kövrək olur. Maye axını pisləşir, durğunluq yaranır, selülit görünür.
- Stressli vəziyyətlər … Hormonal dalğalanmalara səbəb olur, endokrin və digər sistemləri ritmdən çıxarır. Əksər insanlar stresli yeməklərlə stressi "ələ keçirməyə" meyllidirlər. Buna görə yağlı çöküntülər artır, qan tədarükü və limfa axını pisləşir.
Selülitlə mübarizə yolları
Selülitin səbəblərini ətraflı araşdıraraq "portağal qabığı" ilə mübarizənin kompleks olması lazım olduğu qənaətinə gələ bilərik. Hərəkətə erkən mərhələdə başlamaq daha da vacibdir: fibroz nə qədər aydın olarsa, onu aradan qaldırmaq bir o qədər çətindir.
Selülit üçün düzgün qidalanma
Kalçalarda, budlarda və ya ayaqlarda selülit aşkar edilərsə, pəhrizi tənzimləmək lazımdır. Yağlı olan hər şeyi - marqarin və mayonez, yağlı ət və süd məhsulları aradan qaldırmaq lazımdır. Füme ətləri, konservləri, şəkəri və onun əvəzedicilərini unutmaq vacibdir. Vəziyyəti ağ unlu turşu qidalar, qara çay və qəhvə ilə şirniyyat və xəmir məhsulları ağırlaşdırır. Dadlandırıcı, qazlı içkilər olan ədviyyatlar istifadə etməməlisiniz.
Menyunu safra istehsal prosesinə başlayan, bədəndən toksinlərin atılmasına kömək edən qidalarla doldurmaq vacibdir. Buna görə təzə meyvə və tərəvəz yemək, şəkər əlavə etmədən su (gündə 1,5-2 litr) və meyvə içkisi içmək faydalıdır.
Şirinlik üçün bal qoya biləcəyiniz, ancaq sui -istifadə etməyən yaşıl çaya keçmək lazımdır. Gül itburnu, nanə, hindiba əlavə edilən bitki çayları safra istehsalını normallaşdırmağa kömək edir.
Günə tam taxıl dənli bitkilərlə başlamaq çox faydalıdır. Adi desertlər əvəzinə toxum və qoz -fındıq yemək daha yaxşıdır. Alternativ olaraq, bəzən şirin kəsmikə icazə verə bilərsiniz.
Bədəndə maye tutmasına səbəb olan duz istifadəsini də məhdudlaşdırmalısınız. Zeytun yağı və limon suyunu sarğı olaraq istifadə edən selülit reseptləri çox faydalı olacaq.
Qeyd! İstiliklə işlənmiş yeməkləri mümkün qədər az yeməklə mövsümi yemək yemək faydalıdır.
Selülitə qarşı kremlər
Fotoda, selülitdən krem-aktiv Floresan Fitness Body
Xarici təsir, selülitin görünüşünün ilk mərhələlərində xüsusilə vacibdir. Yüksək keyfiyyətli və düzgün seçilmiş krem, narahat olan limfa axınının bərpasına, hüceyrələrin qidalanmasını yaxşılaşdırmağa və toksinləri, artıq mayeni aradan qaldırmağa kömək edəcək.
Maddələr mübadiləsini normallaşdıran komponentləri olan formulalar üçün prioritet. A və C, B və E vitaminlərinin olması sayəsində metabolizm bərpa olunur. Fakt budur ki, yağ yandırıcı təsir göstərir.
Selülit üçün ən təsirli kremlər:
- Aktiv krem Floresan Fitness Body … Yüksək performans göstərə bilən büdcə məhsulu. Kompozisiya E vitamini və yosun ekstraktı, nanə və portağal yağları ilə zənginləşdirilmişdir. 125 ml -lik bir şüşənin qiyməti cəmi 102 rubl təşkil edir. və ya 39 UAH.
- Krem Vitex "Hamam, Sauna, Masaj, Selülitə qarşı" … Müsbət rəylər alan başqa ucuz bir gözəllik məhsulu. Nanə və limon yağları, rozmarin ekstraktı var. Kafein və qırmızı bibər yağ hüceyrələrini yandırmağa kömək edir. Bu krem 103 rubla başa gəlir. və ya 40 UAH.
- Təmiz Krem "Zayıflama" … Bu vasitə təsirli sayılır və nisbətən ucuzdur. Tərkibində kofein, şi yağı var. Məhsulun dəyəri 172 rubl və ya 65 UAH -dir.
- Professional krem ARAVIA Organic Slim Shape … Yağ yandırma prosesinə başlayan, dərini tonlandıran və nəmləndirən bir məhsul. Qreypfrut yağı ehtiva edir. Bu məhsul daha bahalıdır - 740 rubl. və ya 282 UAH.
- Histomer krem С30 Zone 1 Selülit Müalicəsi … Limfatik drenaj və anti-selülit təsiri olan bir məhsuldur. Kompozisiyada L-karnitinin olması səbəbindən yağ hüceyrələrini yandırır və həmçinin şi yağı ilə zənginləşdirilir. Düzdür, İtalyan kremi üçün 4711 rubl ödəməli olacaqsınız. və ya 1798 UAH
Selüliti aradan qaldırmaq üçün ovuclar
Selülit üçün qəhvə ovucu şəkli
Selülitlə mübarizə aparmaq üçün faydalı maddələrin dəriyə nüfuz etməsi üçün ölü hüceyrələrin çıxarılmasına kömək edəcəyi üçün evdə hazırlanan ovuclardan istifadə etmək faydalıdır. Düzgün seçilmiş kompozisiya qan dövranını və limfa axını stimullaşdırır.
Dərini buxarladıqdan və nəmləndirdikdən sonra selülit üçün belə bir vasitədən istifadə etmək məsləhət görülür. Skrab tətbiq olunmalı, bir neçə dəqiqə saxlanmalı və sonra müalicə olunan sahə masaj əlcəyi və ya fırça ilə yaxşıca ovuşdurulmalı və yalnız bundan sonra yuyula bilər.
Selülit ovucu üçün təsirli reseptlər:
- Qırmızı və qara bibər əsasında … Bu maddələr 1 çay qaşığı götürür. Onlara toz halında eyni miqdarda darçın əlavə edilir. Üstəlik, bir kaşığı dəniz duzu lazımdır. Kompozisiyanı qarışdırdıqdan sonra bir neçə damcı portağal efir yağı ilə zənginləşdirilir. Hissləri dinləmək vacibdir! Dözülməz ağrılı olarsa, kütləni yumaq daha yaxşıdır. Ancaq nəzərə çarpan yanma hissi normaldır. Bibər dərini qızdırır, qan axmasına səbəb olur, paralel olaraq maddələr mübadiləsi aktivləşir, yağ hüceyrələri dağılır.
- Nanə efir yağı üzərində … Bu selülit ovucu əks təsirə malikdir - soyuyur. Hüceyrələr stres yaşayır, buna görə də içindəki proseslər aktivləşir, maddələr mübadiləsi sürətlənir, yağ yandırılır, qan dövranı yaxşılaşır. Belə bir kompozisiya üçün taxıl üyüdərək bir stəkan qəhvə hazırlamaq lazımdır. Yarım fincan götürərək yaşıl çay və dəniz yosunu da üyütməlisiniz. Komponentləri qarışdırdıqdan sonra bir kaşığı incə duz və 1/2 osh qaşığı əlavə edin. l. zeytun yağı. Tərkibləri yenidən qarışdırdıqdan sonra nanə efir yağını ovucuya damlayın - 10-15 damcı. Ayrıca rozmarin və evkalipt və ya limon əlavə edə bilərsiniz.
- Duş jeli və qəhvədən … Kafein yağ yandırdığı üçün fasulyəni üyüdüb, yaranan tozu ən sevdiyiniz məhsula əlavə edə bilərsiniz.
- Qəhvə və mayalanmış süd məhsulundan … Bu maddələr bir -birini tamamlayacaq, yağ yataqlarını yandıracaq və hüceyrələrə qiymətli maddələr verəcəkdir. Qatıq, kefir və ya qatıqsız sadə qatıq alın. 6 xörək qaşığı mayalanmış süd məhsulu üçün 2 osh qaşığı lazımdır. l. qəhvə
- Bal ilə. Bu arıçılıq məhsulu qan dövranını və maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırır. 1 osh qaşığı götürsəniz. l. bal 1 osh qaşığı konyak və eyni miqdarda üyüdülmüş qəhvə, artıq populada və digər yerlərdə selülitin aradan qaldırılmasına kömək edəcək çox təsirli bir ovucu olacaq. Evdə küknar yağı varsa, bunun 5 damlasını atın, nəticə özünü daha sürətli göstərəcək.
- Dəniz duzundan … Çoxlu minerallarla zəngindir və kristalları ölü hüceyrələri çıxarır. Mümkünsə, Ölü dəniz duzunu almaq yaxşıdır. Eyni miqdarda zeytun yağı 1 yemək qaşığı üçün lazımdır. Kütləni qarışdırdıqdan sonra ona ən çox sevdiyiniz efir yağını əlavə edin, lakin sitrus ağacından daha yaxşıdır.
- Şəkərdən … Təəccüblüdür ki, şirin məhsul selülitlə də mübarizə aparacaq. Əsasən dərini aşındıran, aşındırıcı rolunu oynadığı üçün. Lakin tərkibi selülitin təsirini artırmaq və aradan qaldırılmasını sürətləndirmək üçün digər komponentlərlə də zənginləşdirilmişdir. Məsələn, 4 osh qaşığı. l. dənəvər şəkər zeytun yağı alır. Və ya alternativ olaraq 1 xörək qaşığı şəkər və kakao, zeytun yağı və kremi qarışdırın. Belə bir ovucdan sonra dəri ipək və yumşaq olacaq.
Selülit əleyhinə masaj
Anti-selülit masajı dərinin altındakı düzensizlikləri düzəltməyə və "portağal qabığını" aradan qaldırmağa kömək edəcək. Bunu salonda edə bilərsiniz, ancaq kömək olmadan evdə özünüz də daxil olmaqla seanslar keçirmək olduqca mümkündür.
Selülit üçün masaj etməzdən əvvəl onun əsas qaydaları ilə tanış olmalısınız:
- Prosedurdan əvvəl dərini təmizləmək və əzələləri rahatlaşdırmaq vacibdir.
- Xüsusi masaj kremlərindən istifadə etmək faydalıdır. Alternativ olaraq təbii bal və ya sitrus efir yağından istifadə edin.
- Masajdan əvvəl saçları çıxarmaq daha yaxşıdır, çünki zədələnə bilər və ya dəridə böyüyə bilər - təsir olduqca aktiv olacaq.
- Prosedurları ən azı bir neçə gün ara ilə 5 seansda tamamlamaq vacibdir.
- Təsiri əldə etmək üçün bir prosedur 30 dəqiqədən davam etməlidir.
- Masaj zamanı hərəkətlər aşağıdan yuxarıya doğru yönəldilməlidir.
Selülit üçün masaj necə edilir: əvvəlcə bölgəni yumşaq hərəkətlərlə isidirlər, tədricən masaj getdikcə daha da güclənir: növbə ilə vurmaq, ovuşdurmaq və vurmaq.
Təsirə məruz qalan ərazinin miqdarı dərinin vəziyyəti nəzərə alınmaqla hesablanır. Qarın üzərində hərəkətlər yumşaq olmalıdır, bu zonaya çox basmaq lazım deyil. Budlar, kalçalar və ayaqlar daha intensiv müalicə olunur. Peşəkar bir masaj terapevtinə baş çəksəniz, istiləşdikdən sonra kifayət qədər çalışdığından əmin ola bilərsiniz. Sessiya zamanı rahatlaya biləcəyinizə uyğunlaşmağa ehtiyac yoxdur - əksinə ağrılı duyğulara zəmanət verilir, amma buna dəyər.
Pubların yaxınlığında daxili budları masaj etmək məsləhət görülmür. Ayrıca, qasıq və diz altındakı bölgəni masaj etmək lazım deyil - bu sağlam deyil!
Selülit üçün vakuum masajı daha təsirli olur. Onun effektivliyi, sahəyə mənfi təzyiqin gəlməsi, bölgəyə cərəyan axını, maddələr mübadiləsinin aktivləşməsi və kapilyarların açılması ilə izah olunur. Üstəlik, dərialtı dərialtı yağ təbəqəsi və hətta əzələlər üzərində iş aparılır.
Belə masajın iki növü var - konservləşdirilmiş və vakuum -silindrli. Birinci halda, xüsusi masaj qutularından istifadə olunur, ikincisi, qutuların və silindirlərin birləşdirildiyi bir aparat. Bu cür avadanlıqlar yalnız kosmetik klinikaların mütəxəssisləri tərəfindən istifadə olunmalıdır!
Evdə selülitin aradan qaldırılmasına kömək edən bütün üsulları sınamaq istəyirsinizsə, fincan masajı tək başına edilə bilər. Və bu vəziyyətdə əvvəlcə istiləşmə lazımdır. Konservlər yağla işlənmiş dəriyə təsir göstərir. Üç saniyədən çox yerində qalmadan saat əqrəbi istiqamətində aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət etmək lazımdır. Vakuumun təsiri altında dəri qırmızıya çevrilir, kiçik ağrı hisslərinə icazə verilir. Ancaq həddini aşarsanız, şiddətli ağrı və sonra bir çürük görünüşü mümkündür.
Masaj zamanı belə xüsusi selülit fırçası istifadə olunur. Bu vəziyyətdə prosedur quru dəridə aparılır və buna fırçalama deyilir. Epidermisin stratum corneumunu soyur, qan axmasına səbəb olur, limfa axını aktivləşdirir. Bir çox mütəxəssis fırçalamağı selülitə qarşı həqiqətən təsirli bir silah hesab etməsə də, əlavə bir tədbir olaraq istifadə edilə bilər.
Zərər verməmək üçün düzgün fırçanı seçmək lazımdır: bir tərəfdən sərt olmalıdır, digər tərəfdən isə çox olmamalıdır. Əks təqdirdə dəriyə zərər vermək asandır. Sintetik kıllardan hazırlanmış selülit üçün quru bir fırça ən yumşaq sayılır. Bir az kobud - kaktusdan. Ən çətin qaban tüklərindəndir. Alternativ olaraq, əvvəlcə dərini yumşalmağa öyrətmək və sonra daha sərtini almaq daha yaxşıdır.
Masaj bədəni islatmadan və ya yağ tətbiq etmədən həyata keçirilir. Aşağıdan yuxarıya və ya bir dairədə düz bir xəttdə, eyni zamanda eyni istiqamətdə hərəkət edirlər. Ağrısız bir şəkildə basmaq lazımdır, ancaq ağrıyana qədər. Prosedurun sonunda duş almaq, soyulmuş dəri hissəciklərini yaxalamaq və sonra nəmləndirici tətbiq etmək vacibdir.
Problemli sahələri təkbaşına masaj edə bilsəniz də, texnikanı öyrənmək zərər vermir. Selülit üçün masaj etməzdən əvvəl videoya baxa bilərsiniz. Ancaq bir seçim olaraq salona bir neçə seansa gedə bilərsiniz. Kutu və xüsusi bir aparat istifadə etmədən prosedur orta hesabla 1600 rubla başa gələcək. (bud və kalça müalicəsi). Çanaq masajı daha baha başa gələcək - təxminən 2000 rubl. Vakuum silindiri - təxminən 3000 rubl.
Anti-selülit sarğıları
Fotoda, selülitdən gil sarın
Selülitin necə çıxarılacağını öyrənərkən, sarğıları da göz ardı etməməlisiniz. Onların böyük üstünlüyü ondan ibarətdir ki, bu cür sessiyalar evdə heç bir problem olmadan və hətta kənardan kömək olmadan da həyata keçirilə bilər.
Yaxşı bir resept verildikdə, təsir 3-5 prosedurdan sonra sözün əsl mənasında görünə bilər. Orta hesabla prosedur 20 dəqiqə çəkir. Ancaq müddəti kompozisiyadan asılıdır: yanan komponentlər varsa, onu azaltmaq daha yaxşıdır. Hər halda, sarma aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət edərək bir spiraldə aparılmalıdır.
Dərini əvvəlcədən hazırlamaq faydalıdır - bir ovucu istifadə etməklə təmizləmək və toxumaları istiləşdirmək üçün masaj etmək.
Prosedurlar üçün istixana effekti yaratmaq üçün bədənə sarılmış yapışqan filmə ehtiyacınız olacaq. Üstünə şort geyinirlər. Xüsusi olanlar var, amma adi sıx olanlar da uyğundur. Təsiri daha da ifadəli etmək üçün özünüzü yorğana bükməyə dəyər.
Ən təsirli anti-selülit sarğıları:
- Gildən … Hər hansı bir mağazada satılan adi bir kosmetik məhsul istifadə edin. Ağ, qara və ya mavi gil, su ilə seyreltilərək, tutarlılıq baxımından qalın xama bənzəyir. Sitrus efir yağını damlaya bilərsiniz.
- Bal ilə … Bu məhsulu bir az qızdıraraq sarısı və efir yağı ilə qarışdırılır. Alternativ olaraq, bal və süddən bir sarğı hazırlanır. Digər maraqlı bir resept, əvvəlcə isladılmalı və sonra sıxılmalı olan yosunların əlavə edilməsidir.
- Yağlardan … Əsas yağ götürün - zeytun yağı idealdır və ona efir yağları əlavə olunur. Badem, jojoba, limon, ardıc, lavanda yaxşı işləyir.
- Alma sirkəsi … Bu məhsul 1 -dən 1 -ə qədər təmiz su ilə seyreltilməlidir, bir paketin qiyməti ucuz olsa da, olduqca təsirlidir.
- Yaşıl çay … Üzərinə qaynar su tökərək əzilmiş yarpaqlardan xama hazırlamaq lazımdır. Sonra bir neçə damla efir yağı əlavə edin və tərkibi işə salın.
- Zəncəfil … 2 xörək qaşığı gruel etmək üçün kökü ovuşdurun. Sonra eyni miqdarda isti süd əlavə edin. Bu yanan bir məhsul olduğu üçün duyğuları dinləmək və bədəndəki kütləni 20 dəqiqədən artıq saxlamamaq lazımdır!
- Un və bibər tincture dən … Ehtiyatlı olmanız lazım olan başqa bir istiləşmə birləşməsi. 3 xörək qaşığı un üçün bir sarısı və 50 q bibər tincture lazımdır. Komponentləri birləşdirdikdən sonra bir növ maye xəmir alınmalıdır. Kütləni ilk dəfə sözün əsl mənasında 10 dəqiqə tətbiq etmək daha yaxşıdır. Və sonra tədricən seansın müddəti yarım saata qədər artırılır.
Selülitə qarşı mezoterapiya
Selülitin istənilən mərhələsində "portağal qabığı" ndan tez qurtulmaq üçün peşəkarlara müraciət edə bilərsiniz. Ancaq vəziyyət işləyərkən kosmetoloqlar xüsusilə faydalıdır. Öz başınıza gələ bilmirsinizsə, mezoterapiya kursu keçə bilərsiniz.
Metodun mahiyyəti dərinin altına xüsusi kokteyllər vurmaqdır. Diyet əlavələri maddələr mübadiləsini stimullaşdırır, tıkanıklığı aradan qaldırmağa və biokimyəvi prosesləri qurmağa kömək edir. Bir mütəxəssis, dərinin xüsusiyyətlərini və əlaqəli problemləri nəzərə alaraq selülitin necə göründüyünü öyrənərək fərdi olaraq bir kokteyl seçir.
Selülit üçün mezoterapiya necə aparılır:
- Birincisi, durğunluğu aradan qaldırmağa, limfa axını aktivləşdirməyə kömək edən komplekslər istifadə olunur.
- Bundan əlavə, yağ hüceyrələrini parçalayan dərmanlar istifadə olunur.
- Bundan sonra, maddələr mübadiləsinin bərpasının öhdəsindən gəlmək üçün qan axını aktivləşdirmək lazımdır.
- Kompleks tonu artıran, toxumaları nəmlə doyuran və elastikliyi bərpa edən kokteyllərin tətbiqi ilə tamamlanır.
Kosmetoloqlar mikro enjeksiyonlar edərək dərman vura bilərlər. Ağrılıdır, amma təsiri maksimum olacaq.
Bundan əlavə, selülitdən tez qurtulmaq üçün bir həll axtararaq, prosedurun hardware versiyasına müraciət edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə ağrı praktik olaraq istisna olunur: kokteyllər ultrasəs və ya elektroforez vasitəsi ilə təqdim olunur. Ancaq daha çox prosedura ehtiyac ola bilər.
Üçüncü bir yol var - fraksiya. Usta mezoskoot kimi işləyir. Bir karıncalanma hissi əvəzolunmazdır, ancaq inyeksiya qədər ağrılı deyil. Ancaq fraksiya üsulu baxımsız selülitdən qurtulmağa kömək etməyəcək.
Mezoterapinin istifadəsindən qorxudan şey prosedurların qiymətidir. Qiymət ustaya verilən işin miqyası ilə əvvəlcədən təyin olunur. Orta hesabla bir zonanın qiyməti 2500-3000 rubl təşkil edir. Eyni zamanda gözəllik salonuna bir dəfə baş çəkmək kifayət deyil, ən azı 10-15 seansdan ibarət kompleksə ehtiyacınız var. Əgər an qaçırsa və dördüncü mərhələnin selüliti ilə mübarizə üsullarını axtarmalı olsanız, prosedurların sayı 20 -yə çatır.
Selülit üçün məşq edin
Ginoid lipodistrofiyaya laqeydlik dərəcəsindən asılı olmayaraq, məşq faydalı olacaq, ancaq profilaktik məqsədlə idman etmək ən yaxşısıdır. Daimi məşq "portağal qabığı" nın meydana gəlməsini maneə törədir, ancaq göründüyü zaman evdə selülitdən qurtulmaq daha çətin olacaq və əlbəttə bir şarj kifayət deyil.
Erkən mərhələdə qaçış, ürək yükləri faydalıdır. "Portağal qabığı" çox tələffüz edilərsə, selülitə qarşı güc məşqlərinə ehtiyacınız olacaq. Yalnız bu vəziyyətdə yağ hüceyrələri həqiqətən yandırılacaq, sağlam əzələ toxumaları meydana gələcək, xoşagəlməz şişlər tədricən yox olacaq və gözəl bədən konturları təsvir ediləcəkdir. İdeal olaraq, ürək və güc yüklərini birləşdirin.
Selülit üçün aşağıdakı məşqlər təsirlidir:
- Tərs ağciyərlər … Başlanğıc mövqeyindən düz duraraq, ayaqları çiyin genişliyində, arxaya doğru əyilir, dizlərinizi 90 dərəcə bir açı ilə bükürük. Ağırlıqlara ehtiyac olacaq - məsələn, ən azı 2 kq ağırlığında dumbbelllər. Hər ayağa 10 hücumdan məşqləri təkrarlayın.
- Squats … Ayaqları çiyin genişliyində və düz bir arxada duran bir mövqedən, kürəkləri ilə kürsüyə toxunmaq istədiklərini xəyal edərək çömbəlirlər. Dizlərin irəli çıxmamasını təmin etmək vacibdir - ayaq barmaqlarını aşmayın. Və bu vəziyyətdə, daha yüksək səmərəlilik üçün hər əlinizdə dumbbell almalısınız. Yükü tədricən artıraraq bir dəfədə 10-15 dəfə çömbəlmək lazımdır.
- Burpee … Demək olar ki, bütün əzələ qruplarını təsir edən dinamik bir kompleks. Ayaq üstə duraraq əllərinizi yerə qoymalısınız. Eyni zamanda, ayaqları geri atlanır və bədən çubuğa uzanır. Bundan əlavə, ayaqlar qollara qədər sürətlə irəli atılır. İndi daha yüksəklərə tullanmaq və əllərinizi başınızın üstünə vurmaq qalır. Sonra hər şey bir dairədə 2 dəqiqə təkrarlanır. Yeni başlayanlar üçün bu cür ziyarətlərdən 3-4-ü etmək kifayətdir və sonra yükü artıra bilərsiniz.
Selülitdən necə qurtulmaq olar - videoya baxın:
Selülitlə mübarizə nə qədər mürəkkəbdirsə, daha yaxşı bir nəticə əldə edə bilərsiniz. Mütəxəssislərə görə, belə bir problem həyat tərzinin kökündən səhv olduğunu açıq şəkildə əks etdirir. Buna görə balanslı bir pəhriz qurmaq, pis vərdişlərdən qurtulmaq və fiziki fəaliyyəti unutmamaq çox vacibdir.
