Ən təsirli yağ yandırıcı əlavə nədir? Bədən tərbiyəsi ulduzları bu suala cavab verir. 5 dəqiqə vaxt ayırın və bədən tərbiyəsi mütəxəssislərinin qurutma təcrübəsi haqqında məlumat əldə edin. Yalnız idmançılar deyil, çox sayda insan yağla mübarizə aparır. Heç kim yağlı bir bədənə sahib olmaq istəmir. Estetik baxımdan əlavə, piylənmə də ürək üçün ciddi bir təhlükədir.
Qida əlavələri istehsalçılarının termojenik olaraq da adlandırılan yeni yağ yandırıcılarının yaradılması üzərində fəal iş aparmaları üçün əsas olan bu faktdır. Hamısı 100% nəticə və sürətli təsir vəd edir. Ancaq yeni bir dərman satın almadan əvvəl diqqətlə düşünməlisiniz. Ən yaxşı halda, sadəcə pulunuzu itirəcəksiniz və ən pis halda sağlamlığınıza zərər verəcəksiniz. Bu gün sizə müsbət tərəfdən özünü sübut etmiş bədən tərbiyəsi yağ yandırıcı əlavələrə bir baxış təqdim edirik.
Əlavə # 1: Efedrin
Bu maddə demək olar ki, bütün termojenik dərmanların bir hissəsidir və bitki mənşəli efedradan alınan təbii bir alkaloiddir. Ən təsirli yağ yandırıcı l-efedrindir. Bu təbii maddə sintetik həmkarı dl-efedrindən 50 faiz daha güclüdür.
Maddə lipoliz prosesini bir anda bir neçə istiqamətdə stimullaşdırır. Elm adamları, dərmanın uzun müddət istifadəsi ilə təsirini artırdığı "geri asılılıq" sindromunun bu faktla əlaqəli olduğunu irəli sürür. Ephedra bir neçə minilliklər ərzində istifadə edilmişdir və bu bitkinin xüsusiyyətləri ilk dəfə Çində kəşf edilmişdir. Bu gün yan təsirlərin demək olar ki, tamamilə olmaması ilə efedrinin yüksək effektivliyindən etibarlı şəkildə danışa bilərik.
Eyni zamanda ürək -damar sistemi və qan təzyiqi problemləri olan insanlar bu maddəni istifadə etməkdən imtina etməlidirlər. Ayrıca, bəzi insanların cəsədi dərmanı qəbul etmir.
Ölkəmizdə efedrin narkotik vasitə sayılır və yalnız reseptlə verilir. Əlbəttə ki, qara bazarda sərbəst satın ala bilərsiniz, amma orada dəyəri çox yüksəkdir. Eyni zamanda, efedrin ehtiva edən qida əlavələri üçün heç bir reseptə ehtiyac yoxdur. Yuxarıda dediyimiz kimi, dozalara əməl olunmaq şərtilə efedrin praktiki olaraq yan təsirlərdən azaddır. Yan təsirlər meydana gəlsə, maddə qəbulu ləğv edildikdən sonra tez bir zamanda yox olur. Çox vaxt efedrin dövrü 1 ilə 2 həftə arasında olan dövrlərdə alınır.
Əlavə # 2: Kafein
Kafein çayda, kakaoda, kola fındıqlarında, guarana bitkisində və qəhvədə olur. Alimlər uzun müddətdir bir maddənin orqanizmə təsirini öyrənirlər və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək qabiliyyətini qeyd edirlər. Bu təsirli yağ yandırmasına səbəb olur.
Eyni zamanda tək başına istehlak edildikdə kofeinin termojenik təsiri o qədər də yüksək deyil. Nəticələrin nəzərəçarpacaq olması üçün gündəlik təxminən 600 milliqram maddə istehlak etməlisiniz. Bu çox şeydir və ürək üçün təhlükəlidir. Eyni zamanda, kofein və efedrin birləşərək böyük nəticələr əldə edilə bilər. Bu qarışıq bu gün mövcud olan ən güclü yağ yandırıcıdır.
Əlavə sayı 3: Hidroksisitrik turşusu
Bu maddə çoxlu sayda müxtəlif meyvələrdə və ən çox Hindistanda doğulan Garcinia cambogia -da olur. Hidroksisitrik turşusu, efedrindən fərqli olaraq, termogen deyil, qaraciyərdə trigliseridlərin sintezinə təsir göstərir. Maddənin yağ yandırma xüsusiyyətləri sitrat litazanın bastırılmasına əsaslanır.
İdmançı gündəlik lazımi miqdarda hidroksisit turşusu istehlak edərsə, yağ əmələ gəlməsi prosesləri əhəmiyyətli dərəcədə azalacaq. Maddənin iştahı azaltmaq və qaraciyərdə glikogen miqdarını artırmaq qabiliyyəti də vacib bir faktdır.
İnternetdə, hidroksisit turşusunda bir termojenik təsirin olmaması haqqında məlumat tapa bilərsiniz, lakin bu həqiqətə dair heç bir elmi dəlil yoxdur. Çox güman ki, oxşar şayiələr bəzi yağ yandıran dərman şirkətləri tərəfindən yayılır.
Əlavə # 4: L-karnitin
L-karnitin bir amin turşusu birləşməsidir və zülallarda yoxdur. Qaraciyərdə bir maddə sintez olunur, bunun üçün lizin və miyotin istifadə olunur. L-karnitin nəinki erqogen təsir göstərir, həm də maddələr mübadiləsini sürətləndirərkən anabolik fonu da artıra bilir.
Elmi araşdırmalar zamanı maddənin hüceyrələrə yağ turşularının çatdırılmasını sürətləndirəcəyi və oksidləşməsini sürətləndirəcəyi təsbit edildi. Amin turşusu sayəsində orqanizm karbohidratlar əvəzinə enerji mənbəyi olaraq yağdan istifadə etməyə tez keçə bilər. Bu ürək və güc məşqlərinin birləşməsi ilə mümkündür. Təsdiq edilmiş dozalarda istifadə edildikdə, L-karnitin sağlamlıq üçün tamamilə təhlükəsizdir.
Əlavə # 5: Kolin
Kolin safra turşusu və lesitinin tərkib hissələrindən biridir. Bədən üçün əhəmiyyəti çox yüksək olduğu üçün bu maddəni vitamin hesab etmək olar. Gündəlik insanın holil ehtiyacı 0,5 ilə 1,5 qram arasındadır.
Maddənin əsas qaynaqları yumurta, ispanaq və kələmdir. Kolin özünü yağ mübadiləsi proseslərinin əla sürətləndiricisi kimi göstərdi, qidanın udulmasını sürətləndirən safra sintezini normallaşdırmağa kömək edir. Yağ yandırıcı olaraq kolin kifayət qədər yüksək dozalarda istifadə edilməlidir.
Əlavə sayı 6: Inositol
Bu maddə polihidrik quruluşlu təbii bir spirtdir. Inositol hüceyrələrdə yağ oksidləşmə reaksiyalarının gedişatını əhəmiyyətli dərəcədə sürətləndirir. Onun yeganə dezavantajı, nəzərə çarpan bir təsir əldə etmək üçün böyük dozaların istifadəsidir.
İnositolun ən təsirli istifadəsi digər yağ yandırıcılarla birlikdə olacaq: kofein, efedrin və hidroksisit turşusu. Bu fakt, maddənin demək olar ki, bütün yağ yandırıcı preparatlarda istifadəsinin səbəbi oldu.
Əsas funksiyası digər maddələrin təsirini artırmaqdır və bununla mükəmməl mübarizə aparır. Yuxarıda göstərilən maddələri Inositol ilə müqayisə etsək, daha güclü olduğu ortaya çıxacaq. Ancaq onların birləşməsi əla effekt verir.
Bu videoda yağ yandırıcı əlavələr haqqında bir diyetisyenlə video məsləhətləşməsinə baxın:
