Məqalədə efedrin, kofein kimi enerji və termojenik dərmanlardan bəhs edilir. Məqalələrin məzmunu:
- Termogenez nədir
- Efedrin
- Kofein
- Fenilpropanolamin
- Termojeniklərin istifadəsi
İdman əczaçılıq sənayesi artıq çox sayda qida əlavəsi istehsal edir. Arıqlamaq və ya məşqdə əlavə bir artım əldə etmək kimi müxtəlif məqsədlər üçün hazırlanmışdır. Ancaq bu gün yalnız maddələr mübadiləsini sürətləndirməyə imkan verən termojenik təsiri olan dərmanlardan danışacağıq. Beləliklə, məqalənin mövzusu termojenikdir: PROS və CONS.
Termogenez nədir
"Termogenez" termini insan bədəninin hər formada istilik əmələ gətirməsini ifadə edir. Bunun səbəbi kalori yandırmaqdır. Termogenez və maddələr mübadiləsi bədənin enerji ehtiyatlarının həzm edilməsi, assimilyasiyası və doldurulması zamanı artır. Bu proses yeməkdən bir neçə saat sonra baş verir. Gündə beş -altı dəfə yemək məsləhət görməyinizin əsas səbəbi budur. Bu sxem artıq çəki ilə mübarizə aparmaq və əzələ kütləsi qurmaq üçün hazırlanmışdır.
Makronutrientlərin parçalanması və sonradan əmilməsi baş verdikdə, bədən tərəfindən termogenez tetiklenir ki, bu da sərf olunan kalori sayını artırmağa imkan verir. Həm də iki dəfə məşqlər oxşar təsir göstərir. Üstəlik, məşq boş bir mədədə aparılırsa, fərqli bədən quruluşlu insanlarda və yeməkdən sonra məşq zamanı yalnız arıq insanlarda termogenez tetiklenir.
Kalorilərin çoxu zülal birləşmələrinin işlənməsinə sərf olunur, karbohidratlar üçün bir az az, ən az enerji isə yağların emalına sərf olunur. Ortalama olaraq, gündəlik gündəlik enerji ehtiyacının təxminən 10% -i həzmə sərf olunur.
Bədən tərbiyəçiləri üçün bu rəqəm daha çoxdur, çünki daha çox protein birləşmələri istehlak etməli olurlar. Həmçinin, termogenez zamanı bədən istiliyi 0,5-2 dərəcə yüksəlir. Termojenik içkilərin tabletlərə nisbətən daha sürətli işləməyə başladığı və bədənə daha çox təsir etdiyi təsbit edildi.
Ən yaxşı termogenetik olaraq efedrin
Bütün məlum termojeniklər arasında efedrin ən güclüdür. İstehsal üçün Asiyada böyüyən bir kolun qurudulmuş tumurcuqlarından istifadə olunur. Kimyəvi quruluşunda efedrin amfetaminlərə çox yaxındır və bədənə bənzər təsir göstərir.
Alət bütün mərkəzi sinir sisteminə təsir edir, həyəcanı, fiziki aktivliyi və performansı artırır. Bəzi idman təşkilatları efedrin istifadəsini qadağan etdi, çünki onun gücünü və dözümlülüyünü artırma qabiliyyəti haqqında fikir var. Efedrin, yağ hüceyrələrini yandırmaqda çox təsirlidir ki, bu da onun termojenik xüsusiyyətləri ilə birbaşa bağlıdır. Ayrıca, maddə iştahı azaldır və enerji tonunu artırır.
İndi efedrin əldə edilən bitkinin şirəsi bir neçə əsrdir yeyilir və "uzunömürlülük şirəsi" sayılırdı. Hal -hazırda istehsal olunan bütün idman əlavələrinin demək olar ki, üçdə biri efedrin ehtiva edir. Ayrıca, maddə astmanın müalicəsinə yönəlmiş çoxlu dərmanların tərkib hissələrindən biridir. Bütün bunlardan belə nəticəyə gələ bilərik ki, düzgün dozalarla efedrin orqanizmə mənfi təsir göstərmir.
Maddəni kiçik dozalardan başlayaraq tədricən lazımi səviyyəyə qədər artırsanız, bütün arzuolunmaz hadisələr tamamilə yox olur və yağ yandırmanın səmərəliliyi artır. Təbii efedrinin sintetik analoqları ilə müqayisədə daha yüksək səmərəliliyini qeyd edirik, məsələn, norefedrin və ya psevdoefedrin. Dərmanın gündəlik təhlükəsiz dozası 18 ilə 25 miligram arasındadır. 75-100 milliqram dozanı aşmamalısınız.
Kafein istifadəsi
Kafeinli içkilər əsrlər boyu bəşəriyyətə məlumdur. Az miqdarda istehlak edildikdə, böyüklər üçün tamamilə təhlükəsizdir. Saf şəklində olan kofein termojenik xüsusiyyətlərə malik deyil və yağ yandırma prosesinin aktivləşməsinə səbəb olmur.
Yaxşı canlandırır və güc verə bilər. Lakin efedrinlə birlikdə ikincinin effektivliyi iki qat artır və eyni zamanda bədənə termojenik təsir müddəti artır.
Yağ yandırmasını artırmaq üçün 20 mq efedrin və 200 milliqram kofeinin birləşməsi istifadə olunur. Qara çaydan çıxarılan teofillinin əlavə edilməsi ilə qarışığın effektivliyi artırıla bilər.
Fenilpropanolamin istifadəsi
Bu dərman sintetik efedrindir və oxşar təsirlərə malikdir, lakin o qədər də güclü deyil. Maddə tibbdə və idmanda geniş istifadə olunur və sağlamlıq üçün təhlükə yaratmır.
Dərmanın effektivliyi kofein və ya L-tirozin ilə birləşdirilərək artırıla bilər. Bu baxımdan, L-tirozinin demək olar ki, bütün bilinən termojenik maddələrin təsirini artıra biləcəyini qeyd etmək lazımdır.
Termojeniklərin istifadəsi
Çox vaxt idmançılar məşqə başlamazdan əvvəl 10-50 milliqram efedrin və kofein qəbul edirlər. Bunların hər ikisi fenilpropanolamin, quercetin və ya yohimbin ilə yaxşı işləyə bilər. Son ikisi də termojenik xüsusiyyətlərə malikdir.
Yağ yandırmaq üçün termojenikdən istifadə etməyin vacib bir xüsusiyyəti dərmanların stimullaşdırıcı xüsusiyyətlərinə güvənməməkdir. Bədəndəki lipoid proseslərini gücləndirmək üçün uzun müddət yüksək metabolizmanı qorumaq lazımdır.
Klinik sınaqlarda, maksimum yağ yandırma təsirinin aşağıdakı sxemdən istifadə etməklə əldə edilə biləcəyi təsbit edildi: 8-10 milliqram efedrin və 100 milliqram kofein gün ərzində üç dəfə yeməkdən 30 və ya 60 dəqiqə əvvəl istehlak olunur.
Termojeniklərin istifadəsi ilə bağlı bir videoya baxın:
Bu vəziyyətdə, dərman qəbul etmənin stimullaşdırıcı təsirinin bir həftə ərzində keçməsini təmin etmək lazımdır. Əks təqdirdə, yalnız mərkəzi sinir sisteminə deyil, bütün bədənə ziyan vurula bilər.
