Məqalədə hamiləlik dövründə qorxuların səbəbləri və inkişaf mexanizmi, onların əsas növləri müzakirə olunur. Narahatlığı aradan qaldırmağın yolları. Hamilə qadınlarda qorxu, həyati təhlükəli və ya şərti olaraq təhlükəli hadisələr, uşağın (dölün) və ya gözləyən ana ilə əlaqədar duyğular, yüksək narahatlıq və psixo-emosional qeyri-sabitlik ilə müşayiət olunan hormonal dəyişikliklər səbəbindən meydana gəlir. bədən Hamilə qadınların hansı qorxuları olduğunu və onlarla necə mübarizə aparacağını öyrənək.
Hamilə qadında qorxuların inkişaf mexanizmi
Hamilə qadınlarda qorxu fərqli bir xarakter daşıyır, bəziləri gələcək ananın və körpəsinin zehni və fiziki sağlamlığı üçün tamamilə zərərsizdir, digərləri dölün inkişafı və həyatı üçün əhəmiyyətli bir təhlükə yaradır və ciddi şəxsiyyət pozğunluqlarına səbəb olur. fobiya və depressiya.
Təbiət qadınlar üçün xüsusi bir rol qoydu - analıq, bu da nəsil üçün əsasdır. Buna görə də, gələcək ana hamiləlik dövründə narahat və narahatdır.
Bir insanın genetik xüsusiyyəti, bütün məməlilər kimi, nəsillərə qulluq edir, hamilə qadında bir çox qorxu bu xüsusiyyətlə əlaqədardır:
- Bətnindəki körpənin sağlamlığı;
- Ananın rolunu həyata keçirmək üçün vücudunuzun qaynaqları (körpə doğmaq və doğmaq qabiliyyəti);
- İrsiyyət (genetik xəstəliklər, meyllər);
- Ailənin uşağı böyütmək və lazım olan hər şeyi təmin etmək qabiliyyəti.
Bu qorxular bilinçaltının məhsulundan başqa bir şey deyil və hamiləlik dövründə hormonal dəyişikliklərin səbəb olduğu zehni qeyri -sabitlik anlarında özlərini ən gözlənilməz şəkildə hiss etdirirlər. Hamilə qadının ümumi narahatlıq səviyyəsi yüksəlir, yuxu pozğunluqları ola bilər, iştah azalır, yeməkdən imtina edənə qədər. Bu vəziyyətdə qorxu anlayışı, bir qadını əhatə edən, özündə baş verən dəyişikliklər də daxil olmaqla qeyri -müəyyən narahatlıq verən hadisələr toplusudur.
Bir uşağı daşıyarkən narahatlıq olduqca yaygındır, ancaq qorxuların hamilə qadının həyatına mənfi təsirini vaxtında hiss etmək üçün diqqətli olmaq lazımdır. Çox vaxt həddindən artıq narahatlıq yüksək qan təzyiqi, gözlənilməz qanaxma və hətta ən ağır hallarda abort və ya gecikmiş hamiləliyin səbəbidir.
Hamilə qadında qorxuların yaranma mexanizmi sxematik olaraq belə görünür:
- Qeyri -adi və əvvəllər bilinməyən bir vəziyyətin, hisslərin, düşüncələrin görünüşü. Məsələn, hamiləlik zamanı aşağı qarındakı ağrıları çəkmək onun meydana gəlməsinin müxtəlif faktorlarından danışır. Bir qadın bu səbəbi müstəqil olaraq təyin edə bilmədikdə, bilinməyən qorxusu ortaya çıxır.
- Koqnitiv komponentin oxşar hadisələr haqqında biliklərlə möhkəmləndirilməsi. Hamilə qadın dostları, qohumları və analıqla məşğul olan digər qadınların dediklərini xatırlayır. "Bu barədə nə bilim?" Mövzusunda bir şüur oyunu başlayır.
- Qanunsuz nəticə. Adətən, ana gözləyən ana, analıq duyğularını duyğusal olaraq mənfi şəkildə rənglənən biliyinə bağlayır.
- Düzgün narahatlıq və qorxu inkişafı.
Hamilə qadında erkən mərhələlərdə və doğuşdan əvvəl qorxu ilə konstruktiv mübarizə aparmaq üçün, qorxunun yaranma mexanizmində ikinci və üçüncü səviyyədə qurucu elementləri dəyişdirmək lazımdır ki, bu da narahatlığın aradan qaldırılmasına və uğurlu alınmasına səbəb olacaqdır. hamilə qadınların obsesif narahatlığı ilə mübarizə.
Vacibdir! Körpə üçün artan narahatlıq və qorxu fonunda özünü pis hiss edən iştahsızlıq və ya yuxu itkisi görsəniz, dərhal həkiminizlə əlaqə saxlayın ki, sizin üçün uyğun görüşlər təyin etsin, bəlkə də sizi psixoloqa yönləndirsin. Hamiləlik dövründə hər hansı bir səbəbdən qorxmaq normadır, əsas şey özünüzə və körpənizə zərər verməmək üçün narahatlıq səviyyənizi nəzarət altında saxlamaqdır! Sakit, yalnız sakit!
Hamiləlik dövründə qorxunun əsas səbəbləri
Qorxu, fərdin bilinçaltında şüursuz bir səviyyədə mövcud olan özünü qoruma instinktinin təzahürüdür. Çox vaxt qorxuların ortaya çıxmasının səbəbləri səthdə deyil, insan ruhunun dərinliklərində gizlənir. Buna görə də, yalnız psixologiya sahəsindəki bir mütəxəssis, bir sıra metodlardan istifadə edərək onların meydana gəlməsinin əsl mahiyyətini təyin edə bilər: proyektiv texnikalar (qorxu çəkmək), şifahi təlimlər (qorxu tələffüz etmək), psixoanaliz (qorxunun kök səbəbini tapmaq) və ya psixoterapiya. (art terapiya, gestalt terapiyası).
Hər hansı bir zehni hadisədə olduğu kimi, qorxuların da öz səbəbləri olmalıdır:
- Bilinməyən və bilinməyənlər qorxudur … Həyatın müxtəlif mərhələlərində bir insanı müşayiət edən narahatlıq, bədənin müdafiəsini aktivləşdirməyə kömək edir, beləliklə təhlükədən qaçınır. Daimi qorxu, hamilə qadının bədənindəki dəyişiklikləri vaxtında hiss etməsinə kömək edir ki, bu da fetus üçün təhlükə ola bilər. Ancaq bəzən olur ki, bu normal həyata müdaxilə edir, buna görə də bu fobiyalara qapılmamaq üçün başqaları və həkimlə məsləhətləşməyə dəyər.
- Adi və adi tanışlığın dəyişməsi … Təbii ki, bir uşağın dünyaya gəlməsi ilə bir qadının həyatı fərqli olur - iş evlə əvəz olunur, hər hansı bir fəaliyyət və hobbi bütün boş vaxtını alan körpəyə qulluq etməklə əvəz olunur. Adi həyat tərzindəki dəyişiklik gələcək ananı da qorxudur.
- Həddindən artıq iş, fiziki yorğunluq … Hamiləlik, bütün qaynaqlarını istifadə edən orqanizm üçün çətin bir işdir.
- Yeni bir məsuliyyət dərəcəsi … Daimi həddindən artıq iş və yorğunluq fonunda, məsuliyyət və işlərin artması səbəbindən narahatlıq hissi yaranır. Ana, kiçik bir insanın həyatı və sağlamlığı üçün yeni rolunun və məsuliyyətinin öhdəsindən gəlməyəcəyindən qorxur.
- Başqalarının mənfi təcrübələri … Qorxu, hamilə qadını gündəlik həyatda təqib edən hekayələr əsasında da əmələ gəlir: anaların, nənələrin, dostların dözülməz və qorxunc bir şey kimi analıq haqqında hekayələri.
Hamilə qadında qorxu əlamətləri
Hər hansı bir psixi vəziyyətin inkişaf dinamikasında bir proses olaraq xarakterizə olunan öz xarici və daxili simptomları vardır. Hamilə qadında doğuşdan əvvəl və erkən mərhələlərdə qorxu varlığının xarici əlamətləri bunlardır:
- Dərinin solğunluğu;
- Yüksək qan təzyiqi, ürək çarpması;
- Həddindən artıq diqqəti yayındırmaq və müəyyən bir fəaliyyətə diqqət yetirə bilməmək;
- Narahat bir hadisə haqqında davamlı söhbətlər (ünsiyyət amili);
- Əzələ titrəməsi;
- Göz şagirdində əhəmiyyətli bir artım;
- Qorxu düşüncələrini müşayiət edən əzələ spazmları;
- Səsin dəyişdirilməsi (tembr);
- Quru ağız;
- Bulantı, qusma.
Xarici təzahürlər hamilə qadını müşahidə edən hər kəs üçün fərq edilə bilər, ancaq yalnız onların birləşməsi və ətraflı məlumat anamnezi qorxunun varlığını göstərə bilər.
Daxili əlamətlər sinir əlaqələrinin və mərkəzi sinir sisteminin struktur xüsusiyyətlərinin təhlilinə əsaslanır.
Hamiləlik dövründə bir çox qorxu
Bir çox fobiya növü var, hamilə qadınlar üçün ən qorxulu qorxulardan bəziləri:
- Ölüm qorxusu … Uşağı dünyaya gətirməkdə və doğmaqda çətinlik və məsuliyyət, qadının sağlamlıq və canlılığını itirdiyinə dair fikirlər doğurur ki, bu da doğuş zamanı yetərli ola bilməz. Bu baxımdan ölüm qorxusu yaranır. Həyatının bütün mərhələlərində bir insanı müşayiət edir və qorunmasının qarantıdır, yəni ölümdən qorxmaq olduqca təbiidir. Ancaq bədənin qaynaqlarını aktivləşdirən, beyinə və mərkəzi sinir sisteminə, habelə fərdin psixikasına təsir edən bir hormon kokteyli ilə qarışdırılaraq, emosional olaraq qeyri -sabit bir qadının öhdəsindən gələ bilməyəcəyi "nüvə partlayışı" əldə edilir.
- Sevdiklərinin həyatı və sağlamlığı üçün qorxu … Uşaq insanların gündəlik həyatına düzəlişlər edir, buna görə hamilə qadınlar tez -tez bir körpənin görünüşünün əvvəllər olduğu kimi ünsiyyət qura bilməyəcəkləri yaxınlarına mənfi təsir göstərə biləcəyindən qorxurlar.
- Gələcək qorxusu … Bir uşağın dünyaya gəlməsi, həyatın dəyişməsini tələb edən yeni bir mərhələdir və planlaşdırılanlar gerçəkləşə və ya səhv reallaşa bilməz.
- Uşağın (dölün) sağlamlığı və inkişafı üçün qorxu … Bu, ektopik və ya donmuş hamiləlik qorxusu, fetal patologiyalar qorxusu, ölü doğum və ya doğuş zamanı uşağın yaralanmasıdır. Körpənin sağlamlığı və qorunması hamiləlik dövründə ən vacib narahatlıqlardan biridir, çünki şəxsən bir şeyə təsir etmək həmişə mümkün olmur. Ektopik və ya dondurulmuş hamiləlik yalnız bir həkim tərəfindən təyin edilə bilər və hamilə qadın buna təsir edə bilməyəcək - proses geri dönməzdir. İnkişaf patologiyası, doğum kanalından ayrılmadan ölən bir uşağın doğulduğunu hiss etməklə yanaşı, hiss etmək də mümkün deyil. Yenidoğana təsadüfən xəsarət yetirə bilən və ya davranışını tamamilə idarə edə biləcək bir həkimin davranışını proqnozlaşdırmaq mümkün olmayacaq. Hamilə qadın ətraf mühit faktorlarından asılıdır: həkim, ekologiya, gözlənilməz hadisələr və s.
- Ağrı qorxusu … Hamiləlik dövründə bir qadını narahat edən ən güclü və hər şeyi əhatə edən qorxu. Artıq doğmuş tanışlarının hekayələrindən və ya öz biliklərindən əziyyət çəkməkdən qorxmağa başlayır. Ağrı eyni deyil, buna görə gələcək hisslərinizin qeyri -müəyyənliyi qorxudur.
- Doğuş qorxusu … Çox vaxt özünü doğuş vaxtına yaxın kəskin şəkildə göstərir və qadını tamamilə əhatə edir. Bunun qarşısını almaq və ya minimuma endirmək üçün hamilə qadınlar doğuş zamanı necə davranmağı, ağrı kəsici texnikaları və yeni doğulmuşlarla ünsiyyət qurma bacarıqlarını öyrəndikləri xüsusi kurslara qatılırlar.
- Planlaşdırılmamış hamiləlik qorxusu … Hər yaşda və hər hansı bir maddi vəziyyətdə olan qadınlarda ola bilər. Çox vaxt ətrafdakı amillərin təsiri altında yaranır: bir ortağın (həyat yoldaşının), qohumlarının və ya sevdiklərinin fikirləri, maddi qaynaqların olmaması (qızın özünün və ya ətrafının fikrincə), xəyali öhdəsindən gələ bilməməsi. bir uşaqla. Bu qorxu, planlaşdırılmamış hamiləliyin qarşısının alınması və kontrasepsiya üsulları haqqında lazımi biliklərə və zəif cinslər üçün əla bir yer olaraq analıq haqqında məlumatlara sahib olaraq minimuma endirilə bilər.
- Hamiləlik və doğuş səbəbiylə cazibədar olmamaq qorxusu … Başqalarının mənfi təcrübəsindən və İnternetin obsesif hekayələrindən qaynaqlanır. Buna qarşı mübarizədə, həyat yoldaşının və ailənin dəstəyi, doğuşdan sonra bədənin və rəqəmin bərpası yolları haqqında biliklər də kömək edəcək. Analıq mövzusuna düzgün diqqət yetirmək lazımsız qorxuların qarşısını almağa kömək edə bilər.
Məşhur psixiatr G. I. Kaplan qorxuları iki növə ayırdı: konstruktiv və patoloji. Konstruktiv instinkt özünü qorumağa əsaslanır. Bunlar, gələcək ananın həmişə ayıq -sayıq olmasında, təhlükəli hissləri və ya özündə və ya körpədəki dəyişiklikləri qaçırmamasına və vəziyyətə vaxtında reaksiya verməsinə kömək edəcək qorxulardır.
Patoloji və ya dağıdıcı narahatlıq obsesif vəziyyətlərin - fobiyaların altında yatır, onlar şəxsiyyətin psixi pozğunluqlarına, həmçinin depressiya kimi ağır formalarına səbəb olur. Bu cür qorxuları aşkar etdikdə, tez -tez səlahiyyətli bir mütəxəssisin - psixoloq, psixoterapevt, psixoanalist və ya psixiatrın müdaxiləsi tələb olunur.
Hamiləlik dövründə patoloji qorxular xüsusilə təhlükəlidir, çünki yalnız qadının özünün psixi sağlamlığına deyil, uşağın psixikasının formalaşmasına da təsir göstərir.
Hamiləlik qorxuları ilə necə mübarizə aparmaq olar
Hamiləlik dövründə qorxmaq normaldır, ancaq qorxular körpənin sağlamlığı və ananın ruh sağlamlığı üçün təhlükə yaratmırsa. Hamiləlik və onun gedişatının xüsusiyyətləri haqqında, habelə həkimlə danışdıqdan sonra bilik sahələrini genişləndirməklə konstruktiv qorxuların öhdəsindən gəlmək olar.
Hamilə bir qadının qorxularından qurtulma alqoritmi
Dağıdıcı obsesif vəziyyətlərlə mübarizə üçün aşağıdakı alqoritmdən istifadə olunur.
Patoloji qorxu ilə mübarizə mexanizmi:
- Qorxu səbəbinin təyin edilməsi (hamilə qadına görə);
- Bilişsel səviyyədə dağıdıcı komponentin müəyyən edilməsi (qorxuya səbəb olan düşüncələr);
- Qorxunun təbiətinin müəyyən edilməsi (əvvəlki mənfi təcrübə, başqalarının hekayələri, İnternet məlumatları və s.);
- Qorxu ilə mübarizə üçün tədbirlər sxeminin hazırlanması - müəyyən hərəkətlər, dərman müalicəsi, hamilə qadına psixoloji dəstək;
- Bacarıqlı bir şəxsin (mama-ginekoloq, psixoloq, psixoterapevt və digər mütəxəssislər) qorxusunu aradan qaldırmaq üçün bütün yol boyunca nəzarət;
- Əldə olunan nəticələrin təhlili.
Bu, qorxu ilə mübarizə üçün hər hansı bir yanaşmada tətbiq oluna biləcək ümumi bir çərçivədir.
Hamilə qadında qorxu ilə mübarizədə art terapiya
Məlumdur ki, qorxu ilə mübarizə aparmağın müvəffəqiyyətinin 50% -i görselleştirilir. Fobisini təsvir edən qadın, bütün bədənin psixofizioloji stressini kağıza köçürərək onu azad edir. Bu istiqamətin bir xüsusiyyəti, müəyyən bir psixoloji mexanizmdir - hamilə qadının bütün çox tərəfli əlaqələr və quruluşlarda özünü bir şəxs olaraq göstərdiyi yaradıcı fəaliyyət.
Art terapiyanın bir hissəsi olaraq edilə biləcək bir sıra məşqlər var:
- "Bu mənim qorxumdur!" Mövzudan qorxunu sərbəst şəkildə təsvir etməsi və onu bütün detallarında ətraflı təsvir etməsi xahiş olunur. Hamilə qadını həyəcan verici bir vəziyyətdə davranış strategiyasını tələffüz etməyə məcbur edən narahatlıq vəziyyətlərinin fərqində olması və inkişafı, onların verbalizasiyası belə baş verir.
- "Qorxu ilə hərəkətlər" … Mövzular əvvəlki vəzifədə olduğu kimi qorxunu təsvir edir, ancaq təsvir etmək əvəzinə bu görüntü ilə nə etməli olduqlarını anlamalıdırlar: əzmək, atmaq, cırmaq, islatmaq və s. Bu cür hərəkətlərlə bilinçaltı səviyyədə mübarizə gedir. Şüuraltı zehin, bu fobiya meydana gəldiyində davranış alqoritmini xatırlayır, buna reaksiya əvvəlkindən fərqli olaraq daha yumşaq olacaq.
- "Pəri ipi" … Bir iplik götürülür və aparıcı danışmağa başlayır, məsələn: "Bir vaxtlar Lucy adlı bir qız var idi və doğmaqdan çox qorxurdu …" ifadəsini bitirir və topu ötürür. bu hekayəni davam etdirən bir dairədəki digərinə. Dolayısıyla qorxu qorxudan qurtarana qədər dolaşıq bir dairədə qrupun bütün üzvlərinə ötürülür.
Art terapiya həm fərdi, həm də qrup şəklində tətbiq olunur. Hamiləlik dövrünün xüsusiyyətlərini və ümumiyyətlə qadın psixologiyasını nəzərə alaraq, qrup seansları, bir qadının qorxu içində özünü tək hiss edə bilməyəcəyi, bütün hamilə qadınların yaşadıqlarını anlaya biləcəyi hamilə qadın üçün daha konstruktiv və emosional olaraq müsbət olacaq. Beləliklə, fobiyalarının öhdəsindən gəlmək daha asan olacaq …
Hamiləlik dövründə qorxuları aradan qaldırmaq üçün gestalt terapiyası
Bu psixoloji istiqamətdəki əsas anlayış gestaltdır. Bu, insanı narahat edən bir növ görüntüdür. Gestalt terapevtik psixologiya məktəbinin əsas vəzifəsi bu obsesif mənfi görüntünü bağlamaq, yəni qorxunuzu aradan qaldırmaqdır.
Gestalt terapiyası çərçivəsində hamilə qadınlar üçün məşqlər:
- Fobiyaların insanın iradəsindən asılı olmayan vahid bir proses kimi qəbul edilməsi … Mövzular "Qorxuram …" ifadəsini "İçimdə müəyyən bir qorxu var …" ilə əvəz edir, nəticədə "rəqəm-arxa plan" anlayışlarının nisbəti ilkin qorxu zəncirini "Var səbəbləri mənim üçün anlaşılmaz olan və məndən asılı olmayan içimdəki qorxu … "Təyyarədə şəxsiyyət anlayışa (anlayışa) səbəb olan bir sıra dəyişikliklərdən keçir. Daxili və xarici hisslərin yenidən birləşməsi, qorxunun insandan asılı olmadığını və ayrılmaz bir proses olduğunu başa düşmək, həyat prioritetlərini dəyişdirməyə və vurğuları düzgün yerləşdirməyə vadar edir.
- "Özünü bayraqlamaq" … Bu, şəxsiyyətin ziddiyyətlərinin birləşməsidir. Mövzular qorxularını və cəsarətlərini "burada və indi" vəziyyətində müqayisə edirlər. Dialoq qurulur, bu müddət ərzində qorxunun emosional və duyğusal təcrübə olaraq fərdin ətrafındakı məkana inteqrasiyası baş verir. Təlimin əsas vəzifəsi, özü ilə birlik, qorxu haqqında tam məlumatlılıqdır.
Qeyd! Psixoloji vəzifələrin yerinə yetirilməsi yalnız bir psixoloq və ya psixoterapevtin rəhbərliyi altında həyata keçirildikdə nəticə verəcəkdir! Yalnız səlahiyyətli bir mütəxəssis düzgün bir dərs qura və nəticəni birləşdirə biləcək. Hamiləlik dövründə qorxu nədir və onlarla necə mübarizə aparmaq olar - videoya baxın:
Qorxunu məğlub etməkdə əsas şey, bütün bunların körpənin zehni və fiziki sağlamlığı naminə olduğunu xatırlamaqdır və o zaman uğur özünü çox gözləməyəcək!
