Empatiya nədir, onun təzahürü və inkişaf mexanizmi. Başqa bir insana empatiya necə göstərilə bilər? Belə bir duyğunun mənəvi qiymətləndirilməsi. Məqalənin məzmunu:
- Empatiya nədir
- Bu nə üçündür
- İnkişaf mexanizmi
- Əsas növlər
- Öyrənmək mümkündürmü?
- Empatiya hissini necə inkişaf etdirmək olar
Ünsiyyətdə empatiya, qonşunuza həmdərd olmaq, onun emosional vəziyyətinə birlikdə empati qurmaq, son dərəcə xoşagəlməz, çətin bir vəziyyətdə kömək etməyə çalışmaq üçün bunun niyə baş verdiyini mükəmməl başa düşmək qabiliyyətidir. Başqasının psixo-emosional vəziyyətinə biganə olmayan bir insana empat deyilir.
Empatiya nədir?
Empatiya, bir insanın qonşusunun çətin vəziyyətdə olduğunu başa düşərək mövqeyinə girərək başqalarına rəğbət bəsləmək qabiliyyətidir. Ziqmund Freyd belə bir dövlət haqqında ilk danışanlardan biri idi: "Xəstənin psixi vəziyyətini nəzərə alırıq, özümüzü bu vəziyyətə salırıq və öz vəziyyətimizlə müqayisə edərək anlamağa çalışırıq".
Mütəxəssislər, bu hissin beyindəki neyronların fəaliyyətindən asılı olduğuna inanırlar. Empatiyanın təzahürünün güzgü neyronlarından təsirləndiyi fərziyyəsi ötən əsrin sonunda Parma Universitetindən olan italyan alimləri tərəfindən ifadə edilmişdir. Sadəcə olaraq, simpatiya kimi bir duyğu, empatiya edən, qonşusunun mövqeyinə girməyə çalışan, əzab və əzabını anlayan birinin emosional, psixofiziki vəziyyətindən asılıdır.
Hər kəs belə bir hissi yaşamağa qadir deyil, bunu insanın aleksitimi kimi psixoloji xüsusiyyəti ilə vurğulayır. Bu, insanın duyğularını başqaları ilə əlaqəli olaraq təyin edə bilməməsidir. Tutaq ki, bir adam bilir ki, qonşu oğurluğa meyllidir, onu evdə tək qoymaq təhlükəlidir, mütləq bir şeyi çəkəcək, amma buna biganədir. Tamamilə laqeyddir, heç bir duyğu yaratmır. Belə insanlar ümumiyyətlə öz duyğularını təsvir etməkdə çətinlik çəkirlər.
Bu hiss yoxsulluğu təbiətcə bəzilərinə xasdır. Həssas "zəif düşüncə", başqalarına qarşı empatiya göstərməsinin qarşısını alır. Bu vəziyyətdə empatiya hissinin inkişaf etmədiyini söyləmək lazımdır.
Nitq, jestlər, hərəkətlər, üz ifadələri əhvaldan danışır. Ortağın emosional duyğularının təzahürünə tamamilə təbii bir reaksiya olaraq empatik hisslər özünü göstərir. Empati hər hansı bir xüsusi duyğu ilə əlaqəli deyil (deyək ki, mərhəmət). Mənası baxımından bu anlayış daha genişdir, fərqli emosional vəziyyətlərlə əlaqəli empatiyanı ifadə edirlər.
Təəssüf ki, həyatda olduqca yaygın bir hadisə: ailə avtomobil qəzasına düşdü. Məsələn, bir uşaq sağ qaldı, ancaq valideynləri öldü. Yalnız qohumlar deyil, həm də tamamilə kənar insanlar uşağa rəğbət bəsləyir, kədəri ilə ona empatiya bəsləyirlər.
Və ya belə bir nümunə. Kişinin ailəsində problemləri var, əsəbi və kobud olub. Dost dostdan üz döndərmir, vəziyyətini anlayır, səmimi qəlbdən rəğbət bəsləyir və dəstək olmağa çalışır.
Bu iki vəziyyətdə, empati hissinə səbəb olan müxtəlif emosional vəziyyətlər təsvir olunur - empatiya. İnsanı yüksək əxlaqlı və humanist olaraq xarakterizə edir, mənəvi və mənəvi keyfiyyətləri yaxşılıq, vəzifə və məsuliyyət duyğularını təyin edir.
Psixoloqlar empatiyanı normal emosional vəziyyət hesab edirlər. Empatiya fərqli insanlar üçün fərqli şəkildə özünü göstərir. Kimsə ortağın problemlərinə nəzakətlə cavab verəcək (yüngül emosional reaksiya), digərləri onları ürəkdən qəbul edəcək, təcrübə dünyasına dalacaq və onunla birlikdə bu vəziyyətdən çıxış yolu axtaracaq.
Empatiya, duyğularının empatiya etdiyi insanın vəziyyətini əks etdirdiyini bildiyinə inanılır. Əgər belə deyilsə, empatiya haqqında deyil, eyniləşdirmə (eyniləşdirmə) haqqında danışmalıyıq. Və bunlar tamamilə fərqli şeylərdir. Bir tərəfdaşa empatiya, duyğularınızla hissləri ilə tam birləşmək demək deyil. Əks təqdirdə, bunun niyə başına gəldiyinə dair heç bir anlayış olmayacaq, onun vəziyyəti ilə heç bir fərqi olmayacaq, bu da belə bir emosional vəziyyətə səbəb olan problemin həllinə kömək etməyəcək.
Həkimlər ünsiyyətdə empatiyanı psixoloqlardan bir az fərqli başa düşürlər. Onlar üçün praktiki əhəmiyyət kəsb edir. Həkim xəstəni dinləyir, danışığını, jestlərini, duyğularını anlamağa çalışır. Bu prosesə psixologiyada "empatik dinləmə" deyilir. "Dinləmə" zamanı həkim xəstənin təcrübələrini bilir, bu da onun vəziyyətini obyektiv qiymətləndirməyə imkan verir.
Empatiya səviyyəsini ölçmək üçün xüsusi anketlər var. Empathy Quotient (EQ) İngilis psixoloqları Simon Baron-Cohen və Sally Whewright tərəfindən hazırlanmışdır. V. Kosonogovun tərcüməsindəki rus dilindəki versiya "Empatiya səviyyəsi" adlanır.
Bilmək vacibdir! Həkimə empatiya, xəstə haqqında düşüncələri və hissləri haqqında məlumat toplamağa imkan verən bir bacarıqdır ki, bu da daha təsirli bir müalicə kursu təklif edəcək.
Empatiya nədir?
Empati, mərhəmət, yaxınlarınızla və hətta tamamilə tanımadığınız insanlarla empatiyadır. Tipik bir empatiya nümunəsi, tamamilə tanımadığı bir insana kömək etməkdir. Məsələn, bir insanın təcili əməliyyata ehtiyacı var, amma pul yoxdur, ümid edəcək adam yoxdur, yalnız kənardan dəstək. Mediada müalicə üçün pul lazım olduğunu reklam edir. Kömək üçün belə bir fəryad, qayğıkeş insanların qəlbində bir cavab tapır. Lazım olan məbləği toplayırlar, həkimlər bir insanı müəyyən ölümdən xilas edir.
Bu cür nümunələr təcrid olunmur. Və bu, başqasının bədbəxtliyini bir qərib tərəfindən sanki özününki kimi algılandığında və hiss edildikdə empatiyanın təzahürüdür. Xoş niyyət ünsiyyətdə kömək edir, insan insanlara qarşı yumşaq danışır, büdrəyənin şiddətli cəzalandırılması lazım olduğunu qışqırmırlar. Bu cür fərdlərin çox olduğu bir cəmiyyətə humanist demək olar. Çünki deyirlər: "Qonşunuz üçün çuxur qazmayın, özünüz də ora düşəcəksiniz".
Dostluq və yaxşı təbiət empatik fərdlərin xarakterik xüsusiyyətləridir. Qarşılıqlı anlaşmaya köklənmişlər, onlarla ünsiyyət qurmaq asandır, tamamilə etibarlıdırlar. Bu dostluq münasibətləri qurur.
Empatiya səviyyəsi aşağı olan insanlar ürəyində laqeyddirlər. "Heç nə bilmirəm, evim uçurumdadır" deyimi ilə yaşayırlar. Başqasının bədbəxtliyi onları laqeyd qoyur. Yardıma ehtiyacı olan insanlardan üz döndərirlər. Belə insanların yanında yaşamaq, münasibətlərdə özünü daim narahat hiss etməkdir.
Empatiya hissi xüsusilə yaradıcı insanlarda inkişaf edir. Tutaq ki, empati hissi olmayan insan heç vaxt aktyor olmur. Belə bir adam başqasının təcrübələrindən xəbərsizdir və buna görə də onu səhnədə həqiqətən təcəssüm etdirmək üçün qəhrəmanının xarakterini hiss edə bilməyəcək. Yazıçı yazdığı şəxsin obrazını dərindən araşdırmasa, inandırıcı bir kitab yaratmaz.
Qeyd! Empatiya prinsipsiz xeyirxah insan deyil. Bu, "xeyirxahlıq dünyanı xilas edəcək" inancına inanan humanist ideallara sahib bir insandır.
Empatiyanın inkişaf mexanizmi
Empati mexanizmi ardıcıl iki mərhələ kontekstində nəzərdən keçirilməlidir. İlk mərhələdə həmkarının nitqinə, üz ifadələrinə, duyğularına diqqətlə baxdıqda, imicinə "alışmaq" var. Empatiya, düşüncələrini və hisslərini anlamağa çalışaraq, yerini tutur. İkincisində, ortağın təcrübələri təhlil edilir, bu da bu emosional vəziyyətdən çıxış yolu tapmağa kömək edir. Hər mərhələdə empatiyanın inkişafını daha ətraflı nəzərdən keçirək.
Şəkildə yaşamaq
Bir ortağın necə hiss etdiyini başa düşmək üçün onun əhvalına "uyğunlaşmalı" olmalısınız, düşündüyü kimi hiss etməli və onun kimi hiss etməlisiniz. Bunun üçün danışığını, mimikalarını və hərəkətlərini kopyalamalısınız. Empatik şəxsiyyət, sanki qəhrəmanının xarakterik xüsusiyyətlərini səhnədə canlı şəkildə nümayiş etdirmək üçün ələ keçirməyə çalışan bir aktyor rolunu oynayır.
Empatiya üçün bu "şəxsiyyətə çevrilmək" köməyə ehtiyacı olan bir insanın duyğularını daha yaxşı anlamağa kömək edir. Əslində, öz yerini tutmağa çalışır, yalnız bu halda kömək (sözdə və əməldə) təsirli olacaq. Əks təqdirdə, empatiyanın nə faydası var?
Təcrübələrin təhlili
Bu mərhələdə ortağınızın emosional vəziyyətinin ətraflı araşdırılması aparılır. Niyə onu belə bir addıma sövq edəcək şəkildə hərəkət edir, bu vəziyyətdə ona təsirli kömək göstərmək üçün nə etmək olar?
Məsələn, bir adam əsəbiləşir, ortasında cümlənin ortasında dostunu kəsir və hamısı planlarında uğur qazana bilmədiyi üçün. Dost geri çəkilmir, amma rəğbət bəsləyir, dostunu qəzəbləndirən şeyi başa düşür və işini görməsinə mane olmur. Nəticədə iş görüldü və dostluq qorunub saxlanıldı.
Eyni xarakterli və bənzər davranışlı insanlar asanlıqla əlaqə qurur, bir -biri ilə tanış olurlar. Belə şəxsiyyətlər arasında münasibətlərdə yüksək empatiya var, bir -birlərinə isti münasibət göstərirlər və hər zaman başqasının bədbəxtliyinə cavab verməyə hazırdırlar.
Yaşla, insanın mənəvi və əxlaqi keyfiyyəti adlandırıla bilən empatik qabiliyyət daha da inkişaf edir. Bu, həyat təcrübəsindən qaynaqlanır, ömrü boyu çox şey görənlər başqalarının təcrübələrinə necə həssas olmağı bilirlər. Belə insanlar həssasdır, onlarla ünsiyyət qurmaq həmişə rahatdır.
Ancaq hamısının yüksək empatiyası yoxdur; empati həddi aşağı olan bir çox insan. Başqalarının duyğularını eşitməyən bu cür karlar, çox vaxt sevdiklərini anlamırlar. Onların pis, duyğusuz insanlar olduğu deyilir. Onlardan xoşlanmırlar və onlardan çəkinməyə çalışırlar.
Həddindən artıq inkişaf etmiş bir empatiya hissi digər həddindən artıqdır. Belə insanlar empatik olaraq asılıdırlar. Onların əhval -ruhiyyəsi ətrafdakıların emosional vəziyyətindən asılıdır. Bunun yaxşı bir şey yoxdur. Belə şəxsiyyətlər müstəqil deyillər, ətrafdakıların davranışları psixikasına təzyiq göstərir və onları uyğunlaşmağa məcbur edir - başqasının melodiyasına mahnı oxumağa.
Empatiya, insanlıq, fərqli bir baxışa hörmət, başqa bir insanın həyatına diqqət kimi keyfiyyətlərlə xarakterizə olunan humanist bir şəxsiyyətin təməl daşıdır.
Empatiyanın əsas növləri hansılardır?
Psixoloqlar empatiyanın üç növünü fərqləndirirlər: emosional, idrak və predikativ. Empati və empatiya xüsusi bir forma olaraq qəbul edilir. Bütün bu empatiya növlərinə daha yaxından nəzər salaq:
- Duygusal empatiya … Başqasının bütün duyğuları özlərinə məxsus olaraq qəbul edildikdə. İnsan öz vəziyyətində bunları yaşayır, halbuki bu vəziyyətin olmadığını başa düşür. Qonşusu ilə empati qurur, çətin bir həyat böhranından çıxmasına kömək etmək istəyir, məsələn, mənfi duyğuların artması ilə müşayiət olunur. Bu, güclü mərhəmət hissi olan insanlar üçün doğrudur. Emosional empatiya inkişaf etməsə, məsələn, təbiət tərəfindən və ya yaşa görə verilməsə, bu cür insanlar heç vaxt başqa bir insanın mövqeyinə girməzlər. Başqalarının problemlərinə və çətinliklərinə kar olurlar.
- Bilişsel empatiya (idrak) … Empatiya, intellektual qabiliyyətlərini "işə salır". O, nəinki qonşusunun əziyyətini ürəkdən qəbul edir, həm də ruhi vəziyyətini anlamağa çalışır: bunun niyə ona baş verdiyini. Başqa bir insanın hisslərini belə "ağlabatan" bir təcrübə olmadan ona kömək etmək üçün praktiki olaraq heç bir yol yoxdur. Yalnız təsirli olmayacaq kömək göstərmək üçün xaotik cəhdlər olacaq.
- Proqnozlaşdırıcı empatiya (proqnozlar) … Emosional və idrak empatiyası daxildir. Yalnız başqa bir insanın duyğularını ruhunuzda hiss edərək və bunun niyə baş verdiyini anlayaraq, müəyyən şərtlərdə davranışını inamla proqnozlaşdıra bilərsiniz. Bu, yalnız bir neçəsinin göstərə biləcəyi yüksək bir empatiyadır və bunu Allahın hədiyyəsi adlandırmaq olar. İnkişaf etmiş empatik hissləri olan insanlar çətin vəziyyətlərdə başqalarına kömək edir, inanırlar ki, hətta ən itirilmiş ruhlarda belə ümid yaradırlar.
- Empatiya … Belə bir insani hiss hər kəsə xas deyil. Yalnız üçüncü tərəf duyğularını necə yaşadığını bilən, başqasının mövqeyinə girə və zərər çəkənə əsl kömək edə bilər. İnsan münasibətlərində insanlığın ən yüksək formasıdır.
- Rəğbət … Sosial empatiyanın vacib bir komponenti. İnsanlar müəyyən bir sosial mühitdə yaşayırlar, bir -birlərini yaşayır və simpatiya duyurlar. İnkişaf etmiş bir cəmiyyətdə həmrəylik və dəstək hissi vacibdir. Bunlar olmadan insanlar arasında insani münasibətlər mümkün deyil. Bir insan narahat olur, ona simpatiya ifadə olunur. Bu, insan həyatının tərəqqisinin təminatıdır.
Bilmək vacibdir! Empatiya insana təbiətən verilir, dərslikdən qonşunuzla empatiya qurmağı öyrətməyin heç bir faydası olmayacaq. Bu təbii ruh halını yalnız inkişaf etdirmək olar.
Empatiya və empatiya öyrənə bilərsinizmi?
Uşağa empatiya öyrədilmədikdə empatiya anadangəlmə ola bilər. Özü, məsələn, xəstə bir pişiyə və ya yuvadan düşmüş bir cücəyə rəğbət bəsləyir. Təbiətdən gələn hisslərə xas olan intuisiya burada kömək edir. Başqasına yaxşılıq etsən, sənə yaxşılıq edər. Balaca insan bunu hiss edir və dünyaya mehribanlıqla baxır. Bu hər kəsə verilmir.
Əksər uşaqlar valideynlərindən empatiya öyrənirlər. Ata və ananın bir -birlərinə qayğı göstərdiyini, başqaları haqqında isti danışdıqlarını görsələr, bu onların hisslərinin formalaşmasına təsir edər. Uşaqlar uşaqlıqdan ailədə dostluq münasibətlərini mənimsəyirlər.
Heyvanlarla əlaqənin heç bir əhəmiyyəti yoxdur. Ailənin bir pişiyi və ya bir qvineya donuzu olması pis deyil. Uşaq onlara qulluq etməyi öyrənir, qidalanır, palatalarına qulluq edir. Bu, kiçik qardaşlarımıza qarşı yaxşı münasibətin formalaşmasına təsir göstərir. Körpənin ruhsuz, qəddar insan olmayacağına zəmanət.
Valideynləri ilə birlikdə ağac əkən uşaq yaxşı bir iş gördüyünü başa düşür. Və bu, bütün canlılara qarşı empatiya hissidir. Çiçəklərə nümunə olaraq baxaraq, uşaq gözəl şeylər öyrənir. Gözəllik hissini inkişaf etdirmədən empatiya mümkün deyil.
Bilmək vacibdir! Empati uşaqlıqda valideynlər və təbii dünya ilə ünsiyyətdə inkişaf edir.
Ünsiyyətdə empatiya hissini necə inkişaf etdirmək olar?
Bütün insanlar empatiya qurmur. Ancaq bu, ömür boyu belə qalacaqları demək deyil. Empatiya yaşla özünü göstərir, həyat prosesində bir insan həyatında müxtəlif xoşagəlməz hallarla qarşılaşır, onları aşmağı öyrənir, qohumları və dostları bu işdə ona kömək edir.
Başqalarının köməyinin cəmiyyətdə rədd edilmədiyini hiss etməsinə kömək etdiyi, probleminizi başqaları ilə bölüşdüyünüz zaman bunun öhdəsindən gəlməyin daha asan olduğu anlayışı belə gəlir. İllər boyu toplanan həyat təcrübəsi empati hissini inkişaf etdirir, həyatda, məsələn, tamamilə tanımadığı insanlar tərəfindən kömək edilən bir insan, başqaları ilə empatiya qurmağı öyrənir.
Empatiya xüsusi psixoloji təlimlərin köməyi ilə öyrənilə bilər. Birincisi, insan düşüncələrini, əməllərini və hərəkətlərini anlamağı öyrənməlidir. Məsələn, "burada və indi özünüzdən xəbərdar olun" məşqi hisslərinizi və şüurunuzu ətrafınızdakı dünya ilə uyğunlaşdırmağa kömək edəcək.
Bunun üçün hisslərinizlə barışmalısınız. Onlarla açıq və mehriban davranmalısınız, bu anda sizi niyə tutduqlarını anlamağa çalışmalısınız. Dünyanı olduğu kimi qəbul etmək və onun qeyri -kamilliyinə qəzəblənməmək lazımdır. Fikirlərinizi manipulyasiya etmək mümkün olduqda, bütün hərəkətlər duyğu axını altında deyil, şüurlu şəkildə edilməlidir.
Yalnız davranışının şüurlu bir görüntüsü olduqda, insan başqalarının mövqeyinə girə bilər, onların emosional vəziyyətini, niyə bu vəziyyətdə bu şəkildə davrandığını anlaya bilər.
Xüsusi qrup məşqləri, bir insanın indi necə hiss etdiyini anlamağa kömək edəcək. Psixoloq "Hissi tap" təlimini təklif edir. Hər bir iştirakçı jestlər, mimikalar və səslər vasitəsilə müəyyən bir duyğunu təsvir etməyə dəvət olunur. Digərləri bunu təxmin edirlər.
Çox təsirli məşq "Güzgü və meymun" … Birində güzgü qarşısında ağlayan bir meymun təsvir olunur. "Güzgü" arxasında hansı hisslərin gizləndiyini anlayaraq jestləri kopyalayır. İştirakçılar daha sonra rolları dəyişirlər. Başqalarının duyğularına bu şəkildə öyrəşirsiniz və bu vəziyyətdə digər insanın nələr hiss edə biləcəyini başa düşürsünüz.
Başqa bir maraqlı məşq "Telefon" … Biri, məsələn, bir həyat yoldaşı və ya patronu ilə cib telefonunda söhbətini emosional şəkildə təsvir edir. Digərləri onun kimlə danışdığını təxmin etməlidirlər.
Empatiyanın inkişafı üçün bir çox psixoloji təlimlər var. Hamısı başqa bir insanın düşüncələrini, hisslərini və təcrübələrini daha yaxşı anlamağa yönəlmişdir. Bunu etmək üçün sadəcə onun "dərisinə" girməlisiniz. Həmsöhbət həmkarını başa düşdükdə, yalnız bundan sonra şüurlu şəkildə ona empatiya qura bilər.
Empatiya müsbət bir şəxsiyyət xüsusiyyətidir. İnsanlar arasındakı münasibətlərdə aparıcı rol oynayır, onları dost və xeyirxah edir. Ünsiyyətdə empatiya nədir - videoya baxın:
Empati insanlara qarşı xoş bir hissdir. Ancaq onlarla yaxşı rəftar etmək üçün özünüzü sevməyi öyrənməlisiniz. "Mən" inə dəyər verənlər başa düşürlər ki, digər insan da hörmət və diqqətə layiqdir. Empatik bir insan ünsiyyətdə xoşdur, asanlıqla onlarla birləşir, etibarlı sayılırlar. Həmrəy olmağı bilməyən insanların - əsəbi və ürəksiz, bir qayda olaraq, dostları yoxdur. Ünsiyyət probleminiz varsa, düşünməyə dəyər, amma empatiya etməyi bilirsinizmi? Qonşunuza rəğbət bəsləməyi öyrənin, o da sizə gülümsəyəcək!
