İnsanlara qarşı qıcıqlanma və özünü və ətraf aləmi yaradan uyğunsuzluğun mənşəyi. Məqalədə təcrübəli mütəxəssislər problemi ən alternativ şəkildə həll etməyin yollarını tövsiyə edəcəklər. İnsanların əsəbiləşdiyi vəziyyət həm epizodik, həm də sistematik ola biləcək psixoloji bir fenomendir. Birinin xoşuna gəlməyən bir hissin keçici bir görünüşü ilə panikaya düşməməlisiniz, ancaq bu proses gündən günə təkrarlandıqda həyəcan təbili çalmaq mütləqdir.
İnsanlarda qıcıqlanma səbəbləri
Səsli bir problemi olan bir insanda cəmiyyətin digər nümayəndələrinə münasibətdə mənfi bir dalğa aşağıdakı amillərdən qaynaqlana bilər:
- Digər insanların rədd edilməsi … Misantroplar, bütün insanlığa nifrət edən insanlardır. Hətta yaxın ətrafdan belə uzaqlaşmağa çalışırlar, çünki hər hansı bir səbəbdən və onsuz da onları əsəbiləşdirir.
- Şəxsi ədavət … Bəzi insanlar mənfi enerjisini yalnız müəyyən bir insana yönəldirlər. Eyni zamanda, qıcıqlandırıcı obyektlə birbaşa əlaqəli olsalar da, digər insanlara qarşı təcavüz hücumları yaşamırlar.
- Paxıllıq … Bir xəyal yolunda aşılmaz bir maneə çox vaxt müəyyən insanlara qarşı qıcıqlanma yaradır. Kimsə öz maddi rifahı olmadığı təqdirdə müvəffəqiyyətli və zəngin insanlar tərəfindən əsəbiləşəcək və paxıl adam bu sahədə yerinə yetirilməsə, kimsə xoşbəxt ailə adamları olacaq. Bənzər bir vəziyyət, bir insan pəhrizdə olanda da baş verə bilər və gözləri qarşısında insanlar yüksək kalorili qidaları iştahla yeyirlər.
- Həddindən artıq tələblər … Hər birimiz öz qeyri -kamilliyimiz fonunda digər insanların qabiliyyətlərini ayıqca qiymətləndirə bilmirik. Ətrafdakı hər kəsdən əsəbiləşən insanı adekvat bir insandan çıxara bilən bu məsələdəki qərəzdir.
- Şəxsi problemlər … Xəyanət və ya yaxınlarınızın laqeydliyi, işdəki çətinliklər yaralı tərəfdə depressiya hissinə səbəb ola bilər. Başqalarının rifahı haqqında düşünmək bu cür itirənləri daha da qəzəbləndirir.
- Psixoloji yorğunluq … Bir insan uzun müddət depressiyada olarsa insanlar daim əsəbiləşirlər. Duygusal tükənmə tez -tez sağlamlıq problemləri ilə müşayiət olunur və xəstəni əsəbiləşdirir.
- Hormonal dalğalanmalar … Sözdə kritik günlərdə və menopozun başlanğıcında qadınlar tez-tez özlərinə nəzarəti itirirlər. Hətta bir ər və uşaqlar da çox zərərsiz bir hərəkətlə onları tarazlıqdan çıxara bilirlər.
- Dərmanların yan təsirləri … Endokrin, ürək -damar sistemində arızalar və həzm sistemindəki problemlər zamanı müalicə üçün istifadə edilən bəzi dərmanlar insanı digər insanlara qarşı qıcıqlandıra bilər.
- Kompleks təbiət … Kədərli, ünsiyyət qura bilməyən və biliyer insanlar nadir hallarda onlara yaxınlaşmağa çalışırlar. İsti və eqoist insanlar da cəmiyyətlə hər hansı bir təmasda narazılıq hisslərinə meyllidirlər.
- Çirkin şəxsiyyətlərə qarşı qıcıqlanma … Cəmiyyəti şoka salmağı sevən insanlar tez -tez qıcıqlanmağa və qınağa səbəb olurlar. Qəzəb, təxribatçıların eksantrik görünüşündən və ya qeyri -ənənəvi davranışlarından qaynaqlana bilər.
- Məsafəni qoruya bilməmək … İnsanlar ictimai nəqliyyatda olarkən bu xüsusilə nəzərə çarpır. Tamamilə qərib bir insanın ona qarşı sıxışdırılması hər kəsin xoşuna gəlməyəcək (məcburi bir səbəb olsa da).
- Alkoqoldan sui -istifadə … Sərxoşlar nadir hallarda xoş əhval-ruhiyyəli insanlardır, onlarla münasibət qurmaq xoşdur. Adekvat bir insanı qəzəbləndirəcəklər, çünki özünə qarşı açıq bir mənfi hiss edir.
Qeyd! İnsanların niyə qıcıqlandırdığını düşünərək səbəbləri hər şeydən əvvəl özündə axtarmaq lazımdır. Xarici amillər nadir hallarda patoloji ilə nəticələnə bilən səslənmiş bir emosional vəziyyətin görünüşünü və gedişatını təsir edir.
İnsanlardan əsəbləşən insan özünü necə aparır?
Əksər hallarda belə bir amil başqalarından gizlənmək qeyri -realdır. Özləri üçün xoş olmayan bir insanla təmasda olduqda, bu cür insanlar reaksiya verməyə başlayırlar:
- Danışıq həcmini dəyişdirin … Başqa bir adam əsəbiləşirsə, onunla danışarkən intonasiya kəskin şəkildə dəyişir. Söhbət yüksək səslə və hətta qəbuledilməz ifadələr və ifadələrdən istifadə olunmaqla aparılır.
- Kəskin hərəkətlər … Dostcasına bir şəkildə çiyin vurmaq və ya əl sıxmaq yalnız yaraşıqlı və ya mənfi duyğulara səbəb olmayan insana xoş gəlir. Əks təqdirdə, xoşagəlməz bir insanla əlaqə qurmaq ehtiyacından əsəbiləşən bir adamın əsəbi jestləri və nümayişçi duruşları ilə düşmənçilik ifadə ediləcək.
- Göz qapaqlarının hərəkətinin sürətlənməsi … Həkimlər bu cür anatomik anormallıqlar təyin etməmişlərsə, qıcıqlandırıcı bir cisimə belə bir reaksiya, insanın ərazisindəki hər hansı bir təcavüzdə digər insanlarla ünsiyyət qurmaq istəməməsinin bir siqnalıdır.
- Sürətli nəfəs alma … Cəmiyyətə və onun bütün komponentlərinə səslənən reaksiya, bir insanın cəmiyyətdən tənhalığa üstünlük verdiyinə işarədir. Məşhur keşişlər, kiminsə onlarla təmas qurmaq istəyinə fizioloji səviyyədə reaksiya verdilər.
- Avuç içi tərləmə … Bənzər bir xoşagəlməz fenomen, əksər hallarda təhsilin müsbət xarakter daşımadığı güclü həyəcanla baş verir.
- Təcavüzkar davranış … Əlaqələndirici, onunla ünsiyyət qurmaq istəməməsinə baxmayaraq, söhbətdə israr etməyə davam edərsə, bütün bunlar mübahisə və hətta dava ilə bitə bilər.
Diqqət! Tez -tez emosional pozğunluqlar nəticədə nevroz kimi bir xəstəliyə səbəb olur. Özünüzdən qurtarmaq demək olar ki, mümkün deyil, buna görə psixoloqlar daxili narahatlıq vəziyyətinə bu qədər başlamağı məsləhət görmürlər.
İnsanlara qarşı müxtəlif qıcıqlanma növləri
Mütəxəssislər deyirlər ki, həmişə belə emosional pozğunluq təzahürləri tək bir sxemə görə xarakterizə oluna bilməz. Başqalarını rədd edərkən insan davranışının aşağıdakı növləri var:
- Qıcıqlanma - qorxu … Hər bir fərd özünü qorxudan şeydən mümkün qədər təcrid etməyə çalışır. Ətrafdan və ya bütövlükdə planetin bütün əhalisindən bir insan bir insanda dəhşətə səbəb olarsa, bu amil onu qıcıqlandırar və zahidliyə itələyər.
- Rədd olmaq inciklikdir … Bəzən yalnız bir hərəkətlə və ya diqqətsiz bir sözlə deyil, bir kənara baxanda da təsir edici bir insanın ruhunu incidə bilərsiniz. Hadisədən sonra, cinayətkarın yanında əsəbiləşməyə başlayacaq, gələcəkdə onunla və xoşagəlməz vəziyyətin şahidləri ilə təmasdan qaçmağa çalışır.
- Qıcıqlanma günahdır … Bəzi hallarda insanlar inciyən adamın yanında utanc hissi keçirməyə başlayırlar. Hər kim inciyən tərəflə hər dəfə görüşəndə layiq olmadıqlarını xatırlamağı sevir.
- Qıcıqlanma qəzəbdir … Başqa bir insana qarşı küskünlük bəzən elə bir həddə çata bilər ki, əsl nifrətə çevrilir. Xəyanət edən tərəflə görüşlər o qədər mənfi duyğulara səbəb olur ki, onları tamamilə istisna etmək daha yaxşıdır.
İnsanlara qarşı əsəbilikdən necə qurtulmaq olar
Cəmiyyətdə tam mövcud olana müdaxilə edən faktorla mübarizə üsulları, kimin belə bir reaksiyaya səbəb olmasından asılıdır. Mənfi reaksiyanın bir çox səbəbi olduğu üçün problemin həlli hər bir halda fərdi olaraq seçilir.
Bütün insanlara qarşı qıcıqlanma ilə necə mübarizə aparmaq olar
Mənfi duyğular fırtınasına çox sayda insan səbəb olursa, aşağıdakı plana uyğun hərəkət etmək lazımdır:
- Öz davranışınızı idarə etmək … Bunun üçün ilk növbədə əsl hisslərinizin mənbələrini anlamalısınız. İnsan psixikası elə qurulmuşdur ki, onun fəaliyyətinə düzəlişlər edə bilərsiniz. Hər hansı bir insana qarşı qıcıqlanma başlayanda ağciyərlərə dərin bir nəfəs alaraq zehni olaraq onluğa qədər saymağa dəyər.
- İllüziyalardan imtina … İnsanların heç biri yad adamların gözləntilərini qarşılamağa borclu deyil. Həyat təcrübəsinin göstərdiyi kimi ideal insanlar yoxdur. Bu həqiqəti qəbul etməli və həyat prinsiplərinizi və dünyagörüşünüzü heç kimə tətbiq etməməlisiniz. Bu yanaşma ilə hər şey daha asan algılanacaq və bir çox uydurulmuş problem həll olunacaq.
- Dinamik stereotipdən xilas olmaq … Fitili yandırmaq lazım deyil, belə ki güclü partlayış baş verməsin. Bəzi insanlar eyni vəziyyətə düşəndə özlərini mexaniki olaraq yelləyirlər. Başqa bir emosional böhranın qarşısını almaq üçün ondan mücərrəd etmək lazımdır.
- Müsbət düşünmə metodu … Bu halda, hətta zehni olaraq özünüz üçün bütün insanların bir -birinə qardaş və bacı olduqlarını söyləyən bir ifadə işlədə bilərsiniz. Və qohumlar, necə deyərlər, seçilmirlər.
- Xəstəliklərin aradan qaldırılması … İnsanlara qarşı əsəbilik, artıq qeyd edildiyi kimi, müəyyən patologiyaların başlanmasına və müalicəsinə səbəb ola bilər. Zehni narahatlıq mənbəyinin və ya təcavüzkar davranışa səbəb olan dərmanların aradan qaldırılması ilə cəmiyyətlə ünsiyyət əhəmiyyətli bir problem olmağı dayandıracaq.
- Sağlam həyat tərzi … Düzgün qidalanmayan, pis vərdişləri olan və kifayət qədər yuxu görməyən insanlar çox vaxt aqressiv şəxsiyyətlərə çevrilirlər. Səslənən problemin normallaşması ilə kimsə ilə qarşıdurmaya girmək istəyi tamamilə yox ola bilər.
- Paxıllıqdan imtina … Hər birimizin təkmilləşdirilməsi lazım olan öz şəxsi keyfiyyətlərimiz var. Daha müvəffəqiyyətli insanlara qarşı qara qəzəb bəsləmək, başqalarının rifahı qarşısında qıcıqlanmamaq üçün özünüz üçün istifadə edilə biləcək vaxt itkisidir.
- Standart olmayan insanlara sadiq münasibət … Planetin əhalisi bir -birinə bənzəyə bilməz, çünki bu halda insanlıq boz bir kütləyə çevriləcək. Unudulmamalıdır ki, eyni döyməli bayker və ya gey, cəmiyyətin bəzi nümunəvi üzvləri ilə müqayisədə çox vaxt gözəl bir insandır.
Müəyyən bir insanda qıcıqlanmanı necə aradan qaldırmaq olar
Bir qohum, tanış və ya həmkarına qarşı təcavüz hadisələri baş verərsə, aşağıdakı hərəkətlər edilməlidir:
- Düz Söhbət … Bir qəriblə ortaq bir dil tapmaq bəzən son dərəcə çətindir və əksər hallarda yaxın ətraf ilə münaqişəni həll etmək üçün heç bir cəhd edilməmişdir. Hər şeyin öz -özünə gedəcəyi ifadəsi uşaqların, valideynlərin və ya dostların əsəbiləşdiyi bir vəziyyət üçün qətiyyən uyğun deyil.
- İntrospeksiya … "Daxili problemlərimi niyə sevdiklərimin üstünə atmalıyam?" Suallarının aydın cavablarını özünüz başa düşmək lazımdır. və ya "Sevdiklərinizə qarşı qıcıqlanma səbəbindən öz və başqalarının sağlamlığını korlamağa dəyərmi?"
- Yenidən təhsil almaq cəhdindən imtina … Məsələ ailənin gənc nəsli ilə bağlı əxlaqla əlaqəli deyilsə, psixoloqlar artıq böyüklərin təhsilini dayandırmağı məsləhət görürlər. Qohumlar üçün çətin vəziyyətlərdə onlara yaxşı məsləhətlər verə bilərsiniz, ancaq heç bir halda tənqid edib tələsik nəticə çıxarmamalısınız. Əks halda üsyan edəcək və onlarla ünsiyyət hər iki tərəfi qıcıqlandıracaq.
- Yavaş vaxt metodu … Qohumlara və ya həmkarlarına qarşı təcavüz hücumunun başlanğıcının ilk əlamətlərində reallıq anlayışınızı yavaş-yavaş çəkilişlərə çevirmək lazımdır. Qıcıqlanmanın fərqli bir istiqamətə yönəldilməsi üçün bütün xırda şeylərə diqqət yetirmək tövsiyə olunur.
- Vəziyyəti gələcək üçün proqnozlaşdırmaq … Bu vəziyyətdə çox əyani bir nümunə, acgöz və vicdansız Scroogenin keçmişini, bu gününü və gələcəyini görə bildiyi Çarlz Dikkensin "A Christmas Carol" əsəri olacaq. Ömrünün sonu kərgədanı o qədər şoka saldı ki, davranışını kökündən dəyişdi. Bəzi insanları qıcıqlandıran insan, onlarla ünsiyyətini sonsuza qədər itirmək ehtimalını düşünməlidir.
- Özünüzə kənardan baxaraq … Mütəxəssislər, sevilən birinizə və ya sadəcə bir tanışınıza mənfi münasibət göstərmədən əvvəl bəzi filmlərə baxmağı məsləhət görürlər. Bu halda "Kramer Kramerə qarşı", "Gül həyat yoldaşlarının savaşı" və "Düşmənlə yataqda" kimi şah əsərləri mükəmməldir.
- Cansız cisimlərdə qıcıqlanmanın yerdəyişməsi … Bəzi insanlar əziz olan adamın əsəbiləşdiyi halda nə edəcəyini düşünür. Duyğuların miqyası kənara çıxırsa, qan başınıza axarsa, təcili olaraq emosional vəziyyətinizi sabitləşdirməlisiniz. Bu tövsiyə, xüsusən yumruq çantasında və ya yastıqda neqativliklərini aradan qaldıra bilən xolerik insanlara aiddir.
- Qıcıqlandırıcı ilə ünsiyyətin kəsilməsi … Bir dost son dərəcə mənfi duyğular yaratmağa başlayır və eyni zamanda fərqli davranmaq istəmirsə, bu təmasdan birdəfəlik qurtulmağa dəyər. Ləyaqətli bir insan həmişə etdiyi səhvlərin fərqindədir və açıq söz sahibi bir qurbanını təhqir etməyə davam edəcək.
Bir insan əsəbləşəndə nə etməli - videoya baxın:
Əsəbiləşən bir insanla necə ünsiyyət qurmaq, ortaya çıxan problemdən yaxa qurtarmaq istəyi ilə həll edilə bilən bir sualdır. Yalnız misantropiya halında, bir mütəxəssisdən kömək istəyərkən belə cəmiyyətlə qarşıdurma ümumiyyətlə uzun müddət gecikir.
