Təmizləmə və arıqlamaq üçün bütün düyü pəhrizləri burada təsvir edilmişdir: oruc günü, 3 gün, 5 və 9 gün, 1 və 2 həftə. Pirinçdən tez və sağlam arıqlamağı öyrənin! Niyə düyü pəhrizi populyarlıqda ilk yerlərdən biridir? Sadədir: səmərəliliyi, sadəliyi və əlverişliliyi ilə seçilir. Əslində, duzsuz mono-diyetlərin sayına aiddir (qarabaşaq yarması kimi), ancaq bir üstünlüyü var: düyü faydalı xüsusiyyətləri sayəsində nəinki artıq çəkini yox, həm də güclü bir təmizləmə həyata keçirə bilərsiniz. bütün toksinlər, toksinlər, pis xolesterol və artıq şəkər. Düyüün unikal xüsusiyyətləri tez -tez oynaqlardan gələn duzu müalicə etmək üçün istifadə olunur.
Qabığında zərif məhsullarda olmayan vitaminlər və mineral komponentlər olduğu üçün ən faydası təmizlənməmiş qəhvəyi düyüdür.
Bütün dünyada qidalanma mütəxəssisləri düyü ilə arıqlamağın bir çox variantını təklif edirlər: ən sadə bir günlük oruc günlərindən 3 günlük ekspres pəhrizə və uzun müddətli aylıq proqrama qədər.
Bu, birinin digərindən daha yaxşı olduğunu söyləmək deyil - bunların hamısı faydalı və təsirlidir, yəni qalan yalnız sizin üçün ən uyğun yolu seçməkdir.
Niyə düyü?
Bu çox məmnun bir məhsuldur və hamısı aclıq etmədən pəhriz saxlamağa imkan verən zülal və yağlı lanolin turşusu sayəsində. İstifadədən əvvəl, düyü suya batırdığınızdan əmin olun - bu şəkildə yemək zamanı faydalı xüsusiyyətlərini itirməyəcək və bədəndən duzları və toksinləri maksimum şəkildə çıxara biləcək.
Pirinç boşaltma günü
Hər həftə aparılması tövsiyə olunsa da, təmizləyici xüsusiyyətlərinə görə ayda bir dəfə belə kifayət edəcək. Axşam bir stəkan düyü isladın və səhər yağsız və duzsuz qaynadın, kiçik hissələrə bölün (beş -altı kifayətdir). Gün ərzində şəkərsiz yaşıl çay, düz su, şəkərsiz təbii meyvə və tərəvəz şirələri içməyə icazə verilir.
Düyü pəhrizi 3 gündür
Bu seçimi seçərək, bir çox qadın effektivliyini qeyd edəcək və çox qısa müddətdə. 3 gün ərzində 3 kq (sərt versiya) və 2,5 kq (yumşaq versiya) arıqlaya bilərsiniz.
Çətin seçim
Bir stəkan düyü suya batırın, sonra qaynadın və 5-6 porsiyaya bölün. Düyüdən əlavə, buxarda hazırlanmış tərəvəzlər yeyin (bütün gün üçün 300 q). Vitamin və mineral çatışmazlığının qarşısını almaq üçün təzə meyvələr yediyinizə əmin olun: alma, portağal, naringi, gavalı (üzüm və bandan başqa hər şey). Suya gəldikdə, çox yemək (gündə ən az 2 litr), tercihen yeməkdən 2,5 saat sonra düz su içmək lazımdır.
Yumşaq seçim
Hər yemək üçün qaynadılmış düyü yeməklə yanaşı, müxtəlif bir menyu və gündə 3 dəfə yemək daxildir:
-
gün
Səhər yeməyi: 200 q qaynadılmış düyü və limon qabığı. Nahar: hər hansı bir tərəvəzin bulyonu, bitki yağı və göyərti ilə düyü, tərəvəz salatı (150 q). Nahar: yerkökü ilə düyü (qaynadılmış) və tərəvəz bulyonu.
-
gün
Səhər yeməyi: xama və göyərti ilə qaynadılmış düyü, 1 portağal. Nahar: tərəvəz şorbası və düyü. Nahar: buxarda bişmiş tərəvəz və düyü.
-
gün
Səhər yeməyi: 100 q düyü, qreypfrut (qreypfrutun təhlükələri haqqında məlumat əldə edin). Nahar: düyü ilə bişmiş göbələklər, təzə xiyar salatı, bitki yağı ilə ədviyyat, tərəvəz bulyonu.
İki yemək
Birinci yemək düyü, ikincisi balıq və dəniz məhsullarıdır. 5 gün ərzində yalnız bu məhsulları yeyin, ayrıca. Yaşıllar əlavə edə bilərsiniz. Şəkərsiz, düz su olmadan yaşıl çay içə bilərsiniz.
Bal və düyü
Bu seçim şirin dişləri olanlar üçün uyğundur və 1 həftə üçün nəzərdə tutulmuşdur. Yarım kilo taxıl yağı və duz olmadan bişirin və 5 mərhələyə bölün. Üstəlik, gündə 3 dəfə bal-limon içkisi içmək lazımdır (1 dəfə 1 stəkan). Hazırlamaq üçün bir stəkan qaynar suya bir az limon suyu və bir çay qaşığı bal əlavə edin. Bala allergiya və ya digər əks göstərişlər olduqda istifadə etməyin.
Pirinç 9 gün arıqladı
Çox kilo vermək istəyənlər üçün əladır. İlk 3 gündə pəhriz yalnız qaynadılmış düyüdən (aralıqlarla, şəkərsiz yaşıl çaydan, düz sudan), ikinci 3 gündən - yağsız və duzsuz qaynadılmış toyuq göbəyindən, son 3 gündə isə yalnız hazırlanmalıdır. çiy tərəvəzlərdən: pomidor (pomidorun zərərini öyrənin), xiyar, turp, yerkökü və s.
Düyü pəhrizi 5 cild
2 həftə davam edir. Beş kiçik banka götürün, sayına görə etiketləyin və hər birinə 2 yemək qaşığı düyü əlavə edin. Təmizlənmiş suyu bankalara tökün. 4 gün ərzində hər gün suyu dəyişdirin. Beşinci gündə 1 -ci bankadan suyu boşaltın, düyü qaynadılmadan yeyin, yenidən bankaya 2 xörək qaşığı tökün. düyü qaşıqlarını su ilə örtün və xəttin sonuna qoyun.
Bu manipulyasiyanı iki həftə təkrarlayın, 4 gün isladılmış gündəlik düyü yeyin.
Diyetoloqların fikrincə, düyü islatmaq üsulu onu zərərli çirklərdən tamamilə məhrum edir və bədəndən toksinləri və duzları çox təsirli şəkildə çıxarır. Yeyilən hissə səhər yeməyini əvəz edir. Qalan müddətdə (nahar və şam yeməyi) yemək zamanı duzu tamamilə aradan qaldırın və ya minimuma endirin.
Bir çox variant var, buna görə seçim sizindir! Ən əsası, onlardan birini bitirdikdən dərhal sonra yağlı və yüksək kalorili qidaları çox istifadə etməyin, əksinə hər səhər bir fincan bitki çayı və ya bir stəkan meyvə / tərəvəz suyu ilə başlayın. Düyü arıqlamağı çox tez -tez həyata keçirməyin - bir qayda olaraq, hər hansı bir mono -qidalanma balanssız hesab olunur və uzun müddət istifadə edildikdə bizi lazımlı qidalardan məhrum edir.
