Kilo itkisi üçün hindiba necə düzgün alınacağını, əks göstərişlər varmı və hansı effekt əldə ediləcəyini öyrənin. Hər bir qız mükəmməl görünməyə çalışır və fiquruna xüsusi diqqət yetirilir. Ən vacib sirr düzgün, qidalı və balanslı qidalanmadır. Ancaq bir çox qızlar çəkilərini normallaşdırmaq və kökəlməmək üçün içə və yeyə biləcəklərini belə bilmirlər. Faydaları, gözəl və incə bir fiqur uğrunda mübarizədə əvəzolunmaz köməkçi ola biləcək hindiba kimi bir içki gətirir.
Hindistancevizi arıqlamaq üçün faydaları
Gözəl bir fiqur arxasında, qızlar idman zalında saatlarla yorula bilirlər, ciddi diyetlərə və aclıq aksiyalarına riayət edirlər, müxtəlif kosmetik vasitələrdən istifadə edirlər, amma istənilən nəticəni əldə etmək həmişə mümkün deyil. Bəzi hallarda, yaxşı bir əzələ skeletinin meydana gəldiyi ortaya çıxır ki, bu da öz növbəsində yalnız bədən çəkisinin artmasına səbəb olar, ancaq azalmasına səbəb olmaz.
Əlbəttə ki, dəri sıxılır, toxunma xoş və elastik olur, bəlkə də bir az arıqlamaq, amma incə bir rəqəm əldə etməyəcəksiniz. Evə gəldiyiniz zaman hər şeyi yenidən yeməyə başlayırsınız və nazik belinizi və cazibədar kalçalarınızı əbədi olaraq unuda bilərsiniz. Gözəl bədən relyefi, mövcud yağ yataqlarının altında gizlənməyə davam edəcək.
Ancaq öz pəhrizinizə xüsusi diqqət yetirsəniz, bu xoşagəlməz hadisənin qarşısını almaq olar. İdman salonunda məşq etməyi dayandırmasanız, masaj terapevtini ziyarət etsəniz və hovuza yazılsanız nəticə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşacaq. Bir xəyal fiquru əldə etmək üçün hər şeyi eyni anda etməlisiniz, çünki yalnız inteqrasiya olunmuş bir yanaşma müsbət nəticə verir. Birincisi, öz qidalanmanızı tənzimləmək və hər şeyin ikinci dərəcəli olmasıdır.
Çikori gözəl mavi-bənövşəyi çiçəklərlə çiçək açan və qəhvəyə çox bənzəyən bir dadı olan bir bitkidir. Ancaq eyni zamanda hindiba zərərli kofein ehtiva etmir və bütün bədənin vəziyyətinə müsbət təsir göstərən tamamilə təbii bir bitki məhsuludur.
Hindistancevizi arıqlamaq üçün nəzərdə tutulmuş digər içkilərdən əsas üstünlüyü, tamamilə təbii mənşəli olması, zərərli konservantlar və boyalar ehtiva etməməsidir. Ancaq hər hansı bir bitkinin bədənin vəziyyətinə mənfi təsir göstərə biləcəyini nəzərə almaq lazımdır. Fərdi dözümsüzlük ehtimalını unutmayın, düzgün alınmasa da mənfi təsir göstərə bilər.
Hindibanın təbii və müxtəlif tərkibində piylənmə ilə mübarizədə faydaları da var:
- İnulin bağırsaqlarda karbohidratların udulmasını ləngidir və bununla da şəklin gözəlliyinə müsbət təsir edən şirniyyat istəklərini azaldır.
- Intibin bağırsaqların işini normallaşdırmağa kömək edir və mövcud yağ yataqlarının parçalanmasını sürətləndirir. Nəticədə, qida daha sürətli əmilir və zərərli yağlar bədəndə praktiki olaraq yığılmır.
- Pektin, saxlanılan dərialtı yağı enerjiyə çevirən təbii bir yağ yandırıcıdır.
- Çikori çox miqdarda lif ehtiva edir, buna görə tez bir toxluq hissi yaranır və uzun müddət aclığı narahat etmir.
Gündəlik içki qəbul edildikdə, maddələr mübadiləsi normallaşır, bağırsaq mikroflorası əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşır. Bu amillər arıqlamaq prosesinə birbaşa təsir göstərir. Fakt budur ki, yavaş metabolizm artıq çəkinin ən çox yayılmış səbəblərindən biridir.
Hindibanın düzgün və daimi qəbul edilməsi, çox vaxt artıq çəkili insanların daimi yoldaşı olan disbiyoz və qəbizlik problemini aradan qaldırmağa kömək edəcək. Çikori sidikqovucu təsirə malikdir, bu da şişkinliyi aradan qaldırmağa kömək edir.
Çikori nəinki arıqlamağa kömək edir, həm də bütün bədənin vəziyyətinə və işinə müsbət təsir edən digər faydalı xüsusiyyətlərə malikdir:
- Qadın problemlərindən tez qurtulmağa kömək edir, menstruasiya zamanı ağrıları aradan qaldırır, mikroelementlərin və vitaminlərin orqanizm tərəfindən udulmasını yaxşılaşdırır.
- Dəmir ehtiva etdiyi üçün anemiyanın təsirli bir profilaktikasıdır.
- Artan tərləməni normallaşdırır və taxikardiya ilə vəziyyəti normallaşdırır, bağırsaq mikroflorasına müsbət təsir göstərir.
- Xolesterol səviyyəsi azalır, radioaktiv maddələr bədəndən çıxarılır.
- Ürək xəstəlikləri və oynaq patologiyalarının müalicəsində kömək edir.
- Hindori iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərə malikdir və müxtəlif dəri xəstəliklərindən əziyyət çəkən insanlar üçün faydalıdır.
- Sinir sisteminin vəziyyətinə müsbət təsir göstərir.
- Bağırsaq xərçənginə tutulma ehtimalı minimuma endirilir.
Kilo vermək üçün hindibanın zərərləri və əks göstərişləri
Çikori bütün bədən üçün çox faydalı bir içkidir, ancaq arıqlamaq üçün istifadə etməzdən əvvəl mövcud əks göstərişlərlə tanış olmalısınız.
Varikoz damarları və ya urolitiyaz üçün hindiba qəbulu qəti qadağandır, çünki çoxlu oksalik turşusu ehtiva edir ki, bu da ciddi fəsadlara səbəb ola bilər.
Bu içkini mədə -bağırsaq xəstəlikləri, qaraciyər patologiyalarının diaqnozu və tənəffüs sisteminin işi ilə bağlı problemlər olduqda istifadə edə bilməzsiniz. Əks göstərişlərə yuxusuzluq və fərdi dözümsüzlük daxildir.
Diqqətli bir diüretik təsir, arıqlama prosesinə müsbət təsir göstərir, bədəndən artıq suyu çıxarır. Ancaq böyrək xəstəlikləri varsa, bu keyfiyyət çox təhlükəli ola bilər, çünki bu orqanda yük artmışdır. Hətta mükəmməl sağlam insanlara gündə 4 stəkandan çox içki içmək tövsiyə edilmir, əks halda susuzluq riski var.
Xüsusilə əks göstərişlər olduqda, həddindən artıq ehtiyatla bu içki hamiləlik və laktasiya dövründə istehlak edilməlidir.
Kilo vermək üçün hindiba necə alınır?
Məqsəd arıqlamaq idisə, diyetinizdən müxtəlif şirniyyatlar, un məhsulları, hisə verilmiş və qızardılmış qidaları tamamilə xaric etməlisiniz. Yeməyi buxarlamaq məsləhət görülür, ikiqat qazan və ya sadə bir tencereden istifadə edə bilərsiniz, sobada bişirin. Pişirmə zamanı minimum miqdarda duz əlavə olunur. Hər gün təxminən 1,5-2 litr təmiz su içmək lazımdır. Qəhvəni sevirsinizsə, gündə 2-4 fincan içməli olduğunuz hindiba ilə tamamilə əvəz etməyə çalışın. Hindibarı yeməkdən 30 dəqiqə əvvəl və ya yeməkdən sonra qəbul etmək məsləhətdir.
Arıqlamaq üçün zəncəfil ilə hindiba
Zəncəfil yağ yandırma xüsusiyyətləri ilə məşhurdur və artıq çəki itirmək istəyənlər arasında çox populyardır. Hindibanın zəncəfil ilə birləşməsi bədən yağlarına güclü təsir göstərir.
Ani hindiba təmiz formada, əlavə əlavələr olmadan istifadə edilə bilər. Yağ yandıran bir kokteyl hazırlamaq üçün bir neçə variant da var.
1 -ci seçim
- Kiçik bir zəncəfil kökü qabığından soyulur və bir rende üzərində doğranır.
- Zəncəfil kütləsinə həll olunan hindiba (3 çay qaşığı) əlavə olunur.
- Qarışıq qaynar qaynar su ilə tökülür (2 l).
- Solüsyon soyuduqdan sonra (təxminən 60 ° C -yə qədər) qəbul edilə bilər.
- İstəyirsinizsə, içkiyə bir az bal əlavə edilə bilər, ancaq yüksək temperaturda faydalı xüsusiyyətlərini itirdiyini xatırlamaq vacibdir.
- İçkiyə bal əlavə olunarsa, yaxşı dəmləmək üçün başqa 30 dəqiqə qalmalıdır.
- Hazır kokteyl bir saat ərzində kiçik hissələrdə içilir.
2 -ci seçim
- 0,5 çay qaşığı götürün. hindiba və zəncəfil (bıçağın ucunda).
- Qarışıq qaynar su ilə tökülür və soyuyana qədər buraxılır.
- İçkiyə bir dilim limon və bal əlavə olunur.
Arıqlamaq üçün südlü hindiba
Çikori südlə yaxşı gedir və bununla da bir az acı dadını yumşaldır. Zövqünüzə uyğun olaraq hindibaya müxtəlif əlavələr əlavə edə bilərsiniz:
- 2 çay qaşığı götürün. hindiba tozu və 1 stəkan qaynar su ilə tökülür.
- Dadına süd əlavə olunur və içki tamamilə hazırdır.
- Süd, artıq çəki ilə mübarizədə kömək etməyən laktoza ehtiva edir, buna görə də onu çox miqdarda əlavə etmək məsləhət görülmür.
- Minimum yağ miqdarı olan süddən istifadə etməlisiniz.
Arıqlamaq üçün yaşıl qəhvə ilə hindiba
Qəhvə sevənlər tez -tez arıqlamaq üçün qəhvədən və ya hindibadan daha yaxşı nə olduğunu düşünürlər. Diyetisyenlərin bu mövzuda şərhləri, xüsusən təzə hazırlanan qəhvəyə gəldikdə mübahisəlidir.
Təzə qəhvənin artıq çəki ilə mübarizəyə müsbət təsir edən metabolik prosesi sürətləndirdiyinə inanılır. Ancaq eyni zamanda, qəhvənin tərkibində B vitamininin normal emilimini pozan çox miqdarda kofein var.
Ancaq əla bir alternativ var - yaşıl qəhvəni hindiba ilə birləşdirə bilərsiniz. Bu maraqlı içkini diyetinizə əlavə etsəniz, mövcud bədən yağının öhdəsindən gəlmək mümkün olacaq.
Yalnız qəhvədən tamamilə imtina etmək çox çətindirsə, hindiba ilə bərabər miqdarda qarışdıraraq həmişəki kimi götürməyə cəhd edə bilərsiniz. Bir türkdə belə bir içki hazırlaya bilərsiniz.
Arıqlayan darçın hindibası
Darçın xoş və yüngül bir qoxuya malikdir, eyni zamanda mövcud bədən yağları ilə mübarizədə təsirli kömək edir. Arıqlamaq üçün isti hindiba içkisinə 0,5 çay qaşığı əlavə etməlisiniz. darçın tozu və yaxşı qarışdırın.
Darçın, yaşıl qəhvə və yalnız maraqlı bir dad verməklə yanaşı, artıq çəki ilə mübarizədə köməkçi olan digər əlavə komponentlər əlavə edərək hazır toz hindibə içkiləri ala bilərsiniz.
Bu iki komponentin yağ yandırıcı təsiri var. Onların birləşməsi dərialtı yağ yataqları üzərində təəccüblü təsir göstərir. Belə bir içkinin müsbət təsirini artırmaq üçün pəhrizdə kiçik düzəlişlər etmək və orta məşqlərin faydalarını unutmamaq lazımdır.
Müstəqil bir məhsul olaraq, hindiba rəqəmdə dramatik dəyişikliklərə səbəb ola bilməz, buna görə də arıqlamağın digər üsullarına əlavə olaraq istifadə edilməsi məsləhət görülür. Bitkisinə və tamamilə təbii mənşəyinə görə hindiba hər kəs tərəfindən istifadə edilə bilər və xoş və bir az acı dadı çoxlarının sevdiyi qəhvəyə bənzəyir. Hindibanın müntəzəm istifadəsi bütün bədənin normallaşmasına səbəb olur.
Bir neçə kiloqram arıqlamaq istəyirsinizsə, diyetinizə xüsusi diqqət yetirməlisiniz. Yalnız boş kalori daşıyan bütün şirniyyat və qidaları diyetdən tamamilə çıxarmaq məsləhət görülür.
Gündəlik cədvəlinizə kiçik düzəlişlər etməlisiniz və həftə ərzində 2-3 kardio məşq etməyi unutmayın. Bədən sarğı və masaj kimi xoş müalicələr də faydalıdır. Əlbəttə ki, tez arıqlamağınıza kömək etməyəcəklər, ancaq qəfil arıqlama nəticəsində zəifləyə bilən dəri tonunu qoruyurlar.
Nəticədə dəri ən problemli bölgələrdə təsirli bir şəkildə sıxılır və dərialtı yağ yataqlarından qurtulduqdan sonra əyilməyəcək. Yalnız bundan sonra gündəlik pəhrizinizə hindiba içkisi əlavə edərək piylənmə ilə mübarizə üçün əlavə üsullar axtara bilərsiniz. Bu sadə tövsiyələrə riayət etmək xəyal qurduğunuz bir rəqəm əldə etməyə, arıqlamağa və öz sağlamlığınıza zərər verməməyə kömək edəcək.
Artıq hindiba təsirini yaşayan qızların rəylərinə görə, bu içki, xüsusən özünüzə qulluq edirsinizsə, arıqlamaq prosesinə kömək edir. Ancaq yalnız bir hindiba istifadə edərək ideal bir rəqəm əldə etmək, əlbəttə ki, mümkün deyil. Bunun üçün titanik səylər göstərməli, aktiv həyat tərzi sürməli və şirniyyatlardan tamamilə imtina etməyə çalışmalı olacaqsınız.
