Öz əlinizlə evdə bir infraqırmızı saunanı düzgün qura bilərsiniz. Bundan əlavə, hətta özünüz qura bilərsiniz. Addım-addım quraşdırma təlimatları, ziyarət qaydaları və insan orqanizminə təsiri materialımızda var. Məzmun:
- Ziyarət edərkən faydaları və zərərləri
- Yaxşı və pis tərəfləri
-
İnfraqırmızı saunanın quraşdırılması
- Seçim
- Quraşdırma
- DIY IR sauna
- Təhlükəsiz ziyarət qaydaları
Bir mənzildə və ya xüsusi bir evdə infraqırmızı saunaların quraşdırılması son zamanlarda daha çox populyarlaşdı. Cihazın işləmə prinsipi, infraqırmızı radiasiyanın insan bədənini bərabər şəkildə qızdırdığı buxar otağının içərisində nisbətən aşağı bir temperaturun (+50 dərəcədən çox olmayan) saxlanmasından ibarətdir.
İnfraqırmızı saunanı ziyarət etməyin faydaları və zərərləri
İnfraqırmızı şüalanmanın insan orqanizminə spesifik təsiri haqqında çox danışılır və mübahisə edilir. Belə prosedurların faydalı xüsusiyyətlərinə aşağıdakılar daxildir:
- Maddələr mübadiləsinin sürətlənməsi;
- Bədən toxumalarının oksigenləşməsi;
- Əzələlərin istiləşməsi (idman məşqlərinin təsirini artırır);
- Ürək -damar sisteminə faydalı təsir göstərir;
- İmmunitet sistemini stimullaşdıran limfa dövranını yaxşılaşdırmaq;
- Kalça və menstruasiya zamanı ağrıların aradan qaldırılması;
- Dəri xəstəliklərinin müalicəsi (xüsusilə neyrodermatit, infeksion ekzema);
- Cinsi aktivliyin artması;
- Nöbet ilə kömək edin;
- Xolesistit, sətəlcəm, nevrasteniya, oynaq xəstəliklərinin qarşısının alınması.
İnfraqırmızı sauna ziyarətindən maksimum faydalanmaq üçün əvvəlcə həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz, belə prosedurlar hər kəs üçün uyğun deyil. Əsas əks göstərişlər:
- Birgə zədə;
- İmplant və protezlərin olması;
- Tiroid bezinin disfunksiyası;
- Qadınlarda menstrual dövrü ərzində çoxlu qanaxma;
- Hamiləlik;
- Qan təzyiqində kəskin atlamalar;
- Onkologiya;
- Qanama ilə müşayiət olunan böyrək və qaraciyər xəstəlikləri;
- Qadınlarda mastopatiya, uşaqlıq mioması, fibroadenoma;
- Angina pektoris və 2 -ci dərəcəli ürək çatışmazlığı;
- ARVI ilə yüksək bədən istiliyi;
- Bədəndə kəskin irinli proseslər;
- Şəkərli diabet;
- Xroniki alkoqolizm.
Qeyd edək ki, radiasiya beyinə də nüfuz edir və onun korteksinin işinə mənfi təsir göstərir. Buna görə prosedurlar zamanı başınızı qorumaq bir şərtdir!
Evdə IR saunasının qurulmasının üstünlükləri və dezavantajları
Bu nou-haunun bu qədər populyar olması əbəs yerə deyil, çünki bir sıra üstünlüklərə malikdir:
- Kompaktlıq … Kabin istənilən rahat yerə quraşdırıla bilər. Tək istehsal modelinin uzunluğu 1 metr, eni 1 metr və hündürlüyü 1.85 metrdir. İkiqat kabinlərin standart ölçüləri: uzunluğu - 1,3 m, eni - 1,2 m, hündürlüyü - 1,9 m Üç qonaq üçün infraqırmızı saunanın ölçüləri adətən 1,5 * 1,5 metr aralığındadır.
- İstiləşmə səmərəliliyi … Kabin, qızdırıcıları açdıqdan sonra 10-15 dəqiqə ərzində prosedurlara hazırdır.
- İqtisadiyyat … İstehsal modelləri 1,5 ilə 3,3 kVt arasında enerji istehlak edir. Beləliklə, onların istismarı adi bir hamamdan xeyli ucuz başa gələcək.
- Təhlükəsizlik … Kabinədəki nisbi aşağı temperatur səbəbiylə yanmaq demək olar ki, mümkün deyil. Bundan əlavə, infraqırmızı saunanı yaşlılar, uşaqlar və normal yaş vanna və ya quru saunada prosedurları üçün əks göstəriş olanlar ziyarət edə bilərlər.
- Modellərin müxtəlifliyi … Şəxsi istəklərinizə və otaq parametrlərinə əsasən düz və ya altıbucaqlı bir quruluş seçə bilərsiniz. Künc seçimləri də var.
Evdəki infraqırmızı saunanın dezavantajlarına gəldikdə, cihazın yüksək qiymətinə daxildir.
İnfraqırmızı sauna quraşdırma texnologiyası
Evdə prosedurları təhlükəsiz və səmərəli şəkildə həyata keçirmək üçün bir modeli düzgün seçib düzgün qurmalısınız. Bundan əlavə, istismar zamanı təlimatlara və təhlükəsizlik qaydalarına riayət etmək vacibdir.
Eviniz üçün infraqırmızı sauna seçmək
Hazır bir istehsal kabinəsi ala və ya istehsalını sifariş edə bilərsiniz. Bu vəziyyətdə bütün tələbləriniz və istəkləriniz nəzərə alınacaq. Hər şeydən əvvəl, modelin qiyməti qızdırıcının növündən asılıdır. Onun effektivliyi iki meyarla müəyyən edilir:
- Emissiya faktoru (EF) qızdırıcının yaratdığı radiasiya hissəsidir.
- Pik radiasiya (PI) - ən şiddətli şüa dalğasının uzunluğu.
Tipik olaraq, bir mənzil üçün infraqırmızı saunalar aşağıdakı növ qızdırıcılardan istifadə edir:
- Seramik … Alüminium reflektorlu və yanmağa qarşı ızgaralı bir boru şəklində təqdim olunur. Divarlara yapışdırılır. CE göstəricisi - 90%, PI - 4, 75.
- Karbon … Divarlara yapışdırılır. Məkan bərabər və tez qızdırılır, lakin aşağı temperaturda. Maksimum yanğın təhlükəsizliyi ilə fərqlənirlər, buna görə də yanma riski yoxdur. CE göstəricisi - 98%, PI - 8, 7 mikron.
- Sədaqətsiz … Onların istehsalı üçün dəmir, xrom, nikel istifadə olunur. Optimal olaraq korroziyaya davamlıdır və davamlıdır. Divarlara yapışdırılır və yüksək istilik keçiriciliyinə malikdirlər. CE göstəricisi - 98%, PI - 6,5 mikron.
- Film … Kabin ətrafındakı bütün səthlərə yapışdırılan və istiliyi bərabər paylayan infraqırmızı folqa material şəklində təqdim olunur. CE göstəricisi - 98%, PI - 8, 7 mikron.
Bundan əlavə, modelin qiymətinə infraqırmızı saunanın daxili bəzəyi üçün istifadə olunan materialın keyfiyyəti və növü təsir edir. Çox vaxt bu məqsədlər üçün istifadə olunan materiallar:
- Linden … Mükəmməl performans xüsusiyyətlərinə malikdir (çatlamır, əyilmir), antiallergikdir, homojendir, sakitləşdirici təsir göstərir, xoş ətirə malikdir, rütubət səviyyəsini aşağı salmaq qabiliyyətinə görə mikroiqlimi yaxşılaşdırır.
- Kanadalı baldır … Davamlılığı və gücü ilə fərqlənir, estetik baxımdan xoş görünür, tərkibində fitontsidlər var.
- Kanadalı sidr … İnfraqırmızı şüalanmanı gücləndirir, kabinənin istiləşməsini bir neçə dəfə sürətləndirir, tərkibində fitonsidlər var.
- Şam … Yüksək gücü ilə fərqlənir, çürüməz, çatlamaz.
Saxta və ya keyfiyyətsiz bir cihaz almamaq üçün yalnız etibarlı və sertifikatlı təchizatçılardan bir mənzil üçün infraqırmızı saunalar almalısınız.
Evdə IR saunasının quraşdırılması üçün təlimatlar
Hər şeydən əvvəl, aşağıdakı nüansları nəzərə almalı olduğunuz quruluşun yeri üçün düzgün yer seçmək vacibdir:
- Kabin bütün otağın ölçüsünün ən azı yarısı qədər olmalıdır.
- Otağın tavanı ilə sauna arasındakı məsafə: buxar generatoru olmadan 10 sm -dən və buxar generatoru ilə 20 sm -dən.
- Kabinədən otağın divarlarına qədər olan boşluq təxminən 5-7 sm olmalıdır.
- Quraşdırma platforması səviyyəli olmalıdır. Əhatə növünün əhəmiyyəti yoxdur.
- Kabin quru və yaxşı havalandırılan bir yerdə yerləşdirilməlidir.
Bu cihazı işə salmaq üçün onu yalnız bir prizə bağlamalı və istehsalçının göstərişlərinə uyğun olaraq lazımi temperaturu təyin etməlisiniz.
DIY ev infraqırmızı sauna
Pul qazanmaq üçün özünüz infraqırmızı sauna qura bilərsiniz. Bunu etmək üçün yüksək güclü bir qızdırıcı film və sərt ağac astarına ehtiyacınız var.
Qızdırıcı olaraq infraqırmızı filmdən istifadə edərək bir kabin qurmağın xüsusiyyətlərini nəzərdən keçirin:
- Ölçüləri göstərən və seçilmiş yeri nəzərə alaraq kabinənin bir diaqramını hazırlayırıq. Unutmayın ki, hündürlüyü 2,1 metrdən çox olmamalıdır. Qapıların ölçülərini hesablamağı unutmayın.
- Astar və ya hazır taxta panellərdən bir quruluş hazırlayırıq. İçərisi boş olmalıdır.
- Qapının sağındakı kabinənin tavanında başlıq və işıqlandırma qurmaq üçün kəsiklər edirik. Termostat da burada yerləşəcək.
- Dekorativ süpürgə lövhələri quraşdırmadan əvvəl, hər divarın perimetri ətrafında bir istilik filmi kəsdik.
- Eyni standartlara görə bir təbəqə istilik izolyatorunu kəsdik. Ən yaxşı seçim 0,4 sm qalınlığında olan karboizol və ya shumoizoldur.
- İzolyasiyanı içəridən astarlı bir tikinti zımbası ilə aşağıdan yuxarıya yapışdırırıq.
- Kabeli istilik filminə kliplərlə düzəldirik. 0.75 mm kəsiyi olan 400 Vt və 15 A üçün çox nüvəli bir məhsul optimaldır2 ikiqat izolyasiya. Qatı bir tel də istifadə edə bilərsiniz, ancaq kəsiyi 1,5 mm olmalıdır2.
- Mis şinlərlə tellərin təmasının izolyasiyasını həyata keçiririk. Bunun üçün vinil mastik lentdən istifadə edə bilərsiniz. Şeritlərin istifadə olunmamış tərəflərində mis şinləri izolyasiya edirik.
- Hazırlanmış filmi bir tikinti zımbası ilə izolyatorla örtülmüş divarlara yapışdırırıq. Kabellərin aşağıya doğru yerləşdiyinə əminik. Unutmayın ki, hazırlanmış film zolaqlarını bir -birimizə yalnız paralel olaraq bağlayırıq.
- Kabelləri altındakı dekorativ plintin altında gizlədirik.
- Termostatı quraşdırırıq. Yalnız istiliyi deyil, zamanı da tənzimləmək qabiliyyətinə malik modellərdən istifadə etmək məsləhətdir.
- İstilik sistemini və termostatı birləşdiririk.
- İstilik sensörünü tavana gətiririk və bir profil ilə bağlayırıq.
- Son olaraq qapıların və rəflərin quraşdırılmasını həyata keçiririk.
İstəyirsinizsə, birbaşa astarına quraşdırılmalı olan infraqırmızı qızdırıcılardan da istifadə edə bilərsiniz. Optimal yer aşağıdakı kimidir:
- 10-12 sm yüksəklikdə 45 dərəcə bir açı ilə rəfin qarşısındakı künclərdə ikisi;
- Eyni səviyyədə arxa divardakı künclərdə iki (zəmindən 60 sm);
- Biri dəzgahın altında yatay vəziyyətdədir.
Belə qızdırıcılar quraşdırılarsa, lazımi güc ehtiyatını təmin etmək üçün əlavə naqillər tələb oluna bilər.
Saunanın qapısına gəlincə, adi interyer modellərini seçə bilərsiniz. Əsas odur ki, qapı möhkəm bağlansın.
Evdəki infraqırmızı saunanın təhlükəsiz istifadəsi qaydaları
Qaydalara ciddi riayət etməklə infraqırmızı şüalanma olan bir kabin istifadə etmək lazımdır, bu prosedurlardan maksimum effekt gətirəcək və infraqırmızı saunanın zərər görməsinin qarşısını alacaq:
- Temperatur +45 ilə +55 dərəcə arasında olmalıdır.
- Kabinəni tam mədədə ziyarət etmək tövsiyə edilmir.
- Prosedurdan əvvəl duş qəbul edirik və quruyuruq.
- Başımıza keçə şapka taxdıq.
- Sessiya zamanı yalnız otura bilərsiniz.
- İlk qaçış 20 dəqiqədən az olmalıdır.
- Prosedurlardan sonra yenidən duş qəbul edirik və quruyuruq.
- İlk seansın sonunda 5-10 dəqiqə istirahət edirik. Düz su içirik (qazsız).
- İkinci seans 15 dəqiqə davam edir.
- Prosedurları etdikdən sonra ikinci dəfə yenidən duşa gedirik.
- Bədən uyğunlaşdıqda (10-15 ziyarətdən sonra), seanslar aşağıdakı sxemə uyğun olaraq həyata keçirilə bilər: 30 dəqiqə - 10 dəqiqə - 30 dəqiqə.
- Prosedurdan əvvəl və zamanı bədənə kosmetika tətbiq edilməməlidir. Sessiyadan sonra bu edilməlidir. Ən yaxşı seçim nəmləndirici yağlar tətbiq etməkdir.
- İkinci seansdan sonra 15-20 dəqiqə istirahət edirik.
Evdə infraqırmızı sauna necə qurulacaq - videoya baxın:
Buna baxmayaraq evdə bir IR saunası qurmağa qərar verərsinizsə, quraşdırma və yer seçimi üçün bütün tələbləri nəzərə aldığınızdan əmin olun. Həm də prosedurların aparılması qaydalarını oxuyun və arzuolunmaz nəticələrin qarşısını almaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin. İnfraqırmızı saunaya nə qədər tez -tez baş çəkmək sualına gəldikdə, optimal sxem əvvəlcə həftədə iki dəfədən çox olmamalıdır. Kilo itkisi üçün hər iki gündə bir seans həyata keçirilə bilər. Ancaq bu vəziyyətdə mütəxəssis məsləhətləri də arzuolunandır.
