Arıqlamaq üçün limonun faydaları və zərərləri. Necə düzgün istifadə etməli? Arıqlayanların əsl rəyləri.
Arıqlamaq üçün limon, qədim zamanlardan bəri populyar olan piylənmə ilə mübarizə üçün əla vasitədir. Bu məhsul yüksək miqdarda C vitamini ilə məşhurdur, çox miqdarda üzvi turşu və mineral ehtiva edir, metabolik prosesləri sürətləndirməyə kömək edir və bildiyiniz kimi, pozulmuş metabolizm nəticəsində insan kökəlir. Limon (və ümumiyyətlə sitrus meyvələri) arzuolunmaz kalori yandırır və daxili orqanların işinə müsbət təsir göstərir.
Arıqlamaq üçün limonun faydalı xüsusiyyətləri
Fotoda arıqlamaq üçün limonlu bir içki
Bir çoxları limonun kilo vermə effektivliyi haqqında eşitmişlər: çay, sitrus suyu, ona əsaslanan müxtəlif xalq müalicələri nəinki artıq çəkidən qurtulmağa, həm də maddələr mübadiləsini və mədə -bağırsaq traktının işini normallaşdırmağa kömək edir.
Limonun yağ yandırma xüsusiyyətlərinin sirri maddələr mübadiləsini normallaşdırmağa, aclığı söndürməyə və yağları parçalamağa qadir olan üzvi turşuların mövcudluğundadır. Sitrik turşusu fermentlərlə qarşılıqlı təsir göstərir və mədə şirəsinin istehsalını stimullaşdırır.
Limonda C vitamininin olması səbəbindən bədən gücü lazımi səviyyədə saxlamağı bacarır, buna görə də hər hansı bir pəhrizə dözmək daha asandır.
Limonun tərkibindəki kaliumun yüksək olması beyin fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Sinir hüceyrələrini qidalandırır, kalsiumu sümüklərdə saxlayır və enerji istehsalında mühüm rol oynayır. Anksiyete və stres, bədəndəki çatışmazlığı ilə birbaşa əlaqəlidir. Və çoxlarının depressiyasını şirniyyatla yemək vərdişi var. Beləliklə, həzm proseslərinin pozulması və bədən çəkisinin nəzarətsiz artması.
Ayrıca, limonun kilo vermək üçün faydaları bor, mis, sink və A, B və P qruplarının vitaminləri ilə əlaqədardır. Dərinin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, onu qidalandırır və elastikliyini bərpa edir. artıq çəki ilə mübarizə zamanı vacibdir.
Maraqlıdır! Arıqlamaq prosesində limon efir yağı mühüm rol oynayır. Aclığı söndürməyə kömək edir. Bu fenomen Amerikalı nevroloq Alan R. Hirsch tərəfindən araşdırıldı. Yeni dadlı bir qoxunun doysa da insanı necə qıcıqlandırdığına diqqət çəkdi. Fakt budur ki, qoxu qəbulediciləri beynin müəyyən mərkəzləri ilə əlaqəlidir: əvvəlcə beyinə bir siqnal göndərirlər və o da öz növbəsində bədənə "əmr verir" və biz dadlı qoxulu bir yeməyi dadmaq istəyirik. Bu, alimi aromanın nəinki həyəcanlandıracağını, həm də iştahı boğa biləcəyini düşünməyə vadar etdi. Bu səbəbdən yeməkdən əvvəl limon qoxusunu nəfəs alsanız, doyma daha sürətli gələcək.
Arıqlamaq üçün ac qarnına limonlu suyun faydaları və təhlükələri haqqında daha çox oxuyun
Arıqlamaq üçün limonun əks göstərişləri və zərərləri
Limonun sağlamlıq faydalarının siyahısı təsir edicidir. Buna görə də bəzilərinə elə gəlir ki, nə qədər çox yeyirlərsə, bir o qədər kiloqram itirəcəklər. Amma bu belə deyil. Sitrus meyvələri mono-pəhriz kimi istehlak edilməməlidir, çünki mədənin turşuluğunu artırmaq, diş minasını məhv etmək və hətta menstrual dövrünü dəyişdirmək riski var.
Bundan əlavə, limonla arıqlamaq aşağıdakı hallarda tövsiyə edilmir:
- Peptik ülser - bir adamda ürəkbulanma, ürək yanması, qaz meydana gəlməsi, turş dadı olan qaşınma ola bilər.
- Qastrit - qarında kəskin paroksismal ağrı, nəcisin pozulması, başgicəllənmə və ümumi zəiflik ilə xarakterizə olunur.
- Allergiya - sitrus meyvələri alerjenik qidaların TOP -a daxildir. Limon sui -istifadə edildikdə gözlərdə sulu gözlər, öskürək, gözlərin qızarması, qusma, ishal və hətta anafilaktik şoka səbəb ola bilər.
- Pankreatit - ümumi zəiflik, tüylü nəcis, sürətli nəbz və qarının yuxarı hissəsində ağrı ilə xarakterizə olunur.
- Böyrək xəstəliyi - bir adamda şişkinlik var, qanda toksinlər yığılır və bu da sızanaqların yaranmasına səbəb olur. Bel nahiyəsində də ağrı var.
Yuxarıdakı patologiyalarla arıqlamaq üçün limon istifadə etsəniz, vəziyyəti ağırlaşdıra və komplikasiyaya səbəb ola bilərsiniz.
Limon suyu sağlam olmasına baxmayaraq, fərdi dözümsüzlüyü olmayan insanlar üçün də saf formada içilməməlidir. Nifrət olunan kiloqramlarla tez vidalaşmaq istəyəndə, bədəndəki turşuluq səviyyəsini artırmaq və sağlamlığı pozmaq riski ilə üzləşdiyinizi unutmayın.
Arıqlamaq üçün limondan istifadə üsulları
Limonu istehlak etməzdən əvvəl onun keyfiyyətini yoxlayın. Zəngin, parlaq sarı rəngli və təzə bir qoxu ilə möhkəm olmalıdır. Zədələnmiş məhsul dərhal atılmalıdır.
Klassik arıqlama məhsulu limonlu sudur. Səhər içmək məsləhətdir. Nəticədə kalsium daha sürətli əmilməyə başlayır. Enerji istehsalı və yağ yandırması üçün lazım olan budur. Limonun qabığında olan polifenollar da yağların parçalanmasını sürətləndirir.
Bir içki hazırlamaq üçün yarım sitrus bir stəkana sıxılır. Suyun miqdarını zövqünüzə görə tənzimləyə bilərsiniz. Sitrus turşusu ilə reaksiya verə biləcəyi və bədənə gözlənilməz təsir göstərə biləcəyi üçün qazlı maye istifadə etmək tövsiyə edilmir.
İçkini bir az şirinləşdirmək üçün arıqlamaq üçün bal və limonu birləşdirin. Bu yalnız dadlı deyil, həm də daha sağlamdır. Axı bal qlükoza çatışmazlığını kompensasiya edir, qıcıqlanma, başgicəllənmə və xroniki yorğunluğun qarşısını alır. İçkinin kalori miqdarı azdır.
Sitrus suyu çox sağlamdır, lakin dadını və bədənə təsirini əlavə komponentlərlə artıra bilərsiniz. Arıqlamaq üçün limon ilə aşağıdakı təsirli reseptlərə diqqət yetirin:
- Alma sirkəsi ilə limon suyu … Diyetə tez -tez daxil olan yağ yandırıcı vasitələrdən biri alma sirkəsidir. Kalori aktiv yanmasını təşviq edən və selüliti aradan qaldıran üzvi turşular, vitaminlər, fermentlər və minerallardan ibarətdir. Sirkə qanın mikrosirkulyasiyasını sürətləndirir, termal təsir göstərir və metabolik prosesləri stimullaşdırır. Limon suyu alma sirkəsi ilə birlikdə detoksifikasiya xüsusiyyətlərinə malikdir, turşu-əsas balansını bərpa edir və bədəni toksinlərdən və toksinlərdən təmizləyir. Bu kokteyl səhər acqarına alınır. Hazırlamaq üçün 250 ml süzülmüş suya (və ya çaya) bir neçə dilim limon və 20 ml alma sirkəsi əlavə etməlisiniz.
- Arıqlayan limon və xiyar kokteyli … Həm də belə bir içki Sassi suyu adlanır, çünki bu resept Amerikalı qidalanma mütəxəssisi Cynthia Sassi tərəfindən təklif edilmişdir. Yemək yeyərkən maddələr mübadiləsini tetikleyen bitki mənşəli qidaları birləşdirməyə qərar verdi və süzülmüş su ilə doldurdu. Nəticədə hazırlanan resept bütün gözləntiləri aşdı. Sassinin xəstələri sürətlə əlavə kalori yandırırdılar. Və kokteyl belə hazırlanır: limon, 20 q zəncəfil kökü və xiyar qabıqdan çıxarılır və əzilir. Otaq temperaturunda 2 litr su tökün və bir gecədə dəmləmək üçün buraxın. Təravət üçün nanə ləçəkləri əlavə edə bilərsiniz. Mayenin bir qapaq ilə örtülməsinə əmin olun, əks halda efir yağları yox ola bilər. Bütün həcm 5-6 porsiyaya bölünür və gün ərzində içilir, axşam isə təzə bir qarışıq hazırlanır.
- Arıqlayan Darçın Limonlu İçki … Həm faydalı, həm də çox dadlı olduğunu sübut etdi. Yemək üçün 2 darçın çubuğunu incə doğrayın və 3 osh qaşığı tökün. l. təzə sıxılmış limon suyu. Qarışıq 5-10 dəqiqə dəmlənir, 1 litr süzülmüş su tökülür, qarışdırılır və 12 saat soyuducuya qoyulur. Yeməkdən yarım saat əvvəl içmək daha yaxşıdır. Darçın içkinin yağ yandırma xüsusiyyətlərini artırır və həzm proseslərini aktivləşdirir.
- Sarımsaq ilə limon tincture … Toxunulmazlığı artırmağa, ürək -damar sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmağa və soyuqdəymələrin qarşısını almağa kömək edəcək. Bu təsir kimyəvi tərkibə bağlıdır. Sarımsağın tərkibində pəhriz lifi, monosakkaridlər, B, C və PP vitaminləri, minerallar var. Limon isə flavonoidlər, pektinlər, efir yağları və üzvi turşularla zəngindir. Bir içki hazırlamaq üçün 4 limon, 4 baş sarımsaq soyun və bir qarışdırıcıdan keçirin. Sonra komponentlər 3 litrlik bir şüşəyə qoyulur və otaq temperaturunda süzülmüş su ilə doldurulur. Qarışıq qaranlıq yerdə 3 gün dəmlənməlidir. Sonra tülbentdən süzülür və başqa bir qaba tökülür. Soyuducuda saxlayın. Yeməkdən 15 dəqiqə əvvəl 100 ml tincture içmək. Belə detoksifikasiyanı 40 gün ərzində təşkil etmək məsləhətdir. Belə bir kurs ildə bir dəfə keçirilə bilər. Bu, qan damarlarını təmizləmək, həzm sistemini normallaşdırmaq və artıq kalorilərdən qurtulmaq üçün kifayətdir.
Bir çox peşəkar idmançı ağırlıq çəkməzdən əvvəl aşağıdakı hiylədən istifadə edir: yarışmadan bir neçə gün əvvəl yatmazdan əvvəl qabığı olan limon yeməyə başlayırlar. Bu maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə və istənilən çəki dərəcəsinə daxil olmağa kömək edir.
