Bu amin turşusunun yağ yandırmaq üçün nə qədər təsirli olduğunu və bir idmançının L-karnitin istifadə edərək başqa hansı faydalar əldə edə biləcəyini öyrənin. İnsan metabolizması, müxtəlif hormonlar və fermentlər tərəfindən tənzimlənən çoxlu sayda proseslərin çox mürəkkəb bir kompleksidir. Karnitin də bu metabolik tənzimləyicilər qrupuna daxil edilməlidir. Bu maddə, yağ turşularını enerji üçün işləndikləri mitokondriyalara çatdırmaq üçün hazırlanmışdır. Bu gün arıqlamaq üçün L-karnitin mayesi çox tez-tez istifadə olunur. Gəlin bundan ən yaxşı şəkildə necə istifadə edə biləcəyinizi öyrənək.
L-karnitinin maye xüsusiyyətləri
Hər hansı bir dərmanın ən təsirli şəkildə necə istifadə edilə biləcəyini anlamaq üçün əvvəlcə onun xüsusiyyətlərini və təsirlərini anlamalısınız. Bəzi elm adamları bunun B vitaminlərinin nümayəndələrindən biri olduğuna inanırlar, lakin əksər mütəxəssislər bununla razılaşmırlar.
Karnitinin quruluşunun vitaminlərlə oxşar xüsusiyyətlərə malik olduğunu qəbul etmək lazımdır, lakin yenə də daha çox fərq var. Beləliklə, karnitinin vitaminə bənzər bir maddə olduğu qəbul edilir. Artıq qeyd etmişdik ki, bədən yağının azalması zamanı alınan yağ turşularının çatdırılmasını təmin edən karnitindir. Mitokondriyaya. Bu fakt, kilo vermək üçün L-Karnitin Mayesinin çox faydalı ola biləcəyini göstərir.
Ancaq burada bir nüans var. Karnitinin effektiv işləməsi üçün qanda çox miqdarda oksigen olmalıdır. Bunun səbəbi, yalnız oksigenin yağ hüceyrələrinin güclü membranlarını məhv edə bilməsi və eyni zamanda bədən istiliyinin artırılmasıdır. Yalnız bundan sonra yağ turşuları təyinat yerinə çatdırılacaq.
Bütün bu şərtlərin birləşməsinə yalnız sıx ürək yükləri zamanı nail olmaq mümkündür. Beləliklə, əminliklə deyə bilərik ki, aerobik məşqlər olmadıqda arıqlamaq üçün maye l-karnitinin istifadəsi istənilən nəticənin əldə olunmasına gətirib çıxarmayacaq. Əlbəttə ki, buna əlavə olaraq, karbohidrat qəbulunu məhdudlaşdırmalısınız ki, bədən yağdan enerji mənbəyi kimi istifadə etsin.
Bildiyiniz kimi, bədənin enerji yığımı birbaşa məşq intensivliyinə təsir göstərir. Beləliklə, kilo vermək üçün L-karnitin mayesini istifadə edərək, nəinki yağ yandıracaqsınız, həm də əzələ kütləsi qazanaraq daha intensiv məşq edə biləcəksiniz. Dözümlülüyü artırmaq üçün əlavə olaraq bitki yağları və balıq yeyə bilərsiniz. Araşdırma zamanı karnitinin beyin fəaliyyətini artırma qabiliyyəti aşkar edilmişdir. Bu da maddənin yağ turşularını hədəf toxumalara çatdırma qabiliyyəti ilə əlaqədardır. Bu vəziyyətdə, omeqa yağlarının beynin hüceyrə strukturlarına köçürülməsindən bəhs edirik. Bu baxımdan, karnitin yalnız kilo verən idmançılar üçün deyil, həm də intellektual işlə məşğul olan bütün insanlar üçün tövsiyə edilə bilər.
Ümumiyyətlə, karnitin çox geniş xüsusiyyətlərə malikdir. Diabetin qarşısını alır, ürək xəstəlikləri riskini azaldır, trans yağların bədəndən çıxarılmasını sürətləndirir və xolesterol balansını normallaşdırır və s. Bütün bunlar L-Carnitine Liquid'i kilo vermək üçün çox təsirli edir, xüsusən də bu maddənin yüksək bir udma nisbətinə sahib olduğunu nəzərə alsaq.
Kilo vermək üçün L-karnitin mayesini necə düzgün istifadə etmək olar
Dərmanın istifadəsinə heç bir məhdudiyyət yoxdur. Unutmamalı olduğunuz tək şey, işləməsi üçün lazım olan bütün şərtlər yaradılmadıqda, maddənin sadəcə bədəndən xaric olmasıdır. Gün ərzində dörd dəfə iki qram karnitin qəbul etməlisiniz. Bu dozaj aktiv həyat sürən və ya tez -tez sıx fiziki gücə məruz qalan insanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur.
Arıqlamaq üçün dərmanın dozası gündə iki dəfə istifadə edildikdə 500 milliqramdır. Beləliklə, yağla mübarizə üçün gündəlik karnitin qəbulu bir qramdır.
Maksimum effekt əldə etmək üçün məşqə əlavə olaraq xüsusi bir qidalanma proqramına riayət etməlisiniz. Karnitin müxtəlif qidalarda olur, lakin süd, ət və balıq maddənin ən güclü təchizatçılarıdır. Artıq karnitin bədəndən atıldığı üçün qida ilə birlikdə aldığınız maddənin miqdarını hesablamalısınız.
Bu vəziyyətdə maye karnitinin dozasının daha aşağı olması mümkündür. Qidalanma mütəxəssisləri, karnitinlə birlikdə Q10 fermentini qəbul etməyi və gün ərzində ən az iki litr su içməyi məsləhət görürlər.
Sintetik maddənin bədən tərəfindən rədd edilməsi halları olmasına baxmayaraq, dərman orqanizm üçün tamamilə təhlükəsizdir. Bu yeganə əks göstərişdir. Diqqət yetirin ki, şəkərli diabetdə karnitinin istifadəsinə də ehtiyatla yanaşmaq lazımdır.
Arıqlamaq üçün l-karnitin necə alınır, buraya baxın:
