Bir çox insanlar anabolik steroidlərin bütün idmançılar və hətta crossfitters tərəfindən istifadə edildiyinə inanırlar. Bu ifadənin nə qədər doğru olduğunu öyrənin. Bu gün, CrossFit -də steroidlərin getdikcə daha çox istifadə edildiyi fikrini eşitmək mono olur. Təbii ki, bu ifadələr tam dəqiqliklə təsdiqlənə və ya təkzib oluna bilməz. Ancaq uzun müddətdir ki, bu məsələ ilə ətraflı məşğul olmaq lazımdır. Bəlkə də anabolik steroid istifadə edən crossfitters var, ancaq bunlar təcrid olunmuş hallardır. Bu məqalə CrossFit -də steroidlərin tövsiyə edilməməsini izah etmək məqsədi daşıyır.
CrossFit dopinqi nədir?
Başlamaq üçün, bütün dopinq dərmanlarını iki kateqoriyaya bölmək olar: hormonal və pəhriz əlavələri. Hormonal dərmanları nəzərdən keçirəcəyik, çünki "dopinq" termini altında olan insanların əksəriyyəti əsasən steroidləri nəzərdə tutur.
Steroidlər kişi hormonu - testosteronun sintetik törəmələrinə əsaslanan dərmanlardır. Əzələlərin böyüməsindən, idmançıların fiziki parametrlərinin artmasından məsul olan testosterondur. Əlbəttə ki, bütün bunlara yalnız yüksək testosteron konsentrasiyası ilə nail olmaq olar. Bu gün idman performansını artırmaq üçün ən təsirli vasitə olmağa davam edən steroidlərdir. Eyni zamanda, digər dərmanlar getdikcə daha çox istifadə olunur, lakin onlar haqqında bir qədər aşağıdır.
Testosteron adi formada kütlə qazanmaq və ya güc artırmaq üçün istifadə üçün uyğun deyil. Bunun səbəbi onun qısa yarı ömrüdür. Testosteronun müəyyən bir müddət işləməsi üçün güclü bir anabolik fon yaratmaq üçün kifayət qədər molekulunu dəyişdirmək lazımdır.
Ən asan yollardan biri hormonu esterləşdirməkdir. Sadəcə olaraq, testosteron molekuluna bir ester zənciri əlavə olunur. Tətbiq edildikdən sonra eter tədricən hormondan ayrılır və testosteron molekulları qana daxil olur. Eterlərin bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər fərqli yarı ömrü olduğunu unutmayın.
Ayrıca, testosteron molekulu başqa yollarla dəyişdirilə bilər ki, bu da müxtəlif anabolik dərmanlar, məsələn, Nandrolone haqqında dərs almağa imkan verdi. Steroidlərə əlavə olaraq idmançılar insulin, böyümə hormonu, peptidlər, eritropoetin, beta-blokerlər və beta-adrenerjik agonistlər siniflərindən dərmanlar və s. Əlbəttə ki, idmançının hər hansı bir dopinq agentindən istifadə etməsi ehtimalı var.
Steroidlərin crossfit güc təliminə təsiri
Uzun müddətli fiziki gücün təsiri altında bədən uyğunlaşır, bu da əzələlərin böyüməsinə səbəb olur. Əzələ böyüməsinin mexanizmi olduqca mürəkkəbdir və hətta elm adamları hələ də bütün sirlərini açmamışdır. Bununla birlikdə, testosteronun aid olduğu bu prosesdə anabolik hormonların əhəmiyyətli bir rol oynadığını dəqiq deyə bilərik. Bu maddələrin qanda yüksək olması ilə toxuma hüceyrələrində xüsusi proseslər, xüsusən də kontraktil protein birləşmələrinin sintezi aktivləşir.
Hormonlar, məşq zamanı və bitdikdən sonra bədən tərəfindən fəal şəkildə istehsal olunur. Təlim zamanı bədənin aldığı stresin gücünü və növünü təyin etmək onların köməyi ilə həyata keçirilir. Əlavə olaraq, əzələ toxuması, uyğun hormonların konsentrasiyasının artması səbəbiylə yüksək anabolik fon səbəbiylə aradan qaldırılan mikro ziyanlar alır.
Bununla birlikdə, müqavimət təhsili, anabolikdən çox olan katabolik fonda əhəmiyyətli bir artıma səbəb ola bilər. Bu vəziyyətdə əzələ toxuması parçalanmağa başlayacaq. Bu fakt, yalnız seans zamanı deyil, həm də tamamlandıqdan sonra bədənin hormonal cavabının əhəmiyyətinin əsas səbəbidir. Üstəlik, əzələlərin böyüməsi yalnız istirahət zamanı baş verir.
Əzələ toxuması iki növ lifdən ibarətdir. Onları öyrətmək üçün xüsusi üsullar var. Bəzi liflər qısamüddətli güclü işlər görmək üçün hazırlanmışdır, digərləri isə davamlıdır və uzun müddət dayanır, lakin daha az qüvvə yaradır.
CrossFit digər güclü idman növlərindən çox müxtəlifliyi ilə fərqlənir. Crossfitters ifa zamanı çoxlu əzələlərdən istifadə etmək məcburiyyətində qalırlar. Şübhəsiz ki, bir sualınız var - yuxarıda təsvir olunan əzələ artım mexanizminin steroidlərlə nə əlaqəsi var? Ən birbaşa. Anabolik fon yalnız müəyyən təlim sxemləri ilə əldə edilən öz anabolik hormonlarının ifrazı ilə qaldırıla bilər.
CrossFitters -ə qarşı ittihamların çoxu, başqasının onlardan fərqli görünə biləcəyinə inanmayan insanlardan gəlir. Ancaq bu, belə açıqlamalar vermək üçün bir səbəb deyil. Və bu gözəl idman növünün bütün nümayəndələri demək istəyir ki, insan bu cür ifadələrdən inciməməli, məşq etməyə və çıxış etməyə davam etməlidir.
Bu videoda CrossFit -də steroidlərin istifadəsi haqqında dürüst və maraqlı şəkildə:
