Səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi yeməyə öyrəşmisiniz? Sonra səhər menyunuzu diversifikasiya edin və balqabaqla bişirin. Bu araşdırmada incəlikləri və addım-addım bişirmə prosesini öyrənin.
Hazır balqabaq sıyığının fotoşəkili Reseptin məzmunu:
- Tərkibi
- Addım -addım bişirmək
- Video resepti
Bu yeməyi hazırlamaq çox sadədir, dadlı və ən əsası bədən üçün çox faydalıdır. Yulaf ezmesi çox vaxt pəhriz pəhrizinə, həmçinin uşaq menyusuna daxil edilir. Müxtəlif yollarla hazırlanır, məsələn, balqabaqlı yulaf və ya yulaf ezmesi ilə balqabaq sıyığı. Adlar eyni görünür, amma yeməklər fərqlidir. Fərq, müəyyən komponentləri nə qədər əlavə etdiyinizdir. Buna görə də, bu yeməyi dəyişkən reseptlərə aid etmək olar. Balqabaq və ya yulaf ezmesi üstünlük təşkil edə bilər. Ailənin zövq seçiminə əsasən nə az -çox qoymaq ev sahibəsinin özündən asılıdır.
Bu yeməyin olmasına baxmayaraq klassik versiyanı "tələsik" hazırlamaq bir az daha uzun çəkir, amma hazırlanması çox asandır. Bundan əlavə, bu məhsul dəstini dəyişə və ən qeyri -adi kombinasiyalarda yeməklər hazırlaya bilərsiniz. Məsələn, kişmiş, qoz -fındıq, balqabaq toxumu və ya günəbaxan toxumu, küncüt toxumu əlavə edin və daha çox şey edəcək. Yeri gəlmişkən, bu məhsullar dəstində dayana bilməzsiniz, ancaq təsəvvürünüzü göstərə və yeni yeməklər yarada bilərsiniz. Bundan əlavə, bu cür sıyıq əvvəlcədən, bir neçə gün əvvəl hazırlana bilər ki, səhər yalnız mikrodalğalı sobada qızdırılsın. Bu, səhər yeməyi hazırlamaq üçün sərf etdiyiniz vaxtı əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.
- 100 g başına kalori miqdarı - 113 kkal.
- Porsiyalar - 3
- Pişirmə vaxtı - 40 dəqiqə
Tərkibi:
- Balqabaq - 300 q
- Yulaf qabığı - 200 q
- Bal - 2-3 yemək qaşığı
- Süd - 500-600 ml
- Tuz - bir çimdik
- Kərə yağı - 30 q
Balqabaq yulaf ezmesi
1. Balqabağı soyun, dilimlərə kəsin və bir qazana qoyun. İçməli suyun üzərinə tökün və qaynadıqdan sonra təxminən dörddə bir saat yumşaq bir tutarlılığa qədər qaynadın.
2. Sonra bütün mayeni boşaltın və tərəvəzləri doğrayın. Yeri gəlmişkən, mayeni tökmək lazım deyil, üstünə əla pancake və ya pancake bişirin.
3. Tərəvəz hamar, hamar olana qədər püresi halına salın. Bərk parçalara buraxa bilsəniz də. Siz qərar verin!
4. Yulaf lopalarını bitki kütləsinə tökün. Onları yuyub çeşidləmək lazım deyil.
5. Yeməyin üzərinə süd tökün və bir çimdik duz əlavə edin.
6. Yaxşı qarışdırın və sobaya qoyun.
7. Sıyığı təxminən 20 dəqiqə bağlı qapaq altında qaynadın, qaynadın və qaynadın.
8. Sonra kərə yağı və balı isti bir iksirə qoyun. Bal əvəzinə hər hansı digər şirin maddələrdən istifadə edə bilərsiniz: şəkər, konservlər, mürəbbə. Eyni zamanda, arzu olunarsa, qoz -fındıq, şəkərli meyvələr, toxumlar kimi digər maddələr əlavə olunur …
9. Yağ və balı tamamilə həll etmək üçün maddələri yaxşıca qarışdırın. Yeməyi dadın, lazım olduqda bal (və ya şəkər) ilə istədiyinizə gətirin.
10. Hazır sıyığı qablara qoyun və səhər yeməyinə xidmət edin.
Qeyd: yeməyin yağsız və ya pəhriz olmasını istəyirsinizsə, kərə yağı reseptdən çıxarıla bilər və süd içməli su və ya balqabaq suyu ilə əvəz edilə bilər.
Yulaf ezmesini süddə balqabaqla necə bişirəcəyinizə dair bir video reseptinə də baxın.
[media =
