Professional idmançıların məqsədlərinə çatmaq üçün hansı qida əlavələrindən istifadə etdiyini bilmək istəyirsiniz? Vücudunuzu çimərlik mövsümünə necə tez hazırlamaq olar? Bu və bir çox digər suallara L-karnitin haqqında yazımızda cavab tapa bilərsiniz. Atletik həyat tərzinin təbliği müsbət nəticələr verir. Gec -tez fitness salonuna gələn hər kəs arıqlamaq və ya əzələ kütləsi qazanmaq prosesini sürətləndirmək istəyəcək. Toz, maye və tablet şəklində geniş çeşiddə aşqarlar istehlakçıya təqdim olunur.
Seçim birbaşa əldə etmək istədiyiniz nəticədən asılıdır. Kimsə mükəmməl abs göstərərək qısa zirvələrdə parlamaq istəyir. Bəzi insanlar çubuğu qaldırmaq istəyirlər və uzun müddət yorğun hiss etmirlər. İdman qidalanmasının inkişaf etdiriciləri hər kəs üçün xüsusi bir dərman təklif edirlər. Bu gün diqqətinizi L-karnitinə dayandırmağı təklif edirik.
L -karnitin - bu nədir və niyə istifadə olunur?
Dərhal qeyd etmək lazımdır ki, bu təbii bir maddədir. Başqa bir şəkildə, L -karnitinə B11 vitamini, T və ya Levokarnitin deyilir. Maddənin əsas hərəkəti insan bədəninin hüceyrələrinin sintezinə yönəlib. Yağ turşularını mitokondriyaya köçürərək mübarizə aparır. Orada istifadə edilməli olan sərbəst enerjiyə çevrilərək işlənirlər. Zərərli turşularla mübarizə aparmırsınızsa, qanda qalır və yağa çevrilir.
L-karnitin çatışmazlığı ilə bədən həssas olur və sürətli yorğunluq hiss olunur. Fiziki gərginlik zamanı əzələ toxuması məhv olur və insan yorulur. L-karnitin, yağ qatının lazımsız ehtiyatlarından enerji almağa imkan verir.
Bundan əlavə, Levokarnitin bütövlükdə bədənə faydalı təsir göstərir:
- Beyin fəaliyyəti aktivləşir.
- Səmərəlilik artır.
- Həzm sisteminin işi normallaşır.
- Artıq çəki azalır.
- Sevinc hormonu istehsal olunur, insanın əhval -ruhiyyəsi yüksəlir.
- İdman fəaliyyətlərindən uzun müddət çəkilməklə asanlıqla sağala bilərsiniz.
- Əzələ kütləsində artım var.
Kilo itkisi sürətli bir sürətlə baş vermir. Bədən təbii olaraq bu əlavə kiloları stress və tükənmədən itirməyə başlayır. Bu müsbət bir faktordur, çünki sürətli kilo itkisi sinir sisteminə və həzm sisteminin işinə mənfi təsir göstərir.
L-karnitin necə alınır və əks göstərişlər varmı?
L-karnitin hər bir insanın ehtiyacı olan bir maddədir. Eksiklik ürək xəstəliklərinə, anemiyaya və yaddaş pozulmasına səbəb ola bilər. Təbii olaraq çiy ət, toyuq yumurtası və süd vasitəsilə əldə edilə bilər. Artıq kilo verməyinizə kömək edəcək kifayət qədər L-karnitin yoxdur.
Vitaminli maddənin istifadəsini idman zalında sıx məşqlərlə birləşdirmək daha yaxşıdır. Yeni başlayan idmançılar üçün, demək olar ki, dərhal enerji sərbəst buraxmağa başlayacaq Liquid L-Carnitine-ə üstünlük vermək yaxşıdır. Boş bir mədədə məşq etməzdən əvvəl içmək məsləhət görülür, doza 500 q olmalıdır (bu, yeni vurulmuş idmançılar üçün xarakterik olan ilkin göstəricidir).
Peşəkar idmançılar kapsulları seçirlər, bir müddət sonra işə başlayırlar. İdmançı sıx bir istiləşmə və əsas məşqin ilk yanaşmalarını bacarır. Adətən doza 1500 mq -dan çox deyil. Əlbəttə ki, idmançılar kütlə və dözümlülük göstəricilərini nəzərə alaraq dozanı fərdi olaraq hesablayırlar. Hər halda, hər bir dərmanın içərisində olan təlimatları diqqətlə öyrənməlisiniz.
L-karnitin əlavəsi heç bir mənfi təsir göstərməmişdir. İstisna fərdi dözümsüzlük ola bilər. İlk dəfə narkotik istifadə edirsinizsə, vəziyyətinizi diqqətlə izləyin. Narahatlıq və narahatlıq halında həkimə müraciət etmək və L-karnitinin istifadəsini dayandırmaq məsləhət görülür. L-karnitin haqqında video:
