Təzə yerkökü, qoz -fındıq və qurudulmuş meyvələrdən (quru ərik ilə kişmiş və quru ərik) çox dadlı və sağlam, vitaminli salat hazırlamaq üçün resept.
Vitaminlər, vitaminlər, vitaminlər, hətta minimum kalori və maksimum dad - bişirməyi təklif edəcəyimiz salatı belə xarakterizə edə bilərsiniz.
- 100 g başına kalori miqdarı - 237 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - 30 dəqiqə
Tərkibi:
- Yerkökü - 2 ədəd. (böyük)
- Kişmiş - 2 yemək qaşığı
- Quru ərik - 6-7 ədəd.
- Gavalı - 6-7 ədəd.
- Qoz - 6-7 ədəd.
- Xama - 2-3 yemək qaşığı
- Duz - 1-2 çimdik
Vitamin salatı bişirmək:
- Yerkökü ən gözəl sürtgəcdən keçirin. Qurudulmuş ərik və quru ərikləri nazik zolaqlara, qozu isə parçalara ayırın. Ancaq onları toz halına gətirməyin, salatda hiss olunmayacaq.
- Bütün maddələri qarışdırın, orada kişmiş əlavə edin, salata bir az duz əlavə edin və xama ilə ədviyyat edin - iki -üç yemək qaşığı.
Qeyd üçün ipucu. Havuç salatını duzlamaq lazım deyil. Oraya bir az şəkər və ya bal əlavə etsəniz, çox dadlı bir desert əldə edərsiniz.
Nuş olsun!
