Tənbəl evdar qadınların möcüzə ixtirası - bir bankada yulaf ezmesi. Bir neçə dəqiqədə dadlı, sağlam və mükəmməl bir səhər yeməyi və ya iş qəlyanaltı hazırlayarkən vaxtınıza qənaət edəcək möhtəşəm bir fikir. Bir fotoşəkil ilə addım-addım resept. Video resepti.
Bütün dənli bitkilərdən yulaf ezmesi ən faydalı hesab olunur. Tərkibində təxminən 16% qiymətli bitki zülalları və təxminən 6% bitki yağları var. Çox qidalıdır, çox miqdarda nişasta ehtiva etdiyi üçün canlılıq və enerji yükü verir. Bu gün tənbəl yulaf ezmesi, yay yulaf ezmesi və ya yulaf ezmesi adlandığı kimi gavalı və bal olan bir bankada bişirməyi təklif edirəm.
Bəlkə də bu, praktiki olaraq heç bir şey etməyinizə ehtiyac olmadığı yeganə reseptdir. Yulaf ezmesini bir kavanoza tökdüm, dadına yemək əlavə etdim və hər şeyi seçilmiş maye ilə tökdüm. Pəhriz yulaf ezmesi etmək istəyirsinizsə, süd əvəzinə taxılı su və ya suyu ilə doldurun. Ancaq süd və ya krem yeməyə kremli bir kölgə verəcəkdir. Sıyığın dadını yaxşılaşdırmaq üçün hər cür əlavələr əlavə olunur: qurudulmuş meyvələr, meyvələr, giləmeyvə, bal, kəsmik, qoz -fındıq və dadmaq üçün digər maddələr. Yulaf ezmesi olaraq, lopa və ya un istifadə edə bilərsiniz. Hər yeyən öz seçdiyi əlavələri tapacaq və bu gün gavalı və balımız var. Bir bankadakı yulaf ununun soyuducuda 3-4 gün mükəmməl saxlanıldığını qeyd etmək lazımdır. Buna görə də doyurucu və sağlam bir səhər yeməyi bir neçə gün ərzində bir anda hazırlana bilər.
Yulaf ezmesinin bal, qara qarağat və toxumdan necə hazırlanacağına da baxın.
- 100 g başına kalori miqdarı - 185 kkal.
- Porsiyalar - 1
- Pişirmə vaxtı - bütün məhsulları əlavə etmək üçün 5 dəqiqə və infuziya üçün bir gecədə
Tərkibi:
- Yulaf qabığı - 50 q
- Bal - 1-2 çay qaşığı və ya dadmaq üçün
- Gavalı - 5-6 giləmeyvə
- Süd - təxminən 100 ml
Gavalı və bal ilə bir qabda yulaf ezmesi bişirmək, fotoşəkili olan resept:
1. Yarım porsiyon yulaf ezmesini bir bankaya tökün ki, qabın həcminin 1/2 hissəsini tutsun. Daha sürətli bişirmək üçün sıyığa ehtiyacınız varsa, ləpələri bir qəhvə dəyirmanı və ya öğütücü ilə doğrayın.
2. Gavalı yuyun və varsa çuxurları çıxarın. Sonra zövqünüzə uyğun olaraq kiçik parçalara kəsin və ya bütöv istifadə edin. Hazırlanmış qurudulmasını bankaya əlavə edin.
3. Ardından bal tökün.
4. Sonra qalan pulları əlavə edin. Kavanozun 1/3 hissəsi boş qalmalıdır.
5. Yeməyin üzərinə soyuq süd tökün.
6. Kavanozu qapaq ilə möhkəm bağlayın.
7. Yeməyi konteyner boyunca bərabər paylamaq üçün qabı silkələyin.
8. Yulaf ezmesini gavalı və bal ilə bir bankaya qoyun və bir gecədə soyuducuya göndərin. Bu müddət ərzində pulcuqlar şişəcək, həcmi artacaq və yemək üçün uyğun olacaq. Adətən bu cür yeməklər səhər hazırlanır və ya səhər yeməyinizi səhər yeməyinizə ehtiyac yoxdur.
Yulaf ezmesini bir kavanozda necə bişirəcəyinizə dair bir video reseptinə də baxın.
