Arıq əzələ kütləsini artırmaq üçün bədən tərbiyəçilərinin arıqlama əlavəsi seçərkən hansı meyarlardan istifadə etdiyini öyrənin. Yağ yandırıcılar, idman qidalanmasının bir növüdür və lipoliz proseslərini sürətləndirmək və bədəndə yeni yağ yığılmalarının qarşısını almaq üçün hazırlanmışdır. Yaxşı hazırlanmış bir qidalanma proqramı və müntəzəm məşqlə idmançılar bədən yağını artırmadan əzələ kütləsi qazana bilirlər. Yağ yandırıcıların istifadəsi iki məqsədə xidmət edir. Birincisi, yağdan qurtulmaq və bədənin enerji ehtiyatlarını artırmaq. İkincisi, əzələlərə yüksək keyfiyyətli rahatlama verir.
Bu məhsullar bu gün yalnız idmançılar tərəfindən deyil, həm də yağdan qurtulmağa qərar verən insanlar tərəfindən fəal şəkildə istifadə olunur. Əlbəttə ki, qarşıya qoyulan məqsədlərə çatmaq üçün mütəmadi olaraq idman etmək lazımdır. Yağ yandırıcılar idman qidalanmasının çox məşhur bir növüdür və istehsalçılar bu məhsulların çoxunu istehsal edirlər. Yağla effektiv mübarizə aparmaq üçün yağ yandırıcı seçməyi bilməlisiniz.
Fərqli yağ yandırıcılar hansılardır?
Yağ yandırıcıların bir neçə növ təsnifatı var, amma indi onlardan ən sadəsini istifadə edəcəyik. Bu vəziyyətdə yalnız iki qrup aşqar fərqləndirilməlidir: termojenik və lipotropik. Bu gün ən populyardırlar.
Termojeniklərin iş mexanizmi bədən istiliyinin artmasına əsaslanır. Buna cavab olaraq bədənin yağ mağazalarından istehsal olunan daha çox enerjiyə ehtiyacı var. Termojenika bədən istiliyinə təsir edərək metabolik sürətini artırmağa kömək edir, ancaq yağ hüceyrələrini birbaşa təsir etmir.
Bundan əlavə, ən çox iştahı boğmaq və sinir sisteminin fəaliyyətini stimullaşdırmaq qabiliyyətinə malikdirlər. Əksər hallarda bunlar orqanizm üçün təhlükəsizliyi haqqında danışmağa əsas verən bitki mənşəli maddələrdir. Ancaq unutmamalıyıq ki, hər bir termojenik yağla mübarizədə təsirli ola bilməz. Yağ yandırıcı seçməyi bilməyinizin səbəblərindən biri budur.
Bazarda təsirli olmayacaq əlavələr tapmaq adi haldır. Bu gün pul itkisindən necə xilas olacağımız barədə danışacağıq. Bununla birlikdə, başqa bir yağ yandırıcı qrupu - lipotropikləri hələ nəzərdən keçirməmişik. Bu əlavələrdə karnitin var. Karnitinin xüsusiyyəti, maddənin bədəndə yağ turşularının nəqli kimi istifadə edilməsidir. Karnitinin xolesterol balansını normallaşdırdığını da söyləmək lazımdır. İdmançıların bədənində karnitin çatışmazlığı tez -tez müşahidə olunur ki, bu da ürəyin fəaliyyətinin pisləşməsinə səbəb olur. İmmunitet sisteminin səmərəliliyini artırmaq üçün lipotrop qrupunun əlavələri tez -tez vitaminlərlə birləşdirilir.
Yağ yandırıcılara nə daxildir?
Yağ yandıran əlavələrin bolluğunu araşdırmağınızı və yağ yandırıcıyı necə seçəcəyinizi başa düşməyinizi asanlaşdırmaq üçün bu məhsulların əsas maddələri haqqında bir neçə söz söyləmək lazımdır:
- Kofein. Kiçik dozalarda demək olar ki, hər bir yağ yandırıcıda var. Maddə performansı yaxşılaşdırır, ürək fəaliyyətini artırır və qan təzyiqini artırır. İstehsal üçün qəhvə, yaşıl çay və s. İstifadə olunan bitki komponentidir.
- Sinerfin. Acı portağal sinerfin əldə etmək üçün istifadə olunur. Bədənə təsir mexanizmi adrenalinə bənzəyir. Sinerfin maddələr mübadiləsini sürətləndirir və mərkəzi sinir sistemini stimullaşdırır.
- Rhodiola rosea ekstraktı. İdmançının dözümlülüyünü əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilən güclü adaptogen. Ürək probleminiz varsa, bu komponenti olan əlavələrdən istifadə etməməlisiniz.
- Guarana. Güclü enerjili, bədəninə təsiri kofeinlə müqayisə edilə bilər, çünki bitkinin bir hissəsi olan bu maddədir.
- Xitosan. Bu maddə xərçəngkimilərin və ya böcəklərin qabığından əldə edilir. Maddə bağırsaq sistemindəki yağları bağlamaq qabiliyyətinə malikdir və bu da onların işlənməsini çətinləşdirir. Əsasən, xitosan yağ blokeridir. Həm də xolesterol balansını normallaşdırmağa kömək edir.
Yağ yandırıcı seçmək
Yağ yandırıcı seçərkən səhv etməmək üçün aşağıdakı sadə qaydalara əməl edin:
- Tanınmış istehsalçılardan məhsul almağa çalışın.
- Məhsulun tərkibini diqqətlə araşdırın və yalnız effektiv dozalarda aktiv maddələr olanları seçin.
- Artıq yağ yandırıcılarından istifadə edən insanların araşdırmalarını öyrənmək üçün tənbəl olmayın.
- Yağ yandırıcının son istifadə tarixini yoxlamağı və satıcılardan sertifikatlar istəməyi unutmayın.
Bu tövsiyələrə əməl edərək, təsirli bir məhsul tapmalısınız. Bununla birlikdə, hər hansı bir dərmanın müəyyən bir insanın bədəninə öz təsirini göstərə biləcəyini xatırlamaq lazımdır. Sizin üçün ən təsirli yağ yandırıcı tapılana qədər bir neçə variantı sınamağınız lazım ola bilər.
Yağ yandırıcıların növləri haqqında daha çox məlumat üçün bu videoya baxın:
