Pəhrizin qaydaları, üstünlükləri və mənfi cəhətləri. Kərəviz pəhrizi menyusu 7, 14 gündür. Nəticəni necə saxlamaq olar, arıqlayan insanların nəzərləri.
Kərəviz pəhrizi, Amerikalı qida alimləri tərəfindən hazırlanmış bir pəhrizdir. Əvvəlcə əməliyyatdan əvvəl çəki normallaşdırmaq üçün istifadə edilmişdir. Yaxşı nəticələr piylənmə ilə mübarizədə bu metoddan istifadə etməyi mümkün etdi. Və bir müddət sonra arıqlamaq istəyən adi insanlar da pəhriz haqqında məlumat əldə etdilər.
Kərəviz pəhrizinin xüsusiyyətləri və qaydaları
Pəhrizin əsas qaydası kərəvizin kökü, gövdəsi və yarpaqlarından maksimum istifadə etməkdir. Bu tərəvəz mənfi bir kalorili məzmunla xarakterizə olunur, yəni bədən qida emalına sərf etdiyindən daha az enerji alır. Yeməyin kifayət qədər qidalı olmaması səbəbindən orqan, orqanların həyati funksiyalarını qorumaq üçün dərialtı yağ ehtiyatlarını xərcləyir. Nəticədə artıq çəki azalır, rəqəmin nisbətləri yaxşılaşır.
Kərəviz bir səbəbdən pəhriz əsasında seçildi. Tərəvəz bədənə müsbət təsir edən qida maddələri ilə zəngindir, yəni:
- vitamin çatışmazlığını aradan qaldırmaq;
- su-tuz balansını normallaşdırmaq;
- həzm sisteminin divarlarını təmizləyin;
- qidaların protein komponentlərinin həzmini asanlaşdırmaq;
- metabolik prosesləri sürətləndirir.
Kərəviz kökü, böyük miqdarda vitaminlərə əlavə olaraq, efir yağı ehtiva edir. Mədəyə daxil olan bütün qidaların həzm olunduğu fermentlərin istehsalını aktivləşdirir. Bundan əlavə, maddə təsirli bir afrodizyakdır, yəni qadın və kişi libidosunu artırır.
Kərəviz gövdəsi və yarpaqları lif baxımından yüksəkdir. Bu kompleks karbohidratlar orqanizm tərəfindən həzm olunmur, həzm sistemindən keçir, divarlarını təmizləyir. Mədədə olarkən əlavə həcm yaradırlar ki, insan aclıq hiss etməsin. Bağırsaqlarda lif faydalı bakteriyalar üçün qida kimi xidmət edir.
Arıqlamaq üçün kərəviz pəhrizinin üstünlükləri:
- Sadəlik və mövcudluq … Kərəviz istənilən supermarketdə satılır. Uzun müddətli saxlama zamanı kökləri faydalı xüsusiyyətlərini itirmir. Bir yarpaqlı çeşid müstəqil olaraq, hətta pəncərədə də yetişdirilə bilər. Reseptlər sadə və tez hazırlanır.
- İsti yeməklərin mövcudluğu … Bir çox diyet yüngül salatlara və sərinləşdirici sərin içkilərə əsaslanır. Soyuq mövsümdə bu pəhriz əlverişsizdir. Kərəviz pəhrizi isti, qidalı şorbalar və yan yeməklər hazırlamaqdan ibarətdir.
- Dərinin vəziyyətinin yaxşılaşdırılması … Kərəviz lifi, həzm sistemini həzm olunmamış qida qalıqlarından, nəcisin sərtləşmiş hissəciklərindən təmizləyir. Nəticədə bədən çürüyən və toksinləri buraxan maddələrdən xilas olur. Bu, insanın görünüşünü yaxşılaşdırır.
Arıqlamaq üçün kiçik yeməklər yemək lazımdır. Bu vəziyyətdə bağırsaqları təmizləmək və yağ ehtiyatlarını yandırmaqla yanaşı, mədə ölçüsü də azalır. Sonradan, bir insan az miqdarda yemək yeyə biləcək və pəhriz bitdikdən sonra artıq çəki qazanmayacaq.
Kərəviz pəhrizinin dezavantajları:
- Balanssız pəhriz … Kərəviz pəhrizi ilə yağların, zülalların və karbohidratların balansı pozulur. Yalnız bu şəkildə bədəni öz yağ yataqlarını emal etməyə təşviq etmək olar. Bu pəhrizə uzun müddət riayət etmək çox vaxt geri dönməz nəticələrə gətirib çıxarır.
- Özünü pis hiss etmək … Aşağı kalorili yeməklər daimi aclıq hissinə səbəb olur. Arıqlayan adam başgicəllənmə, ürəkbulanma, halsızlıq, məbədlərdə ağrıdan əziyyət çəkir. Buna görə qidalanma mütəxəssisləri bu dövr üçün fiziki əməyi, idmandan imtina etməyi məsləhət görürlər.
- Güclü qoxu … Kərəviz kökündə kəskin aromalı efir yağı var. Bəzi insanlara, ağız boşluğu refleksinə qədər xoşagəlməz və iyrənc görünür. Pəhrizin pozulmasının və tərəvəz əlavə etməklə yeməklərin tamamilə rədd edilməsinin səbəbi olan xüsusi qoxudur.
Kərəviz pəhrizinin balanssız və aşağı kalorili menyusu bir çox əks göstərişlərin səbəbidir. Belə ki, bu qida sistemi uşaqlar, yeniyetmələr, hamilə qadınlar, qocalar üçün qadağandır. Epilepsiya, anemiya, urolitiyaz və mədə -bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar tərəfindən müşahidə edilə bilməz.
