30 yaşdan 45 yaşa qədər kişilərdə orta yaş böhranı problemi, ilk simptomlar və əlamətlər. Onun inkişafının əsas səbəbləri və bu vəziyyəti aradan qaldırmaq üsulları. Kişilərdə orta yaş böhranı, bir insanın emosional səviyyədə uzun müddət davam edən bir vəziyyətidir, bunun səbəbi özünə, həyatına və ətrafındakı dünyaya baxışlarının yenidən qiymətləndirilməsidir. Böhranla mübarizənin əsas səbəblərini və yollarını nəzərdən keçirək.
Kişilərdə orta yaş böhranının təsviri
Bu vəziyyət kişilərdə qadınlardan daha çox görülür. Böhranın başlanğıcı, öz müvəffəqiyyətinə və həyat müddətinə görə 30-45 yaş aralığında dəyişə bilər.
Bir şəxs müvəffəqiyyətli olarsa və ya ailə qurarsa, böhran daha sonra başlaya bilər və ya bulanıq bir şəkildə keçə bilər. Bu, sonradan həyatda qarşısına qoyduğu bütün məqsədlərə çatacağı demək deyil. Düzgün planlaşdırılmış həyat və düzgün təyin edilmiş prioritetlər belə bir dövlətin inkişaf ehtimalını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır.
Orta yaş böhranı tədricən inkişaf edir və ümumiyyətlə uzun müddət davam edir. Həyatının ən başında olan bir insan həyatda müəyyən uğurlar qazanır və gözlənilmədən özü üçün ömrünün yarısının yaşadığını anlayır. Qocalıq artıq o qədər də uzaq görünmür və gələcək sadəcə gündəlik şeylər toplusu kimi görünür.
Belə düşüncələrdən depressiyaya düşməyə və depresiyaya düşməyə başlayır. Həyatda çox şeyin səhv edildiyini, vaxt itirdiyini, özünə yazığın gəldiyini düşünən obsesif bir düşüncəyə sahibdir. Dəyərlərin yenidən qiymətləndirilməsi başlayır, insan öz həyat mövqeyini yenidən nəzərdən keçirir.
Bu mərhələdə adam gəncliyinə baxır, xəyallarını və planlarını xatırlayır, itirilənləri ümumiləşdirir. Bu vəziyyətdə, real həyatda qazanılan uğurlar dəyərsizləşir, bütün diqqəti əldə edilməmiş hədəflərə yönəldir. Bir insan nə qədər müvəffəqiyyətli olsa da, bu böhran onu keçəndə bütün nailiyyətləri qeyri -kafi görünəcək. Vacibdir! Kişinin şəxsi böhranı ailə böhranının inkişafına və hətta boşanmasına səbəb ola bilər.
Kişilərdə orta yaş böhranının əsas səbəbləri
Adətən problemin kökü yeniyetməliyə gedib çıxır. Bu, bir insanın həyatında ikinci ən əhəmiyyətli və ciddi böhrandır. Yeniyetmənin həll edə bilmədiyi, ancaq "aşdığı" problemlər, 30 ildən sonra kişilərdə orta yaş böhranı şəklində təzə güclə qayıdır.
Kişilərdə böhranın əsas səbəblərini nəzərdən keçirin:
- Həyata keçirilməmiş planlar … Bu yaşda bir kişi, bütün xəyallarını gerçəkləşdirə bilməməsinin səbəblərini aktiv şəkildə axtarmağa başlayacaq. Həyatını karyeraya həsr edən müvəffəqiyyətli bir iş adamı üçün həyatda ən başlıcası heç vaxt etmədiyi ailə və uşaqlar olacaq. Bütün çətinliklər üçün belə bir adam işi günahlandıracaq, çünki onun sayəsində tək qaldı, baxmayaraq ki, köməyi ilə həyatda uğur qazana bildi. Övladlarının və həyat yoldaşının tərbiyəsinə bütün vaxtını verən bir ailə adamı üçün karyera və maddi gəlir bərabər olmanın zirvəsi olacaq. Karyerasını qura bilmədiyi üçün evliliyi günahlandıracaq. Orta yaş böhranına girmiş bir insanın nə dəyərləri ola bilərsə də, o, indiki zamanda sahib olmadığı ilə bərabər olacaq.
- İkincisi böyüyür … Çox vaxt orta yaşda kişilərin uşaqları, sonra nəvələri olur. Bu vaxta qədər, uşaqlar evdə olanda və həyat sürətlə davam edərkən, nadir hallarda öz problemlərinizi düşünmək məcburiyyətindəsiniz. Nəhayət, vaxt özləri üçün boşaldıqda, kişilər bununla nə edəcəyini bilmirlər. Depressiyaya səbəb olan boşluq və dəyərsizlik hissi var. Orta yaşda bir kişi ailə başçısının vəzifələrini öz üzərinə götürür, çünki valideynləri qocalır. İş yerində, gənc bir mütəxəssis rolundan təcrübəli bir mentor olur. Bəlkə də ən başlıcası budur ki, bu yaşda bir adam ömrü boyu səy göstərdiyi gözəl gələcəyin gəlmədiyini dərk edir.
- Gözəllik kultu … Yaşla birlikdə tamamilə normal olan təbii fizioloji dəyişikliklər meydana gəlir. Bir kişi üçün bu cür çağırışlar sürətli qocalma və qabiliyyət itkisini göstərir. Keçmiş cazibədarlıq gəncliklə birlikdə yox olur, viski boz olur. Bir insan əla fiziki formada olsa da, güc və cinsi potensial hələ də qismən itirilir. Bu, bir insanın heç bir şeyə qadir olmadığı anlamına gəlmir, lakin keyfiyyət xüsusiyyətləri əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Özünə hörmətin formalaşmasında kişilərin sağlamlığı böyük əhəmiyyət kəsb etdiyindən insan bunu gizlətməyə hər cür cəhd göstərir.
- Yeniyetmə böhranının əks -sədası … Yuxarıda qeyd edildiyi kimi, çox vaxt kişilərdə 40 yaşdan sonra orta yaş böhranı, yetkinlikdən bəri bilinçaltıda qalmış həll edilməmiş problemlər səbəbindən inkişaf edir. Yeniyetmələrin əsas problemi həddindən artıq mentorluq hissi və təkbaşına qərar verə bilməmələridir, daim başqasının qaydaları ilə yaşamağa məcbur olduqlarını düşünürlər. Bənzər bir şey orta yaşlı kişilərdə olur, yalnız valideynlərin yerinə evlilik 1 nömrəli düşmən olur. Adam öz məqsədlərinə çatmaq üçün manipulyasiya edildiyi təəssüratını alır. Buna cavab olaraq, yetkin, köklü bir adam üsyan edir.
Kişilərdə orta yaş böhranının əsas əlamətləri
Orta yaş böhranı üçün simptomlar yeniyetmə üsyankar anticsə çox bənzəyir, yalnız daha ciddi bir təcil qazanır və digər insanların həyatını təsir edə bilər. Kişilərdə orta yaş böhranı belə ifadə olunur:
- Görünüşdə dəyişiklik … Çox vaxt bu yaşda insanlar görünüşlərini dəyişdirərək gəncliyə qovuşmağa çalışırlar. Bir adam gəlinlik kostyumuna uyğundursa, bu heç də o demək deyil ki, bu illər heç bir nəticə vermədi. Çox vaxt, orta yaş böhranı zamanı kişilər yeniyetmə paltarlarını və ya gəncliklərindən bəri özlərində qalmış paltarları sınamağa başlayırlar. Boz tüklər çıxarılır və ya diqqətlə boyanır. Qırışları bütün mövcud yollarla gizlətməyə çalışırlar. Bəziləri hətta müxtəlif plastik əməliyyatlara qərar verirlər. Çox vaxt bu dövrdə kişilər öz bədənləri ilə məşğul olmağa, idman zalı üzvlükləri almağa başlayırlar.
- Gənclərin zövqünə uyğunlaşmaq … Orta yaş böhranı olan kişilər, mədəniyyətlərini sonuna qədər kopyalayaraq tez-tez gənclərin zövqünə uyğunlaşmağa çalışırlar. Yetkin bir adam söhbətdə gənclik jarqonundan istifadə etməyə başlayır, müasir musiqi dinləyir və hətta hobbilərini dəyişərək gənclərə uyğunlaşmağa çalışır. Məsələn, yeniyetmə kompüter oyunları, stadionda futbol oynamağa başlayır. Bir insanın həyatındakı bütün bu dəyişikliklər, demək olar ki, dəyişmədiyini və qocalmadığını, eyni güc və enerji ilə dolu qaldığını sübut etmək üçün baş verir.
- Kişi gücünün nümayişi … Yaşlanmanın çox vacib bir xüsusiyyəti kişinin cinsi həyatıdır. Həyatının yarısında bir insan, əsas vəzifələrini yerinə yetirə biləcəyini və qabiliyyətləri ilə məhdudlaşmadığını sübut etməyə çalışır. Onun tanınması və özünə inamı lazımdır. Arvadlar həmişə bu kişi dövrünün xüsusiyyətlərini başa düşmürlər, buna görə də əksər hallarda kişilər ev divarlarından kənarda tanınmağa çalışırlar. Məsələn, "balonlarda hələ də barıt olduğunu" sübut etmək üçün gənc məşuqələr dünyaya gətirirlər, amma sonradan hələ də gənc qadının cəlbediciliyinə və xarici keyfiyyətlərinə deyil, sosial və maddi vəziyyətinə baxdığını başa düşürlər..
- Tələsik məqsədlərə çatmaq … Bir adam uzun müddətdir bir idman avtomobili xəyal edirsə, amma köhnəsinin edəcəyini və yeni bir ev və ya uşaqların oxuması üçün pul yığması lazım olduğunu başa düşsə, orta yaş böhranı zamanı bu alqı -satqı gözlənilməlidir. Ruhunun boşluğunu hiss edən və ləyaqətini aşağılayan insan özünü ən yaxşı tərəfdən sübut etməyə çalışır, mövqeyini xilas etmək üçün ümidsiz cəhdlər edir. Yeni bir maşın alır, orijinal bir döymə və ya əvvəllər planlaşdırılmış, lakin heç vaxt gerçəkləşməyən digər şeylər alır. Çox vaxt çoxdankı arzuların belə tələsik yerinə yetirilməsi kreditlərə səbəb olur, amma bu cür hərəkətlər adama lazımlı görünür.
Vacibdir! Bir kişi orta yaşlı bir böhran içərisində olarkən ailə mübahisələrində danışılan hərəkətlərin və sözlərin çoxu doğru deyil.
Kişilərdə Orta Yaş Krizindən Mübarizə Yolları
Xoşbəxtlikdən, orta yaş böhranı yalnız mənfi və məyusluqlarla əlaqəli deyil. Bu, indiki həyata yeni bir nəzər salmaq və çox gec olmadan lazımi düzəlişləri etmək üçün bir fürsətdir. Bir insanın tam hərəkət azadlığına sahib olması və istədiyi təqdirdə bütün məqsədlərin olduqca asan və tez yerinə yetirilə bilməsi, yeniyetməlik dövrünə bənzəyir.
Vizyoner planlar
Çox vaxt böhran həyat planlarının bitdiyi uçurumdan başlayır. Təhsil almaq, evlənmək, karyera qurmaq, uşaq böyütmək lazımdır - bu məqsədlər ümumiyyətlə 40 yaşında bitir, az adam bundan sonra nə edəcəyini bilir. Bərabər olacağınız məqsədlər qoymalısınız, amma buna nail olmaq çətindi. Bir insan, məsələn, dənizə getmək, yüksəlmək üçün sadə arzu və ya xəyallarla yaşayırsa, buna nail olaraq gözlənilən zövqü almayacaq və yalnız kədərlənəcək. Yaşlanmadan əvvəl hərtərəfli bir plan üzərində düşünürsənsə, orta yaş böhranı zamanı bir insanın hələ də tələbatlı olduğuna arxalana bilərsən. Deyl Karneginin dediyi kimi: “Məşğul ol. Dünyadakı ən ucuz dərmandır və ən təsirli dərmanlardan biridir. Bu, orta həyat böhranına da aiddir.
Sevdiklərinə dəstək
Adətən, əksər arvadlar kişilərdə orta yaş böhranı ilə nə edəcəyini düşünürlər. Sevilən bir şeydən çox şey asılıdır - ərinizə hələ də evləndiyi olduğunu göstərmək lazımdır, çünki bu müddət ərzində o, ötən illərin yalnız mənfi izlərini güclü şəkildə hiss edir.
Birdən ailə başçısının rolu, valideynlər qocalanda tam bir sürpriz və yeni bir məsuliyyət olaraq ortaya çıxsa, buna həyatın başqa bir mərhələsi kimi yanaşmalısınız. Unutmamalıyıq ki, yaşından və saç tökülmə dərəcəsindən asılı olmayaraq bu adama ehtiyacı olan bir çox insan var. Buna görə də yaxınlarınızın dəstəyi hər zaman ən vacib rol oynayacaq.
Mütəxəssislərdən kömək
Şiddətli depressiya və şəxsi ziddiyyətlər inkişaf edərsə, peşəkar psixoloqdan kömək istəməlisiniz. Yalnız bir mütəxəssis vəziyyətinizi düzəldə və psixoterapiyanı düzgün şəkildə düzəldə biləcək. Bəzi hallarda orta yaş böhranının nəticələri ailənin, iş yerinin itirilməsinə səbəb olur, buna görə vaxtında bir mütəxəssislə məsləhətləşmək vacibdir. Hər hansı bir psixotrop maddədən, məsələn, antidepresanlardan istifadə etməməlisiniz, çünki bunlar vəziyyəti daha da ağırlaşdıra bilər. Bu cür dərmanlar yalnız bu cür problemlərdə ixtisaslaşmış bir həkim tərəfindən təyin edilə bilər.
Realist baxışlar
Nə qədər motosiklet almaq və hara baxsan tələsmək istəsən də, buna imkan verməyəcək bir qüvvə var. Buna sağlam düşüncə də deyilir. Həyata real baxışlar onu olduğu kimi qəbul etməyə və özünə kənardan baxmağa kömək edəcək. Gəncliyi, gözəlliyi və sağlamlığı bərpa etmək üçün edilən hər hansı bir hərəkətin bəzən faydasız olduğunu başa düşmək lazımdır. Eyni zamanda, 40 il belə bir işə başlamaq, həyat yoldaşınızla tanış olmaq və ya başqa bir şəkildə həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək vaxtından gec olmadığını xatırlamalısınız. Böhran zamanı baş verən özünüdərk sıçrayışı, əlbəttə ki, buna kömək edəcək. Kişilərdə orta yaş böhranını necə aradan qaldırmaq olar - videoya baxın:
Orta yaşlı kişilərin böhranı tək onlar üçün deyil, ailələri üçün də problemdir. Vaxtında dəstək və qarşılıqlı anlaşma, həyatın bu mərhələsini daha asan keçməyinizə və hətta özünüzdən faydalanmanıza kömək edəcək. Öz qabiliyyətlərinizi və qabiliyyətlərinizi həddən artıq qiymətləndirmək bəzən çox faydalı ola bilər və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirmək üçün stimul verə bilər. Hər halda, bu, maksimum həyat təcrübəsinin kifayət qədər fürsət potensialı ilə birləşdiyi və planlarınızı və istəklərinizi həyata keçirirsinizsə, yalnız indi.
