Bir yetkin üçün qorxu nədir, niyə yaranır və necə təhlükəli ola bilər. Fobiyaların səbəbləri və növləri, onların həyata təsiri. Qorxunu necə aradan qaldırmaq olar. Bu əlamətlər insan orqanizminə və stress faktorlarına reaksiyasının xüsusiyyətlərindən asılı olaraq qismən və ya tamamilə özünü göstərə bilər.
Qorxunun psixi təzahürləri müxtəlifdir və bir çox formada ola bilər. Qorxunun həqiqi və ya nevrotik olmasından asılı olaraq (heç bir səbəb olmadan) simptomlar ya müəyyən bir vəziyyətdə, ya da davamlı olaraq müşahidə olunur. Birinci halda, bir insan xoşagəlməz somatik təzahürlər və psixoloji stress keçirir, təsir edən bir faktorla qarşılaşdıqdan və ya hətta xatırladıqdan dərhal sonra pis bir şeyə yaxınlaşmaq hissi keçirir. Məsələn, kütlə qarşısında danışmaq qorxusu həm səhnəyə çıxacağını xatırlayanda, həm də çölə çıxmazdan əvvəl özünü göstərir. İkinci vəziyyətdə, nevrotik qorxu heç bir yerə və ya vəziyyətə bağlı deyil, lakin bu işi asanlaşdırmır. Belə insanlar daimi bir təhlükə hissi keçirir, narahatlıq içində yaşayır və qaçılmaz bir şey gözləyirlər. Məşhur psixiatr Ziqmund Freyd bu vəziyyəti "narahatlıq nevrozu" adlandırdı. Qorxu müxtəlif qısamüddətli reaksiyalarda da özünü göstərə bilər. Çox vaxt bir neçə saniyə ərzində inkişaf edən çaxnaşma sindromudur. İnsan bir müddət baş verənlərin geri dönməzliyini və qaçılmaz ölümcül nəticəni qəbul edir. Özünü idarə etmə itkisi və çarəsizlik hissi daxili ehtiyatların səfərbərliyi və sürətlənmiş motor reaksiyası ilə əvəz olunur. Bir insan, yaranmış vəziyyətdən özünü mümkün qədər tez qorumağa çalışır. Qısamüddətli qorxu reaksiyasının ikinci variantı təsirli stupordur. Bu, bir insanın emosional bir sarsıntı səbəbiylə hərəkət etmək və ya hər hansı bir hərəkət etmək qabiliyyətinin emosional bir kəsilməsidir. Bu, "pambıq ayaqları" hissi və hərəkət edə bilməməsi ilə özünü göstərir.
Yetkinlərdə müxtəlif qorxu və fobiyalar
Təqdim olunan təhlükənin meydana gəlməsindən və xarakterindən asılı olaraq üç növ qorxu var:
- Varlıq qorxusu … Bir insanın qorxusu dünyanı əks etdirən daxili təcrübələrindədir. Reallığı necə qəbul etməsindən asılı olaraq müəyyən qorxular yaranacaq. Varlıq qorxularına ölüm qorxusu, zamanın qaçılmazlığı və digər oxşar fobiyalar daxildir.
- Sosial qorxu … Cəmiyyətin insanın özünə əks olunması və reaksiyası ilə əlaqədardır. Əgər rədd edilməkdən, nüfuzunu korlamaqdan qorxursa, sosial qorxu formalaşdırmağa meyllidir. Sosial fobiyaların ən parlaq nümunələrinə səhnə qorxusu, ereitofobi, skoptofobiya daxildir.
- Bioloji qorxu … Bu tip fiziki yaralanma və ya insan həyatı üçün təhlükə qorxusuna əsaslanır. Buraya xəstəlik qorxusu (hipokondriyal fobiyalar), ağrı, əziyyət və ya somatik zədə daxil olan fobiyalar daxildir. Bu qrupun nümunələri kardiyofobi və karsinofobiyadır.
Hər bir halda qorxu, fərdin xarakteroloji xüsusiyyətləri, genetik faktorlar və ətraf mühit şərtləri nəzərə alınmaqla fərdi olaraq nəzərdən keçirilir. Bu səbəbdən bir fobiya fərqli insanlarda fərqli şəkildə özünü göstərə bilər.
Yetkinlik dövründə inkişaf edən ən çox yayılmış fobiyalar daha ətraflı nəzərdən keçirilməlidir:
- Açıq yer qorxusu (agorafobiya) … Bu, olduqca geniş yayılmış bir fobiyadır, prinsipi açıq ərazilərdən və çoxlu insanların toplandığı yerlərdən patoloji qorxu içindədir. Bu, xəstənin ictimaiyyətlə təmasın mümkün mənfi nəticələrindən təcrid olunmasına imkan verən bir növ qoruyucu mexanizmdir. Açıq bir məkanda olma halında təzahürlər ən çox panik atakla məhdudlaşır.
- Qapalı məkan qorxusu (klostrofobiya) … Bu, əvvəlki fobiyanın əksidir. Bir insan narahatlıq hiss edir və hətta evdə nəfəs ala bilmir və qorxunun digər somatik təzahürləri göstərilir. Çox vaxt simptomlar kiçik otaqlarda, kabinələrdə, uyğun otaqlarda, liftlərdə olur. Sadəcə qapını açaraq insan çox rahatlaşır. Qorxu tək başına bağlanma ehtimalını ehtiva edir.
- Ölüm qorxusu (tanatofobiya) … Həm insanın özünə, həm də dostlarına və qohumlarına aid ola bilər. Çox vaxt uşaqları ağır xəstə və ya xəstə olan analarda inkişaf edir. Bunun üçün heç bir səbəb olmasa belə, birdən -birə ölməkdən ötrü obsesif və idarəolunmaz bir qorxu ilə özünü göstərir. Dini inanclarla əlaqəli ola bilər və ya sadəcə bilinməyən bir qorxu ilə idarə oluna bilməz.
- İctimai yerlərdə danışmaq qorxusu (glossophobia) … Bu xəstəlik böyüklər arasında olduqca yaygındır. Əksər hallarda, özünə hörmətin aşağı olması, tamaşaçılar tərəfindən yanlış anlaşılmaq qorxusu və ciddi tərbiyə ilə izah olunur. Buna görə özünə inam azalır və insan ictimaiyyət qarşısında danışmaqdan qorxur.
- İnsanların qarşısında qızartmaq qorxusu (eritrofobi) … Bu, stresli bir vəziyyət səbəbiylə üzdəki qırmızı ləkələr qorxusudur. Əsas olaraq, insanlar qarşısında utancaq və utancaq olan bir insan üçün pis bir dairədir. Camaatın qarşısında olmaqdan qorxduğuna görə qızarmağa qorxur, çünki qızarmağa qorxur.
- Tək qalmaq qorxusu (otofobiya) … Bir insanın özü ilə tək qalmasının patoloji qorxusunda özünü göstərir. Qorxu intihar ehtimalı qorxusu ilə əlaqələndirilir. Demək lazımdır ki, statistika autofoblar arasında intiharların mənfi dinamikasını göstərir. Şəxs otaqda tək qalarsa narahatlıq, tərləmə və çaxnaşma hücumları ilə özünü göstərir.
- Ürək xəstəliyi qorxusu (kardiyofobi) … Bu, xəstəliyin özü olmadan somatik təzahürləri təmin edən patoloji bir vəziyyətdir. Bir şəxs ürək bölgəsindəki narahatlıqdan, çarpıntılardan, ürək bulanmasından şikayətlənir. Çox vaxt bu simptomlar onun etdiyinə müdaxilə edə bilər və həkimlər tərəfindən ürək xəstəliyi kimi qəbul edilir, lakin lazımi müayinələrdən sonra aşkar edilmir.
- Xərçəng almaq qorxusu (karsinofobiya) … Bu, bədxassəli onkoloji nozologiyalarla xəstələnmək qorxusu. Təbiətinə görə ölüm qorxusu ilə sıx bağlıdır və stresli bir vəziyyət nəticəsində inkişaf edir. Yaxın birinin, tanışının xəstəliyi və ya yad adamlarda xərçəng təzahürləri ola bilər. Hipokondriyal şəxsiyyətin olması və bir neçə dolayı simptomun olması böyük rol oynaya bilər.
- Ağrı yaşamaq qorxusu (alqofobi) … Həkim ziyarətləri və hətta tibbi manipulyasiyalar da daxil olmaqla bir çox digər fobiya üçün əsasdır. Bir insan hər hansı bir bəhanə ilə fiziki ağrının ən kiçik təzahürlərindən qaçmağa çalışır, bəzən ağrı kəsicilərdən sui -istifadə edir. Qarşıdakı ağrı testindən narahatlıq və qorxu ilə özünü göstərir.
Vacibdir! Qorxu hissi insanı özünə bağlayır və həm özü, həm də başqaları üçün ölümcül nəticələrə səbəb ola bilər.
Yetkinlərdə qorxuları necə aradan qaldırmaq olar
Qorxu, yalnız bir mütəxəssisin diaqnoz qoya biləcəyi daha böyük bir sindromun və ya nozologiyanın bir hissəsi ola bilər. Bu səbəbdən qorxu əlamətləriniz varsa həkiminizə müraciət etməlisiniz. İşlətdiyi xəstəlik, həm psixiatriya qeydindən, həm də somatikdən ola bilər. Qorxu tez -tez şizofreniya, narahatlıq və nevrotik xəstəliklər, çaxnaşma hücumları, hipokondriya, depressiya quruluşunun bir hissəsidir. Bronxial astmada, ürək -damar xəstəliklərində, angina pektorisi ilə müşayiət olunur. Doğru diaqnoz, müalicə taktikasını təyin edəcək. Buna görə böyüklərdəki qorxuları necə müalicə etmək mövzusunda yalnız bir həkim səlahiyyətlidir.
Bir şeydən qorxan hər kəs qorxunun əbədi olmadığını başa düşməlidir. Bu problemi həll etməyə kömək edəcək bir çox psixoterapiya üsulu və üsulu var. Bərpa üçün maneə insan reaksiyasıdır - fobiyalarınız üçün utanc. Adətən cəmiyyətdə qorxularından danışmaq adət deyildir, aşağılıq və zəifliyin tanınması insanı dolandırmaq üçün acıdır. Ancaq cəsarətlə fobiyalarınızın üzünə baxaraq və lazımi tədbirləri görərək onlardan birdəfəlik qurtula bilərsiniz.
Yetkinlərdə qorxuları müalicə etməyin ən çox yayılmış üsullarından biri təvazökarlıqdır. Heç kim insanı fobiyalarına qarşı mübarizə aparmağa və ya inkar etməyə, əhəmiyyətsizliyinə inandırmağa məcbur etmir. Buna görə də psixoloqlar duyğularınızdan utanmamağı və eyni zamanda qorxunc olsa da lazım olanı etməyi məsləhət görürlər. Qorxduğunu başa düşən (axı bu onun mahiyyətidir), amma yenə də bir şey etmək məcburiyyətindədir, zaman keçdikcə bu baryeri asanlıqla aşar.
Məsələn, kütlə qarşısında danışmaq qorxusu tez -tez indi səhnəyə çıxmalı olanları qorxudur. Fobiyasından qurtulmağa inamla qərar verən bir insan qorxusu ilə çıxmalıdır. Qorxmaq və eyni zamanda çıxış etmək bu işin əsl həllidir. Ayrıca, əldə edilən nəticənin vizuallaşdırılması böyüklərdəki qorxuların müalicəsində yaxşı təsir göstərə bilər. Bir fobiya yüksək karyera yüksəlişinə və ya ailə rifahına çatmağınıza mane olarsa, həyatı onsuz təsəvvür etməlisiniz, qorxmamaq nə olardı. O zaman qorxularınızı dəf etmək daha asan olacaq, çünki nə üçün mübarizə apardığınızı bilməklə mübarizəni asanlaşdırır. Yetkinlərdə qorxunu necə aradan qaldırmaq olar - videoya baxın:
İnsanın yaxşılıq naminə hərəkət etməyi dayandırana qədər qorxusu onun qoruyucusudur. Mənfi təcrübələrə əsaslanaraq ailələri, karyeralarını və hətta həyatlarını məhv edə bilirlər, bu səbəbdən onların fobiyalarının patologiyasını vaxtında tanımaq çox vacibdir.
