Arıqlamaq üçün təsirli ədviyyatların siyahısı. Baharatlardan istifadə edərək arıqlama kokteyllərinin hazırlanması xüsusiyyətləri.
Artıq çəki ilə mübarizəyə başlamaq heç vaxt gec deyil, çünki hər kəs rəqəmi öz qaydasına sala bilər. Bu gün arıqlamaq üçün çoxlu müxtəlif vasitələr və üsullar məlumdur - düzgün bəslənmə, pəhriz, idman zalları, üzgüçülük hovuzu, fitnes, kalorilərin sayılması. Ancaq gündəlik işinizdə çox kəskin dəyişikliklər etmək istəmirsinizsə, bədən yağları ilə mübarizədə kömək edəcək dadlı ədviyyatlardan istifadə etməlisiniz.
Arıqlayan ədviyyatlar - effektivlik
Ədviyyatlar və ədviyyatlar, əksər hallarda, yalnız müəyyən bir yeməyə ətir və ya ləzzət əlavə etmək üçün istifadə olunur. Və az adam bütün adi ədviyyatların içərisində nə qədər potensialın gizləndiyini dərk edir. Onlardan düzgün və müntəzəm istifadə etsəniz, ağır məşqlərlə və ya ciddi bir pəhrizə riayət etmədən özünüzü bir neçə kilo arıqlaya bilərsiniz. Ancaq bu, idmanı tamamilə unuta biləcəyiniz demək deyil, çünki orta məşq hələ heç kimə zərər verməmişdir.
Ədviyyatların bədən yağlarının parçalanmasına müsbət təsiri elmi cəhətdən sübut edilmişdir. Bu təsir ədviyyatlardakı xüsusi yanan maddələrin tərkibinə bağlıdır.
Arıqlayan ədviyyatlar bədənə aşağıdakı təsirləri göstərir:
- metabolik prosesləri stimullaşdırmaq;
- şlakları, toksinləri və duzları bədəndən çıxarın;
- bunlar ağız və nazofarenksdəki patogen bakteriya və virusları məhv edən təbii antibiotiklərdir;
- iştahı azaltmaq;
- həzm prosesini normallaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq;
- qan şəkərini normallaşdırmaq;
- bədəndə yaşlanma prosesini ləngidir.
Baharatlar içkilərə əlavə edildikdə ən faydalıdır - məsələn, qaynadılmış şərab, kefir, süd, qəhvə və ya çay.
Arıqlamaq üçün ədviyyat istifadə etməyin heç bir sirri və özəlliyi yoxdur. Əsas odur ki, ədviyyatlardan sui -istifadə sağlamlığın pisləşməsinə səbəb ola biləcəyi üçün onları savadlı və orta dərəcədə istifadə edin. Arıqlayarkən sirkə, şəkər və duz istifadə edə bilməzsiniz.
Axşam açıq bir ətirli və çox isti ədviyyatlı otlar qəbul etmək qadağandır, əks halda gecələr aclıq sizi narahat edəcək və yuxunuz pozulacaq.
Arıqlamaq üçün Faydalı Yağ Yandıran Baharatlar - İstifadə edir
Diyetisyenler deyirlər ki, çəki düzəltmə prosesində demək olar ki, bütün ətirli ədviyyatlar və ədviyyatlar istifadə edilə bilər, amma ən təsirli ədviyyatlar var. Yağları digərlərindən daha yaxşı yandırırlar.
Darçın və arıqlama
Darçın arıqlamaq üçün ən yaxşı ədviyyatdır. Ədviyyatın heyrətamiz isti ətri var. Qanda qlükoza yandırma prosesini idarə edən darçın qabığının bənzərsiz maddələrindən ibarətdir. Nəticədə bədənə daxil olan şəkərin sadəcə yağa çevrilməsi üçün vaxtı yoxdur. Darçın qoxusu iştahı azaldır və aclığı azaldır.
Artıq çəkinin yığılması bədəndəki qlükoza miqdarının kəskin dəyişməsi nəticəsində baş verir. Qan qlükoza səviyyəsini normallaşdıra bilən darçındır. Gündə 1 / 2-1 / 4 aromatik toz içmək kifayətdir. Və bir müddət sonra bədəndəki metabolik proseslər 10 dəfədən çox sürətlənəcək.
Maddələr mübadiləsinin düzgün və sağlam stimullaşdırılması üçün darçın salatlara, ətlərə, bişmiş məhsullara və içkilərə (süd, qəhvə və ya çay kimi) əlavə etmək faydalıdır. Səhər ac bir mədədə içməli olduğunuz darçınlı çox sağlam və dadlı bir kefir - 200 ml mayalanmış süd içkisi üçün 0,5 çay qaşığı alınır.l. zəncəfil tozu və 0,5 çay qaşığı. darçın tozu. Və arıqlamaq prosesi tamamilə gözədəyməz baş verəcək.
Hamiləlik, əmizdirmə, yüksək hərarət, duodenal ülser və mədə xorası zamanı darçın qəbul etmək məsləhət görülmür.
Qərənfil və kilo itkisi
Yeməyə müntəzəm qərənfil əlavə etsəniz, diş ağrısı, nevralji, yüksək temperatura dözmək daha asandır və immunitet sisteminə gücləndirici bir təsir olduğu ortaya çıxır. Bu ədviyyat bədəndəki maddələr mübadiləsini yüksək dövriyyələrə qədər sürətləndirmək qabiliyyətinə malikdir, bu səbəbdən artıq çəki olanlar arasında çox populyardır.
Bu təsir təsadüfi deyil, çünki bitki qönçələri eugenol efir yağının təbii mənbəyidir. Bu maddə birbaşa ağızda yerləşən dad reseptorlarına təsir edir və aclığı aradan qaldırmağa kömək edir.
Kilo vermək üçün adi yeməyin bir hissəsini yarıya bölmək və aclığı boğmaq üçün bir mixək içki içmək lazımdır. Çox sadə hazırlanır - 1 osh qaşığı alınır. l. mixək və 200 ml qaynar su tökün. Kompozisiya infuziya olunana qədər 3 saat saxlanılır. Sonra süzülür, üç hissəyə bölünür və yeməkdən 10 dəqiqə əvvəl içilir.
Kilo itkisi üçün qərənfillər yüksək turşuluğu olan qastrit, hamiləlik, laktasiya, mədə xorası, hipertoniya və psixi pozğunluqlar zamanı tövsiyə edilmir.
Fesleğen və kilo itkisi
Bu inanılmaz aromatik nanə otu yeməkdə və tibbdə geniş istifadə olunur. Yalnız vəziyyətə deyil, bütün mədə -bağırsaq traktının işinə də müsbət təsir göstərir. Tez -tez kolik və şişkinlik narahatlığınız varsa, yeməklərinizə qurudulmuş fesleğen əlavə etməlisiniz.
Fesleğen, qida maddələrinin bədən tərəfindən daha yaxşı mənimsənilməsini və dolğunluq hissini təmin edən aktiv maddələrdən ibarətdir. Bədəndəki yağdan və bədəndəki artıq mayedən qurtulmaq üçün fesleğen otundan deyil, toxumlarından istifadə etməyə dəyər. Onları sadə bir supermarketdə və ya aptekdə satın ala bilərsiniz. Ancaq bu toxumların əkin üçün deyil, arıqlamaq üçün olduğundan əmin olmaq vacibdir.
Kilo itkisi üçün fesleğen toxumları düzgün hazırlanmalıdır - toxumlar tökülür və içərisində qaranlıq bir taxıl olan şəffaf toplara çevrilənə qədər 30 dəqiqə buraxılır. Sonra toxum müxtəlif yeməklərə, desertlərə və içkilərə əlavə edilə bilər.
Fesleğen ürək əzələlərinin işləməməsi, şəkərli diabet və fərdi dözümsüzlüyün olması halında çox diqqətlə istifadə edilməlidir.
Zəncəfil və kilo itkisi
Zəncəfil piylənmə ilə mübarizədə ən çox istifadə edilən ədviyyatlardan biridir. Torpaq ədviyyatı bağırsaq, qaraciyər və mədə -bağırsaq traktının işini təmizləməyə və normallaşdırmağa kömək edir. Zəncəfil, bud və qarındakı yağ yığılması ilə mübarizədə ən təsirlidir.
Yağlı çöküntülərin əriməsini stimullaşdırmaq üçün vaxtaşırı diyetinizə zəncəfil salatının daxil edilməsi məsləhət görülür. Hazırlanması üçün təzə portağal qabığı, zəncəfil və kərəviz kökü, bişmiş çuğundur və limon, yerkökü alınır. Bütün komponentlər əzilir və qarışdırılır, yanacaq doldurmaq üçün bitki yağı istifadə olunur.
Zəncəfilin istifadəsi də müəyyən əks göstərişlərə malikdir - qaraciyər xəstəliyi, qızdırma, qastrit, xolelitiyaz, duodenal ülser, hemoroid, mədə xorası, hamiləlik və laktasiya.
Bibəriyə və arıqlama
Bu bitki kilo vermək üçün ən güclü ədviyyatlardan biri hesab olunur. Bibəriyənin təsiri sayəsində bədəndə maddələr mübadiləsi aktivləşir və mövcud yağ yataqlarının sürətlə yanması başlayır. Eyni zamanda tərəvəz və ət yeməkləri, həmçinin rozmarin olan souslar mədəyə yük vermir, əksinə daha maraqlı və parlaq bir dad əldə edir.
Arıqlamaq üçün müntəzəm olaraq rozmarin çayı içmək məsləhət görülür. Çox sadə hazırlanır - 1 çay qaşığı qarışdırılır. quru kəklikotu və rozmarin, 1 stəkan qaynar su ilə tökülür. Çay su banyosunda 15 dəqiqə qalır. Yeməkdən əvvəl 50 ml içki içmək lazımdır.
Hamiləlik, epilepsiya və hipertoniya zamanı arıqlamaq üçün rozmarin istifadəsi məsləhət görülmür. Ürək böhranından sonra kontrendikedir.
Köri və kilo itkisi
Bu ədviyyatda keşniş, zerdeçal, qara bibər, kardamon, qırmızı bibər var. Çox miqdarda zerdeçalın tərkibi sayəsində açıq bir yağ yandırma təsiri tapılır. Zerdeçalın əsas komponenti qan xolesterolunu normallaşdıran və düzgün qan dövranını pozan xolesterol lövhələrinin meydana gəlməsini maneə törədən curcumindir.
Daimi köri qəbulu ilə iştah azalır və aclığa dözmək daha asandır. Ən əsası, Hind ədviyyatı ilə arıqlamaq üçün onu yeməyinizə daim əlavə etməlisiniz. Diyetisyenler bunu həftədə ən az üç dəfə etməyi məsləhət görürlər. Köri daim istifadə olunarsa, cəmi bir ayda çox səy göstərmədən təxminən 2-3 kq artıq çəkidən qurtula bilərsiniz. Baharat düyü, ət, tərəvəz və quş ətinin dadını daha parlaq və daha maraqlı edir.
Qarışığın komponentlərindən birinə yüksək həssaslıq, qan laxtalanması və mədə -bağırsaq traktının patologiyası pozulduqda, Curry qəbul etmək qadağandır.
Kəklikotu və arıqlama
Artıq çəki ilə mübarizəyə başlayarkən, kəklikotunu da unutmayın. Bu bitki əsasında hazırlanan həlimlər və çaylar bronxit, astma, laringit və tonzillit daxil olmaqla tənəffüs sistemi xəstəlikləri üçün təsirli bir vasitədir. Kəklikotu, mədə vəziyyətini və işini normallaşdırmağa, şişkinlik problemini aradan qaldırmağa kömək edir.
Bədən yağlarından qurtulmaq üçün qurudulmuş kəklikotu istifadə etmək yaxşıdır. Dadlı və çox sağlam arıqlama çayı hazırlamaq üçün istifadə edilə bilər. 2 çay qaşığı götürməlisiniz. hər hansı bir çay və 0,5 çay qaşığı. qurudulmuş kəklikotu. Qarışıq qaynar su ilə tökülür və 10 dəqiqə buraxılır. Çayı isti içmək lazımdır.
Hamiləlik dövründə kəklikotu istifadəsi, qan laxtalanmasının azalması və xərçəng olması qadağandır.
Çili və kilo itkisi
Çəkilərini normallaşdırmaq istəyənlər üçün bu acı bibər əsl tapıntı olacaq, çünki bədənə aşağıdakı təsir göstərir:
- bədənin maddələr mübadiləsini stimullaşdırmağa kömək edir;
- yığılmış artıq mayeni çıxarır;
- iştahanı azaldır;
- qan qlükoza səviyyəsini normallaşdırır;
- artıq kalori yandıran capsacin maddəsini ehtiva edir;
- uzun müddət dolğunluq hissi verir;
- duz üçün əla bir əvəz olacaq, buna görə arıqlamaq prosesi daha sıxdır.
Çili bibəri demək olar ki, hər yeməyə əlavə oluna bilər, lakin hər kəs onun kəskin və kəskin dadına öyrəşə bilməz. Arıqlamaq üçün içkiyə bibər əlavə etmək daha yaxşıdır.
Belə çay hazırlamaq çox sadədir:
- zəncəfil, limon suyu, bal və 0,5 çay qaşığı qarışığı. doğranmış çili, 500 ml qaynar su tökün;
- kompozisiya atəşə qoyulur və qaynadılır;
- 2 dəqiqə qaynatmaq;
- süzülür və yeməkdən əvvəl 0,5 stəkan içilir.
Belə bir içkinin bir ay ərzində hər gün istehlakına icazə verilir, bundan sonra bədənə fasilə verilir.
Böyrək çatışmazlığı, psixi pozğunluqlar, qıcolmalar, mədə -bağırsaq traktının patologiyası halında kilo vermək üçün bibərdən istifadə etmək qadağandır.
Kimyon və arıqlama
Bu ətirli ədviyyə, isti ət yeməklərinin və ləzzətli xəmirlərin dadını və ətirini maneəsiz və çox incə şəkildə vurğulamağa imkan verir. Eyni zamanda kimyon arıqlamaq prosesinə kömək edir.
Kimyon bədənə aşağıdakı təsir göstərir:
- yağların parçalanmasını və udulmasını yaxşılaşdırır;
- bədəndən toksinləri çıxarır;
- laksatif təsir göstərir;
- mədənin ifrazat fəaliyyətini stimullaşdırır;
- mədənin motor funksiyasını artırır.
Kimyon arıqlamaq üçün istifadə edilərsə, aşağıdakı üsullardan istifadə edə bilərsiniz:
- Kimyon sadə çay kimi qaynar su ilə tökülür və yeməkdən əvvəl istifadə olunur.
- Kimyonu darçınla qarışdıra bilərsiniz. Qarışıqdan bal əlavə edilərək isti çay hazırlanır. Yeməkdən əvvəl gündə üç dəfə belə bir içki içmək lazımdır.
- Salat sarğı üçün kimyon yağı istifadə etmək məsləhət görülür, təbii portağal suyuna bir neçə damcı əlavə edə bilərsiniz.
Hamiləlik, laktasiya və hipotansiyon zamanı kimyon qəbul etmək qadağandır.
Kardamon və arıqlama
Diyetisyenler bunun piylənmə ilə mübarizədə kömək edən ən təsirli ədviyyatlardan biri olduğunu söyləyirlər. Kardamon yalnız ət yeməklərinə deyil, həm də içkilərə əla bir əlavə olur.
Kakule toxumlarında çox miqdarda vitamin, iz elementləri və efir yağları var. Məhz bu maddələrin tərkibi sayəsində yağ hüceyrələrinin parçalanması baş verir, metabolik proseslər stimullaşdırılır və bağırsaq mikroflorası təmizlənir.
Kardamonun yeməkdə müntəzəm istifadəsi ilə bədənin ümumi tonu yüksəlir və enerji ehtiyatları artır. Bu ədviyyə idman zalında aktiv şəkildə məşq etməyi sevən insanlar üçün əvəzolunmaz bir vasitə olacaq.
Arıqlamaq üçün aşağıdakı çaydan istifadə edə bilərsiniz:
- 1 çay qaşığı alınır. kardamom toxumu və 1 osh qaşığı. Qaynar su;
- qarışıq yaxşı dəmləmək üçün 20 dəqiqə qalır;
- bitmiş içki hər gün yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl alınmalıdır;
- tam kurs 14 gün davam edir.
Mədə -bağırsaq traktının xroniki gedişatına malik xəstəlikləri olduqda kardamonun istifadəsi qəti qadağandır.
Ədviyyat köməyi ilə artıq çəki ilə mübarizəyə başlamağı planlaşdırırsınızsa, ilk növbədə bir qidalanma mütəxəssisi və ya terapevtlə məsləhətləşməlisiniz. Mütəxəssis, orqanizmin fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq, lazım olan ədviyyatı seçə biləcək ki, bu da qısa müddətdə istənilən nəticəni əldə etməyə və öz sağlamlığına zərər verməməyə kömək edəcəkdir.
