Artıq çəki ilə mübarizə çox vaxt və səy tələb edir. Bal ən faydalıdır. Bədən yağları ilə mübarizədə baldan istifadənin xüsusiyyətlərini öyrənin. Bal vitamin və minerallarla zəngin qiymətli bir məhsuldur. Bu təbii məhsul təbii bir antidepresandır və az miqdarda istehlak edildikdə qıcıqlanma, pis əhval və kədərdən qurtulmağa kömək edə bilər. Uzun illərdir ki, bal artıq çəkilərə qarşı mübarizədə istifadə olunur, çünki yalnız ağızdan alınmır, həm də xaricdən istifadə olunur. Doğru yanaşma ilə, mövcud yağ yataqları sözün həqiqi mənasında gözlərimiz qarşısında əriməyə başlayacaq və rəqəm tez yaxşı formaya qayıdacaq.
Balın tərkibi
Bu şirin məhsul kilo vermə zamanı sadəcə əvəzolunmaz köməkçiyə çevrilir, çünki bu şirinliyə tamamilə icazə verilir. Balın tərkibində çox miqdarda qida, amin turşusu və iz elementləri var, buna görə də orqanizm onların çatışmazlığından əziyyət çəkməyəcək.
Elm adamları balı təbii və çox güclü bir antidepresan adlandırırlar, çünki bu, yalnız əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmır, həm də stresə daha asan dözməyə kömək edir, yorğunluğu aradan qaldırır. Bu təsir, bal istifadə edərkən bədənin karbohidratlarla tez doyması səbəbindən əldə edilir. Balı həzm etmək üçün bədən intensiv olaraq safra istehsal etməyə başlayır, üstəlik yağların mənimsənilməsi prosesini sürətləndirən bu maddədir, buna görə də bədənin problemli sahələrinə yığılmağa vaxtları yoxdur.
Bal laksatifə əla alternativ ola bilər. Bu təbii məhsulun vaxtaşırı istifadəsinə tabe olaraq, bədən özünü bərpa prosesinə başlayır. Bal həmçinin yağlı çöküntüləri parçalamağa və toxunulmazlığı bərpa etməyə kömək edir.
Arıqlamaq üçün balın faydaları nələrdir?
Sağlam olmayan şəkərin əvəzedicisidir, buna görə də müxtəlif içkilərə və yeməklərə əlavə edilə bilər. Bu təbii məhsulda təxminən 72% qlükoza və fruktoza var ki, bu da onu faydalı bir tatlandırıcı edir.
Bal əla enerji dərmanıdır. Yalnız 1 osh qaşığı. l. Bu məhsul təxminən 65 Kcal ehtiva edir, bunun sayəsində bədən bütün gün enerji alır. Alınan enerjinin demək olar ki, hamısı mədədə işlənərək qlükoza çevriləcək. Ayrıca, bal bədən tərəfindən asanlıqla və tez əmilir.
Balın çox kalori ehtiva etməsinə baxmayaraq, düzgün istifadə edilərsə arıqlaya bilərsiniz və bunun üçün günlərlə idman zalında yox olmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Bal istehlak etməzdən əvvəl, bir stəkan qaynadılmış suda qarışdırılmalıdır ki, tamamilə təbii və təhlükəsiz bir içki alınsın və bu da yağların parçalanma prosesini sürətləndirsin.
Bal, insan orqanizminin tam işləməsi üçün lazım olan dəyərli vitaminlər, iz elementləri və mineralların əla mənbəyidir. Balın növündən asılı olaraq qida maddələrinin tərkibi də dəyişəcək. Ancaq bu məhsulun hər hansı bir forması mütləq çox miqdarda kalsium, dəmir, C vitamini ehtiva edir.
Yəqin ki, hər bir müasir insan balın da müalicəvi xüsusiyyətlərə malik olduğunu bilir, buna görə də təbii antiseptik kimi istifadə edilə bilər. Bal güclü antifungal və antibakterial xüsusiyyətlərə malikdir.
Təsirli və tamamilə təbii bir antioksidandır. Balın tərkibinə zərərli sərbəst radikalları bədəndən çıxaran qida dərmanları daxildir, buna görə toxunulmazlıq artır və ümumi rifah əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır.
Bal kosmetologiya sahəsində geniş istifadə olunur. Dəriyə qulluq üçün istifadə edilərsə, nisbətən qısa müddətdə ipək halına gəlir, möhkəmlik və elastiklik qayıdır. Arıqlamaq üçün hər gün, tercihen səhər yeməyi üçün, bir stəkan süd və ya bal ilə çay içmək məsləhət görülür (şəkər əvəzinə) və tezliklə müsbət nəticə gözə çarpacaq - artıq çəkilər sanki bizdən əvvəl əriməyə başlayacaq. gözlər, ancaq sağlamlığa zərər verməyəcək.
Bal ilə pəhriz
Bal pəhrizi piylənmə ilə mübarizədə ən təsirli vasitələrdən biridir. Səhərlər boş bir mədədə müntəzəm olaraq bal içsəniz, dərialtı yağ yığımları sürətlə parçalanır, bağırsaq mikroflorası yaxşılaşır, orqanizm zərərli minerallardan, toksinlərdən və toksinlərdən təmizlənir və mədə -bağırsaq traktının işi normallaşır.
Bu pəhrizə başlamazdan əvvəl bunun kifayət qədər çətin olduğunu və onu qorumağın çox çətin olacağını nəzərə almalısınız, çünki bu, yalnız qidalanma məhdudiyyətinə deyil, tam aclığa bənzəyir. Orta hesabla, pəhriz zamanı, ilkin bədən çəkisindən və orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərindən asılı olaraq, təxminən 6-8 kq artıq çəki çəkir. Pəhriz özü bir neçə əsas mərhələdən ibarətdir - bədənin hazırlanması, pəhriz, təhlükəsiz çıxış.
Ən başlıcası, bədəni qarşıdakı pəhriz üçün düzgün hazırlamaqdır. Hər gün boş bir mədədə, bir limon pendir və 1 çay qaşığı əlavə edərək bir fincan çay içmək lazımdır. təbii bal. İdeal səhər yeməyi seçimi əncir, qoz -fındıq və ya kişmiş olacaq. Günorta yeməyində istədiyinizi yeyə bilərsiniz, heç bir məhdudiyyət yoxdur. Günortadan sonra qəlyanaltı üçün portağal və ya qreypfrut yemək lazımdır. Axşam yeməyi üçün bir stəkan kefir içilir, aclıq hissi sizi narahat etməyə davam edərsə, 2 stəkan içə bilərsiniz.
Pəhriz özü tam 3 gündən ibarətdir. Bu zaman qurulmuş diyetə ciddi riayət etmək lazımdır:
- Gün 1 - yalnız bal içkisi içmək lazımdır. Gün ərzində bal ilə 1,5 litr çay içmək lazımdır, amma az deyil. Bu gün başqa bir şey yeyə bilməzsiniz.
- 2 -ci gün - gün ərzində yalnız bir kefir içmək lazımdır, minimum yağ faizi olan mayalanmış süd məhsulu seçmək lazımdır.
- 3 -cü gün - demək olar ki, məhdud olmayan miqdarda yalnız bal ilə çay içməyə icazə verilir.
Alınan nəticəni möhkəmləndirmək və itirilmiş kiloqramlar bir daha geri qayıtmadı, pəhrizdən düzgün çıxmaq lazımdır. Bir qayda olaraq, ortalama çıxış üç gün davam edir. Tədricən adi pəhrizə qayıtmaq və mədəni ağır və yüksək kalorili qidalarla çox yükləməməyə çalışmaq lazımdır. Bu dövrdə qaynadılmış ət, pəhriz şorbası, təbii şirələr və tərəvəz salatlarından istifadə etmək faydalıdır. Eyni zamanda un, qızardılmış, yağlı və ədviyyatlı yeməklər tamamilə istisna olunur.
Öz sağlamlığınızı pozmaq riski olduğu üçün belə bir pəhriz tez -tez təkrarlanmamalıdır. İdeal seçim bədənin hər 3-4 ayda bir belə bal təmizlənməsi aparmaq olar və siz də pəhrizi uzada bilməzsiniz.
Limon ilə bal arıqlamaq
Həddindən artıq bədən çəkisi yalnız görünüşü korlamır, həm də daxili orqanların vəziyyətinə - oynaqlara, böyrəklərə, qaraciyərə, ürəyə mənfi təsir göstərir. Nəticədə təhlükəli xəstəliklər inkişaf edir (məsələn, şəkərli diabet, yüksək qan təzyiqi, qaraciyər və öd kisəsi funksiyalarının pozulması, artrit və s.). Buna görə də bal, artıq çəkilərlə mübarizədə əvəzolunmaz bir köməkçi halına gəlir, həm də bütün bədənin sağalmasına, artıq zərərli xolesterolun çıxarılmasına kömək edir.
Limon suyu (əhəng ilə əvəz edə bilərsiniz) və bal əlavə edilərək bir stəkan isti su əvəzolunmaz faydalar gətirir. Yeməyin başlamasından yarım saat əvvəl belə bir içki içmək məsləhət görülür.
Bu məhsulun bir hissəsi olaraq, əsas aktiv maddə tam olaraq limondur. Hər səhər nizamlı olaraq istehlak edilərsə, əvvəlcədən limon suyu ilə turşulanmış stəkan suların mədə üçün əvəzolunmaz bir faydası olduğu ortaya çıxır.
Nəticədə şəkərin digər qidalarla birlikdə bədənə daxil olmasının azalması müşahidə olunur. Elm adamları sübut edə bildilər ki, müntəzəm olaraq müxtəlif növ sitrus meyvələri yeyirsinizsə, piylənmə və artıq çəki ilə bağlı problemlərin yaranma ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Limon suyu bədəndə kalsiumun udulmasını təşviq edir, çünki yağ hüceyrələrində yığılma qabiliyyətinə malikdir. Xatırlamağa dəyər ki, onlarda nə qədər çox kalsium yığılırsa, arıqlamaq bir o qədər çətin olacaq. Buna görə qidalanma mütəxəssisləri sıx və yüksək kalorili yeməkdən sonra təzə limon suyu içməyi məsləhət görürlər, çünki mədəyə daxil olan yeməyi daha sürətli emal etməyə kömək edir. Həm də limon suyu təbii və təsirli bir detoksifikatordur. Bal, zəncəfil və limon qarışığı bədənə və rəqəmə fayda gətirir.
Darçın ilə bal arıqlamaq
Bu, piylənmə ilə mübarizədə kömək edən ən qədim, lakin təsirli içkilərdən biridir. Hər gün boş bir mədədə, darçın tozu və maye balın bərabər miqdarda (hər biri 1 çay qaşığı) həll olunduğu yarım stəkan isti su içmək lazımdır.
Möcüzəvi bir içki hazırlamaq üçün başqa bir seçimdən istifadə edə bilərsiniz - 1 çay qaşığı. darçın tozunun üzərinə qaynar su tökülür. Qarışıq bir az soyuduqdan sonra dadına bal əlavə olunur. İsti suya bal əlavə etmək qəti qadağandır, çünki içki sağlamlıq üçün çox təhlükəli olur və balın bütün faydalı xüsusiyyətləri tamamilə məhv edildiyini xatırlamaq vacibdir.
Yatmazdan əvvəl bal və darçınlı bir içki hazırlamaq və səhər yeməyindən əvvəl səhər içmək məsləhət görülür:
- Yalnız torpaq darçını istifadə edə bilərsiniz.
- 1 hissə darçın tozu üçün 2 hissə bal alınır.
- Yalnız qaynadılmış su içmək lazımdır.
- Darçın hər hansı bir şüşə qaba tökülür və isti su ilə doldurulur (1 osh qaşığı).
- Konteyner yuxarıdan bir plaka ilə örtülür və suyun bir qədər soyumasına qədər buraxılır (təxminən 30 dəqiqə).
- Bal təqdim olunur.
- İçkinin yarısı dərhal sərxoş olur, ikinci hissəsi isə bir gecədə soyuducuda qalır.
- Səhər içki soyuducudan çıxarılır və otaq istiliyinə çatana qədər bir müddət buraxılır.
İstədiyiniz nəticə yalnız bu içki səhər acqarına alındığında əldə edilə bilər. Tərkibinə başqa maddələr əlavə etməyə ehtiyac yoxdur, çünki bu hazır vasitədir.
Bir müddət sonra belin həcmdə əhəmiyyətli dərəcədə azaldığı, ancaq tərəzilərdəki oxunuşların çox dəyişmədiyi nəzərə çarpacaq. Ancaq bu olduqca normaldır və tezliklə artıq funtlar tədricən getməyə başlayacaq.
Arıqlamaq prosesi qəfildən dayanıbsa, narahat olmayın, çünki bu, bal ilə darçın mədə və bağırsaqları təmizləmək prosesinə başladığının ilk əlamətidir. Bir müddət sonra bu təmizləmə prosedurunu tamamladıqdan sonra tədricən arıqlamağa başlayacaq.
Darçın bal ilə birləşməsi yalnız artıq çəkidən deyil, müxtəlif xəstəliklərdən, məsələn, şişkinlik, iktidarsızlıq, diş ağrısı, keçəllik və infarktdan da xilas olmağa kömək edəcək.
Bal ilə arıqlamağın hansı üsulundan asılı olmayaraq, istənilən nəticəni əldə etmək və onu möhkəmləndirmək üçün qidaya məhdudiyyətlər qoymalı və zərərli və yüksək kalorili qidalardan imtina etməlisiniz. Aktiv həyat tərzi sürmək, idman zalında məşq etmək, hovuzda üzmək və sadəcə təmiz havada gəzmək faydalıdır.
Arıqlamaq üçün bal və darçın necə alınır, bu videoya baxın:
