Aromaterapiya kimi xoş bir prosedurun nə olduğunu və tətbiqinin xüsusiyyətlərini öyrənin. Uzun müddətdir ki, müəyyən qoxuların insan orqanizminə müsbət təsiri haqqında məlumdur. Qədim dövrlərdən bəri təbii efir yağlarının yara sağalması və antiseptik təsiri geniş istifadə edilmişdir. Onların təsiri sayəsində performans artır, iştah və əhval yaxşılaşır. Bu gün aromaterapiya bütün bədənə müalicəvi təsir göstərən bir üsul olaraq istifadə olunur.
Efir yağlarının faydaları nələrdir?
Eramızın V əsrində insanlar müxtəlif bitkilərdən aromatik preparatlar çıxarmağı öyrənmişlər. Ancaq ətirli maddələr uçucu idi, buna görə də zaman keçdikcə yağlarda əriməyə başladılar, bunun sayəsində ətir daha yaxşı saxlanıldı.
Ətiri saxlamaq və ətraf mühitə uzun müddət yayılmasını təmin etmək üçün ərəblər efir yağlarını müşklə qarışdırmaq texnologiyasını mənimsəmişlər. Tütsün antimikrobiyal xassələri müxtəlif yoluxucu xəstəliklərin profilaktikası olaraq, eləcə də dini ayinlər zamanı geniş istifadə olunan havanı fumigasiya etməklə otağı dezinfeksiya etmək üçün geniş istifadə edilmişdir.
Balzam çəkmək üçün efir yağlarından istifadə olunurdu, şəfaçılar onlardan müxtəlif xəstəlikləri aradan qaldırmaq üçün istifadə edirdilər və məbədlərin inşası zamanı tikinti materiallarına əlavə olunurdu. Bu gün aromaterapiya, efir yağlarının qoxu hissi (inhalyasiya, inhalyasiya), daxili qəbul və dəri vasitəsilə (kompres, masaj, hamam və s.) İnsan bədəninə müalicəvi təsirinə əsaslanır. Efir yağları bədəni viruslardan, mikroblardan, bakteriyalardan qorumağa kömək edir, bədəndəki biokimyəvi proseslərə müsbət təsir göstərir, maddələr mübadiləsini normallaşdırır və bütün bədənə müsbət təsir göstərir.
Efir yağları çoxlu müsbət xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də canlılığı artırmağa kömək edən müxtəlif ev sağlamlığı prosedurlarını yerinə yetirmək də daxil olmaqla kosmetologiya sahəsində istifadə olunur.
Aromaterapiya zamanı xoş ətirlər emosional və fiziki rifahınıza müsbət təsir göstərir. Bu gün bu prosedurun kifayət qədər çox fərqli incəlikləri məlumdur, çünki hər bir yağ özünəməxsus xüsusiyyətlərə malikdir.
Faydalı göstərişlər: keyfiyyətli efir yağını necə seçmək olar?
Aromaterapiya üçün yalnız yüksək keyfiyyətli efir yağlarından istifadə olunmalı və seyreltilməməlidir. Bir efir yağı satın almadan əvvəl, seçdiyi bəzi incəlikləri bilməlisiniz:
- Satın alınarkən, yüksək keyfiyyətli efir yağının vacib olduğunu müəyyən etmək çətin ola bilər. Bu səbəbdən bu vəsaitləri yalnız tanınmış markalardan almalısınız.
- Latın dilində xammalın adı və "100% təbii efir yağı" işarəsi olması lazım olduğu üçün etiketdəki yazını diqqətlə öyrənmək lazımdır. Bu məhsulun istehsalı üçün yalnız təbii və ekoloji cəhətdən təmiz xammal istifadə olunur.
- Günəş işığına mənfi təsir nəticəsində məhsulun zədələnməməsi üçün efir yağı yalnız tünd rəngli şüşə qablarda satılır və saxlanılır.
- Əsas yağın istifadəsi üçün təlimatlar müşayiət olunmalıdır.
- Qapağın üzərində bir möhürün olub olmadığını və məhsulun son istifadə müddətini yoxlamaq lazımdır.
- Yüksək keyfiyyətli və təbii efir yağı çox ucuz ola bilməz.
Əsas yağların istifadəsinin xüsusiyyətləri
Efir yağlarının fərqli bir xüsusiyyəti, yüksək nüfuz gücünə malik olmasıdır, buna görə də müxtəlif yollarla istifadə edilə bilər, lakin müəyyən nüanslar nəzərə alınmalıdır:
- Əvvəlcə yağın ətirinə qərar verməlisiniz - öz duyğularınızı dinləmək vacibdir, çünki qoxunu sevmirsinizsə, məhsulun müsbət təsiri olmayacaq.
- Efir yağını istifadə etməzdən əvvəl minimal dozalarla bir az sınaq keçirmək lazımdır. Müsbət bir təsir nəzərə çarparsa, yağ konsentrasiyasının səviyyəsini tədricən artıra bilərsiniz, ancaq icazə verilən dərəcəni aşmayın.
- Eyni efir yağını ardıcıl 10 gündən çox istifadə etmək tövsiyə edilmir.
- Təbii efir yağlarının çoxu dəriyə tətbiq edildikdən sonra olduqca şiddətli yanıqlara səbəb ola bilir, buna görə də bütün faydalı maddələrin təhlükəsiz çatdırılmasını təmin edəcək vasitəçi vasitələrdən istifadə etmək faydalıdır.
- Efir yağına həssaslığı müəyyən etmək üçün test zamanı məhsulun bir neçə damcısını götürüb qarışdırmaq lazımdır? h. l. allergik reaksiya ehtimalını minimuma endirmək üçün hər hansı bir krem.
Evdə aromaterapiya necə aparılır?
Bu prosedur sinir sistemini sakitləşdirməyin faydalı və tamamilə təbii bir yoludur, onun köməyi ilə müxtəlif xəstəliklərdən qurtula, gərginliyi aradan qaldırmaq və güc qazanmaq üçün rahat və ahəngdar bir atmosfer yarada bilərsiniz.
Evdə aromaterapiya aparmaq çox sadədir - bir sprey şüşəsinə su tökülür və bir neçə damla efir yağı əlavə olunur. Bundan sonra məhsul bütün otağa paylanır. Xüsusi aromaterapiya cihazlarından da istifadə edilə bilər.
Ən məşhur və təsirli ev aromaterapi üsullarından biri də efir yağlarını nəfəs almaqdır. Tənəffüs yolları xəstəlikləri də daxil olmaqla müxtəlif xəstəlikləri müalicə etmək üçün soyuq (otaq ləzzəti üçün istifadə olunur) və isti inhalyasiya edə bilərsiniz.
Aroma lampasının köməyi ilə otaq havası dezinfeksiya edilir və aromatlaşdırılır. Müsbət təsir otaqdakı hər kəsə şamil ediləcək.
Aroma lampasının içərisinə suyun töküldüyü və üstündə yerləşdiyi xüsusi bir qab var və aşağıda mayeni qızdıran bir şam var. Az miqdarda seçilmiş efir yağı suya aşağıdakı nisbətlərdə tökülür - 5-6 kvadrat metr üçün. m 1 damcı yağ əlavə olunur. Buxarlanma zamanı yağların xoş və yüngül qoxusu otağı doldurur. Ancaq bir aroma lampası istifadə edilərsə, çox ısınmamasını və vaxtaşırı çamaşır sabunu istifadə edərək yuyulmasını təmin etmək lazımdır. Bu, müxtəlif ləzzətlərin qarışdırılmasının qarşısını alır.
Fərdi terapiya seansları da edə bilərsiniz, ancaq bunun üçün bir neçə damla efir yağı və ya bir neçə qarışığın töküldüyü xüsusi bir medalyona ehtiyacınız var.
Efir yağları əlavə edilən aromakulonlar müxtəlif viral infeksiyalar üçün əla profilaktikadır. Bu müalicə üsulu, əlbəttə ki, uşağın istifadə olunan efir yağına allergiyası yoxdursa, epidemiya zamanı uşaqlar üçün tövsiyə olunur. Başqa bir üsuldan da istifadə edə bilərsiniz - təmiz pambıq yastığı götürülür, üzərinə bir neçə damla efir yağı çəkilir və paltarlara yapışdırılır. Ağartma ləkələri riski olduğu üçün birbaşa parçaya yağ sürməyin.
İsti inhalyasiya daha az təsirli deyil, bu müddət ərzində qaynadılmış isti su ilə dolu bir qaba bir neçə damla efir yağı əlavə olunur. Sonra konteyner üzərində əyilmək, başınızı bir dəsmal ilə örtmək və bir neçə dəqiqə buxarla nəfəs almaq lazımdır. Terapiyadan sonra bir az dincəlmək lazımdır. Tam bir aromaterapiya kursu 7 gündür.
Ev aromaterapiyası üçün klassik poşet də istifadə edilə bilər - ədviyyat, aromatik otlar və ləçəklərlə dolu kiçik aromatik yastıqlar.
Kosmetologiyada aromaterapiya
Təbii efir yağları çox faydalı xüsusiyyətlərə malikdir, buna görə də olduqca geniş bir xarici tətbiqə malikdirlər. Bu cür tibbi və kosmetik prosedurların yalnız fayda gətirməsi üçün onların həyata keçirilməsinin bəzi incəliklərini bilmək lazımdır.
Az miqdarda efir yağını duş jeli, köpüklü hamam, krem və digər məhsullara əlavə edə bilərsiniz. Ancaq unutmamalıyıq ki, efir yağları suda həll olmur, buna görə də bir emulsifikator - krem, soda, maye bal, uşaq şampunu, dəniz duzu istifadə edilməlidir.
Hamam hazırlamaq üçün suyun temperaturu çox isti ola bilməz və prosedurların müddəti 20 dəqiqədən çox deyil. Belə bir hamamdan sonra dəridə maksimum miqdarda faydalı maddələr saxladığı üçün sabun və ya başqa vasitələrdən istifadə edərək duş qəbul edə bilməzsiniz.
Efir yağları şampunlara, bədən maskalarına və üz maskalarına əlavə edilə bilər. Ancaq bütün bunlar məhsulu istifadə etməzdən dərhal əvvəl edilir. Bu şəkildə zənginləşdirmə sayəsində kremi bir həftə ərzində qəbul etmək olar, amma artıq deyil. Dəriyə qulluq üçün avokado, üzüm toxumu və badam efir yağlarından istifadə etmək faydalıdır. Mükəmməl bir terapevtik masaj vasitəsi, yağ əlavə edilmiş bir körpə kremidir (1 çay qaşığı əsas üçün 4-5 damcı ekstrakt alınır).
Bir neçə efir yağını birləşdirərək, rifaha və emosional rifaha müsbət təsir edəcək bənzərsiz aromatik kompozisiyalar yaradıla bilər. Bu cür vasitələr əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırmağa, depresiyanı aradan qaldırmağa və dincliyi qorumağa kömək edir. Yataq çarşaflarının və paltarların aromatizasiyası üçün şkafın üzərinə bir neçə damcı efir yağı çəkilən bir süngər yerləşdirə bilərsiniz.
Aromaterapiya əks göstərişləri
Aromaterapiya kimi xoş bir prosedur bir çox müsbət keyfiyyətə malikdir və bütün orqanizmin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir, eyni zamanda müəyyən əks göstərişlərə malikdir. Elm adamları efir yağlarının tərkibini və təsirini diqqətlə öyrənməsinə baxmayaraq, aşağıdakı hallarda onlardan istifadəni minimuma endirmək lazımdır:
- hamiləlik dövründə;
- epilepsiya xəstələri;
- allergiyaya meyl varsa;
- mövsümi allergik rinit ilə;
- homeopatik dərmanlarla müalicə zamanı;
- iskemik ürək xəstəliyi və tromboflebit, böyrək xəstəliyi ilə.
Ürək xəstəliyiniz və ya astmatik vəziyyətiniz varsa, efir yağlarını istifadə etməzdən əvvəl mütləq həkimə müraciət etməlisiniz.
Təbii efir yağları, yüksək təzyiqli olanlar da daxil olmaqla, həssas və həssas dəriyə qulluq etmək üçün çox diqqətlə istifadə olunur. 6 yaşdan kiçik uşaqlar üçün istifadəsi əks göstəriş olan müəyyən bir növ efir yağları var, əks halda sinir qıcıqlanmasına səbəb ola bilər və yuxusuzluğun inkişafına səbəb ola bilər.
Təbii efir yağları gözəlliyin və sağlamlığın qorunmasında əvəzolunmaz köməkçilər ola bilər, ancaq düzgün istifadə edildikdə. Allergik reaksiyaya səbəb olmamaq üçün heç bir halda təyin olunmuş dozadan artıq olmamalıdır.
Bu videoda efir yağlarının və aromaterapiyanın faydaları haqqında daha çox məlumat əldə edin:
