Yüksək intensiv məşqlərdən istifadə edən idmançılar üçün steroid istifadəsi haqqında məlumat əldə edin. CrossFit təhsili, müxtəlif idman növlərindən olan təlim texnikalarının birləşməsidir. Bu, idmançılara fərqli ölçülər hazırlamağa imkan verir. Təlimin xüsusiyyətlərini, yəni maksimum fədakarlığı nəzərə alaraq, idmançılar çox böyük fiziki yüklənmə yaşayırlar.
Qusma tez -tez CrossFit siniflərində baş verir və nəbz dəqiqədə iki yüz vuruşa çata bilər. Nəticədə, miyokard davamlı stres altındadır və bu iskemik ürək əzələsi xəstəliyinin inkişafına səbəb ola bilər. Ürək bu cür şəraitdə uzun müddət işləyirsə, hipertrofiyası baş verə bilər, sonra isə infarkt.
Təlim proqramı düzgün tərtib edilərsə və güclü yüklər müddət ərzində kifayət qədər istirahətlə dəyişərsə, yuxarıda təsvir olunan problemlər yaranmamalıdır. Bunun səbəbi, ürək əzələsinin tam sağalması üçün vaxtının olması və miyokardda qanın mikrosirkulyasiyasının keyfiyyətini yaxşılaşdıran yeni kapilyarlar meydana gəlməsidir.
Rabdomilioz, peşəkar crossfitterlər arasında daha az yaygındır. Bu, böyrək çatışmazlığıdır, səbəbi əzələ toxumasının aktiv şəkildə məhv olmasıdır. Güclü fiziki gücün təsiri altında miyoglobin və kreatin kinazın konsentrasiyası artır. Nəticədə böyrəklər bu orqanın arızalanmasının səbəbi olan güclü bir yükə məruz qalır. Bədənin stresə həssaslığını artırmaq və yuxarıdakı problemlərin qarşısını almaq üçün peşəkar CrossFitters tez -tez CrossFit steroid kursu keçirir.
CrossFit -də istifadə olunan idman təsərrüfatının növləri
Bu idmanla peşəkarlıqla məşğul olarkən bir çox problemdən qaçınmanıza kömək edəcək dərmanlara baxaq.
Antihipoksantlar
Bu, toxumalar tərəfindən oksigen udma proseslərini yaxşılaşdıra bilən bir qrup dərman. Bu, bədənin oksigenə olan ehtiyacının azalmasına gətirib çıxarır və daxili orqanların hipoksiyaya qarşı müqavimətini artırır.
Bu qrupdakı dərmanları nəzərdən keçirməyə Metaprot ilə başlayaq. Bir çox müsbət təsiri olan kompleks bir vasitədir. Yalnız bir antihipoksant deyil, həm də antioksidan, nootropik, immunomodulyator və s. Xüsusiyyətlərə malikdir.
Metaprot, RNT və protein birləşmələrinin sintezini sürətləndirə bilir, qlükoza resintezi reaksiyasında fəal iştirak edir, laktik turşunun istifadəsini sürətləndirir və s. Bu dərmanın çox əhəmiyyətli bir xüsusiyyəti, yeni mitokondriyanın sintezini sürətləndirmək qabiliyyətidir və bununla da bədənin enerji qaynağını artırır. Metaprot səhər və nahardan sonra 0,25 qramda alınmalıdır.
Riboksin, adenozin trifosfat və adinosin difosfat istehsalını artırma qabiliyyətinə görə CrossFitters üçün faydalıdır. Bu fermentlər Krebs dövrünün tam axını üçün vacibdir. Bundan əlavə, riboksin miokardın hüceyrə quruluşlarının membranlarının məhv edilməsini ləngidir və bu ürəkdəki enerji mübadiləsinə müsbət təsir göstərir. Gün ərzində 0,4-0,8 qram dərman qəbul etmək lazımdır. Kursun effektivliyini artırmaq üçün bu dozanı üç ekvivalent dozaya bölmək lazımdır.
Trimetazidin, ATP mağazalarının tükənməsini yavaşlatır və ürək əzələsi uzun müddət normal müqavilə bağlaya bilər. Yüksək fiziki güc zamanı əzələ toxumalarında çox miqdarda hidrogen ionları yığılır. Bu ürək üçün də doğrudur. Dərman ürək əzələsində natrium və kalsiumun tutulmasını azaltmağa qadirdir ki, bu da orqanın işini yaxşılaşdırır. Dərman gündə üç dəfə 20-40 milliqram miqdarında yeməklə eyni vaxtda alınmalıdır.
Nootrop dərmanlar
Bu qrup dərmanlar beyindəki metabolik prosesləri optimallaşdırmaq üçün hazırlanmışdır. Onların sayəsində yaddaş, zehni fəaliyyət və s.
Pantogamın tərkibində qamma-aminobütirik və hopantenik turşular var. Dərman müsbət xüsusiyyətlərə malikdir. Məsələn, qəbul edildikdə zehni və fiziki performans yüksəlir, beyin toxumalarının hüceyrə strukturlarının toksinlərə və hipoksiyaya qarşı müqaviməti artır, mərkəzi sinir sisteminin motor həyəcanlılığı azalır və s. Məhsulu gündə bir dəfə qəbul etmək lazımdır və dozası 1 qramdır.
Piracetam, qan xüsusiyyətlərini yaxşılaşdırır, kalsiumun hədəf toxumalara çatdırılma sürətini artırır, həmçinin hüceyrə membranının plastisiyasını göstərir. Dərmanın bədənə təsirini araşdırarkən, elm adamları toxumalarda rejenerativ proseslərin sürətinin artdığını, ATP istehsalının sürətləndiyini və beyindəki metabolik proseslərin optimallaşdırıldığını qeyd edirlər. Dərman gündə üç dəfə alınır və birdəfəlik doza 2-3 qramdır.
Adaptogenlər
Bədənin çətin xarici şərtlərə uyğunlaşma sürətini və səmərəliliyini artıra bilən bitki mənşəli preparatlardır. Bu dərman vasitələri bitki ekstraktlarına əsaslandığından yaxşı tolere edilir və praktiki olaraq yan təsirləri yoxdur.
Ən məşhur adaptogenlərdən biri Eleutherococcusdur. Tərkibində yeddi aktiv maddə var - eleuterosidlər. Bədənə çox sayda təsir göstərir, məsələn ürək -damar sisteminin işini artırır, yorğunluğu azaldır, əhval -ruhiyyəni yaxşılaşdırır və s. Dərmanı səhər boş bir mədədə qəbul etmək lazımdır, dərmanı 30-50 damcı 0.25 litr suda seyreltmək lazımdır.
Rhodiola rosea anti-onkogen xüsusiyyətlərə malikdir, iltihabi prosesləri yatırır, bədənin müxtəlif toksinlərə qarşı müqavimətini artırır və s. Bu dərman performansı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Rhodiolanın idmançılar üçün çox vacib bir xüsusiyyəti mitokondriyanın böyüməsini sürətləndirmək qabiliyyətidir. Rhodiola gündə üç dəfə 30-50 damcı miqdarında qəbul etmək lazımdır. Sonuncu görüşün saat 16.00 -dan gec olmayaraq edilməli olduğunu xatırlamaq vacibdir.
Steroidlər
AAS uzun bir təqdimata ehtiyac duymur və idmançılar tez -tez CrossFit üçün steroid kursu alırlar. Anabolics, bərpaedici proseslərin sürətini artırmağa, həmçinin protein birləşmələrinin istehsalına kömək edir. Androgenik xüsusiyyətlərinə görə steroidlər gücünü əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
CrossFit təliminin spesifikliyinə görə idmançılar yüksək performansa malik olan dərmanlardan istifadə etməlidirlər. CrossFit üçün steroid kursunuz, ilk növbədə fiziki parametrləri artırmağa və bədənin bərpasını sürətləndirməyə yönəlməlidir. Lakin CrossFit -də kütlə qazanmaq əsas əhəmiyyət kəsb etmir.
Yuxarıda göstərilənlərin hamısına əsaslanaraq, CrossFit üçün steroid kursu tərtib edərkən istifadə edilməli olan qaydaları təyin edə bilərik. Bu idman intizamında əsas dərmanlar testosteron, Primobolan, Trenbolone Acetate, Drostanolone, Stanozolol, Oxandrolone, Turinabolun qısa esterləridir.
Crossfit steroid kurslarına nümunələr
CrossFit -də bu gün danışdığımız bütün dərman qruplarından istifadə etmək lazımdır. Belə döngələrin bir neçə nümunəsinə nəzər salaq.
Crossfit 1 nömrəli steroid kursu
- Turinabol - gündə iki dəfə 20 milliqram.
- Metaprot - gündə iki dəfə 0,5 qram.
- Fenotropil - gündə üç dəfə 0,2 qram.
- Eleutherococcus - səhər boş bir mədədə 0,25 litr suya bir çay qaşığı.
- Pentoksifillin - gündə iki dəfə 0,2 qram.
Crossfit 2 nömrəli steroid kursu
- Turinabol - gündə iki dəfə 20 milliqram.
- Metaprot - gündə iki dəfə 0,5 qram.
- Testosteron Propionat - hər ikinci gündə 0,1 qram.
- Trimitadizin - gündə 20-40 milliqram.
- Curantil - gündə üç dəfə 0,15 qram.
- Rhodiola - gündə üç dəfə 50 damcı.
Böyümə hormonu CrossFit -də də istifadə edilə bilər. Bədən tərbiyəsində Somatotropin əzələ kütləsi yığmaq və yağ yandırmaq üçün istifadə olunursa, CrossFit -də ən başlıcası əzələ toxumasını qorumaq və yağ hüceyrələrini azaltmaq qabiliyyətidir. Qızlar gündə 5 ədəd Somatotropin istifadə etməlidirlər, kişilər isə dozanı 10 ədədə çatdıra bilərlər.
Növbəti videoda Denis Borisov bu idman növü üçün CrossFit, məşq və idman farmakologiyası haqqında danışacaq:
