Eriyən suyun faydalarını və zərərlərini və idmançılar və adi insanlar üçün bu suyu müntəzəm olaraq içməyə dəyər olub olmadığını öyrənin. Suyun insan orqanizmi üçün əhəmiyyəti haqqında çox danışa bilərsiniz, amma hamımız anlayırıq ki, onsuz yaşamaq mümkün deyil. Bu gün bütün qidalanma mütəxəssisləri bədənin gündəlik su ehtiyacından danışırlar, lakin çox vaxt onun keyfiyyətini qeyd etməyi unudurlar. Məsələn, qardan əriyən su içməyin mümkün olub -olmaması məsələsi olduqca aktualdır, çünki bu gün belə suyun arıqlamaq üçün əla vasitə ola biləcəyini tapa bilərsiniz.
Qeyd etmək lazımdır ki, insanlar əriyən suyun faydalı xüsusiyyətləri haqqında çoxdan bilirdilər. Bu həqiqət elm adamları tərəfindən də sübut edilmişdir, ancaq yadda saxlamalı olduğunuz bəzi nüanslar var. Bu gün sualı nəzərdən keçirəcəyik - qardan əriyən suyu mümkün qədər ətraflı şəkildə içmək, bütün mövqelərdən vurğulamaq mümkündürmü?
Qardan əriyən suyun faydalı xüsusiyyətləri
Bədənə girəndə su əsas vəzifəsini yerinə yetirir - metabolik prosesləri normallaşdırır. Bədəndə kifayət qədər su olmadıqda, bütün metabolik proseslər yavaşlayır və bu, bütün sistemlərin işinə və bir insanın ümumi vəziyyətinə dərhal təsir edir. Araşdırma zamanı, ərimiş suyun istifadəsinin maddələr mübadiləsinin kəskin artmasına səbəb olduğu sübut edilmişdir.
Yəqin bilirsiniz ki, metabolik proseslər nə qədər yüksəkdirsə, bədəndən o qədər tez zəhərli maddələr və toksinlər çıxarılır və yağ hüceyrə quruluşlarından istifadə reaksiyaları aktivləşir. Bu baxımdan, tez -tez maraqlanan yağlı insanlardır - qardan əriyən su içmək mümkündürmü?
Erimiş suyun qeyd olunan müsbət təsirlərinə əlavə olaraq, elm adamları ürək əzələsinin işini yaxşılaşdırmaqla yanaşı qanın keyfiyyətini də yaxşılaşdırmaqdan danışırlar. Bütün bunlar ürək xəstəlikləri, məsələn infarkt inkişaf riskinin azalmasına səbəb olur. Həzm sisteminin işində bir yaxşılaşma da qeyd olunur, çünki bədən qidanı daha sürətli və mümkün qədər səmərəli şəkildə emal edir. Eyni zamanda, qardan əriyən su içməyin mümkün olub -olmadığı sualına bəli cavabını versəniz də, dərhal həyətə qaçıb qar yığmağa başlamamalısınız.
Yuxarıda təsvir olunan bütün müsbət təsirlər yalnız əriyən suyun düzgün istifadəsi ilə mümkündür. Ancaq qardan içməli suyun qazana biləcəyi faydalar haqqında bir az daha danışaq. İçərisində heç bir patogen yoxdur.
Su, aşağı temperaturlara məruz qaldıqda qar əmələ gəlir ki, bu da demək olar ki, bütün mikroorqanizmlərin ölümünə səbəb olur. Bu, müxtəlif viral xəstəliklərdən qorxmayacağınızı göstərir.
Qardan əriyən suyu necə əldə etmək olar?
Eriyən suyun müsbət xüsusiyyətlərini anladıq və indi onun istifadə qaydaları haqqında danışmalıyıq. Onsuz da addan, bəlkə də qarın əriməsi nəticəsində əldə edildiyi aydındır. Bu baş verdikdən sonra, faydalı xüsusiyyətlərə malik olan təmiz suya sahib olacaqsınız.
Zərərli mikroorqanizmlərin ölümü, hər hansı bir qarın ərimiş su əldə etmək üçün istifadə edilə biləcəyi mənasına gəlmir. Tərkibində zəhərli kimyəvi birləşmələr olmamalıdır. Müasir şəhərlərdə bu sadəcə mümkün deyil. Kənd haqqında oxşar sözlər danışmaq olar, qarlı şəhərlər şəhərə nisbətən daha təmizdir. Ancaq ərimiş su hazırlamaq üçün istifadə etməməlisiniz.
Beləliklə, qardan əriyən su içməyin mümkün olub -olmadığı sualına müsbət cavab alaraq çox ciddi bir problemlə - təmiz qar axtarışı ilə qarşılaşırıq. Diyetisyenler daha sonra əriyən suyu almaq üçün krandan və mineral sudan istifadə etməyi məsləhət görürlər. Problemin həllinə bu cür yanaşma planetdəki əlverişsiz ekoloji vəziyyətin yaratdığı çoxlu təhlükələri aradan qaldıracaq.
Əvvəlcə emaye edilmiş bir qabı musluk suyu ilə doldurub dondurucuda qeyd etməlisiniz. Səthdə nazik, sabit bir buz qabığı görünəndə onu çıxarmaq lazımdır. Bunun səbəbi, içərisində bütün zərərli maddələrin toplanmasıdır.
Sonra qalan suyu tamamilə dondurmalısınız. Bu baş verdikdə, buz qabını otaq temperaturunda buraxın və tamamilə əriyənə qədər gözləyin. Ancaq bu hamısı deyil və nəticədə əriyən suyu 90 dərəcəyə qədər qızdırmalısınız. Əlinizdə bir termometr yoxdursa, kiçik baloncuklara diqqət yetirin. Səthə çıxmağa başlayan kimi qabları oddan çıxarın və suyu soyudun.
Yuxarıda təsvir olunan bütün hərəkətlər, suyun hərəkətinin təbii dövrünü təqlid edir. Onları tamamladıqdan sonra xüsusiyyətlərinə görə təbii suya yaxın olan ərimiş su əldə edə biləcəksiniz.
Ərinmiş suyu necə istifadə etmək olar?
Aparıcı qidalanma mütəxəssislərinin tövsiyələrini diqqətlə öyrəndik və ərimiş su içmək üçün bəzi sadə qaydalar hazırladıq:
- Yeməkdən təxminən 30 dəqiqə əvvəl, çox vacib olmasa da, ərinmiş su için. Nəticədə həzm sistemi aktivləşir və bütün qidalar tez və səmərəli şəkildə işlənəcək.
- Bir stəkan ərinmiş su yuxudan oyandıqdan dərhal sonra və yatmazdan əvvəl içilməlidir.
- Artıq çəkidən qurtulmaq istəyirsinizsə, hər dəfə ac olduğunuzda əriyən su içməlisiniz.
Həm də yadda saxlamalısınız ki, ehtiyatda ərinmiş su hazırlamağa dəyməz. Yemək bişdikdən sonra ən qısa zamanda istifadə etməyə çalışın. Ərinmiş su yeddi gündən artıq saxlanılırsa, faydalı xüsusiyyətlərini itirir.
Arıqlamaq üçün qardan əriyən su içmək mümkündürmü?
Diyetisyenler, gün ərzində müəyyən miqdarda su içməyimizi daim xatırladırlar. Ancaq hamımız bu tövsiyəni dinləmirik və nəticədə kökəlmirik. Bunun səbəbi, bədəndəki su çatışmazlığı ilə, bir adam bir stəkan su ilə aclıq hissini yaxşı aradan qaldıra bilsə də, tez -tez qəlyanaltılar hazırlayır.
Ərinmiş suyun adi sudan üstün cəhətlərindən biri deuteriumun olmamasıdır. Bu maddə orqanizm üçün zəhər sayıla bilər. Deuterium həzm sistemində işlənə bilməz və nəticədə enerji xərcləri artar. Ancaq deuterium olmayan su, haqlı olaraq gənclik və uzunömürlülük iksiri hesab edilə bilər. Onun köməyi ilə bədəni cavanlaşdıra, maddələr mübadiləsini və tullantıların atılması proseslərini sürətləndirə bilərsiniz.
Eriyən suyun bütün qiymətli xüsusiyyəti ürək əzələsinin və bütün damar sisteminin işinin normallaşmasıdır. Kilo verməyə gəldikdə, metabolik proseslərin sürətini artırmaqla yanaşı, əriyən su həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmağa imkan verəcəkdir. Beyin funksiyasına, xüsusən də yaddaşı yaxşılaşdırmağa müsbət təsirini qeyd etməyi də unutmayacağıq. Tez -tez allergik reaksiyalarınız varsa, əriyən su da bu vəziyyətdə kömək edəcək.
Arıqlayarkən bu suyu istehlak edərək nəticələr daha sürətli görünəcək. Bunun səbəbi, şlakların və toksinlərin yüksək sürətlə atılmasıdır ki, bu da bədənin lipoliz proseslərini aktivləşdirməsinə imkan verir. Əl əməyi ilə məşğul olan insanlara əriyən suyu tövsiyə edə bilərik. Ərimiş suyun alınma üsulları və istifadə qaydaları haqqında artıq danışmışıq.
Ərinmiş su haqqında miflər və faktlar
Qardan əriyən su içməyin mümkün olub -olmadığını və bundan nə fayda əldə edə biləcəyiniz barədə danışdıq. Sonda, kifayət qədər miqdarda adi su içməyin nə üçün lazım olduğunu xatırlatmağa dəyər. Uzun müddət bir insanın gün ərzində ən azı bir yarım litr su içməli olduğuna inanılırdı. Ancaq son elmi araşdırmaların nəticələri bu postulatı təkzib edir. İçməli su ilə bağlı digər məşhur faktlara nəzər salaq.
- Bir insan gündə nə qədər çox su içsə, böyrəklər də o qədər aktiv işləyir. Bu gün bu ifadənin səhv olduğu sübut edildi. Böyrəklər özlərini təmin edən bir orqandır və bizim köməyimiz olmadan öz işlərini görə bilərlər. Üstəlik, çox su böyrək funksiyasına mənfi təsir göstərə bilər. Bu, artıq müalicə etdikləri suyu yenidən udma qabiliyyətinə bağlıdır. Tez -tez və çox içdiyimiz zaman bu qabiliyyət tədricən yatırılır. Nəticədə, həddindən artıq istilər və ya ağır fiziki güc zamanı böyrəklər bu vəzifənin öhdəsindən yaxşı gələ bilməyəcəklər.
- Böyük miqdarda su sizi sidik yolu infeksiyalarından qoruyacaq. Bu, araşdırma nəticələri ilə təkzib edilən başqa bir mifdir. Bir yoluxucu xəstəlik artıq inkişaf etməyə başlamışsa, çoxlu su içmək sidik kisəsindəki zərərli mikroorqanizmlərin konsentrasiyasını azaldar və insanı daha tez -tez boşaltmağa məcbur edər. Ancaq suyun köməyi ilə yoluxucu xəstəliklərin inkişafının qarşısını almaq mümkün deyil. Bunun üçün intim gigiyenaya riayət etməlisiniz.
- Suyun enerji dəyəri yoxdur. Bununla mübahisə edə bilməzsiniz və həqiqətən suda bir dənə də kalori yoxdur. Əlbəttə ki, indi söhbət yalnız qida əlavələri olmayan sadə içməli sudan gedir.
- Çox miqdarda su artıq çəkidən tez qurtulacaq. Elmi cəhətdən təsdiqlənməmiş başqa bir mif. Su lipoliz prosesini sürətləndirə və şəkəri həll edə bilməz. Bu kimi iddialar marketinq hərəkətidir. Kifayət qədər su istehlak etmək üçün qidalanma tövsiyələri yalnız bədəndəki su balansını qorumaq ehtiyacı ilə əlaqədardır.
- Təyyarədə uçarkən içmək lazımdır. Yenə də bu ifadəni təkzib etməyəcəyik, çünki tamamilə doğrudur. Yüksək temperaturlu otaqlarda içmək lazımdır. Kabinədəki hava kifayət qədər yüksək təzyiq altında olduğu üçün çox qurudur. Bu, susuzluq hisslərimizi tənzimləyən mexanizmin işləməməsinə səbəb olur. Uçuş zamanı susuzluq hissini gözləmədən su içmək.
Bu videoda əriyən suyun faydalı xüsusiyyətləri haqqında daha çox məlumat:
