Makronutrientlərin çatışmazlığını kompensasiya etmək üçün vitamin və mineral kompleksləri yaradılmışdır. Bütün bolluqdan ən təsirli dərmanı necə seçmək olar? Bu barədə məqalədən öyrənəcəksiniz. Vitamin-mineral kompleksi, əsas vəzifəsi bədəni mineral və vitaminlərlə təmin etmək olan bir əlavədir. Müxtəlif formalarda mövcuddur və tətbiqdən asılı olaraq xüsusi olaraq hazırlanmışdır. Məsələn, yaşlılar, idmançılar, hamilə qadınlar və s. Üçün xüsusi komplekslər var.
Komplekslərin dəyəri geniş çeşiddə dəyişir, lakin tərkibi çox oxşardır. Fakt budur ki, ucuz dərmanlar müəyyən elementlərin udulmasını maneə törədə bilər və bu, bütün kompleksin effektivliyini azaldır. Daha bahalı məhsullar, əlavənin bütün tərkib hissələrinin eyni anda buraxılmasına imkan verən xüsusi texnologiyalardan istifadə etməklə hazırlanır.
İdmançılar üçün vitamin və mineral kompleksləri
Təcrübə göstərir ki, xüsusi qida əlavələri istifadə etmədən idmanda yüksək nəticələr əldə etmək demək olar ki, mümkün deyil. Çox vaxt idmançılar düzgün bəslənməyə baxmayaraq məşq plato problemləri yaşamağa başlayırlar. Səhv tamamilə vitamin və mineral çatışmazlığından qaynaqlanır.
Çox vaxt bədən enerji ehtiyacının əhəmiyyətli dərəcədə artdığı, xüsusən də güclü fiziki güc zamanı qida ilə lazım olan hər şeyi ala bilmir. Qidalanma proqramınıza bütün lazımi meyvələri və ya digər qida mənbələrini daxil etmək fiziki cəhətdən mümkün deyil. Bu səbəbdən vitamin və mineral komplekslərindən istifadə etmək lazımdır.
Bu baxımdan, yeni başlayanlar demək olar ki, həmişə ən təsirli dərmanı seçməkdə çətinlik çəkirlər. İndi yüzlərlə kompleks satın ala bilərsiniz və istehsalçıya görə hər biri bazarda ən yaxşısıdır.
Məqalənin əvvəlində, əlavənin keyfiyyətinin bütün elementləri lazımi sürətlə və lazımi kombinasiyalarda buraxan matrisindən asılı olduğu söylənildi. İdmançıların vitamin ehtiyacının dəyişdiyini də nəzərə almaq lazımdır.
Bu səbəblə ixtisaslaşmış idman komplekslərinə diqqət yetirməlisiniz. Bundan əlavə, idmançının cinsindən asılı olaraq daxili dərəcəyə malikdirlər.
Vitamin və mineral kompleksləri - istifadə qaydaları
Əlbəttə ki, istehsalçının göstərişlərinə əməl edilməlidir. Dərmanlar bir və ya iki ay ərzində istifadə edilməlidir, bundan sonra bir aylıq fasilə lazımdır.
Daim vitamin və mineral komplekslərindən istifadə etmək lazım deyil, çünki bədən belə hallarda vitaminləri qida ilə emal etməyi dayandırır. Bundan əlavə, bədənin özündə təbii vitaminlərin sintezi əhəmiyyətli dərəcədə azalır.
Bir vitamin terapiyası kursu təyin edərkən mütəxəssislər həmişə tövsiyə olunan gündəlik qəbula istinad edirlər. Yaş, cins kimi müxtəlif faktorlardan asılıdırlar. Ancaq bu normalar:
- Yalnız immunitet sistemini gücləndirməyə kömək edir və başqa məqsədlər üçün nəzərdə tutulmur.
- Əhalinin geniş bir təbəqəsi üçün yaradılmışdır və müəyyən qrup insanların ehtiyaclarını nəzərə almır.
- Müəyyən bir vitamin qəbulunu artırmaq lazım olduğu zamanları təmin etməyin.
Kompleks seçərkən vitaminlər arasında bir və ya iki tərəfli ola biləcək bir antaqonizmin olduğunu xatırlamaq lazımdır. Sadə dildə desək, bir maddənin yüksək dozalarında başqa maddənin mübadiləsi pozulacaq. Bu cür halların qarşısını almaq üçün xüsusi olaraq multivitamin kompleksləri yaradılmışdır. Ancaq burada diqqətli olmalısınız, çünki bəziləri mədə -bağırsaq traktına mənfi təsir göstərə bilər.
İdmançılar üçün vitamin və mineral komplekslərinin video icmalı:
